こんばんわ
あれこれ一ヶ月体重減ってないよ！！
クレアさん仕事終わるのも早いね
やっぱり筋トレしないと痩せにくいかも。
有酸素運動よりも筋トレのほうが効果的って聞いたことある。

こやるん
よろしくねー*\(^o^)/*
一緒に頑張ろうね(o^^o)

はじめまして！165センチ95キロのこやるんといいます。
MAX3桁からなんとか少し痩せ、ダイエット始めたところです。
同じような目標を持った人を見つけて書き込みしちゃいました。
私も仲間に入れて下さい♪よろしくお願いします！

おはよー(o^^o)
3連休明け、YAYAちゃん太ってなかったじゃんよー♡いいないいなー*\(^o^)/*

私、既に停滞期ですか？ってぐらい運動しても痩せない（笑）
83キロの壁が分厚い（笑）

日記も三連休してしまいました((+_+))
どうしても肉を食べたくて、鳥の胸肉をレモンとパセリで味付けして、焼いてみたらおいしかった。しばらくこれだな。
昨日は爽のレモン味三つも食べた。

仕事終わったー*\(^o^)/*
明日はいつもより早出なので今日は運動お休みします(O_O)
家帰ってから食べないように気をつけないと！

おにぎり１個、ゆで卵１個、ウィンナー４本
ゆで卵効果で腹持ちいい気がする〜！！！！

3連休おわったー！

食べてばっかりだったけど…。最終的にプラス1.2キロで終わったからよかったかな…。明日の朝に期待しよう…(O_O)

おやすみなさーい

今日は食べ過ぎたー！


今日のウォーキングはスロージョギングにしてみました。
ネットで調べたらウォーキングよりダイエット効果ある的な…ウォーキングを大股の早歩きが苦手な私にはスロージョギングの方が合ってた〜♡
効果でたら嬉しい*\(^o^)/*

3連休はスロージョギングとからだすこやか茶で乗り切るぜ！今日飲んでないけど（笑）

おはよー*\(^o^)/*
今日から3連休やほっーい(o^^o)

がしかし
昨日の夕飯うまそーで…うまそーで…

朝だからいいかなと思い食べてしまったー！
でもまあ我慢し過ぎもストレスになりーのダイエット続かなくなりーのって感じになるので、美味しく頂きました。

今日は友達来るからお昼何にしよっかなー！

食べに行くならヘルシー！ヘルシー！ヘルシー！

お疲れ様〜(o^^o)

今日の4.5キロウォーキング終了*\(^o^)/*

お風呂入ってただいまストレッチ中です

3連休…私も恐ろしくて…どうしようか悩んでるところ（笑）
とりあえず気休めで食事の時はからだすこやか茶飲もうかなって（笑）
もし食べてもどんだけウォーキングで歩けばプラマイゼロになるのか考えるだけで嫌になる(　ﾟдﾟ)

イベントがあってもなくても困るんだよね。
あったら外で食べるし、なかったら土日家で食べるし、、、
仕事するしかない、、、
明日から三連休。。予定がなく、天気も悪いから恐ろしい！！

おはよー(o^^o)
YAYAちゃんＢＢＱいいなあ！！
でもイベント事あると食べちゃうよね〜だからなるべく土日は友達との約束はしないようにしてる（笑）
昨日は雨やまなかったから、さすがにウォーキングはお休みしたけどね〜(T_T)

毎日ウォーキング継続してすごい！！
昨日はBBQ、今日は後輩の誕生日で俺のイタリアンに連れてた！！
肉たべすぎた！！

おはよー(o^^o)
本日の体重83.2キロ！
新陳代謝が上がったせい？なのか
ちょっと動くと汗かく。
太ってるからなだけ？笑

本日のウォーキング4.6キロ終了*\(^o^)/*
今日は早歩きを意識してやったら湿度が高いこともあり、めっちゃ汗かいた！
明日の朝の体重やいかに！

にぼしちゃん
よろしくー*\(^o^)/*
一緒に頑張ろうね(o^^o)

はじめまして！162センチ89キロのにぼしといいます。
MAX95キロからなんとか少し痩せたところです。
同じような目標を持った人を見つけて嬉しく思っています。
私も仲間に入れて下さい♪よろしくお願いします！

おはよー*\(^o^)/*
YAYAちゃん遅くまでお疲れ様！
土日ね〜私も普通に食べちゃうからなあ〜
まあでも夕飯は早めに取るように心がけしてるよ！
日曜なんかは10〜11時に食事とって、夕方は17時前に食べ終わるようにしてる感じかなあ
私も食べちゃうからアドバイスってほどのことは出来ないけど(T_T)

夜抜きのつもりだが、電車が人身事故で運転見合わせ。
運転再開を待ってる間ファミレスに入ってしまいました((+_+))

土日食べ過ぎない秘策があれば教えてください。。。。

お疲れさま〜
今日は帰宅してからうたた寝しちゃって、その流れで眠いからウォーキングいいやあってなったけど。明日から雨だし今日サボったら最後だ！
と思い、いつもより少ないけど3.7キロのウォーキング終了しました*\(^o^)/*