皆さん、こんばんは～☆
さとみつさん、お疲れ様でした!
体脂肪率がメチャ減りましたねっ!
うらやましぃぃぃぃ～～。すばらしすぎです。

ごんべいさん、ありがとうございます。
コーヒーの濃さ、みながらやってみまーす。美味しそう♪

岩盤浴、とても温まりいつまでも冷めないので芯から温まった～って感じますよ。私も1回だけですが、温泉に行った時に体験しました。
私も機会があればまた体験したいです。

さっき、金スマでダイエット特集していました。
美木良介のロングブレスダイエット、すごすぎ。
何気に私もやってみよっかなーとか思ったりして。
それよりも今日生理になったので腰がだるくて困ったものです。。。
ダイエットって生理が終わってからが痩せやすくなっているって本当かしら。

今から明日のパンの予約をしてから寝まーす。
おやすみなさい☆

お疲れ様です！
さとみつさん、本当にすごいですね！！
体脂肪10％台とか、うらやましすぎです！
いいなぁ。

ごんべいさん、岩盤浴いいですね。
私、体験したことないです。
体にもよさそうだし、いつか体験したいですね。
温泉♨とかも行くとすっきりしますもんね。

私は今日、白米の代わりにおかゆにしました。
体重は少し落ちたのですが、体脂肪はさっぱりです(+o+)
来週は運動少しづつでもしたいと思ってます！

こんにちわ（＾∇＾）
さとみつさんすごい！体脂肪マイナス3パーセントってすごすぎる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
頑張った頑張った( T_T)＼(^-^ )

今日は我慢出来ずに大好きな岩盤浴に行ってきました！気分爽快！

のっぽんさん、コーヒーゼリーは適当にインスタントの粉をいれたのでちょっと薄かったです(^_^;)
次、作るときは味見をしながら作ります(笑)
缶コーヒーにそんなに砂糖が入っていたなんて…
ミルクコーヒーにはまっていたから冬〜現在に至って太っちゃちゃのね(-｡-;
極力我慢します。

こんにちは～みなさん！！
プチ断食終わりました。
皆さんのコメ、本当にありがとうございました。嬉しかったです。
結果は、
体重　　５１㌔→５０㌔　マイナス１㌔
体脂肪　　１８．２％→１５．２％　　マイナス３％　　　
体重の変化がなかったのですが、体脂肪がこんなに減ってビックリです。

月１は試して行こうと思います。

こんばんは!
皆さん、すごくがんばっていますねっ!
いい感じじゃないですか☆すごい、すごい。

さとみつさん、すごいっ。順調ですね。
こちらもドキドキわくわくしています☆
ファイトー!

ごんべいさん、私も寒天使いますがコーヒーは作ったことがないんです。
美味しいですか?
普通に飲むくらいの濃さにするのでしょうか。
やってみようかな～。

今日は仕事でバタバタ動いていたからか、
昼前にはお腹がグゥーグゥーなってました(笑)
汗ばむ陽気だったので体も動きやすかったけれど。
不快指数が高いのは苦手なんです・・・・。
これから嫌な梅雨も来るかと思うとツライわ。

皆さん～こんばんは～
ごんべいさん、知ってますか？
砂糖とミルクが入ってる缶コーヒあるじゃないですか？
砂糖がどの位入っているか知ってますか？
角砂糖の量で、３つも入っているらしいです。
聞いた時、目が何処かに行ってしまいました。
それからは、缶コーヒを飲むのをやめました。
それを考えると、市販のコーヒーゼリーの中にどの位の砂糖が、、、、って。
なんでもそうですが、手作りをしてみるとビックリしますよね。
何かおすすめな手作りおやつがありましたら、教えて下さいね。

私の方は、２日目を終えて空腹感は全然ありません。
今日も便通がありませんでした。
明日の結果が楽しみです。
PM12時　　PM２０時
ホットヨーグルト　１００ｇ　
青汁　１００CC
コーヒーベリー　１００CC
野菜ジュース　２００CC

今日もありがとうございました。
明日も皆さんが笑顔でありますように（*^_^*）

皆さんお疲れ様です！
さとみつさん、すごいですね！頑張ってますね！
また報告待ってます！

ごんべいさん、コーヒーゼリー美味しそう！
わたしも今度作っててみます。(^.^)

今日は炭水化物を少な目にして、おやつは食べませんでした。
私がおやつ食べないのはほんとすごいことなのです！
昨日のドカ食いが相当、精神的にきました。

この調子で頑張りたいです！

こんにちわ〜

さとみつさん、すごい順調じゃないですか(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))頑張ってo(≧▽≦)o
コーヒーベリー美味しそうですね♪

今日はおやつに手作りコーヒー寒天を食べました。砂糖も一応入れて作ったんですけど、ん？甘みが足りない。

市販のコーヒーゼリーってめっちゃ砂糖が入ってるや〜って怖くなってしまいました(-｡-;
時間がある時は自分で低カロリーのおやつを作ってみようかな…

こんにちは。
今日も一日が始まりましたね～～

二日目
１０時
ホットヨーグルト　１００ｇ　
青汁　１００CC
コーヒーベリー　１００CC
野菜ジュース　２００CC

昨日は便通がありませんでした。
５０．３キロ　　　マイナス７００ｇ

今日も一日、元気に明るく参りましょう＾～＾

みなさんコメント有難う！
今日からまた投げやりにならず、頑張りますね。

さとみつさん、頑張れ～～！！

ごんべいさん、低カロのおやつならいいですよね。
私は、ダイエットしてても、おやつは少しでも食べないとなんか調子悪いんです。
また今日から前向いて頑張りますね。

のっぽんさんもありがとう。またぼちぼち頑張っていきまーす！

さとみつさん、すごい頑張ってる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
明日も頑張って！
私に出来るかな…何か噛むものを欲してしまいそうです(^◇^;)

おやつのドカ食いわかります！ちょっとだけつまむつもりが止まらなくって他にないかな？って探して食べちゃうんですよ(-｡-;
でもホッとするんです(｡-_-｡)あとでハッとするんですけどねΣ（ﾟдﾟlll）
たまには食べないとストレスたまります。少なくとも私は…

私用のおやつはちょっといいものを食べるのでゴミは子供に見つからないように捨てたり(￣▽￣)

あ〜…食べ物の話になっちゃう

ところてん黒蜜にきな粉をかけて食べるとホッとしますよ（＾＿＾）☆これならカロリー低いでしょ

すいかでポンさん大丈夫かな…

みなさん～こんばんは。
ありがとうございます。
何度も誘惑に負けそうだったんですが、お買いものに出かけたり、ママ友と話をしたりできを紛らわせてました。
今日は、息子にダイエットを始めた事を話をすると、夕飯の買い物支度までしてくれました。
下の娘が、（ママは、食べないの？
息子（パパに豚って言われたんだって！）
娘（へ～～～～）納得

おいおい何なんだこの会話！！！

まあ本当の事ですからね。お手伝いをしてくれたので、グッと堪えて。。。

明日も頑張りますよ～～
１２時、２０時　内容は一緒
ホットヨーグルト　１００ｇ　
青汁　１００CC
コーヒーベリー　１００CC
野菜ジュース　２００CC

すいかでポンさん、体調は大丈夫ですか？
無理なさらないでくださいね。

クムスンさん、そうです、そうです。
明るく、元気に前を向いてゴーーーーーです。

皆さんの明日がハッピーでありますように。
これから半身浴に行ってまいりまーーーす。

こんばんわー！
さとみつさん、いよいよですね！みんなで応援していますよ！
ぜひぜひ、結果報告してくださーい。
待っていますね☆

おやつ、危険ですよねぇ～(汗)
私も時々、プチンと何かが切れたようにめっちゃ食べてしまう事があります。
やっぱりストレス解消にもなるし、時にはいいじゃないか、と心に言ってますが。。。
やっぱり我慢しすぎって良くないですよね。
私は精神的に参っちゃうので(>_<;)

クムスンさんのすっきりしたっていうのがすごーくわかります！
また気をつければいいから大丈夫ですよねv(^v^)v
がんばりましょ★

お疲れさまです！さとみつさんファイトです！
ほんとに体脂肪低くて、うらやましいです(^.^)

ごんべいさん、フルーツグラノーラ美味しいですよね。
体にもよさそうだし。

実は私今日、子供のおやつをドカ食いしてしまって(+o+)
なんだか、だめですねぇ
生活の不安とか考えてたら、やってしましました。
ま、でも前みていくしかないですね。
ドカ食いしたらなんだかすっきりしたので、また明日から気を付けて頑張りますね。

こんにちわ〜

さとみつさん、スタートですね（＾∇＾）
頑張れ！私も後日、挑戦してみたいです！
ていうかさとみつさんって体脂肪低い！よーし！！私も頑張るぞっと☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

今日の買い物はいつも自転車だけど歩いて行きました。ちーとは運動になるでしょう（＾∇＾）
あとフルーツグラノラを初めて食べました。美味しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

皆さん～～
スタートしました。
PM１０時　５１．０キロ　１８．２％
ホットヨーグルト　１００ｇ　
青汁　１００CC
コーヒーベリー　１００CC
野菜ジュース　２００CC

テンションを上げる為に嵐チャンの曲を聴いて頑張ります。

みなさんお疲れ様です。
すいかでポンさん、大丈夫ですか？今の時期はほんと体調崩しやすいですよね。
気を付けてくださいね。
って私もですね笑
また治してからお互い頑張りましょうね！

運動前のブラック昔やってました。少し前もやってたこともありますよ。
脂肪が燃えやすくなるって聞いたことあります。
ごんべいさん、カフェオレよく飲まれるんですね。私も甘いコーヒーが好きなのですけど、最近は体重気にして飲めなくなっちゃいました。ブラックもなれるといいものですよ。
運動する時は、走ったり歩いたりです。速さとか関係なくやってます。大股で歩くといいみたいですけど、なんだか、いかにもってかんじで私にはあまりできません。運動するだけでも違うかなって感じやってます。

今日は外食で寿司いっぱい食べちゃいました。
体重アップでお腹パンパンです。
風邪ひいてても、食欲あるので怖いですね(^_^;)

さとみつさん、報告待ってます。無理だけは禁止ですよ(^_^)

のっぽんさん、ホットヨーグルトいいみたいですね。
やってみますね！
それではおやすみなさい。

こんばんは。

ごんべいさん。
ご心配いただきありがとうございます。
先週は睡眠不足でちょっと疲れが出たようです。
夜に豆乳鍋して寒気が楽になりました。
息子に腹肉・・・私もわけてあげたい（笑）

のっぽんさん。
酢で代謝アップ良いですね。
ポン酢は好きですが・・・
酢の物でいけるとお聞きしてやる気出ました。
今停滞しているので、何かカツをいれたい今日この頃です。

さとみつさん。
プチヨーグルト断食・・・。
どんな感じか想像つかないです～。
また色々と教えてください。

とりあえず風邪を治して再始動します！

プチヨーグルト断食？って思って調べてみたら、すごいですね！
さとみつさん頑張って(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

報告待ってます！

みなさん～こんにちは。
今半身浴から脱出して来ました。
私、明日から３日間、プチヨーグルト断食を行います。
明日からまた主人が単身赴任先に戻ることになったにで。。。
この機会に試してみますね。
レポートしますね～～～。
本日の体重。。。。半身浴後　　５０．８キロ