ココペリ☆さん
毎日同じタイミングで出たらいいですよね(^^;)

あんこさん
初めまして♪
一緒に頑張って痩せましょう!!
これからよろしくです(≧▽≦)

1ヶ月の結果
体重59kg→54.5kg
体脂肪率33.4%→29.2%
二の腕-6cm
アンダー-7cm
ウエスト-7cm
下腹部-6cm
ヒップ-4cm

はじめまして、あんこといいます！
わたしも10kg以上減を目指してダイエットをはじめました。
いつもここからなかなか落ちない体重にさしかかったので、
よければ一緒にがんばっていただけたらな、と
書き込みしました。
お仲間にいれていただけるとうれしいです(^^)

あずさん、
５月目標５５kgですね！
３人で目標達成頑張りましょうね((o(^∇^)o))
私も本当はお金があればジム通いたいんですよね(TT)
運動は２ヶ月で結果出てくると言うので、５月に一気に痩せるかもですね！
ちよさん、
焦りますよね…(;_;)/~~~
ヨーグルト効果早く出てほしい！

ココペリ☆さん
早く出るといいですね(^▽^)b
私も2日出なかったりすると焦ってしまいます(^^;)

あずさん
こちらこそよろしくお願いします(≧▽≦)
ジムで筋肉が付いて食欲増進してしまってるんですかね？
通ってるの凄いです(o^-')b
細かく目標決めるの良いですね♪
皆で頑張って目標達成させましょう!!

ご挨拶遅れてしまいました！
仲間が増えてうれしいですね♪♪ちよさんよろしくお願いします(*^^*)
お二人とも4月順調に痩せてて素晴らしいです！
ウォーキング 効果すごいですね☆
私は反省の1ヶ月になりました(/_;)
ジムに通い始めたんですけど全然体重動かずです！
その分 食べて....(*´Д`*)

ので 5月目標は
ウエスト－4cm 太もも－2㎝
体重 55kgをきる！
で頑張ります☆
よろしくお願いします(*^^*)

ちよさん、
詳しくありがとうございます(///ω///)♪
結局大根買うの忘れて、大根入れずにヨーグルト食べました(笑)
早く出ないかなーーーー(>_<)
明日は高尾山登ってきます♪

ココペリ☆さん
昼のウォーキングお疲れ様です♪
寝坊しても、ちゃんとウォーキングして偉いです(o^-')b
ヨーグルトはビフィズス菌などの腸内環境を整える善玉菌を多く含んでいる。
ハチミツに含まれるオリゴ糖がビフィズス菌を増やしてくれる。
ヨーグルトにハチミツと大根を加えると便秘改善の効果がアップする。
大根の食物繊維は水に溶ける水溶性なので詰まってしまった便秘に効果的。
って書いてました！
すりおろしりんごっぽい食感なのでヨーグルトに入れても
まあまあいけますよ♪

下の続きです…
朝ウォーキングお疲れ様です！
私は寝坊してしまい昼のウォーキングになってしまいましたσ(￣∇￣;)
明日は私も朝ウォーキング頑張ろう！＼(^_^)／

ちよさん、
セイリそんなに遅れたんですか！？(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
でも、無事きて良かったですね(/_;)/~~
便秘についてのアドバイスありがとうございます(///ω///)♪
ヨーグルトとハチミツは良く食べるのですが、
そこに大根おろしとはビックリ情報！(笑)
大根買ってきます！(笑)
ブロッコリーも良さそう！

おはようございます♪
2週間遅れて生理が来ました(^^;)
ヨーグルト100gとハチミツ大さじ1と大根おろし40gを
混ぜた物が便秘に良いみたいです！
あと私はブロッコリーの茎の部分を生でサラダにして食べたら
結構出ます！
59kg頑張って下さいねp(^^)q
朝7時半にウォーキングしました！
朝は少し肌寒いですがウォーキングしてたら
汗かきました♪
今日も頑張りましょう！

おはようございます♪(*^O^*)

ちよさん、
５月目標５０kg前後！
頑張って下さい(^^)/
私も５９kg頑張るぞーーーー！
ーーーーーーーーーーーーー
最近便秘ぎみでツラいよー(TT)
出るのですが、少しずつだし、時間かかって(T-T)

夜のウォーキング気をつけて頑張って下さいp(^^)q
来月誕生日なんですね♪めでたいです♪
5月の目標は50kg前後になる!!
SAVASの大豆プロテインのシェイプ&ビューティを買ったので
5月から昼か夜に飲もうと思ってます！
私も今からステッパーします(o⌒∇⌒o)

あと少しで５月ですね！
ちよさん、あずさん、
もし良ければ５月の目標や意気込みを教えてください！(^^)
私は、５９kg代！
５月終盤私の誕生日なので、出来るだけ痩せたいです！(笑)

ちよさん、
足踏み器具のことなんですね！
家の中で出来るのも、天候に左右されずにいいですね！(*^O^*)
ウォーキングお疲れ様です((o(^∇^)o))
私も夜のウォーキング行ってきます♪

ココペリ☆さんもいい減り具合ですね♪
私も肩幅があるのでアスリートとか女子プロレスラーか！
とか言われますよ(笑)
ステッパーは足踏み運動器具って感じです！
朝のウォーキングは清々しくていいですね(о´∀`о)
私もたまに朝ウォーキングしてます！
今ホットコーヒーブラックを飲んでウォーキング中です♪

今日の朝の体重
６３.６kg、２９.６%

ちよさん、
いい調子に減量してますね(〃ω〃)♪
確かに体脂肪は同じくらいですね！
私は、ガッチリしてるので男より強そうって言われます(TT)(笑)

ステッパーって何ですか？(^^)

私は毎朝３km歩いてます♪

ココペリ☆さん
これからよろしくです(≧▽≦)ﾉ

今朝は54.8kgです！
体脂肪率は29.4%なので
デブさは同じぐらいだと思います(笑)

起きてステッパーするのが日課になって
今朝もステッパーしました♪

まとめると、
ちよさん→５９kgスタート(目標４５kg)
あずさん→５７kgスタート(目標４０kg代)
ココペリ→６７.５kgスタート(目標５２kg)

よーっし！
頑張るぞ!!

ストレス溜めるのも良くないので、
愚痴ってもオッケイ！
痩せた自慢もオッケイ！
頑張ったこと報告でもオッケイ！

楽しくダイエットしていきましょうね(*^O^*)

ちよさん、
コメントありがとうございます!!

一緒に頑張りましょう＼(^^)／

私がこの中で１番デブなので、
負けじと頑張ります！(笑)

やっぱり仲間がいると頑張らなきゃ！って思えていいですね♪
体重報告お待ちしてますね♪

初めまして♪
4月からダイエット再開させて
59kgスタートで45kg前後が目標です！

時間に余裕が出来たので
ひたすら運動してる日もあります！

良かったら一緒に頑張らせて下さい(o⌒∇⌒o)