436のないしょさん

バレエをしていたわけではありませんが、お風呂上がりのストレッチで１８０度開脚できるようになったのでお返事させていただきます。

壁に向かって開脚して、できた隙間(三角形)を徐々に小さくするようにして、体ごと壁に近づいていくといいですよ！
いきなり無理すると股関節をおかしくしてしまうので、深呼吸しながらゆっくり広げていってください。

伝わったかな？

内容が関係なくてすいません。
バレエをやる方って１８０度開脚できますよね。
あこがれるのですが、どう訓練すればできるようになりますか？
立った状態から開いていくのか、長座の座って足を伸ばした
ものを開いていくのか、、、。
毎日やっているのですがなかなか成果があがらず、皆さんは
どのように練習されていたのかお聞きしたいです。

わたしはバレエ習って8年目の14歳ですが、
157せんちで38キロです。

私は前からダンスやってます。
ジャズだから必要かなと思って最近始めました。

私はまだ中1なので156㌢42㌔ですが
大人の方ならそれぐらいあっても
別に大丈夫だと思います。

バレエをやりたいならやった方がいいと思います。
私はバレエやダンスが好きな方が
幸せになってほしいです。

やりたい事は絶対やった方がいいと思います。

応援するので頑張ってくださいね。

私は、前バレエやってって、
148cm、38㌔ぐらいでした。
やせてますか???????

私はバレエをしていて、

身長１３５センチ

体重２３キロでした((汗

桃さん
都内でバレエスクールやってます。
大人の初心者の方をメインでやってるのですが
高校生から飛び込んできて
今でも頑張ってる子もいます。
凄いＯ脚でとても太りやすい生徒さんですが
必死で頑張ってます。
私も可能な限り、彼女の体型を綺麗にすることも
思案しながら頑張ってます。

大きなバレエスクールもよいとおもいますし
小さな個人でやってるスクールも沢山あります。
ぜひぜひ門をたたいてみてください。

桃さん、どうしてバレエスクールに通わないの？
17歳ですよね、そんなにお若いのにもったいない、バレエに憧れてるなら是非習うべきですよ♪
私の友人には高校生になってからバレエを始めて、社会人になった頃には小さな子供達を教えられるくらいにまで（先生の助手として）上達した子が居ますよ。

プロを目指すというならばまだしも、これから趣味でやっていこうというならば始める年齢に制限はありません！
私も丸顔で身体も硬いしバレエには適した体型ではないですがバレエを習って良かったといつも思っています。

バレリーナに憧れています！
私はもともと顔が残念な上に丸く、太ももが太くて脚もX脚なので・・・そんな自分に自信が全然持てなくて１７年間生きてきました。
この先もずーと劣等感の塊で生きていくのは嫌だから、せめて直せるところは直したいと思っています！
バレエスクールには通えないので、どなたかバレエを習っている方がいらしたら簡単なアドバイス等お願いします。

自分は、160cm 47kg
細すぎないし、丁度いいと思ってる。
逆に45kg切らないように維持してる位。

一時期ヤセ過ぎて気持ち悪いって言われたからやめました。
棒きれが踊ってるんじゃないんだから、
ある程度綺麗な筋肉つけなきゃみすぼらしいだけだよ。

みんな十分細い・・・というか細すぎる。
それだけ細くても見栄えが良くないのなら
それは手足の長さとか顔の大きさとか
もう体重とは別の問題なんじゃないのかな？

バレエ歴20年、現在23歳まで続けていますが、
157cm・36kgという細くも太くもない体型です。
身長が低めな分だけ余計に痩身の必要性を感じます。
より見栄え良く見せるには日々奮闘ですね。

160の42です。

164㌢50㌔です。
かなり体重がヤバイです（汗
－05㌔目指しています！！

156cm42kgです。
出て欲しい部分が出てくれなくて、
でないで欲しい部分が出てます…（苦笑
逆になって欲しいです…。

ゆきさんへ
それは痩せすぎじゃない？数字だけで判断するのもなんだけど。

ないしょさんへ
その友達もすごいですね…。

私的にはオレリ・デュポンくらいの体型が好きですね。
健康的に見えるし。もう少しくらい細いのも可ですが。
彼女はどのくらいなんでしょう？

私の友達は156cmくらいで44kgくらいだったと思います。
かなりアバウトですが・・・
体脂肪率は11%だそうです☆
アスリートですねｗ
痩せてるのに、いつも痩せなきゃ～って言ってます。
バレエやってる人とダイエットは切っても切れない関係ですよね。

知ってる人で１６７ｃｍで４０ｋｇの人がいるよ

こんにちわっ!!
みなさん細いですねッb
黒鳥わ表現がめっちゃ難しいですよねッ汗
ゆきさんわ公演で何踊ったことありますか？？
よければ教えて㊦さい(*・ω・*)
私わソロでわパリの炎,金の精などで、
役でわ時の精,宝石の精など②デスо
パリわめっちゃキツかった思い出がありますねоｗ

私もﾊﾞﾚｴやってます!!!
私ゎ155㌢で33㌔です!!!
私も太っているのでもっとﾊﾞﾚｴをやって痩せたいですｗｗ!!!
ついでに身長もほしぃです。
小さいと黒鳥とヵ踊れないので。。
私ゎ毎日、水を２ℓ飲んで頑張ってます!!!

414さん
そうですか。
私もスナック菓子嫌いですよ。
では頑張ってください。

羊男。さん
ダイエットするより身長を伸ばした方がパートナーの幅が
広がるんじゃないでしょうか？
無理にダイエットしないで炭水化物も取って健康維持の方が大切ではないでしょうか？

412さん、私はレッスンのことはさっぱり分からないので
見てあげることが出来ないんですよ。
先生に言われたことぐらいしかやっていないと思います。
1年ぐらい前までは家でのレッスンは禁止でしたから・・・。
おやつは自分で量を決めて食べています。
でも基本的にスナック菓子などは買っていないので、
（娘が好きではないので）
フルーツやチーズ、ゼリー、ヨーグルトなどですね。

羊男。さん、プロは30キロだい・・・って一昔前の話じゃないでしょうか？
バレリーナの平均身長も今はずっと高くなっていて、
男性ダンサーの体格も格段に良くなっているので、
最近だと45キロも珍しくないんではないかと？
娘のスクールの留学中のお嬢さんたちや、
バレエ団に所属している方も、
どう見ても30キロ台には見えませんよ。
スラ～っと背が高くて、しまった筋肉。
アスリートのようです。

始めまして。
バレエしてます。

今、１６３センチ　４６キロです。
体脂肪率は１７％です。

下の方の見てびっくりしました。
プロは３０キロだい！？
そこまでどうやったら落ちるんですか？？
とりあえず、４４キロを目標に落とそうと思っているのですが、
それじゃあまだまだ全然ダメですね！？

約２ヵ月後、
イギリスへバレエしに行きます。
プロの人たちに混じると、
今の体型じゃあ相当ヤバイってことですよね！？
何かいいダイエット方法あったら、
是非教えてください！(>_<)ノ

元々間食はしないし、
食事も野菜（煮るか生）、豆腐が主です。
炭水化物は基本取りません。
揚げ物とかも食べません。
バレエは一日４時間程度してます。（休憩なし。）
どこを改めたらいいのでしょうか…？？

やっぱバレエいいですね。
町でお団子頭の子見かけるとつい話し掛けそうになりますね。
新宿のバレエショップでいろいろ買ってしまいましたっ

409さん
おやつはいいんじゃないですか。
ぐだぐだテレビ見ながらのながら食いとかは成人してから太ったりするらしいんで
プロになるのは難しいんじゃないでしょうか
家でのレッスンは悪い癖がつかないように気をつけてあげてくださいね。

410さん、うちの娘は間食もしますね。
学校から帰ったらすぐにおやつ、そしてレッスンに出かけていきます。
丁度成長期なのでお腹が空くらしいです。
でも食事と違って間食は少しずつ気をつけていかなければならないですね。
娘もレッスンがないとかなり物足りないみたいで、
部屋のバーで自主トレしてますけど、
センターレッスンできるほど部屋が広くないので、
マイレッスン場が欲しいと贅沢なことを言ってます。
結構いるんですよね、マイレッスン場を持っているお友達が・・・。
我が家の経済状態ではとても無理で・・・。

私もバレエやってますっ★
409さん
私の場合ご飯はたくさん食べますが
間食はしないって感じですね。
高校生ですがまだまだ身長伸びてます。
でも身長のばすから食べてたら太っちゃったー
では意味ないので
体重維持というかたちでダイエットしてます。

公演前は学校から帰って毎日レッスンですね。
合間にごはん食べて
帰って風呂入って予習したら寝ますね。

今は公演前でもテスト前でもないんで連休です。
レッスンがないとなんか寂しいですね

上がってたので覗いてみました。
皆さん細くてびっくりデス。
ちょっと痩せすぎなくらい？
成長が止まっていたらいいかもしれませんが、
あまりダイエットすると背が伸びなくなってしまいますよ。
いくら痩せてスタイルが良くても、背が低いとプロになれません。
日本のバレエ団でも応募資格が161センチ以上とかですから、
165センチは欲しいところです。
そんなこともあるので、娘の教室の先生は絶対にダイエットなんかさせません。
娘は沢山食べますが、毎日のレッスンが厳しくて
全然太りませんよ。
発表会前にはさらにレッスンが増えるので、
スタミナをつけるために普段以上に食べますが、
それでも1，2キロは痩せてしまいます。
食べなきゃ全幕踊り通すのは大変です。

めっちゃ久しぶりに来てみました！！


受験のためバレエを休んでましたが８月からまた再開します★
でも159㌢56㌔まで太ってしまったんです↓
15㌔太りました・・・(>_<)。
今はダイエット中です！
でもスクールの友だちもみンな細くてなんだかいるのがいやですが
バレエが好きな気持ちに勝る物はないんですよね

バレリーナは大食いが多いですよねо
食べて動く！！
が基本だそうですо
私もまた踊ることを生活にして踊りまくります！
めっちゃ楽しみですо
夢は痩せてジゼルの主役踊るコトですね！

レナさん、ありがとうございました～!!
やっぱりバレリーナの方々は精神的に強いのですね。
きっとバレエが好きだから、きつい練習も減量もがんばれるんですね。

ごめんなさい、アユミの書いた体重は三週間ほど前の体重なんです。タイムが落ちて選手になれなかったのがきっかけに、今過食中で46まで増えてます。
でも、みなさんを見ていたら眼が覚めました。
食事を減らすんじゃなく、運動量を増やすダイエットをしたいと思います。

そうですね～。
でも、痩せて居ないと逆に演技が出来ないので；
まぁ、無理せず痩せますｗ