はじめまして！
25歳になった今日からダイエット始めました（・ω・）
－10kg目指して皆で一緒に頑張りたいと思います。
宜しくです！

初めまして！
167cm、61kg、体脂肪は13%ぐらいです。
今年中は仕事もあまり忙しくなく、トレーニングに時間が割けますが、来年以降超激務になり、体重管理ができなくなります。
そのため、今はやり過ぎなぐらい鍛えて貯金作っとこうと思ってます。
目標は、体脂肪10%以下、腹は六つに割って胸筋と腕はムキムキにすることです。
トレーニングとして、平日は30分ぐらいのランニングと懸垂、ダンベルを使った筋トレ、休日はスイムをプラスすることを目標にしてます。
励ましてもらえると嬉しいです＾＾

はじめまして、i_chicoと申します。
22歳/160cm/60kgです。
だらだらとした生活を続けたせいで
かなり太ってしまいました><

仲間がいたらダイエットをきちんと続けられると
思ったので、書き込みさせていただきました。
始めたばかりですが、よろしくお願いします。

20歳 156cm 46kg
体脂肪16％

生後2ヶ月のちびmam

最近おかしの過食で
3kgリバウンド(´･3･)泣

一緒にダイエット
がんばりましょお‼

はじめまして♩

２５歳/１６２cmのうみと申します★
以前もダイエット日記さんにお世話になっていましたが、
食生活の改善に向け、再びお世話になることにしました♩
ダイエットのこと、美容のこと等々、たくさんお話してください★ミ

はじめまして！
150せんち 42きろです！
体引き締めたいです！
情報交換とかして一緒に頑張れる方
募集してます(^^)
よろしくお願いします♪

初めまして
25の藍玉と申します。

身長152cm　体重54ｋｇ
年内中に50kg卒業を目標にがんばります！

昨日始めたばかりなので一緒にがんばってくださる方募集してます
気軽にコメントし合って、一緒にダイエットと向き合いましょう＾＾

20歳です！
163cm57kg35%…
最終目標は50kg30%切ることです！

ぜひお友達になってくれる方募集します！
仲間がいるほうがダイエットに励みがつきます(^-^)
一緒にがんばりましょーっ！

21歳です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
健康のために2,3kg痩せます♪( ´θ｀)ノ

ちなみに149cm46,7kgです

初めまして～こんばんは！
20代です＼(^o^)／
今さっき始めたばかりなのでよくわかりませんが
ダイエット仲間になって一緒に頑張りたいです！
160ｾﾝﾁ*55ｷﾛ*28%
近い人はぜひ～

こんばんは♪
私も20代探してここにお邪魔しました。
是非ダイエット仲間に入れてください:-)

はじめまして!こんにちわ＊

今日登録したばっかりのkogumaです。
20代の掲示板を探していて、ここを見つけました＞＜

途中参加ですけど、私も一緒に頑張りたいですっ*
よろしくお願いしますっ＞＜

おはようございます（＾∞＾)♪
ちょっとご無沙汰してました～(＾＾;)

ここ最近忙しくて、イライラを暴食で発散して運動せずにお布団にバタンキュウ～を繰り返していたら、案の定62kg代までリバウンドしました（。。;)
はぅ．．．（＋x＋)

>えりた。さん
宜しくお願いします（＾∞＾)

>ぇりりさん
おはようございます（＾∞＾）/~~
ご心配お掛けしたままで、すいません（-∞-;)
暑い日はやっぱりだめですね（＋x＋)
「グッタリしてるね（--;)」
って言われます（。。:)
冷房万歳！！って感じですwww

こんにちわぁ★

えりた。さんはじめまして♪こちらこそ、一緒に頑張りましょうね！

りあぶぅさん
体調大丈夫ですか？
体調悪い時は無理せずに休んでくださいね。
水着はホント拷問ですけど、現状を受け入れてがんばってみます。

まみむめもんぶらんさん
私は、以前仕事終わりが長くてお腹もたない時は0カロリーのゼリーみたいなのを食べてました。裏の成分表の下に小さく食べ過ぎるとお腹がゆるくなる可能性がありますって書いてたんですけど、毎日のように食べてたら、毎日便通があって、逆に便秘解消になった事ありましたょ（笑）

温泉は、やっぱりビュッフェおいしすぎて食べ過ぎちゃったけど、ママとロングブレスしたり、温泉にいっぱい入ったりしたからか、現状維持できました♪
ジムの体験も行って、リハビリ中心の筋トレと有酸素運動からですけど、やってみて楽しかったので、早速入会して来ちゃいました♪
今日も、これからジムに行ってきまぁす！

今日から登録しました
私も一緒に頑張らせてください!!
よろしくお願いします(ω.＾)

こんにちは（＾∞＾)
最近甘いものをそんなに欲しいと思わなくなってきたと思ったら、今日は暑さに負けてダウンしちゃいました(＊∞＊)
暑いとすぐのぼせちゃいます(-∞-;)
暑いのは苦手です(。。)

>ぇりりさん
自分の水着姿ほど見たくないものはないですねwww
水着とか下着とか見ちゃうと結構ダメージ大きいですよね(X∞X)
だから痩せようと思うのか！(゜□゜)
ジム体験終わったら感想教えてください♪

温泉いいな～o（≧∞≦)o
きっと、もちもちつやつやすべすべお肌になってますよ～♡
私も行きたい‼o(＾∞＾)o‼

>まみむめもんぶらんさん
私はなので参考になるか分からないのですが、残業で遅くなるって分かっているときなどは、5食ダイエットみたいに、1食分の食事(私の場合はお昼ご飯)を3回に分けて、1～2時間おきぐらいで食べるようにしてます（＾∞＾)
おなかがすいたかな？ってぐらいのときに食べているので、空腹感を強く感じることもなく、余計な間食？をすることはないですよ（＾∞＾)/~~

後は、腹持ちをよくするには炭水化物系とたんぱく質系を一緒にとってあげるといいかも？ですよ♪
もちろん食べすぎには注意ですが（。。)

おはようございます！
仕事上夜遅くまで働いてて
結構晩ご飯までお腹が持たなくて間食してしまいがちです…
一応気をつけておからのお菓子とか栄養バランス系のものにしてるんですが、
なにかコレはいいよって物があったら教えてください！

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
りあぶぅさん、萌たんさん
やっぱり、プールはいいですよね。
昨日水着を見にスポーツショップに行って試着してみたら、自分の姿に絶望しかけました（笑）
でも、その水着が不自然じゃない。というか、小さいサイズに買い替えれるのを目標に通ってみようかなって思います！
まずは、近くのジムの体験行ってみます。

これから、ママと温泉1泊して来ます♪
ビュッフェ食べ過ぎないか不安だけど、なるべく野菜多めにとるようにして、温泉たくさん入って汗かいてきます！

おはようございます(＾∞＾)
11時間半睡眠してもまだ眠いりあぶぅです(=∞=)Zzz...
涼しいからか、いくら寝ても寝たりない(＊。＊)
朝なんて来なければいいのにwww

›ぇりりさん
私も金づち子です(X∞X;)>
顔を水に付けられません(。。)
スイムの時はビート板使ってバタ足したり、壁につかまってバタ足したり、歩きながら手だけクロールしたりしてました♪
萌たんさんの言うとおり、足腰への負担は少ないと思うので、リハビリも兼ねてやってみてもいいかもしれませんね(＾∞＾)/~~

›萌たんさん
縮毛矯正は中学時代やったことはあるんだけど、髪細いからチリチリになっちゃたり、もともとこげ茶な髪が痛みで茶パツになっちゃったりと色々問題発生しちゃったの(T∞T)
それに加え、かなりのものぐさだから髪のケアとかお手入れとか毎日は続かなくて(・∞・;)>
20代過ぎてんだから、美容とか気を付けなきゃとは思うんだけどね(-∞-;)

こんばんは☆
掲示板立てといてしっかり管理できてなくてごめんなさい(>_<)
私もりあぶぅさんと同じ考えです(^_^*)
結構みんな真剣にダイエットしてますよ？
我慢してるように思えないかもしれないですが体重も少しずつ減ってきてるし身も心も健やかです（＾－＾）
くだらない日記にコメントくれたり、励ましてくれるので頑張れます（●＾o＾●）
荒らしお断りです！今後この話は無しで！

＞ぇりりさん
前通ってたんですが、スタジオレッスン楽しいですよ♪
リハビリ中ならプールがいいかもですね！私もプールで歩こうか考え中です！
脂肪と雨には負けませんｗｗ北海道羨ましいです(>_<)
こっちは南国なのでまともな雪見たことないです(+_+)
リハビリ大変でしょうがこれからもがんばりましょうね(○´ω｀○)/

＞アンドロマックさん
元気になってよかったです（＾◇＾）
病み上がりは無理なさらないように（･ω･*)
プールいいですね～海も行きたいです！
海外はグラマーな方多いからいけそうな気がするｗ
今年は水着きたいです～
この間ビキニ着てみたんですけど、上からも下からもお尻はみ出しちゃいましたｗｗ

＞りあぶぅさん
掲示板のことも含めありがとうございました(>_<)
今後しっかりみていきますね！

梅雨入りお疲れさまです（＾◇＾）
天パなんですね～
私はスーパー直毛なので梅雨は髪がペタンコになるし巻きがすぐ取れるので嫌です(+_+)
クリクリ可愛いデス（*^_^*）
縮毛矯正はどぉですか？
６月かける人多いですよー|^･ω･)/