毎日、１日の必要といわれてる３５０ｇ野菜をとると、いいですよ。
量は両手にのるくらいです。３食に野菜必ずつけると、脂肪の吸収を
食物繊維が減らして排出するし、食べ過ぎしないしからやせると思います。

マイクロダイエット・・・これはたしか・・・一食もしくは二食をジュースに替えるんですよね？
ないしょさんは二食をかえてらっしゃるのですか？
豆乳バナナを夕食代わりと考えているのですが・・・
どうでしょう？？
正直言って何をしたらやせるのか？がわからない状態。

今、一歳半の子供がいるのでウォーキングなども出来ないのです。後追いひどくて・・・。
妊娠前はやってたんですけどねぇ。

バナナは１本８０キロカロリー、豆乳は種類にもよりますが１５０ｃｃくらいで８０キロカロリー。合計１６０キロカロリー
今までの食生活を変えず、豆乳バナナだけ取り入れたらますます過剰になるので、４３日で１キロ太ってしまいます。
アイス（Ayaバニラで１個で２２６キロカロリー）をやめるとかで、調整しないと太ってしまいます。
または、その分運動すれば太りません。私の場合は、２５分の速歩で８０キロカロリーの消費です。ストレッチでも２５分です。豆乳バナナを飲んで２５分歩いて２５分ストレッチすると太らず代謝があがって、痩せやすくなって行くと思います。

＞たいくつしのぎに食べているような・・・
私もそういう傾向があるので、何かしら用事をしたり、サークルに参加をしたり、外を歩いたり、「暇」を作らないようにしています。
また、満腹しないと気が済まないたちなんで、こんにゃく・きのこ・海草・野菜のたっぷりの薄味の味噌汁をたっぷり食べてます。
身長マイナス１１０の体重、体脂肪率２０前後をキープしてますよ。

(一番下のないしょです。今日から実名に・・・。)
私はマイクロダイエット使用中です。使って27日目ですが8kg落ちました。まだまだ2年前の体重にはほど遠いのでがんばります。私もストレス食いしてました。趣味をつくってみては?
私は裁縫苦手だったんだけど今はヒマつぶしに母に習って子供たちの浴衣とか服作ってます。どんな事でも良いのでやってみる価値ありですよ。おかげで時間がすぐたつので間食がなくなりました。

食欲があるのかないのか？自分でもわからず、たいくつしのぎに食べているような・・・
完全なストレス食いだと思う。わかっているならやめることですね。自分のもっと厳しくしなきゃダメかなぁ。

ヒールはいてると、妊婦じゃないんだと思われるますよ。

私も｢何ヶ月ですか？｣ってよく聞かれます(汗)
病院に勤めているので予防衣着てるせいでなんとなくおなかが膨らんで見える時があるようで・・そりゃおなかでてますけどショックですよね～＞＜

ちなみに155センチ、58キロです。これでも妊娠って言われた効果で3キロやせたよ悔しくて(怒)

悩みは上半身太りです・・肩幅広いし、太ってるから無駄に胸があり、お腹でてるし二の腕太いし大きな人に見えます。世の中下半身太りの特集が取られる中、上半身太りは一体どうしたらいいものか！

みなさんダイエットがんばりましょ～ね～

豆乳バナナを夜に飲むというダイエットに挑戦。
ないしょさんは？？？どんな方法で？？？

私もダイエット開始時75kgありました。　ゆいひろさんはどんなダイエットしてるんですか?