おはようございます。
中々平日は仕事でへばっているんで自分の日記更新だけで精いっぱいという体力無いやつなんですけど、土日は休みなんでダイエット意識して生活していこうと思います。
ちょっと思う事ありまして、色々運動も取り入れてあがいてみようと思ってます。（だって絶対年末年始太るの分かっているんで）
今月のオレンジラインは難しいと思うけど、なるべく近づけるように。。
>hachibeiloveさん
ＢeMax教えていただいてありがとうございました！
初めて聞く言葉だったので何だろー？と素直な好奇心で？ｗ
ＨＰも見てみました。効きそうですね〜！！！
効果あったら又教えてくださいね(^.^)
>今市美織さん
初めまして〜。
ワンダーコア！いいですね！
私もやっと昨夜から運動始めてみました。。
40後半のダイエットには、やっぱ運動もしないといけないと気づいた今日このごろです( ;∀;)

返信ありがとうございます❗️本当ですね、風邪が一ヶ月治らなかったですよ〜これからいろいろ流行るし気をつけます❗️よろしくお願いします( ^ω^ )皆さん、運動もされてて素晴らしいですね。私はモムチャンをやる気だけはあり、、まだ来るのが来週‼️午前は掃除と子供の勉強を見てクラクラになってました、ここは仙台。寒いけど今日は少し日差しがあります、散歩でも行けたらならですが子どもがまだ、風邪気味。うちでなにか運動してみます。ワンダーコア実家より借りたんです。夜は控えめにしたいと思います❤️❤️❤️

おはようございます♪今市美織さん♪よろしくお願いします♪
最近、急に寒くなりましたね～(*´ω｀*)
これからの、時期は太りやすくなりますね。
ダイエットもしたいけど、食事減らすと、風邪もひきやすくなるから
体に良いものを食べて頑張りたいですね～♪

チーズさん
うちの、柴犬さんも、すごい『ツンデレ犬』でした（笑）
そこが、なんか、可愛くて♪
でも、ゴールデンも、本当に可愛いですよねー( ´∀｀)
あの、愛くるしい顔がたまりませんね～♪
今日も、ワンちゃんに癒されてます？
私も、『その場ダッシュ』試してみますね!!

今日も、頑張りま～す(*^^*)

こんにちは〜初めてここにきました❗️私も頑張ります、よろしくお願いします❤️

チーズ。さん、アドバイスありがとうございますーー＾＾
さっそく参考にさせて頂きますね！

✿千早さん✿
おはようございま～す♬
食べる事を忘れる（空腹を紛らわす）には、
『その場ダッシュ』が効果的みたいですよん♪
私はまだ実践した事ありませんが、
どうしても年末年始は増量してしまうので、
何か食べたぁ～いって思ったら、ちょっと試してみる価値はあるかも？
↓ご参考までに・・・＾＾
http://matome.naver.jp/odai/2135532683465457701

みなさん、おはようございます。
ぐっと冷え込む季節になりましたねー
食欲が進む時期になりました。これから年始にかけて誘惑に勝てるかどうか不安ですー。食べる事を忘れるくらい紛らわせる何かが欲しいです（汗

みなさま、おはようございますヽ(^。^)ノ
グゥ～ンと冷え込んでいますが、お風邪など召しません様に、
栄養をしっかり摂って、年末年始に向けて頑張りましょ～♬
・・・とか言いながら、
朝っぱらからドーナツ食べちゃったよｯ(-ω-)/
それは栄養ではなく、脂肪の元だってばぁ～！
分かっちゃいるけど誰も食べずに残ってるんだもん・・・
食べなくちゃ捨てるハメになるんだもん・・・
「勿体無い」を理由に食べてあげたんだもん・・・ｗｗ
✿リンバー☆さん✿
ご実家でゴールデンを飼われてたんですね～♬
ならばその可愛さは十分お分かりですね＾＾
そうそう、あのフワフワは気持ち～ですよね～♡
・・・でも、
うちのゴールデンときたら、薄毛チックなゴールデンなのですよ・・・泣。
時々日記の画像に登場するんで、宜しかったら見て下さい＾＾

✿hachiloveさん✿
レトリバーは大型犬でも温厚な性格なので飼いやすい犬種ですよね＾＾
柴犬も日本を代表する犬種で可愛いですよね～♬
レトリバーと違って、やたらめったら他人に愛想を振りまかないのも魅力かも＾＾
同じ犬種に反応しちゃうの、分かりますぅ～！
４年前に黒ラブを病気で亡くし、それ以来黒ラブに異常なほど反応示しちゃいますもん＾＾；
マイホーム入手後に、ワンコライフが始まるといいですね＾＾

みなさん、がんばっていますねえ！

これから、忘年会シーズン！ここぞとばかりに、飲み食いしちゃう私！！！

行く前には、運動して　少しでも体重増加につながらないように気をつけなきゃ！！

現地まで、歩く！とか作戦を練ってます！

みんなの、忘年会対策を教えてね！！！

おはようございます♪
リンバー☆さん。ー1.4kgすごい～!!
やっぱり、40代になると、若い頃のように簡単に減りませんよね～
私も、食事に気を付けて、頑張ります♪
チーズさん
ラブラドールとゴールデンなんて、癒しの最強コンビですね!!
羨ましい～(*´∀｀)
私も、ワンちゃん大好きです!!実家で柴犬を飼ってたんだけど、一昨年亡くなって、
柴犬を見るたびに、思い出しちゃいます（涙）
マイホームを今、検討中なので、建てたら、ワンちゃん飼いたいな♪って、思ってます♪

おはようございます(о´∀`о)ノ

3日間のプチ断食、トータル－1.4kgでした(^_^ゞ
やっぱり3～4kg楽に減らせた20代の頃とはちがうな～(ToT)

日記に食事内容とか細かく書こうと思っていたけど、期間中 3男が小学校で転んで指の骨にヒビが入るし。お友達とふざけっこしてて木が当たって前歯が欠けたりして
病院通いで そこまで細かくできませんでした(￣∇￣*)ゞ

今日からまた 気を取り直して 頑張ります(*^^*)
一緒に頑張りましょう～＼(^o^)／


チーズさん♪ラブラドールとゴールデン(^w^)大きくてフワフワですね
私も実家でゴールデン飼っていたので、あのフワフワが懐かしいです(^-^)

こんばんは♪
今日は、連休明けで眠くて｡。睡眠不足はデブの元だから早く寝ないと…
るるさん
私の日記見てくれたんですね♪ちょっと、恥ずかしい(*´ω｀*)
でも｡。余り書いてないですよね…（汗）
BEMAXは、安売りで大量に買ってしまったので、もったいないと思って、必死に消費してる感じですが、悪いものではないので、もし、良かったら試してみてください♪

おはようございます♪
皆さん、三連休中、頑張ってらっしゃる方が多いですね～!!
私は、ジムでみっちり、トレーニングした後、ガッツリ食べるという感じで、何も
変化がなく三連休終わってしまいました。（涙）
今日から、食事減らして頑張ります｡。
ころりんりんさん
遅くなってごめんなさい。BeMAXですが、私が、行ってるヨガスタジオで、購入したものですが、いわゆる｡。置き換えみたいなものでが、味はきな粉みたいで飲みやすいので、私は、朝食変わりに飲んでます。でも、一袋だとちょっとお腹いっぱいになるので半分にしてますが、肌にも良かったので、ネットでも買えるので試してみてください♪

こんばんわ♪皆さん頑張ってらっしゃいますね！
私なんて、今日はダイエットどころかランチバイキング行ってきました。。。腹一杯食べてしまい。後悔の嵐ではありますが、たまには息抜きもしたいので、飴と鞭を使い分けながらダイエット頑張っていきます！
明日からは粗食に戻します。昼もコンビニで買わなくていいように、お弁当持参していきたいと思ってます(^^)/
んで今月最終目標の５６キロに落としていきたいと思ってます！

皆さまこんにちは♬
今日はこちら地方はあいにくの雨模様です・・・。
さほど動いてもいないのに、お腹は減るんですよねぇ～(;^ω^)
先程旦那と買い物へ行ったら、
『コレ食べない？』とモンブラン味の雪見大福を突き付けられたｗ
拒めばいいのに、「あ、美味そうじゃん♬」と買ってしまったぁ～(´艸｀*)

リンバー☆さん♪
飼ってるワンコはラブラドールとゴールデンです＾＾
ラブの方は先日膝関節を痛めてしまい、ただ今散歩禁止令発令中・・・。
（高齢のせいもあるんですけどね）
所で３日間のプチ断食って凄いですね～！
私、旅行明けの日に１日だけ青汁でファスティングしましたけど、
その反動がもの凄くて、ファスティングした意味がなかったという(^^;
回復食って大事なのにねぇ・・・
いい結果が現れるといいですねっ♬

ころりんりんさん♪3連休最終日です(^-^)/プチ断食して胃が小さくなってると思います(*^^*)夜中にグーグー言わなくなりましたよ♪2日目が微妙な感じになっちゃったので
今日を最終日にして頑張りますね(^-^)/今日は家の中を沢山掃除して自分の車の洗車もやって体を動かしたいと思います(^w^)

千早さん♪家もまったく一緒です(^_^ゞ子供たちの注文がすごくて、思わず「家は言った物が何でも出てくるレストランじゃな～い<(｀^´)>」って叫んじゃいます(笑)しかも、子供のリクエストが高カロリーの物ばっかりで 誘惑が多くて困りものです(°▽°)

おはようございます(о´∀`о)ノ

チーズさん♪はじめましてです(^w^)よろしくね♪
甘いのと、しょっぱいの♪美味しいですよね～(*^^*)
絶対食べないようにしよう！って思うと余計に食べたくなっちゃって沢山食べちゃいます☆大型犬2匹いいな～(//∇//)犬種は何ですか？

るるさん♪プチ断食しても体重の下降がダラダラだけど何とか頑張ってます(*^^*)
今日はゆで卵食べようかな(^-^)/

hachiloveさん♪酵素、とりあえず体にあってるみたいなので1袋終わるまで飲んでみます。いまは、スーパーの店頭に置いてあるボジョレー・ヌーボーの誘惑と戦っています。
お酒飲むと 気が大きくなって おつまみ沢山食べちゃうもので(T_T)

皆さま今晩は♬
何だか今日は甘い物を食べては、しょっぱい物を食べ・・・と、
アホな事をしている私です(^^;
なので指が浮腫んでるぅ～～～汗
どっちも食べなきゃいいのに、どっちも食べちゃう時ってありますよね？
そして歯止めがきかずにダラダラと食べ続ける・・・
嗚呼、そして翌日訪れる後悔の嵐。
年末年始の増量を考えると、日々調整すべきなのに・・・(ノД`)・゜・。


千早さん！
＞誘惑の中での食事作り、拷問以外なにものでもないですよね
分かります～！
ひと口だけの味見のつもりが、二口、三口って味見の域を超えちゃったりｗ
なのでそんな時は、枝豆やトマトをつまみながら紛らわす事がありますよ～。そうすると胃も多少満たされ、食べ過ぎ防止になります＾＾

みなさまこんばんは～　初めましての方も、そうでない方もよろしくお願いしますね＾＾

みなさん・・・　努力してますねー！！　私は、おきかえダイエットしつつ、家族のつまみぐいをおおいにしてたり、お酒の飲む機会を理由に過食しちゃってて、グラフが忙しいです（－－；；

私は現在45歳。体年齢64歳です(自爆）子供は男子3人（一人は社会人で独立しています）が小学生の3年と2年の年子がいます！もう毎度毎度、ご飯におかずに注文がすごくうるさいです（涙
誘惑の中での食事作り、拷問以外なにものでもないですよね（TT

でも、こんな甘ちゃんな私でも、まだまだ女であることを捨てたくないです。
みなさん一緒に頑張りましょうね＾＾

こんにちは(〃^ー^〃)
本日2回目の書き込みです(^_^ゞ
というのも朝 頑張って書いた長文が 書き込みボタンを押す直前に充電がきれてしまって(笑)全部見事に消えてしまい、しばらく魂ぬけてました(T_T)

では、気を取り直して(^-^)/
プチ断食続けていますよ(^-^)今日で3日目です。たぶん胃が小さくなっています
グーグー言わなくなりました♪♪プチ断食と言っても1日のカロリーを500kcal以内と決めて 夜には極力カロリーを取らないようにしました。

1日目－0.5kg 2日目－0.2kg
若い時はプチ断食すると日で1～1.5kgはいったのに やっぱりノロノロですね
2日目は 反抗期の長男に嫌みを言われてイライラして菓子パンを1つ食べてしまったのが原因かな～(^_^ゞメンタル鍛えないとです☆
(もともと太りだしたキッカケがそれだもんで)

生酵素も飲んでいます。酵素のおかげで体重が減るということは起きないけど
いままで夕方になると疲労でグッタリしてしまうのですが、その感じがなくなりました
疲れにくくなっているみたいです。

今日も頑張りますね(^-^)/