はじめまして・・・
今日からダイエット頑張ります。宜しく御願いします。
今のところ、間食をやめるよう心がけることと、骨盤ダイエット/コアリズムなど頑張ろうかなと思っております。
41歳で、来年の三月に息子の小学校卒業式と中学入学式を控えているので、それまでに出来るだけ頑張りたいと思っております。

ひ～まりぁさん　1日で1.3キロマイナスとは　凄いですね
ダイエットって日々の積み重ねで長く続けないと成果でないので
このダイエット日記を長く続行して痩せたいな
皆さん9月もよろしくお願いします！

おはようございます♪
暴食で、いつの間にか80キロになっていましたが、昨日一日食事のカロリーを控えめにしてバランスよく食べたら、今朝の体重が78.7キロになっていました。

やっぱり食事の工夫が、私には最重要課題なのだと実感しました。。
今朝は、少しのご飯と、かなり具だくさんのお味噌汁とサラダを食べました。
熱い物を朝から食べたせいか、家事をしながら汗がよく出てます。

代謝をどこまで上げれるかどうかも、ポイントですね♪
ころ子さん、コスメもいい物が沢山出てますが、お金がいくらあっても足りないので、お金をかけない方法をやりながら頑張ってます。
自己流の造顔マッサージは、痛めですがすっきりしますよ♪

こんばんは☆今日は運動できないまま終わりそうです。昨日、お酒を飲んでしまい二日酔いです。楽しかったのでついつい飲みすぎて記憶を失ってます。このままではダイエット成功への道のりがさらに遠くなりそうなので、何か策を練ります。本当は、断酒したいのだけれどそれは寂しいかな・・・。少しのお酒で満足できる身体になりたいです。
まりぁさんお肌の調子が順調なようでいいですね～♪ちゃんとケアなさっているのですね。私もスキン・ケア、コスメには興味がとてもあります。お肌の調子が良かったら、１日気分がいいですもんね♪
オシャレして、髪を巻き巻きにして都会に出るのを夢見てます。
明日からまた出直します。９月になるので心機一転ですよね。
がんばりますーーーっ

おはようございます♪
ころ子さん、ホンチョは飲み続けてますよ。
肌の調子は結構いいですが、それはホンチョを飲んでるからというより、他にもいろいろ気を遣ってるからかも
便秘をしないようにとか、サプリメントをのんだりとか、日焼けを極力しないようにするとか、ストレスをためないようにとかですかね☆

最近チョコを食べすぎてたら、とうとう80キロの大台に乗ってました 泣

頑張って74キロまで落としてたのに、戻るのはあっという間ですね(>_<)
沢山買って、しばらく飲んでなかったプチシェイクをまた一食置き換えで使い始めました。
夜は、前に痩せた経験のある豆腐お好み焼きで、しばらくはいきたいと思います♪
涼しくなったら運動始めたいです(^O^)/

こんにちは♪今日は、土日ゆるゆるだったのでハリきって朝一からジムに行ってきましたよ。７時間入り浸ったけれど、最後の水泳ができませんでした・・・。燃え尽きちゃった。晩ご飯を食べて余力があれば水泳をしに行きたいですっ。
流香さんとまるみ。さんは73㌔でおそろいなんですね♪私は今日運動して最後の最後に計ったら77㌔でした・・・大粒の涙。まりぁさんはざくろ酢のほんちょで順調にお肌もキレイになっていってますか～♪
私の希望のお肌は内から引っ張られているようなカンジです☆『願えば叶う』
と信じてひたすら運動です。みなさん、運動する時はストレッチお忘れなくしてね～。ストレッチをする時に深く呼吸するだけでも身体にはとてもいいらしいですよ☆

おはようございま～す。若干・・朝型に変えました☆
私も今週はやります！（動き出します。やっと・・）
間食を思うままに食べていましたが、ノートに付けることにします。
今、７２→７３㌔ですっ～。まずいっ。
太っている内にお仲間が増えましたね。
踏み台昇降運動も良いのですよね。
そうそう・・昨日は買い物で３時間半歩きました。
楽しくて気持ちいい！これもアリですよね。
次回は、痩せた報告をしたいものです・・

皆さんおはようございます！私の今週の目標は73キロを71.8キロまで落とす事です　ここで、発表すれば守れるかも（笑）-1.2キロ
頑張ります！

雅晶さん、メールありがとうです♪２ヵ月半で１５㌔減とはすごいのではありませんか??精神力の強さが私とは雲泥の差があり過ぎて恥ずかしいです・・・。
夕食後の時間が起きている中で１番ヒマなので、ついつい間食に走ります。
この時間を克服したいのですが私にはとても難しいですね。
なにかいい方法があれば教えてくださいね。
今日は、１日寝込んでしまいました。明日からジムライフ頑張りマス☆

私は45歳、ダイエットを始めた時はマックス83㎏でした。
五月の半ばの会社での健康診断の結果、心臓へも少し負担がかかっている様で流石にこのままではヤバイと感じた。
今迄何度もダイエットをしては標準体重まで落とすのですが、その後必ずリバウンドでより重量が増していくのです。
この二ヶ月半で68㎏まで落としました。
食事制限は勿論ですが、朝はしっかり食べ、昼はわかめうどん一杯、夜は炭水化物を抜いてサラダと肉類を少し食べ必ず一時間弱の踏み台昇降運動か、散歩をする様にしています。
年齢と共に代謝率が悪くなり痩せにくくなってきましたが、お互いに頑張りましょう。

私たち、ぽっちゃりさん達は暴食経験があると聞いて安心しました。私は絶対食べたらダメと思えば思うほど、食べたくなります。なので今までダイエットが出来なかったです。１度だけ若いころに失恋で15㌔やせたことがありますけどもう失恋ではやせないだろうな・・・笑。そこから考えたら３０㌔以上太りましたーっ!!おとろしいものです。私はダイエットしなきゃーと考えたら食べるので、ひたすら意識を運動に持っていこうと思ってます。ジムの中は鏡張りなのでいつもツライ気持ちになるのですが、現実の私の姿を克服しないとね。田舎のジムなので昼間はおばちゃまばかりです。毎日通っている私を応援してくれる人も増えてきました。(私のように毎日ジムにいるでぶっちょさんはいないのよ)なんとなく良い方向に進んでいる気がします。少しずつちゃんとへっていくように頑張ります～☆

ざくろ酢はホンチョといって、雑誌とかテレビでもよくとりあげられていますよ♪
ダイエットにいいとの事ですが、それを飲んだら痩せるとは思ってないんですよね。酢は体にいいし、ざくろにはエストロゲンに似た成分があるので、美肌とかにもいいらしくてあくまでも、ダイエットのプラスアルファとして飲むつもりです♪

私、意志を強くとかえらそうな事を言いながら、お盆に帰省した時にとんでもなく暴飲暴食しちゃって、意志の強さも何もあったものじゃないですね。 汗

私は、リバウンドすると、またモチベーションをあげるのに、結構時間かかるみたいで、大好きなご飯とチョコの大量食べがなかなか止めれません(*_*)
何年も前から、毎月ダイエット雑誌を買っていて、その中で得た知識は沢山ありますが、活かせてなさすぎなんですよね。。

まずは、食事の見直しから始めていきます♪
本格的に始めたら、また報告しますね(^_^)
いくつになっても、私はおばちゃんだからなんて絶対思わないように、まずはメンタルから変えていきましょうね☆

ころ子さん、私も食生活は乱れまくりです。夜更かしだし。
とにかく・・まずは早寝を心掛けたいです。
夜更かしと肥満は関係があるらしいんです・・・。

ざくろ酢、初めて聞きました！色々試されてるんですね。
私はウォーキング（ジョギングは間違いでした）と、おうちエアロビ（ただです！）とカロリー計算（大まかな）でなんとかしようかと・・思っています。お金をかけず～。
私も甘い物脂っこい物としょっぱい物も大好きなので、エンドレスで食べちゃいます・・。５６㌔からのリバウンド中デス。まりぁさんの「かなりの意志の強さで～」というフレーズに重みを感じました。
健康のためにも、おしゃれを楽しむためにも頑張りたいです！
女はいくつになってもステキでいたいもの～☆

私は今日も夜食を食べてしまいました・・・。
せっかくジムにラストまでいたのにな～。
私はプチ不眠症なので、ジム終了ギリギリまで運動して、疲れ果てて、
家に着いたらすぐ寝てしまう作戦を自分で練っているのですが
なかなかうまくいかず疲れながらも何か探して作って食べてしまいます。
健康なダイエットを目指しているのにダメダメです。すいません。
みなさんの食生活を見習いたいです。

まりぁさん　ざくろ酢効果あったら　教えてくださいね！私は暫くは、運動と食事両方を少しづつやって、1ケ月で1～2キロ減を目指します

おはようございます♪
同じような立場の方ばかりで、なんだか嬉しくて頑張れそうな気がします。

私は、かなり前から痩せてはリバウンドを何回も繰り返してますね。。
基本的に食べる事が大好きで、脂っこい物や甘い物にも目が無いので、かなりの意志の強さでダイエットに臨まないとなかなか成功しないような気がします。

前はジムに行ったりバレーボールをやったり、ウォーキングもやっていましたが、今は何も体を動かすような事をやっていないので、何かやらないと痩せにくいだろうなと自覚はしています。

最近話題の、韓国のざくろ酢を飲み始めました。
カロリー計算もゆるめにやりながら、ちゃんと食べて痩せるダイエットを地道に頑張ります。
目標は、58キロで綺麗にスカートやワンピを着る事です♪
ちなみに、今はスカートは履けません 泣

みんなで痩せましょうね
(^O^)/

こんばんは☆同じように悩んでいる同年代の方がいて励みになります。
流香さん・まるみ。さん・まりぁさんよろしくね♪
みなさん、ダイエットをしてリバウンドをしてと繰り返していらっしゃるのでしょうか??私は、この年になって初めてのダイエットなんです。今までやせたことがなくてずーっと太りっぱなしです。このままではダメとやっと思うようになって少しずつ・・・。暴食もすることがありますが、毎日の運動だけは最近欠かしていません。私の日記にメニュー等書いてあります。よかったら見てくださいね。
私たち、きっとみんなそれぞれやせますよねーーーっ。
希望を持って明日も頑張ります☆

わ～皆40代で70キロ代！一緒に頑張りましょ～♪張り合いが出てきました　私も64キロ→83キロ→58キロ→73キロ　ダイエット・リバウンドの繰り返しです。今回こそは55キロまで減らして　維持したいと思ってます

はじめまして♪
最近ここを始めた者です。45才で今は79キロあります
(*_*)

出産でかなり増えて、何回もダイエットしてはリバウンドの繰り返しで、自分の意志の弱さに呆れてしまいます。半年前は85キロあった体重を、少しずつ頑張って74キロまで落としたのですが、まだリバウンドしてしまいました。
みなさんと励ましあいながら頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします♪