あずさん、
体脂肪関係なく筋肉太りの可能性はあるらしいですよ！
固い肉の場合要注意です！
誰か私の霜降り肉を食べてほしいです(笑)
足痩せいいですね！(///∇///)
やはり夏は足スラリが良いですよねー！

あいうえあんこさん、
柔らかい肉の人は浮腫をとるのが痩せへの近道らしいですよ！
マッサージもやはり大切ですよね！
私の友人はマッサージで見た目が劇的に変わりました！
でもマッサージってついつい後回しにしてしまい、忘れてしまう日も…。
私もマッサージ気合い入れてみます！(#^.^#)
お二人とも、私のどうでも良い豆知識？にコメントくださり、
ありがとうございました！(笑)
私も皆さんみたいに５０kg台に早くなりたーーーーい！

みなさん本日もおつかれさまです(^^)
ここを見てウォーキングにいくつもりが、
疲れはてて甘いものを大量に食べたあげくねていました(^o^;)
先行き不安なスタートをきってしまいました(..)
ちなみに初日59.1kg/28.9%です！
ちよさん、マッサージやっぱり大事ですよね！
この浮腫みと脂肪をほぐすためにもやらねば、、
明日は時間をかけられそうなので、
マッサージとウォーキングしようと思います(^^)
ココペリさん、すてきな豆知識ありがとうございます★
わたしの足はやわらかすぎるので完全なる脂肪のようです(^o^;)笑
あずさんと同じく筋トレと有酸素運動、
バランスをとっていこうと思います(^^)

５月、どうぞよろしくおねがいします！

霜降り肉！食べるのは美味しいけどダイエットにはやっかいな敵ですね！！
ココペリさん豆知識ありがとうございます(*^^*)
私は実は体脂肪32.5％もあって完全に脂身ばかりなお肉ですが(笑)
有酸素運動と筋トレ 上手くバランスとっていきたいと思いました♪

5月始まりましたね！
56.1kgスタートです☆
今月は夏に向けて足痩せ目指して頑張ります！

そういえば、筋肉太りって知ってますか？
私、昔ハードなスポーツや筋トレをしていたので、見事な筋肉太りです(;o;)
筋肉太りって筋肉ムキムキ＋肉で太ってることを言うんじゃなくて、
衰えた筋肉と筋肉の間に脂肪がつき、霜降り肉のようになってる状態のことらしいです！
そういう人は筋トレをするよりも、有酸素運動の方が向いてるらしいです！
筋肉太りの特徴は、肉が固いらしいです！
速筋をつけてしまうと固くなっちゃうので、有酸素運動などで使う筋肉インナーマッスルをつけて脂肪を燃焼させた方がいいとのこと。
という、独り言を投稿しました(笑)

ココペリ☆さんも減ってますね(o^-')b
ウォーキングお疲れ様です♪
同じように頑張ってる人が居ると心強いですよね！
楽しく痩せられるの素敵です( 〃▽〃)
見てたらウォーキングしたくなったのでウォーキングしてきます♪

あずさん、
じんわり汗かくの気持ちいいですよね！((o(^∇^)o))
私もここ見ると頑張ろう！って思えて、皆のお陰でダイエット楽しいです♪
これからもヨロシクお願いします♪
ちよさん、
さっそくステッパーですね！
良い５月スタートですね(*^O^*)
私もウォーキング行ってきます(〃⌒ー⌒〃)ゞ
今月もヨロシクお願いします♪

昨日半身浴したあと体重はかろうと思っていたのに、
眠くて寝てしまいました( ；∀；)
でも、一応４月３０日の体重として今日の朝の体重を報告します！
６７.５kg→６４.４kg(－3.1kg)
３２.２%→３０%(－2.2%)
５月は４kg減を目標に頑張ります(^^)/

あずさん昨日はジムお疲れ様です♪

54kg29.1%スタートです！
皆今月もよろしくです(≧▽≦)

今ステッパーしてます☆

今日はココペリさん ちよさんを見習ってジムでウォーキングしてきました☆
じんわり汗もかいて気持ち良かったです☆☆
掲示板仲間も増えてうれしいです♪♪
ここを覗いてみなさんの頑張り拝見することと
自分も良い報告が出来るようにすることが励みになりそうです！！
5月からもよろしくお願いします(*^^*)

えちこさん、
皆で励まし合って、挫折しないように
協力しあいましょうね((o(^∇^)o))

偉そうに言ってる私が１番デブですが、頑張ります！(笑)

★新！皆の５月目標★
えちこさん→５８kg
あいうえあんこさん→５６kg台
あずさん→５５kg切る
ちよさん→５０kg前後
ココペリ→５９kg台
ヨロシクお願いします♪

恥ずかしいのですが、体重公開します。
こわくて乗れなかった体重計に久々乗りました。
なんと59.3㎏になってました。最終目標は46㎏、今月は58㎏を目指します。
たった1㎏2㎏減がなかなか…

原因は運動不足って分かっているので、とりあえず時々スクワット＆録画しているテレビ体操を始めました。

今回は絶対に絶対に挫折しないように頑張るので、皆さん助けて下さい。

皆さんの頑張りを見て、やる気も出てきたのでできる限り毎日ここを覗きます。

あんこさんも順調に減ってるし
自分のペースで頑張るのが1番です(o^-')b
私も太もも、またずれするぐらい太かったんですけど
スクワットしてウォーキングするようになってから
マシになってきましたがまだまだ頑張らなきゃいけないです！
握りこぶしのは気づいた時にしてます♪
あとはお風呂上がりに足を麺棒で下から上にマッサージしてます！
ウォーキングお疲れ様です♪
私もウォーキングしてきました(o⌒∇⌒o)

ココペリ☆さんの結果
楽しみにしてますね♪
体脂肪率は、たまにしか測定してないです(^^;)

★皆の５月目標のまとめ★
あいうえあんこさん→５６kg台
あずさん→５５kg切る
ちよさん→５０kg前後
ココペリ→５９kg台
頑張りましょうね(///ω///)♪

ちよさん、
１ヶ月の結果スゴい！(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
体脂肪も減ってて良い減り方で尊敬します！

私も今日の夜、１ヶ月の結果出しますね♪

あいうえあんこさん、えちこさん、
大歓迎です！
皆で頑張りましょうね((o(^∇^)o))
仲間が増えてとっても嬉しい♪

みなさん、ありがとうございます！
ゆるーくやってるので、
なかなかみなさんのようには減っていかないと思いますが、、
スタート時62.2kg
今日58.7kg
来月は56kg台
最終的には50kgをまず目指してます(^^)
マイペースにがんばろうと思うので
どうぞよろしくおねがいしますm(__)m

今日はみなさんに刺激されてウォーキングしてきました★
わたしなかなか太もも痩せなくて、典型的な下半身でぶなんです、、
ちよさんの方法効きそうですね(^^)
参考にさせてください(^^)

あずさん
ありがとうございます♪
さらに気合い入って良かったです( 〃▽〃)

えちこさん
初めまして♪
これから一緒に頑張って痩せましょう!!
よろしくです(≧▽≦)

太もも痩せたくて
両手握りこぶし作って間に挟んで太ももに力入れて
握りこぶしを押す感じの事をしたら結構効いてる気がする☆

私もお仲間に入れてください。
今までさまざまなダイエットをしましたが意志が弱く続きませんでした。
人生最大の体重になり、今までの衣服は着ることができなくなりました。
こんな自分がいやでいやで、でもこうなったのも自分の責任なので、
１ヶ月１～2㎏減を目標に頑張りたいのでよろしくお願いします。

あんこさんよろしくお願いします(*^^*)
頑張りましょうね♪♪

ちよさんの1ヶ月の結果に驚きです！！╰( º∀º )╯
すごいですね☆☆
私もますます気合い入りました！！
4月は全然だったので5月はいろいろ見直していきたいと思います(*^^*)