皆さん おはようございます

本日の体重測定 54.4kg 0.3減
武蔵野さん 維持するのは大変ですよね… こうも下がると上がる時が怖いです 私(^^;;
かじみさん 毎日運動して凄いですね〜♡体力のない海苔はストレッチのみで、昨日なんてストレッチさえせず徒歩も1000行かないという車移動の１日でした。
ミカンさん 口内炎痛いですよね 痩せて頬も弛みましたが頬の内側も弛んだのか、よく噛みます…そして其れが口内炎に！ 飲む薬で代表的なのがチョコラBBですよね、貼る薬もあるんですよ(^^)
四児ママさん 人間も動物で冬は寒く身体が蓄えようとすると聞いたことあります、開始よりは減ってる！そこに気を向けてファイト!

武蔵野さん目標体重維持できてるの凄いです！羨ましいな～☆(*´ω｀*)

皆さんおはようございます！

本日52.6㎏目標48㎏
４週間結果体重➖0.9体脂肪率➖0.8％

先週結果よりも増えてる…けど開始よりは少しでも減ってはいるので引き続き頑張るしかないですね(>_<)♪
武蔵野さん目標体重維持できてるの凄いです！羨ましいな☆

おはようございます♪
開始56.6→今日55.0
ストレス発散は大事ですよね!!
私は最近口内炎と闘っています・・。ストレスかな・・・。

53.4キロ。目標43キロ。
いっぱい食べたわりには、増えてない。
ジョギングや、腕立てや、スクワットのおかげかな。
よし、毎日運動をしていたら、夏までには痩せているはず！

目標　４０台で維持！
今朝　４９．１キロ　体脂肪率　２７．６％
　　　　★維持中★ 　ε-(´∀｀*)

実家か～
もう無いから、羨ましいわ♪

皆さん おはようございます

本日の体重測定 54.7kg 0.3g減

ミカンさん 実家って 如何してあんなにと思う程入ります スンナリと…如何して…(^^;;
四児ママさん ストレス発散良いですね〜♡ ストレスも（ここ重要）減らさないとねぇ(*´∀｀*)
私も昨日とつい今しがたに イラっとしました ヒトカラ行こうかな（笑）

本日52.6㎏目標48㎏

おにぎり海苔さんアドバイスありがとうございます！お米よりパンやお菓子をひかえる方がいいんですね☆でも私もお菓子大好きです(笑)
今日はお米食べずに過ごしたら少し減ってたので良かったけど明日は久しぶりに飲み会なのでまた増えてしまう…けどたまにはストレス発散してきます(;^_^A

おはようございます♪
開始56.6→今日55.0
今日は実家に行く予定・・・食べ過ぎないように頑張ります!

皆さん おはようございます

本日の体重測定 55.0kg 0.2増量中！

武蔵野さん 私も今年は娘が持って来なかったので食べていません！ 旦那のチョコを横目で見てましたが（笑）
ミカンさん 少し増えると動かないとって言う原動力になりますね〜♡動くかどうかは別として(^^;;
かじみさん 10円のチロルチョコ沢山と5000円の豪華なチョコが一個ありましたどちらを食べます？ 1日1800カロリー！！私そんなに食べてるかな…食べてるかもしれない件 (≧∀≦)
四児ママさん 米ってね パンとかお菓子に比べると満足感ありでカロリー低いと思うんです(*´∀｀*) どちらかといえばお菓子が好きな海苔ですが（笑）

53キロ。目標43キロ。
お腹が減って、眠れず(T-T)
夜中にワッフル焼き食べ、映画みて、本読んで、。
そうだった。ダイエットしてるとき、眠れなくなるんだった。
腕立てして、スクワットして、明日は痩せるかなー。
１日1800キロカロリーくらいとらないと足りない。

本日53.0㎏目標48㎏

基本お米はさけてるんですが今日はおにぎり食べすぎてしまいました！Σ(×_×;)!

53.4キロ。目標43キロ。
はぁー。
チョコ美味しすぎる(T-T)

おはようございます♪
開始56.6→55.3
１ヶ月という長い目で見て、最終的に1～1.5キロ減ってればオッケーってことで、海苔さんのおっしゃるように変動する体重にあまり落ち込まないことにします!!!今日も頑張ります!!!

目標　４０台で維持！
今朝　４９．４キロ、維持中。 　ε-(´∀｀*)

チョコ食べない派でしたが、減りもせずです。

皆さん おはようございます

本日の体重測定 54.8kg 0.1減です

ミカンさん 半月で1Ｋg！ 頑張って〜♡
上がり下がりして総体的に減っていればいいですよね〜
かじみさん チョコも食べたって大丈夫ですよ
チョコレート効果ってあるんですよね？70％以上のでしたっけ？（あやふやな海苔）
四児ママさん 甘い物って止まらない！！ そうなんですよねぇ 体が求める…と言うよりは
口が求める…的な (*´∀｀*)

皆さんこんにちは☆

本日52.6㎏22.8％目標48㎏

おにぎり海苔さん、詳しく教えてくれて感謝です♪ありがとうございます("⌒∇⌒")
昨日は娘が作ってくれたバレンタインチョコけっこう食べてしまいましたが体重はあまり変化なくてひと安心です☆甘いものって食べ出したら止まらないです…(;^_^A

53キロ。目標43キロ。
昨日はチョコ食べ過ぎてしまった
四児ママさん、長風呂でいっぱい汗かくと、気持ちいいですよね。
おにぎりに海苔さん、減量おめでとう

おはようございます♪
開始56.6→今日55.3
今月も半分が終わった。早いなー!
今月中になんとかあと1キロ減らしたい!
四児ママさんと同じく、毎日の体重の数字に一喜一憂しております^_^;

皆さん おはようございます

本日の体重測定 54.9！ 55切りました！ わーぃ

武蔵野さん いつでも愚痴りましょう！溜めておいても仕方ないです ここで発散(^^)
ミカンさん 皆さんとの対話が本当に励みになりますよね〜 私もストレッチのみ再開しました
かじみさん 食べたぶんが少ないと やっぱり出ないのは当たり前なんでしょうね〜
四児ママさん 毎朝測ってますが 変わるもんですよねー
１週間リセットね〜 何処かのサイトで読んだのですが、食べ過ぎても１週間を通して観てカロリー抑えられてると良いって書いてあったんです
他の所には４８時間とか書いてありましたが 詳しくは分からないのです m(__)m m(__)m ごめんなさい
でもネットで検索！
食べた物をなかったことにするエクササイズ
ってあるんですが良いかもしれないですよ！