みなさん。おはようです。
週末恒例の体重増加・・・体重計のせいにしていますが・・・

実は・・・卒業式＆入学式用のスーツ買ってしまいましたっ

小学校の卒業式シーズンにのんびり構えていたら良い物に出会えず仕方なく購入した経緯があるので
今回　気に入ったデザイン、色(ネイビーってあんまりないんですよね)
そして
最大のポイントであるサイズ　　に合致したものをゲット。

今後の増量は出来ません！！
減量あるのみ！！

わんばんこ☆

ありさん、食に対する執着が一緒ですかー??笑
いろんなものをちょっとずつ食べていくようガンバリましょうね。
今の私はいろんなものをどんだけ食べるんだろーになってますので・・・。

いにおさん、よろしくお願いします♪
お酒を飲むと食べる・・・私もそうだすよ。
同じことを繰り返しては落ち込むんだけれどね～笑。
ぼちぼち健康に向かって改善できたらいいですよね～る

金魚さん、病院食参照ありがとうね。
参考にして私の数少ないレシピに追加していきたいですよ。

週末でまたガタガタとくずれましたが
楽しく外食できたのでいいかな～♪と自分に大甘です。
今週は祭日があるので成果の出ない週になりそうですが
明日もたっぷり汗をかいて気分をリフレッシュします☆

皆様おはようございます！
週末ですねー
私は昨日、暴飲暴食をしてしまったのですが
ハンパをせず
吐きたくなるまで食べちゃいました！
なんか気がすんで、スッキリしたので
今日からまた気持ちを入れ替えてがんばります！

始めまして♪
今日からダイエット日記始めました。
４０代になってお腹周りが気になってきましたｗ
お酒が好きで飲むと食べてしまう・・・を繰り返してますｗ
なのでなかなか痩せません・・・。
生活を変えずに良いダイエット法無いかな～と探してたらここ見つけました。
ゆるゆる頑張ろう～と軽い気持ちでダイエット頑張ってみます！
皆さん宜しくです！

みなさん　おはようございます

ころ子さん
アナタは私ですか？(笑)
私も肉、魚、野菜(生野菜除く)、汁物がないとダメなんですよ～
ダメですね！食に支配されていては・・・
お互い量だけは気をつけましょうか・・・？

金魚さん、体調はいかがなんですか　？
私もころ子さん同様、カロリー計算の食事食べたこともやったこともないんです。
健康的なんでしょうね～和食中心ですもんね
１日1000カロリー！！　よくわかんないけど
一食でそのくらいいってしまうんでは？？という食欲。
だから増量なんですけども・・・参考にさせていただきますね！

わんばんこ☆

ごまたまごさん、参考にさせていただきます♪
私の爆食は続いてて今も夕食しながらの書き込みです。
私は、毎食おかずに肉も魚も野菜も食べたい人なんです。
ちょっとずつそれぞれ食べれるメニューを考えているのですが・・・
とにかく食べすぎを直さないとねっ。

金魚さん、私は全くのアナログ人間なのでわからないです。
すいません。
でも参考に見たかったです～。１日1000kcalだけだったら
私はもんどりうってますね。
カロリー計算でごはんを食べたことがないのでどんなんだろうか・・・??

今日は朝イチから６時間、夜に２時間ジムにいました。
こんなにいるの私のジムでは私だけかも。
スタッフさん達気味悪いと思ってるはずっ。
運動しててもこんなにでぶっちょなんて～泣けますな。
明日もガンバリたいな☆

皆様こんばんは！
私は今入院中で、食事を一日1000kcalにしています。
1400kcalとご飯の量が違うだけです。
糖尿病対応、塩分制限ありなので
メニューの参考になれば、と
毎食写真つきで記録しているのですが
このサイト、私の携帯からだと
写真がアップできません！！
人のメニューって写真なしでも見てる人
いますか？
毎食写真つきでか

こんばんは(^^)レコーディングダイエット、流行りましたよね。実は一度チャレンジしましたが、まさしく三日坊主でした＾＾;
内容に自分で嫌気が差すんですよねぇ…。
今はスポーツクラブの指導を受けてるので、自信を持って書けてます(爆)

わんばんこ☆

すうよそじさんっ!!なんと２ヵ月で８㌔もやせたの??すごいーっ驚きです。
私は８ヶ月かかって１０㌔弱ですよ。そして最近全く減らず増量気味・・・
お米もパンもバターも好きなあたいはもうどうしていいかわからず
イライラして暴飲暴食よくあるよ。本当に残念な私です。

ピグさん、はじめまして♪参加ありがとうです。
一緒に理想体重・体型に近づくようガンバリましょうよっ。
って私は、秋を迎えて食い意地がさらに増しているんですが・・・。
こんな私ですが叱咤激励しながらファイト!!でいきましょーっ。

ゆんさん、よろしくです♪
娘ちゃんのためにっていうのがとてもイイ目標ですね☆
今よりもっとキレイなお母さんになったら娘ちゃんもウレシイですもんねっ。
ムリなダイエットではなく、挫けながらも諦めず復活してぼちぼち
楽しく頑張りましょ!!

ありさん、書いちゃいます??笑。
私も書きたいのは山々なんですが恥ずかしくて・・・
でも考え中ではあるんですよね。
ありさんのをしばし見させていただきますね～♪
ちなみに今日はお酒を飲んでないので書けます。
夕飯:ご飯・きのこ汁・まぐろとねぎと焼き豆腐の生姜煮・牛ヒレステーキ風少々・スーパーの惣菜のかき揚げです。
よく食べるなーっ。あー恥ずかしいです。

chi～さん、やっぱり私より背が高いよね。
私の方がでぶっちょ決定だすね。
体力あるのは似てるかなっ笑。
私も永い冬眠時代に家でタラタラしてたらこんなに大きくなっちゃいやした。
キレイ・カワイイ私になって鏡でうっとりしたいものです♪
今の私は鏡を見れないのーっ!!ガンバロ

ごはんを食べながら、今書き込んでます。
行儀は悪いけれどごはんをゆっくり食べているので
身体にはいいかな??と思ったりしてます。
私は早食い・大食い・消化良いなので、夕食後に
何も食べない身体づくりをしていこうと思っとりま～す☆

ころ子さん〜♪
私は１６２cm！
ただ太ってるわりに体力があるんです〜。
家でヌボヌボしてるのが最近多くなって、重い身体を動かさないとと、気持ちばかり焦ってます
でもがんばって、皆を見返したいっ！

働くありさん！
そうなんですよね〜。
一日一日やってれば結果が出るんですよね。
だけど、つい、明日。そしてまた明日…
やれば必ず良いことあるのに。
４０歳！これから花を咲かせないと！
がんばりましょう！

おはようございます

今更なんですが・・・
皆さんの日記等拝見するに
きちんとレコーディングなさってるかたは結果がついてきてるな～
と感心しました

ので

ズボラなワタクシではありますが出来る限りレコーディングします！！！

食いすぎだろ！
サボってんじゃないよ！
バランス悪いよ！

等々情け容赦ない叱咤激励(たまには優しくしてねん♪)
お待ちしております

今後ともよろしくお願いします

はじめまして♪４０歳　2人目産後２０Kg増を5年放置後のダイエットです。
来年は長女の小学卒業なので、綺麗な姿で出席できるように頑張っています(*^^)v
頑張る同年代のダイエッタ―を励みに頑張りたいと思います！
よろしくお願いします★

初めまして。
ただいま１６７ｃｍ　８０㌔　
昨年、離職してから１年で１０㌔も増量してしまいました。
いい加減おデブからお別れしたいと思います。
何度も試みてはくじけて挫折を繰り返していますが、過去の後悔を
噛みしめながら今度は少しだけ意思を強く持って理想体型に近づけるよう
皆さんと一緒に励まし合いながら頑張りたいです。
よろしくお願いします。

こんばんは！お久しぶりです。。
ころ子さん　そうなんです。コーラックは本当に
不本意で（涙）
現実、9月２３日から開始して、７３キロ近くから６５キロへ。
さあここからが大変。実際過食もありましたーって
ころ子さんと同じく飲みがきっかけなんですよねー
ご飯は別に食べなくて平気なんですが、パンがすき！っていうより
バターが好き！こりゃー駄目だわっ（爆笑！）

わんばんこ☆

金魚さん、私は顔デカ・頭長・胴長・短足・手足短い・太もも股ズレしてがに股歩き・・・。書いてて涙が止まりませんっ号泣です。
顔トレして口角上げて表情だけでも可愛くしていきたいです♪・・・

chi～♪さん、私と同じ体重なんですが走れるのですね。
身長が高いのかな??私は158ー76です。
１時間も走れるなんてすごいです。
私は今日２０分ウォーキングマシンで歩いただけで
クラクラしましたよっ!!マラソン完走頑張ってね♪

ありさんっお元気ですかーっ!!
私も増量の一途です。
最近、ますます食べて飲んで育ち盛りなんです。
早く人間になりたいです・・・。

みなさん、秋だからかな??
美味しいものにつられてお酒も進み・・・爆発食気味ですよね??
私だけでしょうか～。
意思の弱さに自分でほとほとイヤなんですけれどね。
夕食後何も食べずに過ごしたいのにいつもなにかしら探して
つまんでます。
やっぱりギリギリまで運動して疲れて寝るしか道はないのかな・・・涙

ご無沙汰です

ご無沙汰してる間にとんでもなく増量してます

本気でいきます！！！！

今日は１時間軽く走りました〜♪
２７日に１０kmのマラソン大会に強行突破のような形で申し込んで出ざるを得ない感じに自分を追い込みました。
２週間毎日必ず１時間走ります。
がんばるぞ〜♪

皆様こんばんは！
何かと誘惑の多い週末。
気合い入れて乗りきりましょう〜

最近顔の丸さが異常です。
顔痩せしたい、、、
面長、小顔に憧れます。
頭も顔もデカイんです、私(泣

わんばんこ☆
だんだんと本格的な寒さになってきましたね～。
風邪に気をつけながら汗をかいていきましょっ♪

白文鳥さん、お久しぶりですっ。
初雪とはっ・・・とても寒いですね～。
部屋でストレッチ。いいですねーっ。
私はジムでしか運動してなくて、ストレッチはいつも不十分な
気がしてます。寒くなると肩もコリやすくなるので
全身伸びだけでも心がけていきます～☆

また週末がやってきました。
明日飲み会あります。またグダグダになるだろうな・・・
この季節お湯割オイチイです・・・