ゆいひろさんこんにちは、
体が喜ぶ食事　栄養バランスなんですよね。
一番栄養バランスがいい食事は和食って知ってましたか。
私は和食中心にして【栄養補給食品】を加えることでただいま変身中です。　

　　

お金をかけなくてもちゃんとやせられるんですね。
体が喜ぶ食事って？？？
よかったら教えてね！

始めまして、お邪魔します。
1年かけて16キロ減量まだ重いんですけど、主人は3ヶ月で-26キロに、＜口に美味しいだけの食事＞ではなく＜体が喜ぶ食事＞に変えただけなんですが？

友人が３ヶ月で20キロ近くやせました。
話を聞いてショック。会ってみたらやはりやせていました。
方法は
矯正下着を買う。そこの健康食品を食べる（一日一食は普通食）
サプリを飲む。
・・というものでした。
金額は50万弱かかったと教えてくれました～～～。

ひゃぁぁぁ～～～～お金かけられないし～～～怖いですぅ～～。
私はボチボチコースで行きます～～。
（しっかりセールスされました）

２０才なら代謝もいいから、短期でやせます。
でも３０台は無理。代謝が悪い、脂肪のためやすい体なんですよ。
若い人よりとにかく動かないと、代謝あげればやせます。
育児中なら家の中で、ダンベルがいいです！
私も食事制限でやせなくてダンベルで痩せだしました。
１年で１０キロ～１５キロめざしてゆっくり目指してください。
ダイエット食品や、１日１食にすれば、短期で１０キロやせれるけど
我慢したダイエットは、やめたら開放感から必ずリバンドします。
とくかく時間かけて、体脂肪をじわじわ燃やすことです。
体重おとすことじゃないです。今すぐは無理。失敗の元です。
１年かければ、その生活がもう当たり前に習慣になれば、戻らないですよ。

食べているつもりないのに・・・体重は落ちず・・・
ショック～～～。
いったいどうしたらいいやら・・・。

気づいたとき、座ってても立っててもよいです。まず息を吸って、そのあとゆっくりはきながらお腹を思いっきりへっこませて、さらにもうこれ以上吐けないってくらいに吐ききるとき肛門も思いっきりつぼめてみて。時間にして、一回３０秒くらい。これはヨガの呼吸法によく似てるんだけど、腹筋を鍛える方法です。お年寄りなんかでいわゆる腹筋ができない人でもできるし、結構効果があるんです。信号待ちでもテレビ見ながらでも、抱っこしながらでも、ふと、思い出したらやってみて。
ダイエット、小さい子がいると大変だけど、頑張ってね。

*ティグラさんへ*
8年ほど前、高校生のとき、グローバルココアを購入して試したんだけどまずくて、2日しかもちませんでした。
でも最近のグローバル商品を見ると種類も豊富で驚きました。やっぱり味も美味しいですか??昔のイメージが強すぎてMDにしたんだけど美味しいのなら、早まったかも・・・値段もお手ごろだし、MDがなくなったらグローバルに変えようか悩んでいるので情報教えてください。

私も妊婦に間違えられました。
もともとお腹ぽっこり幼児体形なんですけど、
それに加えて産後のぽっこりが妊婦度アップ(?)させたみたいです。
私はMDに手が出せずにグローバルをネット通販で買いました。
お互い頑張りましょうね!!

本当にそう思う。1歳の子供います。腹筋してるとおなか乗ってくるし、ご飯もゆっくりたべれません。食べ物もグチャグチャ投げます。
何するかわからない子供見ながらの食事は、ゆっくり食べれず噛まずに飲み込んでるときも。子供が寝たときに運動してますが、本当にゆっくりできる時間が寝るときだけ。３０分半身浴なんて無理。５分入浴できればいいほう。はあー愚痴ですけど。育児でイライラして食べるのもあると思う。でも、細いきれいなママはいるから、頑張ろう！！

　確かに小さい子いるとダイエット難しいかも。うちも上が4歳、下が2歳で、春からようやく上が幼稚園に行き始めたのでダイエットはじめました。
最近、寝る前に布団の上で腹筋してるとチビ達が隣で「筋肉ー」ていいながら真似してるので、爆笑して中断。協力してくれてるのか邪魔してんのか・・・。

あきさん・・・はじめまして！そうなんです！小さい子供がいるとそれだけでストレスになって・・・生活もじっくり・・・という形でないからイライラ・・・。子供に振り回されてしまいという悲惨な状態で自分のダイエットをついついおろそかにしてしまいますよね。

一人でダイエット・・すごく辛いです。
私はこのBBSですごく救われています～～～。
これからもよろしく

こんばんわ。はじめまして。５／８からダイエット開始しました。今まで１人でやってるとストレスが溜まってプツっといってしまいドカ食いしてリバウンドしてました。今度は真剣に、気楽に取り組んでます。昨年１０月に出産、７ヶ月のチビがいます。
ゆいひろさんと同じでウォーキングとかできない状態です(T-T)
なので散歩をかねてベビーカーで往復３０分かけて買い物にいってます。頑張りましょうね～

マイクロよりも安くて・・・と思い夜に豆乳バナナを飲むという形にしてみたのですが・・・・満腹感はやはり違うのかも知れません。何よりも栄養バランスを考えて作られていますよね。

そうなんです・・高いんです(ToT)
だから、MD購入するまで1年くらい真剣になやみました。
家族は値段の事知らないのでこっそり食費からへそくって､支払いにあててます・・・

ひろむさんもマイクロ・・・マイクロダイエットってやはりいいみたいですね。ちょっと高いのが気になりますが・・・。
効果があればいいかも！

牛乳ですか！そっかぁ～～簡単な事からはじめればいいんですね。
って納得。ダイエット＝完璧＝苦痛という図式がありましたが
ちょっとした事を変えるだけなら私にも出来そうです。
牛乳はおかげさまで沢山あります。
早速夕食前に飲んでみます。
ちなみに昨日新鮮野菜のお店で野菜を沢山買ってきました（笑）

5/24　23:23　ないしょです。
やる気になったと聞くと、なんかうれしいなあ。
牛乳もいいですよ。夕飯の１５分から３０分前に、牛乳を飲むと、
胃に膜はって、油の吸収をふせぎ食べ過ぎ防止に。糖尿病の人がすすめられてるそうです。それと、ひとくちに３０回は噛んでみると、
少量で満足できるようになってきます。
何をたべていいかわからない。私も同じ状況になったからわかるよ。
本屋さんで、食品のカロリーや、栄養がのってる本を買ってみて。
どの栄養が必要で、取らなければならないか？自分が１日にどれくらい食べてるかわかりますよ。マイクロ食品で使えばやせますね。
ただ、栄養とか理解してないと、マイクロやめた１年後は、戻ってしまうから、本を買って知ってたほうがいいですよ。
私は、その本見てびっくりしました。何も考えずに食べてた食品が
高カロリーばっかり、『こんなに？こりゃあ太るわあー』でした。
本で貝類とか栄養価よく食べても太らない食品も知って、積極的に食べるようになれました。栄養が不足するとイライラして暴食傾向に、体重も落ちにくいそうです。実は私も育児中なんだよ。がんばりましょうね。

*ゆいひろさんへ*
私はマイクロを昼と夜に使用しています。・・・と言ってもここ5日ほどは昼だけで夜は体重が増えないのをいい事にお酒をバカ飲みしてます(--;)
豆乳バナナに関しては無知なのでよくわからないのですが多分私が一番短期で痩せたのは入院中病院食を食べてたときです
　家では減塩低カロリーの食事を作るのはめんどいのでマイクロに頼ってます
小さい子いると運動も家の中とか限られてくるから難しいですよね。けど公園とか行って子供と一緒にボールの蹴りあいするとかベビーカー押して散歩とかけっこういい運動になりますよ

ないしょさんのアドバイスに何だかやる気でてきました。
言われることがとてもシンプルでわかりやすく説得力があるんですよ～～。野菜か～～～～～なんて妙に納得。今日から三食に野菜をつけてみます