す～さんへ！！
頑張ってくださいね！！
一緒に痩せましょう！！
努力あるのみで5㌔くらい痩せれますよ！
ﾟ+.(´∀｀)ﾟ+.ﾟ｡.

みるくさん＞
さっき、家帰って、（夕飯食べる前です★）
体重計ったら、43,4でした！！！！
でも、調子にのって、ぶた汁おかわり、
しちゃいました・・・(-0-;)
結構痩せて本当に嬉しいです！！
にがりの効果あるかも！？？？
頑張って、痩せます！！！！！
42キロになったらパフェだ～～♪
楽しみーーー！！！！！！！！
汗かくのいいですよね～～～
なんか、消費してる～！！！！
って感じがして！！！！！！
これから夏なのできっと痩せますよ♪
半身浴は、私は土日の休日にゆっくり、
やろうと思ってます！！d (>◇< )
あとは、全身浴？とまでもないけど、
ふたを閉めて蒸気をこもらせて、
汗かいてまーーす！！！！！！！！
あと、煙草は吸ってませんよ～～～
部活の先輩が言ってました！吸ったら、
背が伸びないって・・・・・！！！
だから、吸いません！！！！！
飲みすぎも注意ですよね～～～
さぁーーー頑張って痩せるぞ↑↑↑

こんにちゎ☆はじめまして^^
す～っていいます♪わたしも-５キロ目指して頑張ってますっ！！
目標は４５キロです！！
よろしくぉ願いしまぁ～す♪

汗かくのって良いですよねｗｗ
ダイエット始めてから汗かくのって少し嬉しくなりました(*＾o＾*)
私も半身浴やってみたいです☆★☆今度チャレンジしてみますｗ

ココアさんすごすぎデス(☆o☆)ｗ
毎日頑張ってる成果が出てるんでしょ～ね♪
とりあえず残り1・6㌔頑張ってくださいっ!!ｗ
お友達とパフェ良いですね～(*＾_＾*)やる気パワーupですねｗ

ジャンプのほうも牛乳のほうも聞いたことはあるんですよね～(＾＾；)
ジャンプのほうは暇なときにチャレンジしてみてくださいｗｗ
・・あと聞いた話なんですけど、タバコを吸うようになってから背が伸びなくなったって人もいますよ(＞＜；)
さすがにまだ学生さんだから吸ってない(といいなぁ～)と思うんですけど、一応ご報告しときます(＾＾；)

牛乳おいし～ですよね(*＾_＾*)
ダイエット中だから私はアクエリアスとかポカリも飲まないようにしてるので、牛乳がジュースって感じですよｗ
でも、飲みすぎには注意ですね(汗)ｗ

ココアさん>
私も今日から半身浴やってみますっ!!!

はい！！今日からさっそく、
チャレンジしてみまーーす！！！
てか、昨日やってみました！！！
結構汗かきますよ！！！
私はファッション雑誌読みながら、
はいってまーーーーす！！！！
あ！嬉しいお知らせ☆
さっき、体重量ったら43，6でした☆
もう、夕飯食べたので増えたと思いますけど・・・・
この調子で頑張って痩せます！！！
で、42キロになったら友達とお祝いに
パフェ食べるつもりです！！！
楽しみでーーす！！！！ﾟ+.(´∀｀)ﾟ+.ﾟ｡.
ジャンプ！あっ！！忘れてた！！
朝だからやっぱ忘れますね～～
また明日挑戦してみます！！！
でも、ジャンプは関係ないんでしょうか・・・？
どっちが本当か分からないけど・・・
友達も伸びるって言ったり伸びないって
言ったりです・・・牛乳もいろんな
意見がありますよね～～～
でも、いちよう牛乳は飲んでます！！
無脂肪を！！おいしいです！

ジャンプは関係なかったですか(＾＾；)
せっかくチャレンジしてくれてたのにココアさんごめんね(＞＜；)

牛乳とかって背伸びるんですか？
何か牛乳は伸びる伸びない両方聞きますからよくわかんないですよね(＞＜；)
ってこんな時間まで起きてるんだから私が伸びないのは当たり前なのかな・・(＾＾；)

ジャンプは関係ないですよー。
バレーやバスケに背の高い人が多いのは背が高い方が向いてるから元から背の高い人にスカウトしたりします。

背を伸ばすには牛乳とかカルシウムが良いですよ♪

H㌻ありがと～ございます☆
半身浴の効果ってスゴイんですね(*＾_＾*)
マッサージとかやりながらだと更に効果ありそうですよねｗｗ

ココアさんは日に日に痩せてってますねｗｗ
まだ梅雨なのに夏までには42㌔くらいになってそうですよね(＞▽＜)

背のほうは152㌢ならかわい～感じしますよ☆★☆
私は156㌢なのでとても半端でかわいさもかっこよさも両方のカケラも形もないですよ(＞＜；)
何か背が伸びる方法がありましたらカキコしときますね(*＾_＾*)

半身浴は今度やってみようと、
思います！！！！
私はお湯は３８度くらいで、
肩くらいまでつかってます！
それで、ふたを閉めてやってます！
（顔はちゃんと出しとくけど★）
それで、30分くらい
がまんしてはいってます！！！
結構それの効果あったのか、
今日は44キロになりました！！
うれしいでーーす！！！
半身浴のやりかたの、
ホームページあるので、
行ってみてください！
http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html
背伸びないですよ～～～～～
早く寝なきゃですね～～～～
親が161と160しかないので・・・
あんま伸びないって言われます・・・・
もう、伸びなかったら高校になって
バレー部かバスケ部の背の1ミリでも
伸びる部活にはいってやるーー！！
って感じです・・・・・・！！！
朝起きてジャンプしてみますね！！！

ご苦労さまでした～(*＾o＾*)
まだ梅雨終わってないですからね(＞＜；)雨降ってるしムシムシしてるし・・(－－；)

半身浴ってどれくらい時間かけてやってるんですか？
半身浴やってるときって暇で暇で長く入ってられないんですよ(＞＜；)

身長・・私も伸びなくて困ってます(＋_＋)
聞いたことあるのは・・
☆夜の12：00までには寝る・・12：00～2：00までらへん伸びるとかって・・でも、これって人によっていろんな時間聞くんですよね(＾＾；)
★朝起きたら背伸びをする・・これは忘れちゃいそうで続けるの大変そうｗ
☆ジャンプをする・・これは私的意見です(＾＾；)バスケの選手やバレーの選手ってジャンプよくしてて背も大きいから関係あるのかなぁ～って思いましたｗ
・・あと、遺伝とかって関係あるんでしょうかね？親の背が低いと自分もあまり伸びなかったりとか・・(汗)
でも、20歳くらいまでは伸びるらしいのでほんのチョットずつでも伸びてはいると思いますよ(*＾_＾*)
私もこの微妙な背をど～にかしたいです・・(－－；)
小さいなら小さいっ!!大きいなら大きいっ!!って感じにｗ真ん中はご勘弁です(＞＜；)

やったーー！！！！！
今日でテスト地獄解放！！！！
です！！嬉しい～～！！！
でも、今日はこっちは、
大雨なので運動できないです・・・・
お風呂ででも、しっかり
消費するぞ～～～！！！！！
って感じです！！！！！
頑張ってせめて、42キロくらい
目指します！！！！！！！
みるくさん、身長が
伸びる方法教えてください～～
背伸びなくて困ってます・・・・

おめでと～ございます(*＞▽＜*)
夕食後に量って痩せてるのはスゴイですよっ!!ｗｗ
お風呂の後に量ったら更に減ってると思いますよ(*＾_＾*)
体重の数に関してはかなり敏感になってますよね(＞＜；)
40㌔・・いってみたいデス(・_・；)ｗ頑張ってください☆
にがりのことは1回しか聞いたことないから本当かどうかはわからないですよ(＾＾；)ｗ
明日が最後ですか？ｗ残り1日頑張ってくださいっ!!ｗ

やったぁー！！少し痩せました！！
44,6になりました！！！
夕飯食べた後に計ったんですけどね！
うれしいでーす！ﾟ+.(´∀｀)ﾟ+.ﾟ｡.
やっぱ、ちょっと増えると、
嫌になるしちょっと減ると嬉しいですよね！！
このまま頑張って40㌔目指します！
牛乳は、この頃飲むのは半分にしてます！
プールではまじめに泳ぎまくります！！
頑張って痩せるぞ↑↑↑↑↑↑↑
にがり、今も続けてます！！
味噌汁はおかずにかけてます！！！
冷え性には悪いんですか？？？
初耳です！(^.^;)明日でテスト終わりです！
もう開放感あふれますよ～～

いやいや(＾＾；)気を抜くとすぐに50㌔行っちゃいますよ(＞＜；)
もぉ～ダイエットやってると0.○㌔太るだけで焦りますよね(汗)
そのチョットでストレスになっちゃったりとか・・(＾＾；)

学校の牛乳は低脂肪とかじゃないので少し気になりますよね(－－；)
でも、少しお腹がゆるくなってお通じが多少よくなる可能性もアリですよｗ
お茶はノンカロリーだけあって安心して飲めますもんねｗｗｗ

水泳は良い運動になるらしいですね(*＾_＾*)
普通に、プールの中でウォーキングとかも良い運動になるみたいですｗｗ
秋and冬のために少しでも余裕をもって痩せたいですね☆★☆

にがりは私も一時期やってましたよ～ｗｗｗ
無印さんのにがりを使用してました(＞▽＜)
でも、前ににがりは冷え性の人によくないと聞き、それを意識したためかただでさえ冷え性なのが更に冷えてしまったって感じでした(＞＜；)・・今考えてみるとそのときは冬だったので、ただたんに寒かっただけなのかな～？とも思ってます(＾＾；)

期末の勉強andテスト頑張ってくださいね☆★☆

みるくさん、痩せてますよ～～～
全然太ってませんよ！！！！
あたしは、ちょっと体重が
増えて44,8になってしまいました・・・・
ヤバイっす！！！！！！！！
カロリーの取りすぎは気をつけないとですね～
今はちょっとお昼のお弁当の量減らしたり
してます！！あと、お昼牛乳が
出るんですけど、その牛乳も、
半分くらいにしてます！！後は、
お茶でがまん！！って感じですね～
夏は痩せやすい時期だからそれを
利用してばんばん痩せなきゃですね！！！
今、学校の授業で水泳をやってるんですけど、
クロールは消費カロリーが高いから、
頑張って消費しています！！！！！
私も、秋は食欲の秋だから太ります・・・・
冬は、汗はかけないけど、
食事の量キープ＆にがりの力を
借りて痩せます！！！！！！
あとは、まぁ地道な運動ですね！
今は期末テストが近いので
部活は全部活停止状態なんです・・・

㌍の摂りすぎはほんと気をつけたほうが良いですねｗ
私はバナナみるくを飲んでいたんですけど、1回のバナナみるくにバナナを2本使ってて1日で4本も食べてたんですけど、バナナは㌍が高いため1日の摂取㌍をはるかに超えてたのかもと気づき最近は食べなくなりました(＾＾；)ｗ

私は、人前とかだとあんま食べれないので学校とかならパン1つとか食べないでいても大丈夫なんですが、休日とかお家にいると食欲が出てきてしまうんですよ(－－；)

お昼は食べなくても平気なんですけど、実際に体は食べ物を求めてるらしく、朝ごはんなど吸収してしまうらしいので3食食べるようにしてます(＾＾；)

夏は確かに痩せやすいですよねｗｗ
私は代謝があまりよくないので汗出ると嬉しいですｗｗ
でも、夏痩せても秋になると食欲の秋って言うだけあって食べすぎが恐いです(汗)(汗)(汗)
あと、冬は寒いじゃないですか。そのせいで体が脂肪を着けやすくするらしいです(＞＜；)

私は156㌢の47～49㌔くらいです(＾＾；)ｗ
周りの人は太ってないって言いますけどお世辞にしか聞こえないし。。実際に太ももはかなりヤバイので。。(－－；)
去年までは43～42㌔だけあって体も重くて疲れやすくなってるんですよ(＞＜；)

部活は吹奏楽なんですけど、もぉ～ほぼやってない状態で。。(汗)(汗)(汗)
運動は。。学校まで自転車だったり、腹筋したりとかですね(＾＾；)
運動らしい運動はまったくです(＞＜；)

間食はまったくしてないです(*＾_＾*)
ダイエット始めて結構経つのである程度なら我慢できるようになりました☆

つけたしですけど、
運動すると痩せますよ！！
受験生だから・・・・
部活とかやってますか？
（運動部で！！）
私はジミだけど卓球を
やってます！！！！！
卓球でも結構きついので、
頑張って痩せます！！
間食は１日１００キロカロリー内を
目指すといいそうです！

そうですねぇ～～～～
カロリー低くしても、
食べ過ぎたら意味ありませんので、
ほどほどに！！！！！！！
私は、お昼はお弁当です！
少なめに！！！！！
パンは、お腹すく＆以外にカロリー高いので・・・・
控えてます！(^.^;)
ダイエットは地道に痩せる事ですね！
やっぱ、夏という時期を使うと
痩せますよ！！！！！汗たくさんかくし、
暑いから食欲あんまでないし・・・・
だから、夏を使って３キロやせて・・・
後は、その後体育祭の練習とかが
あるから、汗かいて、痩せるつもりです！
みるくさんは、何キロですか？

たとえ量が少なくても㌍を摂りすぎたら太っちゃいますもんね(＞＜；)
私もご飯はお茶碗半分で食べてますｗｗ
でも、だんだんお茶碗に盛る量が増えてないかとか、いつお茶碗1杯以上食べ始めちゃうのかとかなど心配で心配で・・(＾＾；)
しかも、結構何回もダイエットには挑戦してるので痩せづらいんですよ～(＞＜；)

お昼はお弁当なんですか？やっぱダイエットするなら自家製お弁当にするべきなんですかね？？？(汗)
私のお昼はパン屋さんのパンにしちゃってます(汗)(汗)(汗)
でも、スコーンやロールパンを1個だけにしてます(＾＾；)
正直言うとおにぎりのほうが良い気がするんですけど・・伯母が『おにぎりだけなんて逆に太るからね!!』って言って・・(汗)
私は〝太る〟って言葉に敏感なためにそれに怯えてパンを選んでしまいました(＾＾；)