奮起して　・・・再ﾁｬﾚﾝｼﾞしたつもりなのに　また何事もなかったかの様に　普通に食べてる自分がいる　
こうやって掲示板にきて・・・みんなが頑張ってるの呼んで　また始めようと思う。毎日、一喜一憂しながら頑張ろう　自分のためだから

みなさん、おはようございます

ころ子さん、膝の具合はいかがですか？

私は日記に書いたとおり・・・
今日はピラティス予約します(泣)

日曜に事故っちゃいました
想像以上に車の破損がひどく32万！！！
修理か買い替えか、悩むところです

初めまして、本日よりダイエットを開始しました。さっそく誘惑に負けてがっつりいってしまい、落ち込んでいます。せめて９時以降は食べないことだけは、頑張るつもりです。
こんな私ですが、仲間に入れてください。おたがいいい刺激になればと思っています。

レスポンスありがとうございます。
なんだかホッとしました。

秋のウォーキングいいですね。
紅葉見るにはまだ早いですが、秋の風景楽しみながら散歩をしたくなりました。今年は食欲の秋じゃなく、運動の秋にするぞ。

秋物の洋服をこれから購入するのに、小さめサイズを買うか悩みどころ。

こんにちは☆

ちょりさん、もちろん一緒に目標に向かってガンバりましょう!!!!!
いさぎよいことできましたね～。私は服を捨てる勇気はまだなくて
今日も大きいサイズのパーカーを注文してしまいました。。。

少し肌寒くなってきました、みなさん風邪には注意して元気に
秋の夜のウォーキングを楽しみましょうね☆

もうすぐ40になるのですが、お仲間に入れてもらってよいでしょうか？

私は、先日大きめのサイズの服を捨ててしまいました。
小さめのサイズの服しかないので、後戻りできません。

今日は運動しに行こうと思っておりますが、眠くて挫折しそうです。

わんばんこ☆

衣替え・・・服はざっくり同じクローゼットです・・・
がさつですいません。

雨があがりました。今、ウォーキングするとマイナスイオンの
気持ちいい空気たっぷりですね。
なのでちょっくら歩いてみます。

歩いている途中で、赤のれんをくぐらないよう気をつけやす。

皆様、おはようございます。
衣替えしましたか？私は本日、まさに終わった所です。

今日は雨の予報が出ていますが、
頑張って動いて少しでもカロリー消費したいと思います。

たくさんの方でこの掲示板が賑やかになってきましたね。
私も励みになり、とてもうれしいです。

皆様、となりで体重を覗かれても恥ずかしくないアラフォーになりましょ。
私も途中挫折しないよう気合を入れたいと思います。

わんばんこ☆

hiro☆mamiさん、書き込みありがとう♪
ゼヒ一緒に目標達成しましょう!!
私は歩くのが苦手なので、３０分も歩けるのは尊敬します。
歩かないとダメなのに楽な方へ流れるのですよ、とほほ。

ラウムさん、良いシューズを手に入れたら活用ガンバリましょうね。
今の時期、歩くのは最高だと思います。
私も歩きます!!

働くありさん、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。ﾊﾟｿｺﾝ等で色々調べた結果、ﾛｼｵのｳｵｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを使ってみようと思い昨日　注文しました。とりあえず様子を見ながら使用してみます。　皆さんの頑張ってるｺﾒに　私も頑張らなくちゃ・・・と思います（^^)

はじめまして。

今日からスタートさせていただきました。m(__)m

４０代になって、めっきり体力も代謝も衰え、
ちょっと食べなければすぐ２～３キロ落ちる・・なんてことがなくなりました。

みなさんと一緒にがんばりたいと思いますので、
どうぞ宜しくお願いします。

今日は会社まで朝発汗パンツ履きながら、３０分歩きました。
いい汗かきましたー。＾＾

わんばんこ☆

気のせいかこのサイトに書き込みして入力して画面が変わるまで
時間がすごくかかります。そして時々エラーになり、考えながら
書き込んだ文章は消えてます。すごく悔しいーっ。
そうなるのは私のPCが悪いから??不思議だ・・・
では、モトイ。

みなさんそれぞれ健康に向かって自分流見つかりました～??
私は、うまくいってないです。
９月は15日の62時間しかジムに行けてないんです。
１時間150円ぐらいかかってます、８月は80円だったのに・・・。
体重も目標達成はできませんでした。
ここで、年末までに７０㌔台から６０㌔台に移れるよう
目標設定したいと思います!!!!!
運動内容も変えて、ストレッチ重視で有酸素運動も多く
取り入れていきたいです。
ヒザの痛みをとるには、筋肉つけましょうということなので
まずはウォーキング。
身体のコリや歪みもとりたいので、ヨガと体幹運動も大事。
イチバン変えようと思っているのは、アクアビクスに参加しようかと。
今までは、ただ泳いでたので・・・。

私はジムに通っているので、まだメニューを考え易いかもしれないですね。
自己流で見つけるのはムズカシイ気がします。
でもゼヒ、自分に合った運動で目標に向かって行きましょうね☆

おはようございます
昨日はピラティスにいくつもりが月末のバタバタで行けませんでした
(自分に負けたとも言う・・・・)

みみびんさん、お料理って結構ストレス解消されますよね～
お近くなら喜んで食べに行っちゃいますよ(笑)

ころ子さん・・・私には出来ないです
高い、素敵な服？？散々眺めた後、オークション行きかも・・・

もちもちさん
私はあえて公表してませんが、体重計に乗る時(リビングに置いてあるんで)チラ見されてます。
そして冷ややかな視線を感じます

ラウムさん
差し出がましいですが・・・
合わない靴で疲労骨折の経験がありますので一言スミマセン・・・

靴底が平らではないもの、厚過ぎないものがよろしいかと思います
ころ子さんのおっしゃるようにウォーキング用がベストかと思いますが
ランニングシューズだったりトレーニングシューズなんかでも代用できるのではばいでしょうか

みなさん、こんばんは！
先日のぎっくり腰からようやく立ち直り、昨日初めて電車に乗って外出しました。
エクササイズ（モムチャン）は肝心のブリッジの部分がまだ腰痛くて全然できないし、ジムからも遠ざかっています（泣）。
昨日久々に美容室に行き、前から気になっていたタニタの社食のレシピをずっと読んでいました。現在休職中で、時間だけはあるので、前から大好きだった料理に目覚めています。
スーパーで安いものを買って献立を考えるのがすごく楽しくて♪
仕事していた時は毎日残業でコンビニ飯ばっかりで心底イヤだったので、今はひたすら料理を楽しんでいます。
一人ものなので、続けて同じものを食べなきゃいけないのだけが残念。

早くエクササイズに復帰したいですが、無理しても仕方ないので、しばらくみなさんの掲示板や日記を見ながらモチベーションあげて、おいしくヘルシーな料理でダイエット頑張りたいと思います。
今後ともよろしくお願いします。

わんばんこ☆
私は体重申告してません・・・・。
家族がマジに悲しんで涙を流すからです・・・笑。
でも、わかっているみたいだす。
はっきり数字は言わずとも身体のラインでバレバレだもの、泣。

家族に言うと毎日のように指摘されそうでイヤな気持ちになりそうです。
ダイエットは自分との戦いです(大げさ～)
日々気持ちのよい環境作りのためにも家族には温かく見守って
いただきたいなと思うな～。

サイズダウンの高いステキな服を買う方が、必死でやせようと思うかも??

いかがでしょうか??

平日の生活が始まったので、今日から摂生しようと思っています。
ところで皆さんは、家族に体重を知られていますか？？
私は内緒なんです(^_^;)
旦那は私の体重が60㌔代だと思っています。
＋15㌔なんていうのがバレたら、怖いです。。。

これって公表した方が痩せるんでしょうかね？？
どーなんでしょ？？

こんばんは☆
３連休、やっぱりアルコール漬けになり暴飲暴食してしまいました。
おかげで今日１日寝込んでしまい、自己嫌悪です・・・。
運動しないとーーーっ。気持ちだけ焦ってて身体が怠けて
よくない状態です、大反省。

ラウムさん、良いシューズは私も詳しいことはわかってません。
すいません、ただウォーキング用のシューズでないと
ヒザの負担は大きいと思うので、出来れば用意された方が
いいかなと思ったんです。
私は３年ぐらい前に勇気を出して１万円ぐらいのを買いました。
やっぱり普通の靴とは違うと思ったんですよ。
違うと思いたかったのかな?笑
靴屋の店員さんにオススメを聞くのもいかがでしょうか。

平日に戻ったことだし、明日からは真面目に生きたいと思ってます☆

ころ子さん、こんにちは（＾u^)
夏にｳｵｰｷﾝｸﾞして・・・膝が痛くて、体重のせいかと歩くのもやめてしまったんだｹﾄﾞ・・・今は少し良くなったんけど
いいシューズ選ばないとダメなんだ・・・どこのメーカーのシューズがいいんだろう？？？あまり詳しくなくて・・・

おはようさんです♪
すっかり秋ですね、朝晩寒くなったので毛布出しました・・・。

昨日はバレーボール大会。始めたばかりの私は補欠ですが
一瞬出ました。緊張が刺激的でいい時間でしたよ。
その後、飲み会。うちのチームの人に連れられて
違うチームの人たちと合流。みんなすごい飲むのでびっくりしたけれど
楽しかったです♪
自転車で買える途中、たこ焼きを買って１０個食べました。
暴飲暴食第1弾です。
たこ焼きって、美味しい～◎大阪はやっぱり粉ものですな。

ありさんの静岡おでんも粉ものグルメになるのかな??
寒い冬には最高な逸品ではないでしょうか～♪
ダシ粉っていう言葉を関西では使わないのでこれもご当地ならではですね。
ピラティス、インナーマッスルを鍛えるというものならますます気になりますね。DSのゲームで、ピラティス講座みたいなのを持っているので
試してみます♪

今日はジムで汗を流しますよ。昨日のアルコールは全部すっきり流します。
いい天気だしみなさんも自分なりの運動1つしてみましょっ!!

ごぶさたです
行事が重なりバタバタと過ごしておりました～

ピラティスとヨガ・・・やはり違う？気がします
ピラティスは元々負傷した兵士のリハビリメニューとして開発されたとのことなので、やはり内側の筋肉に効いているように思いますよ

なんていうか・・・流れるように動き続ける(静止しない)ちょっと高度なヨガ？ってかんじでしょうか？
どちらも経験が浅いもので、ザックリ説明でスミマセン(汗)

さてさて。グルメネタなら乗っかりますよ～
こちら静岡には【静岡おでん】なるものがあります
黒ずんだつゆにダシ粉(カツオ粉＋青海苔をブレンドしたもの)をかけるため、ビジュアルはイマイチかもしれませんが
お味は☆3つ！！！
意外にあっさり、そしてこっくり。
魚のすり身でできた黒はんぺんが入っているのも特徴でしょうか・・・
私自身は関東圏の人間なので、やはり白くてふわふわのはんぺんが好きですが、これはこれでイケます

全てのネタが串刺しになっているので、ビール片手につまみに最高ですよ