こんにちわ～。私も中３ですっ！私も、今太っていて－５キロくらいは
やせたいです！！でも特に何かしているわけじゃなく､効果があるものを探し中です！！

あっっ!!ジムとかにあるやつですよね♪
良いですね～ｗｗ自転車とかも、長距離(長時間)やれば効果抜群!!ですよね☆★☆

私、吹奏楽やってるんですよｗなので前も腹筋やってて、前のほうが数とかあきらかに多かったので、5日くらいかかったと思うんですが、あんまりやったことないと3日くらいで効果でてくると思いますよｗｗ
体重が減るというより、お腹が引き締まるんですよ☆★☆
最初の頃は、20回～30回でも大丈夫かもしれないですｗｗ

そぉ～なんですか?!ｗｗじゃ～少しやってみようかなｗｗ
横じゃなくって縦に伸びて欲しいですよ＞＜ｗｗ

エアロバイクは自転車こぎですよ～。
値段は1万円くらいだったんだけど、親に頼んで買ってもらいました！

あたしも腹筋毎日決めた数はじめようかなぁ～。
みるくさんはどのくらいでどのような効果があらわれましたかー？

ついでに背筋は背が伸びなくなるっていうのはたぶん違うとおもいますよ！！
家のお姉ちゃんはちゃんと伸びましたからっ

お久ぶりですｗｗいつも、いろ②な案ありがとです！

縄跳びは、気温とか上がるにつれ貧血が。。ｗｗ(ぇ
。。エアロバイクって何ですか？
漫画とかに集中しちゃったりすれば楽ですよねｗｗ

私は、腹筋続けてますよ☆★☆何気に効果アリですｗｗ
背筋とかもやってみたいんですけど、背筋やったら背が伸びなくなるって聞いたことがあって。。ちょい悩み中です＞＜
背が伸びたら、痩せる量も減ってくれるし(爆)ｗｗｗ

こんちわ～
はじめの方に出てきたにゃーかです！！

みるくさん、今あたしはエアロバイクを１日１時間してますよ。
前書いたように、縄跳びを２０分やってたんですが
足が痛くなったのでこっちにいました。
雑誌とか漫画とか読みながらだとすぐ１時間たつし、有酸素運動だからいいですよ～
あたしのオススメです。

でも、まだ効果は出てないんですよねー。
まずは１ヶ月続けてみたいと思います。

GWもあとちょっとですｗｗ休日は太りそうで怖いです＞＜
みんなは、お家ではどんな運動をしていますか？

今年入ったくらいですかね？ｗ
私も結構前からやってはいたんですが、夏は痩せやすく良かったのですが、だんだん寒くなるにつれてリバウンドに襲われて＞＜

痩せやすい体っていうのは1ばん良い感じしますよねｗｗｗ

脂肪のほうが少なければ良いって聞きますけど、私もそれは思います。。
でも、身体測定のときは体重なんですよね(泣)なので、私は体重のほうが気にし度高いかも。。。－－；

そぅゅぅ風に言ってくれると嬉しいですd(-_^)
秘訣ゎぁ・・・もしなわとびとか毎日ゃってて
体重減らなくても、いつかゎ減る！！と思って続ける事!!
ダイエットゎ続けることが大事だょぉ★”
ダイエットをはじめて、３ヶ月たちますｏ
痩せやすい体質になったのかどん②体重が減っていきましたｏ
はじめて１ヶ月ゎきつかったですが…継続は力なり・・と言いますしｏ
でもぁたしの課題ゎ体脂肪ですuU体重ゎィィヶﾄﾞ体脂肪が…
ぁたしの場合ゎ間食いっさい禁止です!!痩せて成功すれば
好きなだけ食べれるんだから今だけゎ我慢!!
って自分に言い聞かせてます！

ビール酵母飲んでますょｏ結構自分にあってるので!
満腹感がぁるのでご飯前に⑤粒飲んでますｏ
効果がぁるのかゎハッキリわかりませんが、飲むと安心ってゅぅか
これで痩せる!!っておもってるのかもしれませんｏ
お通じにゎィィですょぉ↑↑

亞衣さんの日記見せてもらいまた♪
毎日必ず(？)減ってて上昇しないでスゴイですね!!!!!!
何か秘訣とかあるんですか？ｗｗ。。

亞衣さんもビール酵母使っているんですよね？。。効果のほうはどんな感じなんですかね～????もし良ければ教えてくださいっっ☆★☆

受験生とか全然気にしなくてokですよん♪

何㌔でも良いから少しずつでも痩せるように頑張ろ～☆★☆

ぃぇ②ぁたしも最初ゎそん位でした!!てか
体重一緒でした!でも日々努力で変われるもんですょｏ

受験生じゃないけど・・・・・・
５㌔痩せたいです！！！
私は、152cmの48㌔というデブなので・・・

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝはｺﾝﾌﾚｰｸのことですよ☆
普通のｽｰﾊﾟｰとかに置いてあるので機械があったらお試ししてみてくださいな♪～
お値段も高くないし学生さんには買いやすいかもｗｗ

でも、いつも返信くれてとても嬉しいです☆★☆

坂道をちゃりんこで走ると傾きそうで怖いですよねｗｗ

ウーロン茶とかは良いとかも聞きますよねｗｗｗ

私ですか？ｗｗ私は～。。動きが止まってますね～－－；
停滞期ってやつですかね？。。でも、今の状態をキープするのを頑張ってます♪～
停滞期恐ろし～!!!!!ｗｗｗ

オールブラウンってなんですか？？

またまたパソコンみてなっかた＜笑＞

あと学校まであるいてるぐらいかな？坂だから自転車とかむりなのおおおお＜泣＞

確かにそうだね（＞＜）普段のむんは水や緑茶がいいね。でもはまって豆乳一日三杯のんでるな

みるくちゃんダイエット順調？？

携帯も良いですよねｗｗ私もメールとかはそっちですねｗｗｗ

運動してないのに－3㌔はスゴすぎです!!!!!!ｗｗｗ羨ましいですよ～(＞▽＜)
腹筋は私もしてますよｗｗ。。30回くらい(爆)ｗｗｗ

ハマる気持ちわかりますｗｗｗ普通の飲み物として飲みたいくらいですｗｗｗｗ。。。飲み物として飲みまくってたら太っちゃいますけどね(￣～￣）ξｗｗｗ　

パソコンより携帯っこ＜笑＞
運動はほとんどしないよ★気が向いたら腹筋してるぐらいかな？？豆乳はまってます

お久ぶりです♪またレスありがとです☆★☆
パソコン離れ。。私はハマりすぎかもですｗｗ(ぇ

牛乳は濃いほど㌍も高いですよね(＞_＜;)でもバナナと混ぜてしまうので濃さは薄くても良いですがｗｗｗ
1ヶ月で－3㌔はスゴイですね!!!!!!!お肌ですか～ｗｗ豆乳パワーはスゴイんだぁ～(*＾_＾*)

ちなみに、ふうーかさんは日ごろ運動とかされてるんですか？

しばらくパソコンばなれしてました☆
たぶん牛乳のほうがカロリ－たかいかも（＞M＜）豆乳のなかに含まれている何かの成分がいいらしい（わすれた）
友達がいいっていったからやってるの（＞▽＜）朝と学校かえってきたら♪一ヶ月で三キロ弱かな。いま丁度自分的いい体重☆ごはんは普通にたべれるしいいよ。あと肌もつるつるになった