ちよさん、
友達と電話しながら！スゴイですね＼(^^)／
それなら確かに飽きずに出来そうです！★
私も万歩計あるのですが、なかなか( ；∀；)
でも、ちよさん見習って頑張って長時間歩けるように頑張ります(o≧▽゜)o

あんこさんありがとうございます( 〃▽〃)
万歩計買ったら、せっかく買ったんだし頑張って沢山歩こう！ってなるかもしれませんね♪
ノートに色々書くのも好きなので週1で身体のサイズを測定して書いたりもしてます！
今日は昨日食べ過ぎた分、沢山歩こうと思って頑張りました！

ちよさんすてきです(*^^*)
そして日記拝見したのですが、
5時間も歩いたなんて！さらにすてきです(^^)
数値が目に見えるっていいですよね(^^)
万歩計を購入しようか悩んでいる今日この頃です(..)
えちこさん、GWはお勉強して歩いてたまに遊んで、、
になりそうです★
こうやっていざダイエットをはじめてみると
本当にやせるのはむずかしいな、と実感しますよね(>_<)

あんこさんにときめきの事言われて改めて会いたい人の事考えてたら
ときめきながらウォーキング出来ました( 〃▽〃)
えちこさん
私はゴールデンウィークは友達と一緒にウォーキング頑張ろうと思ってます！

ゴールデンウィークですね。高速では渋滞がすごいようですね。
特に予定もなく実家に帰ろうかなと迷ったのですが5㎏痩せたら帰ろうかなと。
いつになることやら…
皆さんゴールデンウィークはどのように過ごしていますか？

実家に帰ると「会うたびに太ってる」って言われているので絶対痩せて帰りたい。
旦那にも太った太ったと言われているので健康に痩せたい。
太るのは簡単なのに、痩せるのは難しい。

こんにちは(^^)

わたしは周りに｢体重の増減が激しい！肥えたね｣って
言われたので、痩せたねって言わせたいです笑
身長がむだにあるし、肩幅もがっちりしてて
か弱いからかけ離れてるので、華奢な人になるのが夢です(^q^)
ココペリさんもちよさんも会いたい人のためにがんばるって
すてきですね！ときめいちゃいます(^^)

あっ、あとココペリさん！
今さらだし、ちょっと筋肉痛のこととはちがいますが、
わたしは足が疲れたり筋肉痛になりそうなときは
マッサージして｢休足時間｣をはって寝ると
次の日足がすっきりしてます(^^)

今日わたしもウォーキングできるようにがんばりますー★

色々考え事したり、危ないけど携帯たまに見たり
友達と電話で話ながら歩いてると長時間歩けてます☆
あとはお気に入りの場所まで歩いたり欲しい物を買いに遠回りしながら歩いたり
歩いた事ない所を歩いて迷って気づいたら遠くまで行ってます(^^;)
携帯に歩数計付いてるので、目標数値達成してない場合歩かなきゃって思って歩いてます！

ちよさん
いつも長い時間ウォーキングしててエライですよね！
私、ウォーキング飽きちゃって、何時間も歩けないです(T-T)
今日は３０分で切り上げちゃいました( ；∀；)
長い時間ウォーキングするコツってありますか？

おはようございます♪
外食の時は高カロリーな物を頼んでしまいます(^^;)
たまにはいいですよね♪
今日はウォーキング沢山しようと思って朝から歩いてます！

おはようございます(*≧∀≦*)
ちよさん、
確かに外食だと食べ過ぎちゃいますよねー( ；∀；)
でもストレス解消になってたまにはいいかも？ですよ！(〃^ー^〃)
私は今日も筋肉痛です(笑)
長い！(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

ココペリ☆さん
痩せてる姿知られてたら会いづらいですよね(^^;)
早く筋肉痛治るといいですね♪

土曜になると外食してしまって食べ過ぎてしまいます( ノД`)
ちゃんと運動はしたんですけど
また明日から頑張ります!!

ちよさん、
痩せて会うの楽しみですね！((o(^∇^)o))
私の場合、痩せてた時から会ってなくて、せめて痩せてた時の体重に戻りたくて(T-T)泣
今の体形じゃ絶対会えないです(T-T)(T-T)(T-T)
ビタミンCですか！
良い情報ありがとうございます(///ω///)♪
さっそくビタミンC摂取してみます！

私も会いたい人がいます！毎回ポッチャリって言われてたので
痩せたら会って驚かせたいです( 〃▽〃)
筋肉痛にはビタミンCが効くみたいですよ！一度に沢山摂ると排出されてしまうので
何回かに分けて摂ってみて下さい♪

あと、ヘルプです！
一昨日、高尾山に登ったのはいいのですが、
ふくらはぎが昨日から筋肉痛で…(;o;)
それでも昨日ウォーキングとマッサージしたのですが、
今日は昨日より激痛になってしまいました( ；∀；)
筋肉痛の良い柔げかた知っている人いたら
教えてください(;_;)/~~~

皆良いモチベーションですね(*^O^*)♪
私いつも３日坊主だったのですが、
会いたい人がいるのと、海外留学に向けて、
デブだと思われたくない！と思って
モチベーション高めてます！(笑)
皆は、ダイエットの目的ってありますか？(^^)/

こんにちは♪
あずさんありがとうございます！
最近朝は乾燥生姜＋スキムミルク＋はちみつ＋無調整ココア飲んで
おからアーモンドパウンドケーキ1切れ食べて運動してました(^^;)
空腹のほうが燃焼されるなら朝食前に運動します♪
朝なかなか布団から出る事が出来なかったんですけど
眠くても運動するくせをつけたら目覚めが良くなりました(o^▽')
遅い時間に寝ても同じぐらいの時間に目が覚めるので昼間眠い時もありますが(笑)

えちこさん
参考になってますか！？ありがとうございます(*''*)
私はレッグマジックは姉にあげ、エアロバイクは物置、数々のエクササイズDVDは棚から出さず…
ステッパーかウォーキングは毎日続いてるというか、しなかったら物足りないって思うようになりました(^^;)

腹筋が出来ないので、どんどんお腹に脂肪が。
誰か足を押さえて～って感じです。

今はスクワットとレッグマジック、犬の散歩朝夕。
カフェオレ→砂糖なしに。
毎朝菓子パン→土日のみ菓子パン。に変更

あずさん☆
ジム通われるんですね。いいなぁ～うらやましい。
近くにあったら絶対に行きたい♪
朝活いいですね。気持ちよさそう。
私も見習いたい。

みなさん、こんにちは。
ちよさん☆
ステッパーされてるんですね。私も昔やってました。
テレビ見ながらできるし絶対続けようと思って買ったのですが…
続ける事ができず母親にあげました。
その後電動ウォーカー買ったのですが、すぐに使わなくなりリサイクルショップ行きになりました。
ちよさんの日記拝見しました。毎日頑張っているのが伝わり、続ける事の大切さを痛感しました。これからも参考に頑張ります。
ちなみに今はレッグマジック(3年ほど前に購入)を数日前からやりはじめました。

ココペリさん☆
私はこの中でいちばん太っているのでもっと真剣に取り組まないといけないなと感じました。お腹がすごく出ていて妊婦みたいです…(>_<)
腹筋が出来ないのでお腹に脂肪がつきまくっています。

あずさん☆
ジムうらやましい。近くにあったら絶対に行くのに。
ジムには通えないので、なんとか家でできる範囲で頑張ります。
家事だけじゃ痩せるのは難しいかな。

あいうえあんこさん☆
ウォーキングしようしようと思いながら結局できていません。
甘いものを食べた後って眠くなりますよね。

今月は、毎朝菓子パン＆カフェオレだったのを菓子パンは土日のみ。
カフェオレは砂糖なしにします。
菓子パンってからだに良くないってわかってるのにやめられない。

おはようございます！
私 柔らかい肉でさらにとっても浮腫みやすいです！！(/_;)
朝起きたら すでに脚がだる重い日々が続いていて
今月はちょうどマッサージに意気込んでいるので浮腫みとることが効果的と聞いて
希望が持てました！！
昨晩したのですが今朝はわりとスッキリ起きれました♪♪
5月 マッサージ頑張ります！！！＼(^^)／
朝一で空腹のまま運動すると脂肪燃焼に効果的みたいです！
空腹でフラフラでしんどいようならバナナとか軽く食べてもよいって前にみたダイエット本には書いてありました☆
でも朝食とってすぐだと胃に悪いかなって思いますけど時間少しあけてからだったらよいんじゃないかなーって思います(*^^*)より燃焼を狙うなら朝食前運動かもしれないですけど無理なく体調に合わせてが一番かなと思います！
朝から運動、素晴らしすぎます。。！！早起きして朝活するの気持ちもよさそうですね！見習いたいです！

筋トレすればするほどいいってことではないんですねφ(..)
ココペリ☆さん、良い情報をありがとうございます♪

私も、あずさんと同じで足痩せ頑張りますp(^-^)q
あんこさん、私は下腹部が1番やわらかすぎて(^^;)

最近お腹空いて朝早く目が覚めてしまって食事してから運動してるんですけど
運動してから食事したほうがいいんですかね？
今朝も食事してから今ステッパーしてます！