一週間前に購入して毎日続けていたのですが、突然ステッパーが硬くなったりやわらかくなったりするのですが故障でしょうか？

ラテラルサイは、テレビみながら踏み踏みしてると
数分で汗でてくるし、気軽にできるから便利ですよね！
私は毎日1時間以上やってます！いい有酸素運動です！

はじめまして。今日ラテラルサイトレーナー届きました。結構場所とりますね。説明書は英語だし、ビデオもついてないので、使い始めるまでが苦労しそうです。でも効果のあった皆さんの話を聞いて
やる気はあります。私も下半身やせ期待してがんばります。

購入した店舗に聞いてみてはいかがでしょうか？
私のも最近、キシキシ音がするようになってしまいました…

ラテラルを買ってから、何ヶ月かたつのですが、消費カロリー、運動時間などがでるカウンターが、接触不良みたいな感じで動かしても、表示がでないんです。買った当初は、ちゃんと起動してたんですけど・・・私の使い方が悪かったかもしれないので、不良品という事にはならないと思います。どこへ、修理を依頼すれば良いのでしょうか？誰か同じ経験ありませんか？

　同じく30分はやったがイイと思います。
クーラーとか付けずにやったら、滝のように汗が出てきますよ。１カ月くらいでわき腹が締まってきました。体重も減りやすくなります。今は手放せません。たまにキコキコ音がなるのが近所迷惑の様でイヤなんだけど...。

1日に30分以上はやった方がいいと思います。　

ラテラルを初めてから一日何分やってどんくらいの期間やったらどんなけ痩せたかって言うの教えて下さいm(_ _)m　
なんかややこしくてスイマセン。

No.643のないしょです。

＞しろさん
確かにラテラルをやってて汗が出るのは嬉しいですよね！
私も汗とかあまりかかないタイプなので、ラテラルをやると運動した気分になりますｗ
汗をかいたら、身体の中の老廃物が出たって思いつつ水分補給もって感じで良いと思いますよ(＾＾)
あまり詳しくないので何とも言いがたいですが(＾＾；)

＞ぽさん
乗り方のほう是非試してみます！
私はショップジャパンで購入をしてないのでビデオを持ってないんですよ(××；)
ラテラルをやってて腿の裏にやたらと筋肉が付いてしまいキレイにならなくて･･･。
ストレッチの方は、取り扱い説明書に書いてあるのと同じ内容なんですかね？

＞638のないしょさん

私も自己流ですが、乗る場所は前後は真ん中です。左右に関してはなるべく内側よりの滑り止めに足の親指側の側面をつけるくらいの場所に乗ると安定するみたいです。ビデオ見るとインストラクターも真ん中に乗っていますので・・・

本当は靴を履いて乗ったほうがいいらしいですよ（私ははだしですが）。そのほうが足元が安定するし、腰に負担がかかりませんよね。

それと、ビデオによると、姿勢をまっすぐにして踏むよりも腰と膝を落として踏むほうがヒップ・腿・ふくらはぎのシェイプには効くらしいです。そのときは、膝がつま先より前に出過ぎないこと、腿の辺りに両手を置いて支える（腿を押しながら）。

腕を振りながら普通にステップと、この前傾姿勢でのステップを交互に組み合わせてやるといいみたい。

また、ビデオにもありますが、乗る前と乗った後のストレッチ、ウォームアップは重要だと思います。いきなりステップを踏み出すと、腰や膝に負担がかかって良くないです。どんな運動でも言えることですけど・・・。

ラテラルサイのビデオとかなくしちゃったので
使用方法がわかりません…消費カロリーは
表示されますか？どなたか教えてください。
よろしくお願いしますm(_ _)m

私は一日一時間くらいやってますが、滝のような汗が出て煩わしいので制汗スプレーを使ってます。
でもやっぱり汗を出したほうがダイエットにはいいのでしょうか。ご存知の方がいたら教えてください。

下のないしょです；

＞ぽちどらさん
1番最初の状態でオイルの付き具合が悪かったのでしょうか？
それか･･･不良品とか･･･。
下のスレ(？)とか読んでみると結構アタリハズレがあるような感じですし･･･。
でも、購入場所によって交換とか保証がないので痛いですよね(＞＜；)

No.638のないしょです。

＞ゆーゆさん
私は1日に30分を2ｾｯﾄやっています。
最初は30分も辛いかもしれないので少しずつ増やしていくのが丁度良いかもしれません(＾＾)

＞ぽさん
アドバイスをいただきたいのですが、足を置く位置とかってどの辺が良いのでしょうか？
ラテラルをやってると、どうしても姿勢が悪くなってしまって終わった後に前屈みになると背骨がボキボキなるんです(××；)

はじめまして。
トレーナーを購入して1週間つかいました。
毎日30分のしようで動かなくなりました。
同じような症状になった人で直した方がいれば直し方教えてください

ぽさん、レスありがとうございます！
1日30分を目安に頑張ります！！

＞ゆーゆさん
私も一日にどれくらいやるのがいいのか、そういう目安表示が
あるといいですよね～。
目的別にステップの種類も時間も異なると思うんですが・・・。
体重減少したい人、筋トレしたい人、プロポーション矯正したい人（部分痩せ？）などで、時間や運動が違いますよね。

ちなみに私はひたすら下半身のスリムアップと姿勢矯正（のための筋肉付け）だけをしたいので、1日30分（うち15分はビデオに沿って）を1日おきくらいにやっています。あまりやりすぎると下半身がムキムキになりそうで。これってどうなんでしょうね？

有酸素運動をしたいなら最低でも30分はステップ踏んだほうがいいと思いますよ。それも一番軽めの負荷で。あまり重いと、筋肉運動になってしまって逆効果だと聞きました。

これは1日に何分位やるといいですか？
ビデオとかなくしちゃったので、目安とか
使い方がよくわかりません。今日から始めてます。
どなたか有酸素運動の目安と使い方を教えてくださいm(_ _)m

No.633のないしょです。

＞イヅミさん
やっぱあの音から逃げることはできないんですね(＞＜；)
私もいろんな場所にオイル(スプレーみたいなもの)を付けてるのですが音がなくなりません･･･。
音が何処からなってるかが今だにつかめないんですよ(××；)

＞ぽさん
良い効果が出て良かったですね(＾＾)v

私の場合は、まだ1ヶ月ですが、体重減少、見た目もやせてきました（もともと割とやせているので必要なかったのですが(^^♪）

なによりもビデオ見ながらのワークをやると汗びっしょりで、特に顔から首にかけてすごい汗をかくので、なぜかあごのたるみが消えました！小顔になったかも？これは思わぬ収穫でしたね。