さつまいも美味いですよね♪
干し芋もペロリですし、安納芋も最高!!
あの頃は幸せでしたねー!
・・・・その結果ダイエット始めなきゃいけない体型になったのですが・・・。
芋の話に花が咲きちょっとウキウキ気分を味わえました♪
芋の夢でも見れますように♪おやすみなさい~☆

今朝　４９．０キロ
目標　４８．６キロ
前日比　　＋０．１キロ　　犯人は誰だろう？夕方のベーコンチーズパン（1/2個）だな！　(´・c_・`)

去年の年末ごろ、さつま芋にハマり、スーパーで焼いて売ってる焼き芋や、モンドセレクション受賞の焼き干し芋というのをしょっちゅう食べてました。
幸せな日々だったな～♪

おはようございます!
開始56.6→今日53.7

さぁて、ここから減らしていくには運動だな・・。
食事はしっかり摂らないと仕事に支障をきたすし、運動にも力が入らないし!今日から運動も頑張ります!!!

開始56.6→今日53.9

やっぱり芋ってよくないんですね・・。
さつまいも大好物なのにずっと控えてます!!
もうちょい痩せたらすこーし食べたいなー!!
今月もあっという間だー!今日も頑張るぞ!

今朝　４８．９キロ
目標　４８．６キロ
前日比　　－０．３キロ　もう少しだ！　(○｀･Д･´)9

今日の主食も！朝 オールブラン30g、昼 ごはん（米）80g、夕 ごはん50g～♬
明日からは、夕方にカキコミいたします＾＾

今朝　４９．２キロ
目標　４８．６キロ
前日比　　＋０．２キロ　｡ﾟ(つД｀)ﾟ｡

2日連続の増量！昨日の食事は、いつになく充実してた♪
しいて言えば芋・根菜の量が多すぎ、おからチップス・ナッツ多すぎ。
48キロ台に戻るまで、オールブランをおやつ扱いせず主食の1回分とみなしてゴハン（米）と置き換え、頑張ります！
運動、セーターとか脱ぐとき下半身が遊んでるから、腿上げ（足踏み）しながら脱いでみました（笑）気休めですけど＾＾

おはようございます!
開始56.6→今日53.6

とりあえずもう54キロ台には戻りたくないなー!
多分油断したらすぐ戻る・・・。
やっぱり運動が大事ですよね><
体脂肪もなんとかせねば!!!

今朝　４９．０キロ
目標　４８．６キロ
前日比　　＋０．１キロ

今日はシッカリと49.0（笑）
微増。運動不足なのに夕飯を120gくらい食べたため。

おはようございます!!
開始56.6→今日53.6

ちょっとズルしちゃう気持ちわかります(笑)
今日はいい天気なので布団干そうかな♪
ちょっと大げさな動きでカロリー消費してきます!!

今朝　４８．９キロ
目標　４８．６キロ
前日比　　－０．３キロ　　　

目盛り200gの体重計で４９．０で、量りなおして４８．８だった。中を取って４８．９と、ちょっとズルしたよ～(〃▽〃)
40キロ台。結婚前か？それ以来です。
56～55の所に壁がある気がしてます(´へ ｀；)

開始56.6→今日53.8

今日は急な腹痛に焦りました!ちょっと便秘気味だったからかな?40キロ台ってもう10年以上前だな・・・。ずーっと55キロくらいでいたから体が55キロに戻ろうとしている気がする・・・。いかんいかん!40キロ台に向けて頑張るぞ!!!

今朝　４９．２キロ
目標　４８．６キロ
前日比　　±０キロ　　　　　
　運動不足、夕飯の米を食べ過ぎ、ナッツが多めだったせいだろうな～(´・c_・`)

体幹トレーニング、続けてくださるのですね＾＾
「ミカンさんもやっている」と思って、私も1～2回は余計に頑張ろうっと（笑）

おはようございます!
開始56.6→今日53.8

仕事着に少し余裕ができてきました!!実感するとうれしいですねー!
体幹トレーニング頑張ってみます!やれることはとりあえずやってみよう(^o^)/

今朝　４９．０キロ
目標　４８．６キロ　　　　
　　　　もう少しだ！　(○｀･Д･´)9

維持中ってのも気合が入らないので、書き方変えました～。
ここで簡単に報告＆褒め合い、励まし合いましょう。

ミカンさん　体幹トレーニングっていうんです。慣れたら体を「への字」から「直線に近く」なるようにしてくださいね～。でもエビ反りは腰を痛めるから、「への逆」に曲げないようにね＾＾

おはようございます!
開始56.6→今日53.7

武蔵野さん腕立ての詳しいアドバイスありがとうございます!
早速やってみました!腕にすごいききますね!腕の筋力のなさを痛感^^;同時に腹筋も鍛えられそうです!

ミカンさん　腕立てのマスター方法・・・腕立ての態勢からの～肘から手首までを床に付ける。そのまま動かないで20秒止まるんです。疲れたら体を床に横たえて20秒～1分くらい休憩。
そしてまた20秒頑張る。繰り返し。・・・半年くらい、それだけを続けると、いつのまにやら腕立てできる自分になってました♪
注意点は腰を痛めないように、体を少～しだけ"へ"の字にして、お尻が持ち上がっているくらいですることと、目線を床でなく前を向くことです！
　（横から見た図）　　⇤　頭 へ 足
これくらい、出来てるかもしれませんが。もしよかったらお試しください＾＾

うちの子、黒装束で夢に出てきたり、亡くなった年のお盆にソックリな野良ちゃんを見かけたりと、そんな形で会いに来てくれました♪
ミカンさんのペットさんも、どこかでまた会えると思いますよ・・・。

おはようございます!
開始56.6→今日53.8　

武蔵野さん、いつか必ずくると分かっていたお別れですが、やっぱり辛いですね。しっかり家族になってますからね。

かじみぃみさん、腕立て頑張ってますね!私は腹筋はできるのですが腕立ては一回も出来ません^^;

今朝　４９．２キロ
目標　「40台」で維持！
　　　　★維持中★ 　ε-(´∀｀*)ﾎｯ
増えてるけど許す！

再登場かじみぃみさん　ま～いろいろあるけど、地道に行きましょ♪私、計算すると1年に2キロずつしか減ってないのよね＾＾

今朝　４８．９キロ
目標　「40台」で維持！
　　　　★維持中★ 　ε-(´∀｀*)ﾎｯ

海苔さん　もしかして名前横のメール機能を解除しようとして、登録情報を削除してしまったのではないでしょうか？
設定画面の一番下の「登録情報」のところに「メール」って書いてありまして、私もやらかしそうになりました(^^;
恥ずかしがらずに、戻ってきてね～＾＾

ミカンさん　うちで前に飼っていた子は癌で亡くなりました。性格が良かったので、今でも残念です。ミカンさん、気を落とさずに・・・。

おはようございます!
開始56.6→今日54.4

一昨日、最愛のペットさんがお星様になりました。
メソメソな日々ですが、少しでも前を向いて、笑顔で過ごしていきたいと思います!
・・・・?!海苔さん???名前がなくなってますね?
どうしたのかな・・・。おーい!!