向日葵由美子さん、ﾏｲさん宜しくお願いします！

夜少なめ、いいですね！！
私は夕食を５時に食べるんですが
２２時頃になるとお腹が減って起きていられないので
普通に食べるか、７時半ぐらいにまた少しだけ食べています。
我慢が足りないってことですよね・・・orz

月経については
生理前　生理中　生理後の３つに分類しますと
生理１週間前は体が食べた物を蓄えようとします。
特に２、３日前が一番食べた物を脂肪に変えます。
生理後２週間は最も体が痩せやすい時期です。
チャンスはこの２週間です。
生理中は体重が下がらなくなるのでキープ出来たら十分だそうです。

私も一応、中２の女の子です。
月経が終わった後にダイエットをするのがいいんですか？
それとも月経の前にするんですか？

向日葵由美子さん、ﾏｲさんも一緒に頑張りましょうね。
新しいダイエット仲間が増えてとても心強い気がします。
大歓迎で～すッ！

私は今日の食後に歩きにいく予定です。

私も69キロあります。ダメです、このままじゃ。がんばります。よろしくお願いします。

私も今70㌔あります；
食事では朝多め、夜少なめにしてます。
運動はマッサージとかだけですね；

8時の境目怖いですね；
私親の都合上9時に夕飯とか良くあったんですよね
部活やっても70前後でふらついてたのはそのせいもあったのかな…。

お茶、美味しいですよね。
私も現在は５時に夕食をとっています。　
８時以降に食べたものは、睡眠の間に脂肪にかわる分が
８時前に食べたものに比べて３倍も多いみたいです。

つかぬことをお聞きしますが、つばささんは女性ですか？
自分は女なのですが、月経の周期に合わせて
ダイエットをするタイミングを合わせると、とても効果的になるみたいです。

　
黒豆茶飲んだことあります。
おいしかった気がします。
　
今日はお昼も炭水化物をぬいてみました。
今お腹がぺこぺこです。。。
５時ぐらいに夕食をとるつもりです。

一日７５０ｍｌですね（２５０ｍｌのコップで食後に１杯ずつ３食分のみます）
食後に飲むと脂肪吸収が抑えられるそうです。

サプリは脂肪吸収３０～４５％を抑える効果があるそうなのですが
金額が高いな～と思い（２千円～３０万円まで様々）
サプリほど効果は無いかもしれませんが
お手軽に購入出来るお茶を飲むことにしました。

お茶にも色々なタイプがあるのですが、
得に有名なのはプーアル茶かなと思います。
スーパーでお茶パック（○袋入り）で５００円ぐらいで買えたりしますよ。
薬局の方が種類が豊富かもしれません。

自分は「黒豆茶」を飲んでいます（便秘解消にきくので・・・）

私は朝食にいつも食パン食べてたんで
明日からは、お米にかえます。

１日にどれぐらいお茶をのんでますか？

つばささんの食生活いいですね！
自分は晩もお米食べてますね・・・

炭水化物で思い出したんですが
パンってケーキとおなじなんですって。
パンはすぐ消化されてエネルギーになりずらいんですが
お米はゆっくり消化されてエネルギーになりやすいらしいです。

それ知ってからなるべく米食にするようにしています。

お茶ダイエットですか？効果あったらやってみますね。
運動はあんまりしてないけど食べ物では
朝と昼はきちんとたべて夜に炭水化物をぬいてます。

痩せられたらいいな。。。

自分も身長１６３センチです。
身体測定！！すっかり忘れてました・・・ヤバイ；

ダイエットといえば、食べ物系と運動系ありますよね。
食べ物系ではお茶ダイエットをはじめました。
効果があったら報告しますね！

運動系は色々調べたら、やったらまずいものもあるらしいので
ウォーキングだけ続けながら探してみます。

あたしは今、中２です。　
身長は１６４㌢
体重は６８㌔もあるんです。
今日から靴サン一緒に頑張ろう。

ちなみに、もうすぐ身体測定なんで危機感もってます、。

あたしは今、中２です。　
身長は１６４㌢
体重は６８㌔もあるんです。
今日から靴サン一緒に頑張ろう。

ちなみに、もうすぐ身体測定なんで危機感もってます、。

自分、現在６７キロですorz
目標５５キロ目指して一緒にがんばりたいです！
どういうダイエットをしていうこうか、色々やりながら模索中です