ただいま♪ミカン地方も今年は開花が遅く、桜は残念でしたー。計測は明日の朝やってみます!ドキドキ・・・
一応温泉の脱衣場にあった体重計には乗りました^^
楽しかったので、また明日から仕事もダイエットも頑張ります♪

目標値　朝　４８．５キロ
　　　　夜　４９．０キロ　・・と、決めました。
今朝の計測で　＋０．９キロ　崖っぷちです。(￣▽￣;)

目標値から　＋１．０キロ　昨夜の計測です。(￣▽￣;)

旅行、いいですね♪行ってらっしゃ～い！
私は朝の散歩から帰ったところです＾＾武蔵野地方は桜はまだまだですね～。

今日は近場ですが旅行へいってきます!
いっぱい食べたいのでいっぱい動きます♪

今日54.5
お弁当・・・意外と朝からバタバタしちゃって続くか心配(笑
リズムが整うかと思いきや、夕方めっちゃ腹減る!
早めの夕食にしようかな♪

皆さん今月もよろしくお願いします!

目標値から　＋０．８キロ　昨夜の計測です。自分ルールでは＋１．０キロまで許すってことにします。
新年度ですね～引き続き頑張りましょう！(○｀･Д･´)9
皆さん、よろしくね～。

目標値から　＋１．０キロ　変わらず。(￣ー￣ )
来月から風呂上がりの温かいうちに計測しようかと考え中～。
だって朝、寒いんだもん＾＾；

お仕事、お疲れ様です！お弁当も作るなんて、立派です＾＾
私はデカイおにぎり1個だけ持って、職場に行ってたな～。

今日54.8
明日から仕事の時間が増えるので、お弁当持参することにしました♪少しリズムも整っていいかも♪

今日54.8
明日で3月も終わり。気持ち新たに頑張らねば!
さぁ今日の夕飯何にしようかな♪準備しなくちゃ!!

目標値から　＋１．０キロ　まずまずです。(￣ー￣ )
昨日はミニラーメン・調理パンのコッペパン半分をおやつにしながらも、滞留便のようなものがお通じあって、減りました～。
減ると、報告も楽しいんですけどね＾＾

皆さんおはようございます。
本日の体重測定　54.1ｋｇ　-0.1ｋｇ　誤差です（笑）

嬉しい事ではあるのですが体脂肪が上がってきません
そして　朝からお腹の右下辺りが痛くて…詰まってるのかな
なーんてね　お弁当作成　いってきます！

今日もタンパク質摂取＆水分摂取を意識して頑張るぅ〜　

ボディーメイクは面白い！

>ごはん量の過多で調節ってことで。
「多寡」の間違いだよ～。

昨日と変わらず54.7
春休みバタバタしてます!
このバタバタを味方にしたいところ!
今日も頑張りましょう!

皆さん　おはようさんです♪

目標値から　＋１．２キロ　高値で安定・・・(￣▽￣;)
食生活、変えてみました。
ナッツが食べだすと止まらないので、一時やめます。黒豆は適量でオシマイにできるようになったんですけどね＾＾；
あと、ごはん（米）毎食にしました。オールブランは間食に。
糖質の量は夕飯時のごはん量の過多で調節ってことで。
栄養不足も、また避けたいことです。

皆さんおはようございます
本日の体重測定　54.2ｋｇ　400ｇの絶賛増量中！
ジグザグなグラフとなっております現在（笑）
その分　隊脂肪が減っており基礎代謝が増えておりましたので
基準値が２３を超えました　今のうちに脂肪燃焼させねば！！
と　朝からスクワットしようとしたら　ダメですね
身体がまだ起きていない　ふらつきました(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

いいなぁ〜５３キロ、５４キロ
私もそのくらいの体重になりたい♪
報告；４５分だけ運動した

おはようございます!
ちょいと忙しくしていたら54.7になってもうた・・・・・
今月はじめの数字やん!うそーん!
しかし思い当たるお食事しておりました・・・・はい。
よし!今日からスタートの気持ちで頑張ります!

目標値から　＋１．２キロ　
増えました～。
夕食後に計算したら、糖質不足と出たんです。糖質制限のやりすぎだったかな？
それで夕食後なのに、ごはん（米）80gを食べ足したので、この結果に。
作戦ミス？引き続きがんばります！　(○｀･Д･´)9

納豆さん　朝活、充実していますね＾＾
私は6時までは眠れるようになりたいのですが、5時半には目が覚めてしまいます。
洗面して、あとはポケラジでニュース解説の番組を聞きながらの、食事の支度をしています。
朝ヨガ、よさそうですね♪

みなさん　おはようございます
本日の体重測定　　53.8ｋｇ　　ギリ「３」っ！

朝起きてベッドの上で軽くストレッチをしてトイレへ行き
血圧を測って着替えるついでに体重測定　これが納豆の日課です
それが起きたのが３時２０分と早すぎたので体重測定の後覚えてる事だけですが　ヨガもどきをやっていました（笑）
身体がホカホカしてきますね　ヨガって　(^▽^)/
いつも冷たい指先が手も足もホカホカです　そして
パソコンをつけて珈琲淹れてきて　弁当作成まで自分の時間！

て　結構時間たってるじゃない！　ひぃ～～（笑）