昨日、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用のｼｭｰｽﾞを買いました。。ｗｗ
とりあえず１週間頑張ってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが続いたので、これからも続ける為に買っちゃいました。。。ｗｗｗ

おはようございます。♪
なんとか、ジョギング続いております。
走り終わった後はなんとも気持ちがいいんだけど、走る前は（今日はお休みしちゃおうかなぁ。。）と自分との戦いです。^^;
モチベーションを維持するの大変だぁ～(>_<)

こんにちは(´∇｀)ノ
昨日、１２キロ歩きのみでしたが久しぶりに運動しました(笑)
明日、走りたいと思いますo(｀･д･´)o ｳﾝ!!
ちゃーちゃんRさんへ
ミルフィーユわ、怖いですね。。。
気を付けます(゜▽゜;)

　おはようございます♪
　膝の調子が悪いので走れないけど、きちゃいました♪

　子ぐまさんへ
　私、マラソンなんて大嫌い！！だったんです。
　でも、スロージョグというのを知ってから、好きになりました♪
　つい最近なんですよ、１０ｋｍって。
　私も、２～３ｋｍ位がいっぱいいっぱいだったんですけど、きままに
　続けてたら少し走力がつきました。
　楽しんで、報告しましょうね～♪♪　

　babyさんへ
　私も筋トレ後に走ってます♪　
　逆だと、脂肪と筋肉のミルフィーユになるんですって★　怖いわ～っ
　よろしくお願いします♪
　

おはようございます。（*^_^*）
ｂａｂｙ@ﾀﾞｲｴｯﾄさんはじめまして。
よろしくお願いします。
昨日は、走る前に十分にｽﾄﾚｯﾁをしてから走ったら、一昨日よりも足が痛くならなかったです。。
やっぱり、ｽﾄﾚｯﾁが足りなかったのと、数十年振りのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで私の足がﾋﾞｯｸﾘしたのだと思います。ｗｗ
少しずつ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに体が慣れてくれば距離を伸ばしていきたいなぁ。。なんて思ってます。
今のところは2kmでいっぱいいっぱいですが。。。ｗｗ
ちゃーちゃんＲさんの１０ｋｍはいつか走れたらいいなぁって。。尊敬です!!
今日も１日頑張りましょう♪（*^_^*）

こんにちは(´∇｀)はじめまして★
子ぐまさんちゃーちゃんRさん┏○ﾍﾟｺ

わたしも、最近やっと２キロ走ることができましたぁ(´∀｀∩)

まだまだ、体が重いので
自分が思ったようには走れてないですが。。。

ちゃーちゃんRさん１０キロジョグうらやましすです(*´･ ω ･`*)ﾉ

子ぐまさん、怪我気をつけて下さいね(*´･д･)*´｡_｡)ｩﾐｭ

わたしは、ヨガやら、筋トレやらをして充分体を温めてから走ることにしてまふ。。。
意味あるのかわからないですが(´∇｀)その方が脂肪が燃えるそうです★

これから、よろしくお願いします(*･ω･)*_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ

ちゃーちゃんRさん　ありがとうございます。
シンスプリント検索してみました。
私は走ってる時に痛み、走り終わると痛くないんですよ。。
ピッタリではないにしても、きっとストレッチが足りなかったのかもしれませんね。。
今日からは、ストレッチをもう少し増やしてみようかと思います。
ありがとうございました（*^_^*）

子ぐまさんへ
良かったら、「　シンスプリント　」で検索してみてください。
運動始めると、故障もつきものですよね～。
私も、昔、靭帯痛めたり、ひざ痛めたりしてるので、身体と相談しながら
です。（あと、年齢とｗｗ）
　ジョグ前後のストレッチは、してますか～？

おはようございます！！
数十年振りのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・・・走っているとスネの方が痛くなります。。
走り方が悪いのでしょうか？？
それとも余りにも堕落した生活のツケがきてるだけでしょうか？？
慣れればそんな事もなくなるのかな？？

こんにちは～。
今日は、５ｋｍジョグ＆３ｋｍウオーク（＆チャリ１時間位）
子ぐまさん、よろしくお願いしま～す！
一緒にがんばりましょう！！
・・・と言っておきながら、昨日から左ひざに違和感ありで、走るのは平気
なのに、歩くとひざがずれてる感じ。
　治るまで、お休みだ～！！　ぐわ～んっ。

はじめまして。
ﾀﾞｲｴｯﾄと体力作りの為に、3日前から少しずつジョギング始めました。
まだ1日2km位しか走ってません。
少しずつ、距離を伸ばしていけたらいいなぁっと思うので仲間に入れて下さい。
宜しくお願いします。

161cm 47kg です。
今日は、１０ｋｍジョグしました。
普段５～７ｋｍなので、最後の方は、脚が堅くなりました～っ

みつけた～★
いれてください～★　はじめまして。
週２～３回　５～７ｋｍを、ジョグしてます。
目標は、「　とりあえず、１０ｋｍ走ってきました～♪　」って、
書けるようになりたいです。
　春になったら、レースも出てみたいです。
　甘いものが大好きで、運動やめたら大変なことになります！
　よろしくお願いします。

１月１１日
歩数計が電池切れではかれなかった(´・ω・`)　
たぶん１２キロ強歩いたと思われる☆

みみみかんさん

はじめまして！！！
私も、いつかゎフルでたいので*‘*．（○´Д｀人´Д｀●）．*’
私は、まだ、歩く所からですが…
よろしくお願いします。。+❤ฺ・。

数ヶ月ウォーキングをして、走り始めました。
今は１年ぶりのフルマラソン完走を目指して練習中。
久しぶりに走ったときはお腹と足が筋肉痛に＾＾；
ジョギングしながらメリハリのある体を目指してます。
一緒にがんばりたいなーと思ってます♪
156cm 48.5kgです。

きり子さん

ヒップアップ大事ですよね(・ε・)/
一緒に頑張りましょう♪

159㎝53.6㌔です。
ヒップアップと太ももを細くするためにウォーキングをしたいと思っています。
一緒に頑張りましょ！！

明日、万歩計買ってこうようと思います（’-’）/