海苔さんが消えてる？Σ（￣Д￣;）

皆さんおはようございます
本日の体重測定 55kg 増えて悔いなし！

雛あられも苺の酸味も 心満たされました
今日から暫くリセット頑張ります。

今朝　４８．６キロ
目標　「40台」で維持！
　　　　維持中・・ヽ(´ー｀)ノ
これが目標値。いったん達成し、日曜日にチーズクラッカー食べて増量。そして、ちょうど1週間で目標値に戻った。口内炎も治ってきた（笑）

52.8キロ。目標43キロ。
なんか、食欲がコントロール出来ないけれど、腕立ては出来る。食べた分、動くしかないかんじ。

ミカンさんへ
私もふくらはぎの皮が張り詰めて痛い程浮腫んだものでした
生理もないのにね(^^;;
でも利尿作用のある飲み物で幾分楽になりましたょあーカフェイン駄目なんだよね
http://www.mukumi-nashi.com/mukumi22.html
こんなのがあったよー（知ってるかもしれないけど）
カフェインじゃなくカリウムなんだね(*´-`)
何気に朝 ひげ茶沸かした（笑）

おはようございます♪
開始56.6→今日54.9

海苔さん、そうみたいでむくみが酷いんです(T_T)
武蔵野さん、口内炎って治るのに１週間くらいかかるから辛いですね・・・。
かじみさん、いっぱい食べちゃったら翌日で調整すれば大丈夫!私も昨日食べ過ぎた感があるので、今日気をつけてみます!!

今朝　４８．８キロ
目標　「40台」で維持！
　　　　維持中・・口内炎が痛い、でも減ったヽ(´ー｀)ノ
★ごはん（米）朝50g、昼80g、夜50gと、オールブランを午前の間食に。ナッツ1日30gを守る！

海苔さん　リラックマ好きなんだね～そのうち画像プレゼントするね(^^♪

皆さんおはようございます
本日の体重測定 54.6kg 絶賛増量中です（笑）

ミカンさん
生理中は体が水分を蓄えようとするんでしたっけ？
お月さんに振られてもう17年なのですよ(^^;;
かじみさん どんまい！
武蔵野さん あれって思った（笑）顔文字まで同じ(^^)

今朝もローズヒップティー飲みながらこの時間だけ
優雅に 大人しく 目の前には4体のリラックマ（笑）

今朝　４９．２キロ
目標　「40台」で維持！
　　　　維持中・・口内炎が痛い（笑）　(´・c_・`)

昨日と全く同じカキコミ（笑）
増えないだけ、いいか？

53.4キロ。目標43キロ。
いっぱい食べてしまった。
ミカンさん、生理中はむくみますよね。
海苔さん、イオンをウォーキング羨ましい。
武蔵野さん、口内炎は痛いですね。

おはようございます♪
開始56.6→今日54.9 生理中だから?ふぅ・・。
無理のない程度で運動頑張ります!!!

皆さんおはようございます
本日の体重測定 54.5kg 0.3減
連日の歩きが良いのだと思います 食べるものは変わっていませんから(^.^)
朝一番でローズヒップティーも飲みました 飲み始めて３日目なんですが 体脂肪の落ち方が凄いです
昨日は水分もきちんと摂ったので そのせいかも知れませんが！
今日も海苔 歩いてきます！ AEON（笑）

武蔵野さん 減量始めてからずっと口内炎です 私
ミカンさん いきなり減って怖かったりしてます
かじみさん 一緒に頑張りましょうね。

52.6キロ。目標43キロ。
なんか、ストレス。過食しちゃうかも〰(T-T)
計量しなくちゃと思いつつ。

おはようございます♪
開始56.6→今日54.7

今月はマイナス1キロを目標に、ゆっくり確実に落とせるように頑張ります!!

武蔵野さん、口内炎にやられましたかー!あれって地味にすごいストレスですよね・・・(T_T)

今朝　４９．２キロ
目標　「40台」で維持！
　　　　維持中・・口内炎が痛い（笑）　(´・c_・`)

海苔さん　お答えありがとう。今度チェックしてみます。リゾット系でも栄養バランスよければいいな～。

かじみさん　計量は面倒だけど、オススメです＾＾

皆さんおはようございます
本日の体重測定 54.8kg にて３月スタートです！
月末に増えていなければいいのだけどね（笑）
今月はイベント盛り沢山な予感なのです

かじみさんへ
寝る前に固形物を身体が受け付けてくれないので
まぁ仕方なしって感じですかねぇ (^^;;

52.4キロ。目標43キロ。
腕立て30回。意地でも食べたいから、運動。
海苔さん、置き換え食やってるんですね。
ミカンさん、来月はやせ月かも。
武蔵野さん、計量すごい。

武蔵野さんへ
リセット食ってね バランスの良い
所謂 置き換え食というものですね
１食で１７０カロリー位のものです
私はDHCを使っています(*´-`)

おはようございます♪
開始56.6→今日54.8

海苔さん、確かに!!来月ま少しずつ減らしていきましょう!
武蔵野さん、寝たら1キロ減!まさにそれ!ありましたよねー!
かじみさん、新しい洋服ってテンションあがりますよね♪