初めまして。今日からジョギング初めました！是非とも仲間に入れてください。

目標体重は44kgです。体脂肪が多いので、重点的に減らしたいです。

万歩計をまだ買ってないので、時間だけ書いて起きます。

9/11
ジョギング：45分


宜しくお願いしますm(__)m

夜に１時間半　約６ｋｍ
歩いてきましたぁ〜
涼しかった〜
よっしゃ頑張るｿﾞ！！！

こんにちはー。
同じくスッピンです♪　サングラスしてるしねんｗｗ

今日は、お昼前に４ｋｍジョグいってきました。
今日は、なんだか気持ち悪くなって、林道沿いのちょっと座れるところに
横になりました＞＜　暑さのせいか？　疲れがたまってるせいか？
やっぱ、サンサンな日中はまだダメだわ～っ！

月見バーガー大好き♪　マックもモスもKINGも・・・ハンバーガー好き♪
中秋の満月もそろそろかな？　この頃のお月様はホント綺麗ですｗｗ

おはようございます＾＾
夕べは、リラックスしてウォーキングのみでした。

★9月10日
★３周(2.8ｋｍ×３) ウォーキング90分

ん～月見バーガーの季節かぁ
・・・月見チーズバーガー４９０kcal
ポテトもオールサイズ１５０円だって～
・・・ポテトＭ４５４kcal
ポテトは外せても、月見バーガーは食べちゃうでしょう・・・きっと。

おはようございます＾－＾
みなさん頑張っていますね＾＾みなさんの頑張りに
励まされます！！！

今日の報告
★９月１１日
★６８分　5.1キロ
★７７４１歩

みなさん、こんばんは。
昨日は飲み会で、ウォーキングさぼってしまったので、
今日は朝と夜の2回頑張ってきました。
朝　６５分　6.3キロ　夜　55分　5.5キロ
私もるななさんと同じで、スッピンです。
日焼け止めだけ塗って、あまり人に合わないように願いながら、
歩いています。

こんにちは～。
わたしは、同じくスッピンですよ＾＾
夜歩いてる理由のひとつが、スッピンで出たいから＾＾；
４８歳にとって紫外線は大敵なんですーー。

今、小さいポシェットをぶらさげて行ってるんですが
ウエストポーチが良さそうですねぇ
携帯、鍵、リップクリーム　
たまに５００円玉、・・・
「お母さん帰りアイス買ってきてー。」（怒）
ウォーキング終わって帰ると、中学、高校の3人の子らが
アリん子みたいに寄ってきます（笑）
ウォーキングのあとは寝るまで
お茶しか口にしない私の身にもなれ～ってんだ！
まぁ最近はリズムが出来てきたのか
夕食後は何も食べない習慣がつきました＾＾
★9月9日
★３周／スロージョギング30分
　　　　　　ウォーキング50分

みなさん頑張っていますね＾＾新人の私をお仲間に入れて
くれて本当に嬉しいです＾－＾

みなさんはウォーキングやジョギングする時は
すっぴんですか？？？私は汗をかくので毎朝すっぴんです＾＾

ウエストポーチ最近買ったのですが便利です＾＾
家の鍵や小銭入れています＾＾

こんばんは＝☆
今日は、早朝にジョグ５ｋｍ mix4.5ｋｍ　行ってきました～。
みなさん時間帯決まってるんですね！
私は、息子の朝練やら、習い事の送迎やらが、まちまちなので、
空いてる時間にする感じです。
ここ２日は、早朝走ってるんですが、脳みそと顔が最後まで起きないの！
日中走れればいいんですが、まだ暑くてねー。やけちゃうし。
明日は、ジョグお休みで～す♪

こんにちは～。
確かに空腹時の運動、メラメラ～って感じしますね＾＾

★9月8日
★４周
　スロージョギング30分
　ウォーキング80分

夕べは、やる気満々だったので
いつもより３０分早く公園に行くと(20時30分)
かなりの人口・・・。
３０分早いだけで、こんなに居るんだわ～。

出前一丁の件もあり、気合が入っていたのか
一周(正確には２．８ｋｍらしい)スロージョグで制覇してしまった。
で・・・何かこれで満足してしまって
あとは　またダラダラとウォーキング(笑)
わたしのウォーキングって絶対効果なさそう＾＾；

みなさん、おはようございます（*^_^*）

るななさん、夜も食事前に運動した方が痩せますよ～♪
ただ、運動後の遅い時間にしっかり食べちゃうと。。。。。(^_^;)
私は、夜はジョグ後はプロテインと野菜スープでした。。ｗｗｗ
今はしっかり食べちゃうけど。。ｗｗ

こりこり猫さん
はじめまして、よろしくお願いします♪
仕事→家事ってやると、夜遅くなってしまいますね～
私も遅くなります。。ｗｗ
朝に強ければ、朝運動したいんですけど。。。苦手ですｗｗ

みみーちゃん
はじめまして、よろしくお願いします。
みみーちゃんさんは朝派なんですね！
羨ましいです！！

おはようございますーー＾＾
みなさん夜組なんですね。私は朝早く目が覚めるので
朝組です＾－＾

夜はのんびりしたいタイプで＾＾

今日の報告
★９月９日
★７３４５歩
★7０分

ウォーキングがんばりました！！！

家に帰ってから無性にお腹が空いて
チョコレート一かけ食べました。あーーーダイエット中なのに＠＠

皆さん、こんばんは〰。
私も夜組です。
基本、仕事から帰ってきて、食事して、一休みしてから、
さっ、行くか〰って感じです。
なので、戻ってくるとこんな時間です。
とは言っても今日でやっと10日。
皆さんみたいに続けられるように頑張ります。
今日はウォーキング　65分　6.3キロ

子ぐまさん　はじめまして。
わたしも夜組ですよ～ｖ＾＾

きっかけになった本「新版 ゆっくり走ればやせる」にも
『朝食前は約１．５倍の効果あり』とありますが
大事なのは”続ける事”のようで
「自分が一番気分よく走れる時間帯」がベストって
事ですかねぇ。
で～わたしの場合、スッピンで歩ける夜です（笑）

今日、ＣＭを見ていたら、どうしても「出前一丁」が食べたくなって
お昼に、久々インスタントラーメンを食べちゃいました。

今日は早めに出て、１周(３０分)増やそうかな＾＾；

こんにちはぁ（*^_^*）

皆さん朝走ってるんですね～(^_^;)
家は朝が弱いので（特に寒くなると冬眠です。。）夜走ってますよ♪
しかし！数ヵ月振りのジョグは筋肉痛です。。ｗｗ
これで、今夜も走るのか。。。ＯＴＬ
息子が今月頭にキッズトライアスロンに初めて出て、凄く楽しかったらしくその練習に私も巻き添え。。。ｗｗ

るななさんところの１周３ｋｍは良いですね～♪
理想的です♪

今までのジョグはダイエットの為のジョグだったので、ゆっくりペースで距離を延ばしていたんですが、今回はレースに向けてらしい（息子が）ので早さと距離を求められます。。。ｗｗ
４０近くなって、小学生中学年と一緒はつらいです。。。(T_T)
日々、今日をクリアしていかねば！！
ちゃーちゃんＲさんみたいに５ｋｍはスムーズに走れる様に頑張る！
あと1週間もすれば、筋肉痛とはおさらばかなぁ。。。ｗｗ

ｂａｂｙ＠ダイエットさん。。
私もずぅ～っとサボっていたので、下半身が痛いです。。ｗｗ
まぁ、ある意味息子に感謝かも。。。ジョグ再開したし。。ｗｗ

子ぐまさんおかえり♪さい♪
私も、波ありまくりですよー。大体が、ばかちん息子のせいですが！
子ぐまさんは一緒に走るんですねーｗｗ

今日は、早朝５ｋｍ走ってきました。
タイムがきれません・・・。それより体力が戻りません＞＜

るななさんとこ、1周3kmコースいいですねえ。
どうも、１ｋｍを往復してると、たまにわからなくなってしまう時があって。

みみーさんは、お隣までいってるんですねえ。
走りやすい道なんですね。
私もお気に入りといえば・・・ケヤキの木が好きで♪　その木を見ると
なんだか爽やかになれるので、それで気分転換しながら走ってます♪

こりこりさんは、２回いってるんですねえ。

う～ん！！私もがんばるぞお～。タイム不安に負けないっ

みみーちゃんさんへ
１時間半･･･凄いです。。。私も頑張らなきゃーーー！

るななさん
気分って確かにありますよね。。。わかりますｗ

やっぱり、ジョグ、ウォーキングするなら朝ですよね？みなさん朝ですもんね･･･
朝起きなきゃだーーーorz

子ぐまさーーーん
おかえりなさいましぃ〜〜〜〜！
私は今まだジョグできてません、なぜならサボってたからですｗｗｗ
息子さん(≧∇≦)ъ ナイス!ですｗ

数ヵ月振りの書き込みです。(^_^;)
ちゃーちゃんRさん、ｂａｂｙ＠ダイエットさん、とぉ～ってもお久しぶりです。
初めての方、はじめまして。
出戻りさせて貰ってもいいですか。。ｗｗ

どうにもこうにもやる気が出ず。。ダイエットも放置！ジョグ＆ウォーキング＆フィットネスも放置！
現実逃避をしていました。。ｗｗ
そんな私がひょんな事からまたジョグ再開です。。
理由は、息子のラントレに付き合う羽目に。。ｗｗ
でも、息子も全然走れないので２人で一昨日から２ｋｍをジョグ♪
ランとは言えない速度で。。ｗｗ
そんな訳で、またジョグ再開ですのでよろしくお願いします♪

おはようございます＾－＾
今日はウォーキング一時間半がんばりました☆

私は隣の市まで歩いています（そんなに離れていないのですが）

いつも同じコースなのですが走りやすい道なので
気に入ってます＾＾
★９月８日
★ウォーキング９０分