間違えた、ウエイトダウンだった（笑）
ヨーグルト味ってやつだよね！
口コミ見てたら好き嫌いがあるみたいだからな〜牛乳割だとバリウムみたいとか…バリウム飲んだことないけど（笑）

おかえり〜( ^ω^ )
あ、そんなようなこと書いてあったよね！

たくさん食べちゃった？（笑）
やっぱりザバスか！
ウエストダウンってやつがあるの？
今日ネットで見てて、理想の筋肉？だったかココア味が飲みやすいって書いてあったからさ〜

二日間日記サボってしまった！！
久々の温泉旅行でゆっくりしてきた。ダイエットのこと忘れておいしいものいっぱい食べちゃった( ﾟДﾟ)
プロテインはザバスのウエイトダウンを飲んでるよ。前回ダイエットしたときの飲んでたから。運動してなくてもたんぱく質を取らなきゃと思って、、、。
朝早く起きて運動しようと思ってるけど、早く寝ても起きれない！！

そー言えばYAYAちゃんの飲んでるプロテインってどこのだろう？
ウォーキングやる日はプロテイン摂取してみようかと思って( ^ω^ )

せっかくの日曜日〜明日から仕事〜(T_T)

昨日は朝から夜まで食べっぱなしだったよ（涙）

しかーし
なぜか！
本日の朝体重が85.3キロ。

あんなに食べたのに。

意識しながらゆっくり楽しくほどよく食べてたからかな？
今日は眠いので寝ます〜(T_T)
毎日この時間には就寝ですが…（笑）

おやすみなさーい

おはよー*\(^o^)/*
そしてお疲れさま*\(^o^)/*

仕事大変そうだもんね(T_T)
まずは外食の回数を減らすことからやってみたら？
インスタ⇦全然やり方わかんなくて見てるだけだけど（笑）
見てるとやっぱり痩せてる人とか痩せ始めてる人は自炊が多いもんね(´･_･`)
私は基本4時ぐらいに起きてるよ*\(^o^)/*
仕事前にやることあるから毎朝こんなもん（笑）今日は休みで起きれなかったけど。
今まで運動してなかったけど、YAYAちゃんに言われたから5分10分でまいいから運動してみようかなあ
ウォーキングは夜やる予定だからさ( ^ω^ )

一週間お疲れさまでした。やっとやっと仕事から解放された。
クレアさんの想像通り、仕事のストレス、ダイエットのこと周りに言えない（実はちょっとプライドが高くて、、、）、ほとんど外食で悪循環。日記見て頂いてありがとう。ちょっと食べ過ぎたときは体重計乗りたくないと思ったけど、ここでは私のことを知ってる人いないので、全部正直に日記に書きます。
クレアさんはいつも早起きですね。運動したりするの？
明日ゆっくり休んでください。

お疲れさま〜
私は土日休みなので1週間お疲れでした！

帰宅後の体重が85.6。

朝→アイスコーヒー、サラダ

昼→お弁当(牛丼)

痩せてて嬉しかったあ*\(^o^)/*


夜→グラタン、春雨サラダ、カツオの刺身⇦合わない（笑）

つかチーズトーストがめっちゃ気になるんだけど！笑
いつか食べたいなあ〜♡
昨日の食事は

朝→缶コーヒーきっと砂糖がたくさん入ってる…

昼はお弁当(肉丼みたいな感じだったけど（笑）、スープ

夜→ブリの照り焼き半分、煮物、白米少し


昨日結構食べたのに痩せてたからニヤニヤしちゃった〜って言っても200ｇぐらいだけど(O_O)

YAYAちゃんの日記見てきた〜( ^ω^ )
仕事のストレス、周囲にダイエットしてますって言えてない、そのため外食も多くなる、って感じぽいね〜(T_T)
悪循環〜(O_O)
って私の勝手な思い込みかもしれないけど（笑）

私も会社の人にダイエットしてますって恥ずかしくて言えないんだ〜(T_T)
『はいはい*\(^o^)/*』って思われそうだしね…

とりあえず私は今回のダイエットでイライラしたから食べてやる！とかはやめようって思ったんだよね
わたなべぽんって人がやったスリム美人の真似して痩せましたって本買ってさ
色々見てたらやっぱりデブはデブになる要素持ってるよな〜って考えて、結果が出ないと嫌になるけど焦らないでやってみようと思ったんだ。
だから一緒に諦めないでマジで頑張ろうね！

おはよー( ^ω^ )
今日はまだ雨ふってないね〜

朝体重測ったらずっと86キロ切れなくて萎えてたらついに85．9キロ！（笑）
しばらく86キロ切れなかった私にとっては嬉しい結果です*\(^o^)/*
今日も１日頑張ろうね♡

お、まじか！（笑）
LAWSONチェックしてみます( ^ω^ )
いつもこれぐらいの時間に書き込んでるけど、お仕事終わりかな？
お疲れさまね〜♡

こんばんはー
ふすまパンはLAWSONで売ってるよ。
フランパンって書いてるかな。いろんな種類があるよ。

ゆかちゃん
よろしくね( ^ω^ )
プチファスジー？聞いたことない！
Google先生に聞いてくる（笑）

ふすまパンは調べたけど
我が家にはベーカリーないし(そもそも作れるかわかんないけど)笑
買うしかないなら買えないかなあ(´･_･`)残念

始めまして！
良かったらお仲間に入れて頂きたいです！
私は今158センチ６０キロです(ﾉ_･｡)プチファスジーという方法で７キロ減量できましたが、最終目標は48キロです！！

おはよー( ^ω^ )
ふすまパンってなんやろ！？
あとで調べよーっと
昨日の食事
昼は手作り弁当とトマト

夜は…まさかのラーメン(　ﾟдﾟ)

その前に自家製人参ジュース飲みました。
YAYAちゃんも同じ感じなんだね〜
あたしは生理も来なくて体は変な感じだし雨は嫌だしネガティヴになってくよ〜(´･_･`)

クレアさん
こんばんわ
米よりパン派の私にとってはパンが食べれないのがつらい。
ふすまパンも試したことあるけど、なんだか物足りなくて、、、
ダイエットは多分クレアさんに負けないぐらい繰り返してきた。。
本当に痩せなくなった！！！！
でも頑張る。

おはよー( ^ω^ )
YAYAちゃんよろしくねー！

一緒に頑張ろうね〜


今日の朝は
豆乳、パン１個でしたー

パンってカロリーすごいからお米の方がいいんだよね〜
最近朝は手作り野菜ジュースばっかりだったので久々の炭水化物（笑）
梅雨明けしてから…とか思ってる時点でアウトかもしれないけど…ウォーキング始めないと

ダイエット繰り返すと本当に痩せなくなるからビックリした(　ﾟдﾟ)

はじめまして、仲間になってもいいでしょうか。
つらいダイエットに刺激し合い、励ましできる仲間がほしいです。
よろしくお願いします。

夕飯前の体重86.1

今日の夕飯は

ほうれん草とバナナの手作りジュース
水菜のサラダ
豆腐
白身魚のムニエル

食べ過ぎたー(´･_･`)
けどまあヘルシーを意識したつもりです♡