昨日のドラフトを見て、肩回しを追加しましたぁ。
お金のかからないものは何でもトライ♪♪
運動の前の準備体操で肩回しはしてたけど、
意識してやるととっても気持ち良いですよ。

最近ダイエットをさぼり気味です。
飲み会続きで(;´_ゝ`)

ああ、言い訳ばかりしてます。
月も新しくなりますし、頑張ります。

みなさぁぁん、頑張ってますかぁ？

こざるさん、釈由美子さんは綺麗な汗が似合いそうですネ。
汗ですが、人生で一度だけ岩盤浴したことがあって。

あの汗は本当にサラサラで、気持ちよかったですョ♪
まるで自分が釈由美子になったみたいで…
嘘です、すいません(;´_ゝ`)笑。

でもサラサラ汗は気持ちいいですよね♪

先日釈由美子さんが武道で汗をかいてるのを見て、『なんて綺麗な汗なんだろう』って思いました。
サラっとした透明感溢れる滝のような汗。

私なんて濁ってジメジメした汗(泣

とりあえず、毒素を出すべくエクササイズ頑張ります。

溜まりに溜まった毒素…
私も毒素出したいです(;´xдx`)
ムクみすぎて放出どころかドンドンぱんぱんになってます。
ああ…

こんばんわ。
やっぱり体を動かすのは良いですね。
早くいい汗にならないかな～～。
今はなんだか溜まりに溜まった毒素を放出してる感じです。

頑張りました。今日は久々の運動頑張りました。

ただの報告ですm(*_ _)m
おやすみなさい♪

こざるさん、お久しぶりです(*^ω^*)

私は昨日まで、暴飲暴食を繰り返し、口周りがニキビだらけになりました。

今日から…
今日からこそは頑張ります♪
娘さん、回復されてよかったです。

お互い頑張りましょうネ。

ヤーマンさんこんばんわ。
娘はようやく元気を取り戻してきました♪
私も休日は危険です（＞。＜）
やっぱり夏は楽しく飲みたい♪
あっ秋は楽しく食べたいから・・・・・
やっぱり運動頑張らないとですね。

こざるさん、こんばんは♪
娘さんの体調、よくなりましたか？
私はダイエットを忘れて、楽しく飲み食いしてました〜(*´艸`*)笑。
だめ駄目です。
はい、明日からまた頑張ります♪
私も運動したぁい！です。

娘が体調不良のため外へは行けない日々。
夕飯を豆腐にしてみました♪
出かけないせいか、エクササイズもちゃんとできてます＾＾
お風呂上りのミオドレは汗かくから、せっかくお風呂入ったのに意味ないです。。
体重維持中。
痩せるのはやっぱり難しい。
運動した～～～～い！

おはようございます。

今週から朝散歩に行こうと思っていたんですが、下の子の体調が悪く進まない。
お家の中でせっせとストレッチや体管トレーニングしてます(*゜▽゜ノノ゛☆

ヤーマンさん私も口いやしいですよ〜(泣

ほんと、味見という名の食事をなんとかしなくちゃ
(>_<)

こざるさん、こんにちは。

先週末から食べて食べて…。口がイヤシくなっております、ヤーマンです(;´_ゝ`)笑。

もうお腹はすかないのに、口が食べたい食べたいとケンタッキーなどを欲しております。
はぁ、食欲と家庭の支出は止められないのですネ(。┰_┰。)

でもメゲずに今日からまた頑張りますョ♪

おはようございます

ヤーマンさんは夕飯食べないんですか？私は味見が多いので少なめですが夕飯食べます(Θ_Θ)

昨日どや顔を見て、私も頑張ろうって改めて思った次第です。
夕飯枝豆は出来ないけど…エクササイズなら(^-^)

ユーリンチンさん初めまして。
お隣のお部屋で拝見しました。
若さはやっぱり痩せ時ですから楽しくやって行きましょうね♪

こざるさん、こんばんは。
今日は確かに暑かったです(＠_＠;)
鹿児島（家の近くだけかな？）、蝉がもうヤバいです。

味見は私もしますよぉ。
夜ご飯、私は食べないのですが旦那さんの夕飯は作らないといけないので。
味見でちょっと夕飯になっちゃうって感じです。
お互い食べ過ぎないように注意しましょう♪

ユーリンチンさん、初めまして♪
仲間が増えて嬉しいです。
北川景子、綺麗ですよねぇ。
私はゴウリキアヤメさんみたいになりたい！！
一緒に頑張りましょう(*^∀^*)

私もモテタ～イ！（もう結婚してるけど・・・汗）
頑張りましょ～～～！！

はじめまして♪ダイエットはじめたばかりですが私も励まし合うダイエット仲間欲しいのでよろしくお願いします。

身長１５２
体重５０

ぽっちゃり体系で顔もでかいしかなり悩んでます。
今回このサイトを見つけて再びがんばろうと思いました。

３ヶ月くらいで−１０キロめざしてます！！
憧れは北川景子

痩せて　もっとオシャレして！！モテたーい！！！！

以上ですww

ジメジメ暑かったですね(-.-)

いつもは車で行く買い物を今日は徒歩ってみました。

汗ジメジメ(苦笑

足パンパンで只今浮腫キュア履いてます(^-^)

せっかく歩いたのに…
間食はしないのに…
味見が多い私です
(Θ_Θ)

こざるさん、初めまして♪
書き込みありがとうございます(;ω;｀)嬉しいです。
怪我でのスポーツ断念は大変でしたネ。
私も膝の痛みと付き合いながらのランニングです。
最近、書き込みはあまり頻繁ではありませんが、ここのみなさんは頑張ってる方が多いので、一緒に頑張りましょう♪


今朝久しぶりに美容室に行きました。
美容室に行くだけで女子力がアップした気がする田舎の主婦です(^-∀-`)笑。

はじめまして★

怪我でスポーツを中断しての４キロ増と産後太りの３キロ増を地道に落として行きたいと、先月からダイエットに取り組み始めたこざると言います。

仲間入りしたく書き込みしてみました。よろしくお願いします(^-^)

7月、始まりました(^-∀-`)

なかなか体重も体脂肪も減ってくれません。
今日は水泳の日です。
頑張ります!

週の真ん中、水曜日です。
今日は夕方４キロのアップダウン激しいコースでランニング予定です。
なので、お昼は牛肉ステーキをガッツリと食べたいのですが…そこをグッとガマンして、豚肉に(;ω;｀)
牛肉より豚肉の方が美容にいいョ♪と友達からアドバイスをもらい即実践。
ああ…熱々揚げたてのケンタッキーのオリジナルチキンが食べたぁぁぁい！
食欲の梅雨です(´_ゝ`)
みなさん、元気ですかぁ？