ころ子さん、ありがとう!!
ころ子さんのコメントが嬉しいです！
何とか気持ちだけは前向きに、頑張ります☆
ころ子さんを見習って頑張る～っ!!

こんばんは　私は４０歳で７５キロありました。
この１か月間で３キロ半落としたのですが完全なる停滞期・・・
もうだめかなあと思っていました・・が同じ世代の方と少しでも前に
すすみたいです。これからいろいろお話させてください。
よろしくお願いします。

わんばんこ☆

みみびんさん、３連休は非日常で食べ方が崩れますよね・・・。
あたいもすっかりぐたぐたです。
外食が続き、アルコールもいただき酩酊のまま千鳥足で帰宅。
これはもうおっさんでしかありません。
あたいはどんどん、おっさんとおばちゃまのミックスに進化してますぅぅぅっ。

ありさん、私の意思の弱さ伝わりました??
自発的行動がなかなか出来ないのよね・・・。
明日からジムライフ再開なので、ジムに行ったら身をまかせられます。
とことん汗を流して、３連休のアレやコレらの脂肪をそぎ落としたいっ。
そしていつの日か、馬ちゃんに乗って夕日に向かって走ってみたい
ものです。
ちなみに私は乗馬できてないですよ～。イコール、ノンセレブだす。

白文鳥さん、体脂肪値を更新してしまったのですね。
私は体脂肪値を計るとよくエラーになるので、計ることをやめてます。
自分に大甘な私は数字をなるだけ遠ざけ、ただただ汗をかいたことだけを
記憶にとどめています。
HOW TOは違いますが、自分流のベストを見つけて１０月に少しでも良い数字に近づきたいですね～♪
働いて運動をガンバルのは大変ですが、前向きな白文鳥さんは
良いことが待ってるはずですよ☆

ことんさん、よろしくお願いします♪
書き込みした日時が限りなくポッキーですねっ笑。
私はお酒にまつわる失敗談が増えるばかりなのにお酒断ちできません。
本当に学習できなくて・・・バカ。
そんな弱点を抱えながらボチボチ健康に向かおうとしてます。
一緒にガンバリやしょうね～☆

今日はバレーの練習が終わってから今夕食をいただきました。
そして、何気にすだちをごはんにかけて食べたら美味しかったです～♪
さっぱりしてて、より新米がキレイに光ってました。
明日からも楽しくいきましょねーっ☆

こんにちは～参加させて下さい
痩せる気はあるのに、なかなか動けないという・・・
そしてお酒らぶで禁酒はあり得ない・・
そんな怠け者ですが、地味に頑張りますのでよろしくお願いします

おはようございます。
自分の今までの生涯での体脂肪値を更新してしまいました。
更年期に入ると太りやすくなるとか、脂肪がつきやすいとか
色々と話だけは聞いていましたが、はっきり数字に出ると
泣きたくなりますね☆
平日は、習い事のない日は残業になることも多いので、
寝る前の30分くらいをストレッチに当てることしか出来ませんが、
コツコツ頑張りたいと思います。

みなさんおはようございます

連休は外食三昧＋息子の進路の関係で疲れ果てました・・・

ころ子さんのおっしゃること、すごいわかります！
強制的に、やらなきゃならない環境に追い込まないと続かないですよね～
ジムは行くのが面倒だから自分でＤＶＤ観て・・・なんて、
自分に甘い私は絶対無理ですもん

それにしても、乗馬ってめっちゃセレブじゃないですか～

皆さんこんばんは！
生理前の暴飲暴食モードに入り、見事に太ってしまいました。
増やすのはこんなに簡単なのになあ。
家族や友人が遊びに来たりして、ピザ続きになったのと、けっこうアルコールも飲んでた上に、エクササイズゼロ。ひえー
先日受けた面接には落ちるし、生理痛ひどいし、へこんでしまってます。

明日から、またヘルシーご飯に戻ろうと思ってます。頑張ります♪

わんばんこ☆

３連休、おしゃべり日・たくさん歩いた日・ダラダラ日とそれぞれ楽しみました♪
家でちゃんとご飯を作ってない・・・。
ミスドでドーナツ２個食べちゃった・・・まっいっか～。

ちょりさん、運動を自分からするっていうのは私も出来ないんですよ。
だからジムに行って励むしかなくて・・・。
テレビ見ながらのストレッチだけでも身体がほぐれていいと思いますよ～。
温かいのを飲んでストレッチが良いように思います☆

こんばんは。

なんだか頑張りが効かない日々を過ごしております。
運動をもう少しヤル気になったらな。
じっとしていると寒い、動くと暑い、なんだかこんな気温がいかんのだと
気温のせいにして、少しづつ運動しております。

ころ子さん
ジム通い偉いです。
見習わねば。
私の体力測定は、年に一度とかなのでモチベーションを維持できません。
ジム通い羨ましいです。

わんばんこ☆

白文鳥さん、乗馬されるのですね??
私も試みたいと思っているのですが、乗馬って品格を
求められているような気がして、億劫になってます。
馬ちゃんに肩を噛まれたことのある私ですが、嫌いになれませんよ♪
いつか、かっぽかっぽ歩きたいわーっ。

こんにちは！
今日は乗馬のレッスン日でした。
乗馬マシーンではなく、本物のお馬です（笑）
私が騎乗しているお馬ちゃんは、競走馬時代に足を傷めた子で、
今でも右回りが苦手です。
なので、この子のためにも！この子の足に負担をかけないためにも！
私はダイエットしなくては～!! と思っているのですが。

わんばんこ☆

まっぷるさん、ヒザが痛いの～??私も痛いのです。
ヒザの周りに筋肉をつけるのがいいみたいですが
ムリしないでボチボチ一緒にがんばりましょ～。
『婆さん、はじめまして～』の意味が私にはわからなかったわ、すんません。

ありさん、ZUMBAは新しいスポーツだと思います。
ラテンの血が騒ぐんです。あっ私は全くの日本人ですが・・・。
エアロのようにカタチをきっちりするわけでなくて、曲に身体が流れていくような・・・。でも激しいんですよね。
体験できることがあれば、ゼヒ参加してみてくださいね。

白文鳥さん、北国なんですね??
もうすっかり冬なんでしょうか。身体の芯を温めるためにも
生姜を摂ってストレッチがいいのではないでしょうか♪
私も生姜湯を飲んで新陳代謝を高めたいと思います。
夏に図書館で石原ユウミ先生の生姜でダイエットの本を見つけ
なんて安上がりなんだと思ったんです。夏に読んだので熱いものは
飲めなかったんですが、そろそろしてみようかと思ってます。
私はダイエットするにあたって、『お安く』も大切にしてます・・・笑。

　皆さま、こんにちは☆
　
　北国では夜の気温が１０度前後まで下がるので、そろそろ夜のウォーキングが辛くなってきました。
寒いと身体が縮んで汗もかかなくなりますよね。
ストレッチを重点的に頑張ろうと思います。

みなさんおはようございます

ころ子さん、お気遣いありがとうございます
おかげさまで無傷ですが車はレッカーされ入院中です
ズンバ楽しそうですよね！！
本当はピラティスのように動きが少ないものより好きなんですけど
目的が違うもので手を出せなくて・・・
やってみたいです

今から20分ストレッチします！！膝いたくって。。
婆さん、はじめまして～。どうぞよろしくお願いします！

わんばんこ☆

ちょりさん、日記楽しく読ませていただきました。がんばっていますね♪
スポーツフェステバルなるものがあるのですね。私は参加したことないですがいろいろ計ってもらえるのはいいですね～。
私はジムで体力測定できるのですが、毎日行っているのであまりの体重に
笑われそうでできません。
でぶっちょの私は、こんなところではにかみ屋になります(そんないいものではないですね、失礼)

ラウムさん、雨の日に新しいシューズをおろす勇気があるのですねっ??
私にはできないかな・・・笑。
ムリしないでね。雨上がりの公園なんかはマイナスイオンたっぷりで
とても空気がキレイだそうです。
たしかににおいが違いますもんね。
私はウォーキングがとても苦手です。克服できるいい方法ないかな～。

むっちり白文鳥さん、こちらこそよろしくです♪
むっちりを解消したいのですねっ??
私はぼってりなのを解消したいです。
お互い叱咤激励しながら目標に向かいやしょう!!!!!

今日はラテンダンス、ZUMBAをしたのですが
いかんせんでぶっちょ身体の私は、先生のようにかっこよく
動けません。滑稽な姿が鏡に映って泣きそうになりやした。
でもあきらめないぞっ!!!!

　初めまして、本日登録させていただいた「むっちり白文鳥」と申します。
私もお仲間に加えて下さい(^ ^)
よろしくお願いいたします。

おはようございます（＾＾）
ころ子さん　ありがとうございます。
そうですね・・・若いときのダイエットではないですもんね。
焦らず、気長に・・・続けることですね・・・
ロシオのシューズが昨日届きました。今日は、雨なので？？ですが
季節を感じながら・・・ウオーキングも続けたいと思いま～す（＾＾）

皆様こんばんは。

寒くて縮こまっていて、どうもモチベーション維持できずにおります。
明日こそは、運動しなきゃ、食べる量減らさなきゃと、毎日思っている状態です。困ったな。

さて夜更かしは肌に良くない、寝ます。
化粧もしたままだったし、なんだかまた女捨てそうです、イカン！
自分に気合入れます。

わんばんこ☆

注文していたパーカーが届きました。
超大きくて、すっぽりしすぎてます。
そんな服に出会うと何故だか、自分はそんなに思うほど
太ってないのでは??と勘違いしてしまいます。ハァーっ大間違い。
ちょりさんのように捨てることが出来ずどうしようかちら・・・。
でももう一枚購入したチュニックは小さすぎてピチピチです。
これを励みに食欲の秋より運動の秋を優先します～☆

ありさん、車の破損大変ですね。
ケガはない??
32万はもちろん大きいお金ですが、身体に支障がないのが
イチバンです。
うちも車をあててしまったとき修理に38万と言われ買い換えました。
１０年乗っていたので諦めましたが、まだまだ乗れるなら・・・・・。
買い換えたら、大きいお金の出費におののいてやせられるかもかも??

ラウムさん、急がないでいいのでは??
恥ずかしながら、私たち１０代のダイエットではないもの。
この身体で長く付き合ってたから、少しぐらいスタートが遅くても
焦らなくていいのではないでしょうか??
スタート出来ずに自暴自棄になって、もういいやと思うより
いつか始まるであろうダイエットのシュミレーションをして
楽しい妄想に浸る方がプラス思考になるかな??と思います。

私は、こうしてみなさんに色々言ってますが自分自身
自己嫌悪だらけです。
有言実行できていない日も多々ありますよ。
とにかく誘惑に弱すぎるんです・・・。

みなさんに言いながら自分に言い含めてます。
カチンとくる言い方あれば、すんませんです。