はじめましてー
私は中２です！
私が知ってるのは『お腹をあまり減らさないようにする方法』です
これはとっても簡単でダイエットにも使えるんですよ～＞＜
その方法は簡単で朝食を時間をかけてゆっくり食べることです。
大体20分～30分くらいかけるだけです(人によって異なります）
もし、↑の時間より速く食べ終わりそうな場合は、品目を多くするといいですよ(量はすくなくてもいいです）
あとお味噌汁とかスープのような熱いもので一気に食べれないようにしたりあとは食べる前にお茶や水を飲んで食べ終わってからも飲むといいですよ♪
なぜこうするかというと満腹感を表す『レプチン』は実際食べた時間より遅れてでてくるので時間をかけてたべること！
あと水分をとるのは、食べ物を膨らませたりして空腹感をなくすためです。
あと品目を多くするのは、箸がひとつのものに集中してつつくと速く食べ終わってしまうからです。

あとは。。。私が自分流で考えたやつですが・・・・
授業と授業の間の休み時間に寝ることです！
寝たりすると、空腹感が和らぐんですよ♪
試してみてくださいね

私は中三です。
二年のころとってもお腹の音が気になりました。
毎日学校に行くのが嫌でみなさんの気持ちはよく分かります。
気になり始めた理由は中一の時、朝礼でおもいっきり大きい音で鳴りました＾＾；
原因は朝ごはんを急いで食べたからです。
その日、ねぼうをしてしまい時間がなかったので朝食を噛まずにのみこむように食べました。
すると消化が悪くなりお腹が痛くなって大腸や小腸あたりで大きな音が・・・・。
ゴォ～～～と（笑
ぐぅ～～じゃないんです。
いろいろと試しましたが朝食は（もちろん給食とかも）ゆっくり噛んで食べるとお腹は鳴りません。
時々なるけど＾＾；
でも小さな音です。
このごろ私は成長期ですぐにお腹が空きます。
一時間目ぐらいから空きます（笑
四時間目とかすっごく空いて鳴りそうになる!!
お腹が空かない方法ってないですか？

にゅうサン
あたしの１個下だね～！
その音ってガスの音？

ねねサン
あたしは中三から今高２なんだけど、
ずっと悩んでるよ～(><)
よかったらちょっと話さない？
あたしの周りでこの悩み共感出来る人
いなくって、、、

私は今高１です。私も授業中にお腹が鳴ってしまい困っています・・・。しかも、お腹が空いている訳ではないのに、毎時間・・・・・・。本当は「鳴っちゃった～（笑）」とか言って気にしないのが一番なのでしょうが、私は高校に入学したばかりであまり友達がいないので、誰にも打ち明けられません・・・。もっと授業やテストに集中したいです！！でもどうしようもないので、やっぱり私自身があまり気にしないようにするしかないんだと思っています。
何が言いたいのかよく分からなくなってしまいましたね（汗
でも、この悩みを抱えているのが私一人じゃないんだと分かって、とても励まされました。ありがとうございました！

はじめまして
わたしは中３です
中学入ってから授業中にすごくおっきな音でおなかが鳴って以来
毎日鳴らないで！と思いながら授業を受けてました

ゆゆさん
私も最近ではおなかにガスがたまってそのガスがおなかの中を移動する音？が聞こえます...
ガスのせいで学校のきょうしつはおなかが鳴るのが怖くて行けてません。。。

いくみさんありがとうございます＾＾
やっぱり、結局習慣になってしまいますよね…↓↓
でも、何か食べないとやってけないと思うんです。。
私はわりと授業に集中してる方だと思うんですが、
真剣に受けてる好きな教科のときもばりばり鳴るんで…；；
食べるしかないと思うんですが、それもどんどん量が
増えていってしまいますよね…きっと。。
今日は、３時間目の美術の前にカロリーメイト１本の半分を
食べても、４時間目の最初には鳴ってしまいました；；
本当にこれからどうしよう…

そういえば、ヨガの本に載ってたんですがなんと、
お腹が減ると右肩がだんだん上がってくるそうです！！
胃が収縮するせいらしいです。
なので、これを修正するために右肩を下げて左肩を突き上げると
ある程度空腹感がおさまるそうです…！！
今日実践してみたんですが、わりと効くと思います。
ただ、本当に鳴りそうになるともう頭が真っ白になって
そんなこと忘れてしまうんですよね…；；
明日は、ちゃんと実践しようと思ってます。
それでわ今日はこの辺で。

あたしは中学３年の後半から
空腹でお腹が急になり始めて
本当に嫌になりました。
お腹のせいで不登校になるのは
絶対に嫌だったので、
「お腹なっちゃった！」
みたいな事を言って、
あまり考えないようにしていました。
けど毎日毎日お腹のことしか
頭で考えられなくなって、
解決法を探してみたのですが、
１番良いのは学校で何か食べる。
というのは分かっていたのですが
正義感が強かった私は、
規則に反するから。。。と
・朝何も食べないで行く
・お腹に力を入れる
・水道水を休み時間ずっと飲み続ける
・授業に集中する
などをやっていました。
結局鳴る日：鳴らない日＝１：９
ぐらいで中学は卒業して、
高校では休み時間おにぎりなど
食べることが出来るので安心していたら、
高校ではどんなにいっぱい食べても、
お腹がなるようになってしまいました。
お腹が空いている訳でもなく、
【ガス】がお腹で下から上へ動き
音が鳴ります。
しかも、お腹が空いたときの音とは全く違います。
お腹がなっている時期も、
グーなどはまだ可愛いもので、
すごい音がなっていました。
しかし、高校に入ったらもっと大きな音が
なるようになったのです。
しかも、お腹が空いたときには
対処法は食べればならないと
確実なものがあります、
しかし、ガスは対処法がありません。
しかも、０時間目、１時間目、２時間目と
朝早い時期になってしまいます。
高い音から低い音も短い物から長いものも、
本当にやばいです・・・
しかも、２秒おきぐらいに、
１時間ずっとなりつづけます。
あたしがやっている方法は
・肉、芋、チョコ、お菓子、アイス、甘い物を食べない
・１食１食の後薬を３粒飲む
・１食１食の前にガスピタンを飲む
ことです。
お腹に力をいれたりなどは通用しません。
集会中もお腹の音が恥ずかしすぎて
抜け出したりしました。

私は中学でお腹を意識しすぎた結果、
ガスとなって高校も響いたと思います。
だから、お腹が空いて悩んでいる皆さん
規則を破ってでも、隠れてでも何かを食べて
お腹が気にならないようにして下さい。
ガスまで響いてしまうと、毎日泣いて過ごすことになります。

私みたいなお腹は空いてないけど
ガスでお腹がなって悩んでいる方が
いらっしゃったら、書き込んで下さい。
一緒に色々対策など考えていけたら嬉しいです。
お願いします！！

私は、今㊥3です。お腹のことで悩んでいるのは、私ぐらいだと思っていました。私の場合、グーなんてかわいいもんで・・・おなかをへこましたり、膨らましたりするとかえるの鳴き声のような音が響くんですよ。しかも、それがすごい目立つんです。全校集会のときとかもう、泣きたくなっちゃいました・・・。病院に行ったけど先生にも、「なんだろうね～」って言われて、、、原因不明なんですよね・・・。私は、まだそんなに長い間悩まされてないけど毎日鳴るから恥ずかしいし、なんか怖いです。対処法があれば教えて欲しいです！！

私もお腹がなってしまって悩んでます。
小学校の頃は朝ごはん食べなくてもお腹はならなっかたんですが、中学高校と進むにつれ意識してしまってなってしまいます。意識してない体育とか音楽の授業のときはならないのに静かな授業のときとかもうやばいです。笑　　　
友達とかにいってもどうすることもできないし結構私にとって大きななやみです笑
だから新学期新しいクラスとか不安です。

そっか！！ありがとう、さとうさん。
物は試しなのでやってみたいと思います。
私はお腹が鳴るのがいやなので朝ご飯をたべて
パッパッパと準備をしています。
そうするとおなかが鳴らないことが
あるんですよね～。なんかぐーたらしていると
胃の中の食べ物がなくなっちゃう感じがあるので。

ぐーぴたゎ初めゎ持つ時間が長く思えるかもしれませんが
結果的に慣れてしまいます!!
親戚に医者がいるのですがその人がゆうにゎ
ぐーぴたを毎日給食前に食べていると
胃がそれを認識しその時間になると食べ物が入ってくると思いいつも以上に空腹感が増すそうですし↓↓
なので一番いいのゎ日ごろの間食を無くし
朝ご飯のメニューを増やす!!がいいそうです!!
そしてなにより!!!
授業に集中する事です!!そしたら自然と授業終わってますよ!!初めゎ集中してなんて難しいかもしれませんが
慣れていきます頑張ってください!!

>>あゆみさんへ それは言ったほうがいいと思いますよ～！それか初めて話す人とかとは ｢私よく鳴るんだよねーみんなは？｣みたいにさりげなく話しておけばどうでしょう？ そういうキャラクターを作って？おけば後々苦労しなかったり、結果的に治った、という話も聞きます。 自分はあまり話しない優等生のような印象を持たれていたので鳴った時辛かったです・・・ 新生活は改善されるチャンスかもしれません！頑張って！

お久しぶりです＾＾
最近、勇気を出してぐーぴたっのビスケットを買ったんですが、
何枚ぐらい食べれば１時間持つのか分かりません；；
４時間授業で給食が無かった日、(学校でゴロゴロ鳴りました；；)
家に帰ってから１枚食べて鳴るまで待ったんですが、２０～３０分でした。
計算上なら２～３枚ということになりますが、皆さんの意見を聞きたくて。
実は最近、胃が大きくなったような気がするんですよね。
ずっと前はカロリーメイトで、何週間か前はおにぎりを持って行って食べてたんです。
おにぎりは結構効きましたが、最近またカロリーメイトに戻したら
１時間ぐらいしかもたないんですよね…orz
前はカロリーメイト１本の半分で２時間ぐらいもったんです。
それで、どうしたんだろう…と思って。
やはり食べすぎでしょうか。でも、トイレでこっそり食べるの以外は
前より食事を気にするようになったんです。
お腹が鳴らないのが第一ですが、
やっぱりできるだけ太らないようにしたいので…。
長々とすみませんでした。
ぐーぴたっのことよく知ってる方がいれば色々教えて欲しいです。

私は空腹で授業中によくお腹が鳴るんですけど、
鳴らないように耳ツボを押したり腹式呼吸をしたり・・・
自己流だけど結構効きます・・・。
ホント辛い（・д・；）

初めまして、あゆみです。私は今、小６なのですが
小５の後半からお腹が鳴ってきました。
もうすぐ、中学生になるんですけど、自己紹介を
やるじゃないですか。そのときに
「私はお腹が鳴ります」と言ったほうがいいのでしょうか？友達ができるか心配で・・・・。
みなさん、アドバイズお願いします！！

そんな恥ずいん？
ウチ鳴らんから分からんケド…
誰か鳴ってても気に
ならんから
あんま気にすることないで★

私も今年高校1年です。私の場合中1の頃からお腹が鳴る事で悩んでます!!で、お腹の音ゎ大きいし何回もなるしホントつらいです。私の学校ゎチョィ悪で今先生が敏感になってぃてガムなどが見つかると4時間目とか急に集会!!
その時がホントにヤバイです!!
で色々解決法を試してみてぐーピタゎ私の場合もって20分くらいで期待ゼロです。しかも甘い匂いで先生にバレましたー↓↓なので今ゎ朝お餅を食べて4時間目前にグミを5個位しっかり何回も噛んで食べなおかつ水道水をこれでもかとゆうぐらいがぶ飲み!!お腹がタプタプになる位飲んだら席につきます。けどそれでも鳴る時は息を止めて集中させたりしてます!!
で結局お腹が鳴るのゎお腹が空になって胃がけいれんしそれにより空気が混ざりあうんです。その混ざり合うときに音がなりその音が私たちの悩んでるお腹の音なんですよ!!
なので私はグミたべてもなる時ゎお腹に力をいれ
胃の中の空気を抜く感じでゲップみたいなのを意識して空気をだしてます!!これをやると私の場合胃に大量の水が入ってるのもありお腹がなるのが給食を食べる前になりました!!授業中ゎ今わなってないですよー↑↑

私は高校１年生なんですが、ずっと前からお腹の音を気にするようになって、ホント学校が嫌になるくらいです。
私の席の周りは男子ばっかりなのでホーント恥ずかしいです。
この掲示板を見て、同じ悩みを持つ人がいて安心しました。
これって、お腹の鳴らない人にとっては軽く見られがちですけど、鳴る人にとっては大きな悩みですよね。
この前お腹が鳴りそうなときにお腹に力を入れてみたんです。これは防音にはいいかもしれないけど結局お腹鳴りました。
あと最近空腹感をおさえるフーディアが入ってるラムネっぽいやつを買ってみました。効果はまだよくわかんないです。

なんかいい方法ないですかねぇ？
やっぱりトイレで密かにぐーぴたを食べるしかないですか？
でもお金かかるし大変ですよね。

この間､テレビで“お腹の鳴る音”について検証していましたが…
あれって結局対処法とかなくてがっかりしちゃいました。周期があるとか言われても､そんなことはとっくに知ってますし､分かったところでどうすることもできませんよね。
腹巻は､音を小さくするだけだし…。(響かないよりマシですか???)
あたしは胃も鳴りますが､腸も鳴ります(汗)

こんにちは。
だいぶ前に書き込みをしたことがある者なのですが、もう知ってる人はいないかもしれません。
私は現在中二で、来年度は受験生です。そんな私も６年生の頃からお腹の音に悩まされていました。
最近ストレスのせいで、胃に痛みが走るようになり病院に行ったんです。そしたらその日朝ごはんを食べていなかったので突然胃カメラをすることになってしまいました！すごく大変でしたが頑張りました。。。その結果は軽い胃炎でした。ここからが本題で、なぜかその日からお腹が鳴らなくなったんです！自分でもよく原因は分かりませんが、お腹がすくのが遅くなりました。
こんな話をしてもみなさんの役にたてるとは思っていませんが、この掲示板にお世話になったのでお礼を言おうと思って・・・。ありがとうございました。