みなさん　こんばんわ！
一週間ぶりの報告です！毎週土曜日、スポーツクラブでインボディという機械で測定しています！

体重５８．２kg,
体脂肪１１．４kg
体脂肪率１９．６％
腹囲７１cm

禁酒一か月経過、むくみと暴食がなくなり心身ともに健康になりつつあります！暴食ではなく、我慢せずに朝昼晩、食べたいものを食べてるからかな！

こんばんわ。
今日も寒い1日でしたね。
今日は60.9kgでした。なかなか痩せません。
だから、これから家の中で運動がんばります！

167cm 62キロ
つい先月まで57キロだったのに正月太りで
5キロ増えました。
軽く2kmジョギングとなわとびをしました(；´Д｀)
全く運動してなかったのですぐ疲れました。
スクワットも一日50回します！

おはようございます！
本日 51.1kg でした。
こちらは予報に反して雪は降りませんでした。ひと安心です。

そうなんですよーラン子さん体脂肪少ないですよねえ、本当羨ましいです。
私はジムに行ってた時から比べて10％も上がってるので悩ましいです。
とにかく、悩むより身体動かすのが先ですよね！
今日もいちにち頑張りましょうｐ(*^-^*)ｑ

ラン子さん 体脂肪少ないですねー！うらやましい。。！

明日は全国的に雪予報ですね。。！
あまり積もりませんように( ノД`)…

こんばんわあ！

　インボディ結果；体重５８．１kg,体脂肪１１．８kg,体脂肪率２０．３％
　　　　　　　　　腹囲７２cm

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 体重と腹囲以外はいいのになあ！！！！

おはようございます。
本日 51.2kg　でした。もどらない〜〜(T^T)
厳しい寒さになりましたね。今夜も降雪の予報。
あまり積もらないよう祈ってます。
今日も明るく元気に頑張りましょう♪

こんばんわ。
今日はすごく寒かったですね。
毎日体重測定してるけど、あんまり減らないのはどーいう事かな〜って思います。
食生活考えないとダメかもです(T_T)
でも、気長に頑張ろう！

私のとこは晴れてます♪雪降ってる地域のみなさん気をつけてくださいね(´；ω；`)

体重 測定し忘れ多いです
今日も忘れて朝ごはん先に食べちゃいました。。
ダイエット意識が足りない！！( ；∀；)

おはようございます。
本日 51.4kg でした。
年明け増えたまま維持してしまってます…＿|￣|○
何とか打破したい！

みなさんの方はお天気いかがですか？
オハヨー地区は雪が凍ってとても怖い状態になってます。
気をつけて通勤しなくちゃ。
怪我も事故もない穏やかな一日になりますように！

55.2です！

急な体重減に舞い上がらないようにしないとo(T□T)o

こんばんわ。
この週末はすごい食べ過ぎてまた元に戻ってきてます(T_T)
おまけに今日は友達と炭火焼きの牡蠣食べに行き牡蠣がおいしすぎて食べすぎてしまいました。
明日からまた頑張ります。

　　体重；５８．０kg,体脂肪19.4％、腹囲７２cm

禁酒は順調！！！

　　明日あさっては冷え込むそうです！風邪ひかないように気をつけましょうね！！！

おはようございます。
本日 51.1kg でした。
このところ暫くこの辺りを上下しています。
目標値を1kg上回ったところを…＿|￣|○
たかが1kg、されど1kg。この壁がなかなか。
こんど岩盤浴行ってみます〜ヾ(@^▽^@)ノ

こんばんわ。
最近すっかり寒くなって食欲も余計に増えますよね(-_-)
ほんと冬は太りやすい季節です。
でも、なんとかノンストップで体重減少中♪(^-^)だけど
今んとこ気合で痩せてるから、気抜かしたら空気吸ってでも太りそうっすね(･_･;
みなさんもなかなかの体重キープで素晴らしいです。

本日 体重未測定です(._.)

食べ過ぎてしまったので半身浴中ですが
温度低かったのか汗も出ず。。

岩盤浴は痩せるよりデトックス効果と気分転換にいいなと思いました(*^^*)
悪いもの出した感で気持ちもスッキリしました♪ダイエットにはすぐには繋がらないかもですがオススメです＼(^-^)／
また疲れがたまった頃に行きたいです♪

おはようございます。
本日 50.9kg でした。
お正月太りがなかなか修正出来ません〜(≧×≦)

岩盤浴って未体験です。
気持ち良さそうですね！行ってみたいなあ。

55.9です。
昨日は岩盤浴行って滝汗流してきました♪
汗かくっていいですね(^^)身体も気持ちもスッキリです(*^^*)

　おはようございます！５７．８kg!体重は増えたけど、禁酒は順調です！

　ラン子地方は雨降り。

　みなさん、風邪ひかないように気を付けてくださいね！

おはようございます。
本日 51.5kg でした。
ここで安定しないように〜〜何とかしたい〜〜 (;´Д`)
ゆっくり長く頑張ります
今日もいい日でありますように