金魚さん、理解ります、それ！
私もバレエのレオタードで、背中に紐があるものを着用すると、
ボンレスハムが調理中のチャーシューのように、
ボコボコが出ます（泣）

こちらは来週にも初雪が降りそうです。
屋外での運動はちょっと無理っぽくなってきました。
仕方ないので、ストレッチに時間をかけています。

わんばんこ☆

chi～♪さん、メールありがとね。
私もお米らぶなんです～。そして自分の巨大化に知らんぷりしてたら
85㌔まで膨れ上がりました。
７ヶ月で１０㌔減しましたが、まだまだ遠い道のりです。
一緒にがんばましょうーっ☆
マラソンはヒザにくるので、ストレッチは必須ですよ☆

金魚さん、背中に悲しい物語は確かにありますっ。
ジムではみんなが薄着でぴったりシャツが多いです。
すると段々があって・・・涙。
背筋、私もガンバッてます。一緒にしよっ。

月・水とジムに６時間入り浸って頑張れました。
水泳ができたらとても満足感があるんですよね～。
昨日のバレーの練習は、超楽しくて、たくさん腹に
アタックを受けたけれど跳ね返して笑いをとりましたよーっ。
汗をかくって、私にはとてもいいようです♪
明日も頑張れたらうれしいっす☆

皆様こんばんは！
今日Tシャツをきていたら
「背中が三段腹だよ？」と、言われました。
背中なのに「腹」っておかしいだろ！と思いつつ
言い返せない鏡餅がそこにありました。
背筋でもしようかな、、、

44歳！ご飯が大好きです！
いつの間にか７７kgになっていて…気づいていながら見て見ぬふりをしてしまった。
思いきって１０kgのマラソン大会申し込みました！これから毎日１時間走り込んで１１月の終わりには６５kgになってるようにがんばります！
４０代、まだまだこれから、いい女目指しましょう♪
皆を見返さないと！
また書き込みます〜♪

わんばんこ☆

すうさんの便秘対策、何かいい方法ないですかね～。
いつも下剤に頼るのは、本意じゃないもんね??
水分摂取が少ない??
これから冬に向かって身体はどんどん冷えていくと思うの。
とりあえず私は生姜湯を飲むようにして身体の芯を温めていきます～。

ぺろさんの平日夜のフィットネスライフ、いいですね～♪
私はジムでかなり孤独に汗を流してます。
友達がいなくてさみしいで～すっ。
がんばれば、いつか友達できると信じてひたすら精を出します。

今日は６時間ジムにいたので満足です♪
これが続かないのが恥ずかしいけれど明日はバレーを
楽しむぞっと。

この歳になってもバランスのいい食事が出来ず…
普通の量といいつつ、きっと普通の量じゃないのかも^_^;
平日の夜はフィットネスで体を動かし、それで満足してる自分がいて…
ダルダルのお腹、なんとかならないもんかなぁ～(´；ω；`)

こんばんは～
明日から会社ですねー
結局　まったく気配のない１週間便秘と週末の大過食の結果
コーラっクのお世話になり・・・あの苦痛の後体重は減少
しかしまた食べるとお腹が張って・・。
自分の中では、一度きちんとご飯を３食食べることが必要とわかっているのですが、これがまた心身がケチだから（笑）減らした分を増やしたくないという・・・いかんなーあたし。
さて週末は過食傾向になられる方が結構いるかもしれません。
なんかよい方法ないですかねー

みみぴんさん
はじめまして！ありがとうございます！
腸は第二の脳といいますが・・・
生姜紅茶を初めてみました。
ちょっとだけお腹が動いているのがわかりますが
先が長くて挫折しそうです。
会社！私も超うざいです！なんか日銭のためにとりあえず
出かけて座ってますが・・・。人生の時間考えたらなんか
むなし～ＴＴ

わんばんこ☆

週末って本当に崩れてしまいます。
失業者の私に週末なんて本当はないのですが
自分のペースで動けなくてイライラしつつも怠けれる口実も
出来て・・・意思の弱い42歳秋です～。

みみぴんさん、アクティブにお出かけしていますねっ。
秋ってでかけたくなる季節ですし、秋なら太陽を浴びたいと思うんですよね。
とにかく歩こう会をして街並み散策を楽しもうと思ってます。
そして今度、座禅に参加しようかと思ってるんです。インドアになるけれど。
なんかこのごろ和の心を体験してみたいのねー。

金魚さん、美味しくごはん食べれて嬉しいです。
運動がなかなか難しいのであれば、顔の運動を楽しむのはいかがですか?
お肌のケアというか、百面相をすることで顔の表情が豊かになるそうですね。私は顔の土台は諦めていますが、表情は大切にしたいと思ってなるだけ口角を上げるようしながら安いパックしてます～。

ごまたまごさん、びっくりするほど体重落としてますよっ。
ジムライフを楽しんでらっしゃるんですね♪
私も行ってて、年上の方でもキリリと良い姿勢を見ると頑張ろうと思います。
明日からの平日、スタジオレッスン・水泳といい汗かくぞーっですね。
一緒にガンバリやしょうねっ。

ぺろぺろさん、よろしくです。
最近の私は全く体重が動かず何なら増える傾向で落ち込み気味です。
こんな私ですが、叱咤激励しながら健康なダイエットを目指しましょうよ☆

今月は７０キロ前半になりたいな・・・

はじめまして…
私も仲間に入れて欲しいです！

最近、始めたのでみなさんとおしゃべりできたらうれしいです( 〃▽〃)

皆様こんばんは！
今日もじゃがりこを食べてしまいました(泣
たらこバター味がおいしすぎて、、、

ごまたまごさん
三週間でその数字はスゴイと思います！
励みになりました。
見習います(^◇^;)

こんにちは(・∀・)ノ
こちらに登録してからそろそろ三週間になります。
変化は78.5→75.2と、びっくりするほどではありませんが＾＾;
ジムに行くと、明らかに50代以上なのにスタイルのいい方もいて、憧れますね♪

皆様こんばんは！
今日の夕食はおでんでした。
私は練りものとか、フランクフルトとか
カロリーの高いものが好きなんです(汗
こんにゃくや大根好きに生まれたかった！！

ころ子さん
アドバイスありがとうございます☆
なんか気が楽になって
今日は美味しく食事できました^^

みみぴんさん
お仕事お疲れ様でした！
少し休んでから、
ゆっくり始めて下さいね^^

こんにちは。
先日悩みの種だった会社を辞め、実にすっきりしています！
しかし求職活動を考えるとちょっぴりへこんだりもしてます。
でも大好きな季節、秋なので、外出したり、映画みたり、楽しい事も忘れないようにしたいです。先週土曜日に生まれて初めてディズニーシーに行きました。（＾＾）v

金魚花火さん＞
鰻茶漬け、ヤバイです（激汗）。かなりのお値段で買うのを悩んだのですが、ちびちび細かく切って、海苔とわさびを入れて食しています。鰻LOVEなんです。高カロリーなんですけどねえ。あ、桃屋の唐辛子のりは私も好きです！
入院中とのこと、くれぐれもお大事にしてください。

ころ子さん＞
禁煙応援ありがとうございます。
セレブっぷりなどとんでもないです。オーストラリアはともかく、京都は元々予定になくて、成田行きの便がキャンセルになり関空に飛ばされたついでに京都に行っていたのです。東京までの新幹線代または飛行機代はジェットスター社から返金される為、一泊2000円以下のゲストハウスに泊まり、帰りは夜行バスのケチ旅行。しかし、食べるものはB級グルメから、錦のお惣菜、祇園の小料理屋とあれこれ楽しんできました。だから太ったんだよな。。。

すうよそじさん＞
はじめまして。便秘はかなりつらいですよね。
私は通常便秘知らずなのですが、旅行中２日でなかっただけで苦しくて辛かったです。友達には１週間に一度出ればラッキーなんて人もいます。。
老廃物を出しつつ、きれいになりたいですね。
今後ともよろしくです。

こんにちは☆

金魚さん、知らなかったです・・・ごめんね。
では、金魚さんは病院食ということなのね??
それならばきっとカロリー計算されている食事だと思うので
バランス良く、半分ずついただくのはいかがですか??
病院側は全部食べてもらってオッケーな計算だと思うので
残すのはいいのかな??とも思うのですが、どうしてもダイエット
したいのであれば半分ずついただくことからしてみませんか??
そうすることで、ダイエットをしている実感や気持ちの満足感が
得られるならいいと思います♪
出来る運動もして血行良くしてお肌をピンクにしちゃいましょうよ～。

と言ってる私こそ、もっとガンバらないとダメなんですがね・・・。
でもやりすぎて、脱力感に見舞われることがあるのでほどほどにします。
結局、『ちょうどいい』ができなくて、太ったんだよな～。

皆様おはようございます！
今日こちらはいい天気です。

ころ子さん
実は私入院中でして^^;
食事の選択肢はないんです
出されたものを食べるか食べないか
(どう見ても高カロリーで量が多い)
間食をするかしないか、、
(売店でいろいろ買えるし、お見舞いをいただいたり)
温野菜いいですね！
食べたいです。

わんばんこ☆

ありさん・・・私とても似てますっ。外食してもなんだか足らずに
帰りにコンビニに寄っておにぎり。お米らぶなんです♪

金魚さん、好きな人にハロウィンでお菓子を渡せたの??
いいですね～、ものすごくテンションあがりますね。
好きな人がいるって、良いホルモンが分泌されてるから
たくさん想ってキレイになりましょうよ～♪
そのためには食べましょうね、温野菜に良いお塩とオリーブオイルを
ちょこっとかけていただくのはいかがでしょうか??
というか、私こそそうできればいいのにな～・・・。

すうようじさん、便秘なんですか。
私は至って快腸なんですっ。
なのに便秘薬のコーラーックでもっと便通をよくして
やせたいと試みたことがあるのですが、あんな腹痛はもうダメです。
もんどりうつとはあのことでしょうか・・・あー痛かった。
そして、金魚さんのつむじ話しも知らなかったですょ。
地元の言い伝えなカンジかな??

みみぴんさん、お帰りなさい。
無事帰れて良かったです♪そして禁煙いいですねーっ。
応援してますよっ。
美味しいもの食べて、禁煙できて、落ち着いたら
ストレッチからいっときましょーねー。
しかし、みみぴんさんのセレブっぷりはうらやましいな・・・。

みなさん、今年もあと２ヵ月ですね。
時間って残酷ですよね～。確実に正確におしせまってきますよね。
私は、まだまだ気持ちに波があって安定した毎日を過ごせてないです。
すごく食べたい日は、ガマンせず食べている自分がいます。
情けないですが、食べ物に恐ろしいほどの執着があるので
太るきっと本当の原因は心の問題なんだろうな～と思ってます。
私の願っているダイエットは『心身ともに健康になりたい』なので
遠い道のりですが、みなさんとガンバリたいです。
私、あきらめないわーっ。

皆様こんばんは！
今夜は冷えますね。
脂肪も燃えない感じです。
今日は朝から暴食してしまい反省しております。
明日から心を入れ替えます。

みみぴんさん
鰻茶漬け、美味しそうです。
美味しいお供があると
ご飯が進んじゃいますよね。
私は桃屋の唐辛子のりと梅ごのみがあると
お米を沢山食べてしまいます。
明太子も危険食材です、、、

おはようございます。
旅行中から禁煙を始めたところ、見事に暴飲暴食モードに入ってしまい、ダイエット日記を始めた時から3kg増してしまいました。。
9月末に健康診断があった時と比べると、1カ月で何と5kg増。

オーストラリアでの食事がほとんどビュッフェ形式だったのと、その後に訪れた京都でおいしいものを食べまくっていたのが敗因だな。
あと、お土産に買った鰻茶づけにはまったのも敗因だろうなあ（笑）。

また心を入れ替えて頑張りますので、皆さんよろしくお願いします。

こんばんは！
今日から１１月ですね！１０月１日と比べて
おおへってるぞー！と自分を励ましています。

金魚花火さん！
やってみます～ 人差し指で後ろから前へですね！
頭が摩擦熱で熱くなるまでやってみる！！？？

皆様、こんばんは！
今年も残すところ、あと二ヶ月ですね。
新しい月も
がんばってまいりましょう！

すうよそじさん
お通じどうですか？
学生時代、
「ぴーぴー」と言いながらつむじを
人差し指で後ろから前へさする、という
おまじない？が流行りました。
暗示かもしれませんが、
効果がないという人はいませんでした！！