わんばんこ☆
今日は明日からの連休で食生活無茶苦茶になりそうなので
身体にムチ打って運動しましたよ～。
私は、家で自分で運動できないので、ジムに行ってます。
周りの年上のおばちゃま達が元気にレッスンする姿を見たら
私のやる気に火がつくんです。
そして、レッスンが終わって帰るころ燃え尽きて家に帰るのも
息絶え絶えなんですよ～。
ちょっと極端に詰め込み過ぎなんで、もう少しゆっくりしてみようと
思っとります。食欲の秋はどうなるのでしょうかっ。コワイーっ!!!

ラウムさん、メールありがとうね♪
今からのウォーキングは気持ち良いと思います。
ただ道路は固くて凸凹なんで、ヒザの負担があると思いますので
良いウォーキングシューズで歩いてくださいねっ。
1度やめてもやめきれないのは、やっぱり健康になりたいって
心底思っているからだと思います。
一緒に健康に向かいましょっ!!!

もちもちさん、連休は家族や友達と楽しく食べましょうよ～っ♪
私は、太ることを気にして食べれまへんっ。
食べる時は楽しく♪だすよーっ。
来週の平日から、叱咤激励しながら絞ろうぜ。

ではでは、みなさん良い連休を!!!!
美味しいのを食べたらぜひ紹介してくださいね～♪
私は、ご当地グルメ話しに大変興味あるんだ～。

はじめまして、頑張っては止め、又始めては・・・今度こそ　3度目の正直で・・・ｺﾂｺﾂ続けようと思います。
同じ年代の皆さんに感化されながら、励ましあいながら始たいと思います。
どうぞお仲間よろしくお願いします。

とりあえず　お盆過ぎて止めてしまってたウｵｰキングを再開します。

みなさん、おはようございます！
こちらの掲示板を覗くのが楽しみになってきました。
みなさんのところも、ちょくちょく拝見させていただいてます。

やはり、食生活の改善と運動が何よりの方法ということが
よくわかってはいるのですが、なかなか実行できず・・・。
皆さんの日記を見て、私も負けずに頑張らないと！と
自分のおしりを叩いている次第です(^_^;)

でも連休はちょっと小休憩。(ころ子さんの助言どおり　笑)
長続きさせるためにも平日の五日間に絞って
継続していきたいと思います♪

台風は過ぎ去っていきましたが、曇天で風がすっかり寒いです。
これはもう秋ですね～・・・・・食欲の秋・・・・・おなかすいた。

もちもちさん、連休で食べ方の調子が狂うのよくわかります!!
私ももちろんそうなって、外食が増えアルコールも飲んでしまう。
連休ならではの予定は楽しくて、ついつい食べすぎ・間食・アルコールと
進んでしまいます。もうこれは、楽しく受け入れようではありませんか♪
私はそうなっちゃいましたよ。
で、いつもの毎日が来たら調整していこうと思ってます。
いかがでしょうか??笑

みみびんさん、メールありがとうね☆
ゼヒゼヒ一緒にガンバっていきましょう～!!
ぎっくり腰とはコワイですね。
私は体験したことはないのですが、ギリギリ危ないと思うことが
多くて、運動を始めましたょ。
モムチャンのエクササイズは未体験ですが、かっこいい身体に
なりたいものです～。
でもムリしないでね。みみびんさんの日記読ませてもらったら
美味しそうなおかずを作ってられるのですね。
その和食を続けたらきっとキレイにやせると思います♪

はじめまして。
先日ぎっくり腰やってしまいまして、エクササイズはすべて休止中です（泣）。モムチャンやって、それやらない日はジムに行ったりして頑張っていたので、かなりへこんでしまいました…。
運動できないだけに食べるものをちゃんと考えないといけないなあと思っている次第です。
40代のみなさんと一緒に頑張っていきたいと思います。
よろしくお願いします。

おはようございます。みなさん台風大丈夫ですか？
連休ということもあり、ほとんどダイエットできませんでした。
現状維持が精いっぱい・・・。

やはりアラフォーは一番ストレスを感じる年齢のせいか
言い訳をしながら何か食べてたりする私がいます。。。
反省しなければ。

また後半の三連休ではめをはずさないように
まずは現状維持を目指して頑張ります。

年内に最低５㌔は痩せれるといいな～

昨日は少しだけのジムライフ。
今日はジムが定休日で、飲み会・・・・・。
そして今週末も外食が続きそうなカンジです・・・・・。
あ～っ、この１ヶ月で１㌔しか減ってないですぅ。
たっぷり食べて１㌔痩せたならイイやんって思えたり
やっぱり目標達成成らずで、自己嫌悪に陥ったり
右往左往に揺れてます。

みなさん、順調でやんすか??

おはようございます♪

のっぴきならない用事がたて続き、ジムをサボっています・・・。
今日こそは、行きたいものです～。

もちもちさん、メールありがとうね♪
ダイエット実行できていますか～??
連休とあって、なかなかムズかしくないですか??
私は、平日の方がうまくいく気がしてますが週末はすぐダラダラになってしまいます。
今日といい、この週末もなんですがきっとダラダラ・・・・。

ありさん、ピラティスはそんなにヨガと違うものなんでしょうかっ!!
私は体験したことないのですが、すっかりヨガと似ていると思ってましたよ。
興味を持たれ続けて行こうと思ったのは、とてもいいですよねっ。
私も水泳でヒザの負担を軽減させながら運動続けたいです☆

初めまして！
本日よりダイエットしようと決意してこちらに書き込みました。
アラフォーダイエットは代謝が悪くて痩せにくいかもしれませんが
みなさんのを見て励みにしたいと思います。
よろしくお願いします！

おはようございます

筋肉痛がハンパないです
明らかに使う筋肉が違いますね
普段なら筋肉痛になどならない所がきてますよ～
水泳も全身運動＆有酸素系ですもんね
ピラティスとヨガはほぼ同じものかと思ってましたけど
呼吸法も違うし、コンセプトも違うようで個人的には違うものだと感じてます

ホント、汗かくって気持ちいい！！！！

ありさん、ピラティスにすごく興味持たれたようで良かったですね～♪
体幹運動だと思うのですが、身体の内から燃焼しているがいいですよねっ。
私は最近、左ヒザがとても痛いので、ヨガや体幹運動、水泳に重点を置こうかなと思ってます。何よりやせたら治るのかな??笑
汗をかくってハマると気持ちいい!!!!!

とびさるさん、メールありがとうね♪
半年の専業主婦業いかがでした??
今までガンバって働いていたのなら、たまにはダラダラ生活も
いいと思いますよ～笑。
充分楽しんだら、普通の生活に戻ればいいじゃないですか??
規則正しい生活にストレッチを足して、身体を労わっていきましょね～☆

おはようございます

行ってきましたよ～　ピラティス！！！
ヨガマットの上で動くだけなのに
すごい汗、ナメテマシタ・・・・(泣)

自分の体の歪み、ハッキリわかりました
左右同じ動きができないんですよね。
　頭も使って体動かして、さらに呼吸まで意識するとなると・・・・

楽しかったのでしばらく続けますね

専業主婦になって半年だらだら生活をしていたら激増！
規則正しい生活にもどさなければ。

専業主婦になって半年だらだら生活をしていたら激増！
規則正しい生活にもどさなければ。

日曜はバレーの試合で応援だけ。
月曜は二日酔いでジムずる休み。
今日はバレーの練習で、ジムは定休日。
この３日ジムでハッスルできてません。
明日から健康な生活を取り戻したいな～☆

身体の歪み改善、絶対オススメですね♪
自分の身体がどう傾いているかわかった時
『健康になりたい』気持ちが強烈に目覚めますよっ。
身体はクセができてしまっているので、すぐ歪みます。
なのでやっぱり毎日のストレッチが大切だそうです。
私は身体も根性も歪んでいるので何とかしたいものですぅ。

おはようございます

ころ子さん、楽しそうでいいじゃないですか～
健康的な生活ですよね

実は私、本日ピラティスの体験に行ってまいります！！
ココに来て影響されたのもあるけど、
前々から体の歪みを病院で指摘されてまして・・・
ようやく踏ん切りがつきました

ココ来て良かった～

今日はジムに行けなかったので運動してません。
ビール３杯・ハイボール３杯飲み、イカの唐揚・餃子食べました。
いっぱい仲間とオシャベリして笑いましたよ～。
私は今日、バレーボールクラブの試合で補欠ゆえに応援隊長してました。
こんな日がとても楽しくカンジたので運動しない日があってもいいよねーっ♪
自分に甘い私でした・・・笑。
明日からガンバリやすっ。

昨日は夜食もマックンも食べずに１０時には就寝できました☆
稀有なことなのでとてもウレシイです。１０時～２時に熟睡できていたら
成長ホルモンが出てアンチエイジングにつながるそうですね～。
習慣化したいですが、ムズカシ過ぎですよね。

ありさん、生理中の体重増加ですか～。
生理中は、ダイエットをしても体重は減らなくて終わったときに
グッと減ると聞いたことがありますが、今月検証してみます～。

ころ子さん。
昨日は我慢できましたか～(笑)
関係ないですが、ころ子さんは【マクド】派なんですね～
ウチのほうは【マック】です。

人間関係のストレスのストレス発散も人と関わる・・・
確かにそうなんですよね！
特に息子のサッカー関係＆受験の愚痴になってしまうので
元同じチームの友達が多いんです。
共通の話題も多いですし・・・
現所属チームは異なるので、その辺はストレスフリーですね
ただ、学校関係の集まりだと　
NGワードや各々の人間関係、成績やご近所関係もあって
若干爆発しきれないですよね・・・

私は生理中、3キロくらい体重が増えるんですけど。
みなさんはどうなんでしょう？
体重増加は良い傾向ではないとも聞きます。
代謝の問題なのかなぁ・・・
年々生理痛もひどくなっているようにも思うんですが・・・

今日の夕食メニュー。
①牛肉とごぼうとこんにゃくのきんぴら
②マグロのすき身と焼き豆腐と白ねぎのさっぱり生姜煮
昼食食べそびれたのでごはん大盛りで食べそうです。

そして寝るまでのテレビタイムが私の危ない時間帯です。
もしかして、甘いのが食べたくなるのかマクドでポテトとか・・・。
週末って気持ちが甘くなって、『ま、いっか』と思うことが多々あります。
ガマンできるかどうかっ。私は私自身が信じれないのですごく不安だな、笑