ゆいひろさんこんばんは。
＞ひどい肩こりに頭痛・・・で苦しんでいます・・・。
頭痛の原因肩こりかもしれませんね。
肩がパンパンに張ったり、腰痛があると頭痛になることが。
後首に故障が有ってもなりますよ、こっぺパンの経験ですが。

1日も早く回復することを祈ってます、お大事に！！

ひどい肩こりに頭痛・・・で苦しんでいます・・・・。
体調不調ではいけません・・・。休養しつつはやく治さなきゃ！

ゆいひろさん・ないしょさん（腹・・・）こんにちは
いつの間にか　ないしょさん2人いらしたのですか？
ないしょさん（腹・・・）へ
ミール･リプレイスメント（代替食）を取り入れています。
食事はなるたけ和食中心に、育ち盛りがいるのですが、ハンバーグにおから入れてたりお酢を多めに使ったりバランスよく？海･山･畑を取り入れています。
運動って程の事はしていません、
極力　階段を使う。スーパー、百貨店などでね。
歩いて30分以内の場所は早歩きで、車を使わないように。
お風呂で心臓に向かってマッサージ足、腕、太ももこれが結構汗が出ます（週2から3回ほど）。
水分を十分取る。　
書き出すと結構まじめにやってますね（〃＾∇＾）o_彡☆あははははっ

こっぺパン さん　70kg→54.5kgて、すごい頑張りましたね
もう標準体型だと思いますが、今、どんな風なダイエット方法ですか？置き換えも利用してるような記憶が？食事や運動、差し支えなければアドバイスなどよろしくお願いします。

ないしょ 　（　6/22　10:40　）
黒酢でもいいと思ういますが、友人に確認したら
頭痛に、やずやの香酢がきいたそうです。

わぁ皆さん偏頭痛もち？こっぺパンもそうでした。
ないしょさん同様痛み止め大量に・・・
そういえば痩せだしてから　どこか遊びに行ったみたい。
皆さんいろいろよく知っているので参考になります、ありがとう！！

私も偏頭痛持ちでした。バファリン大箱で買って、いつも財布に２錠入れてました。いつごろからでしょうか？解放されましたね。ダイエット成功してからかな？偏頭痛のことは婦人科でも診てもらえるからきっと女性ホルモンも関係してるかも？外見上のことだけでなく、適正な体重って、それだけでかなり健康体になるよね。
体調の悪いときは、休むに限ります。

それからしたのないしょさんの言うとおり、黒酢、もろみ酢などはダイエットにはかなり○みたいですよ。
くせがあるから、お料理でうまく使うとか、薄めて飲んじゃうとか。代謝があがって、中性脂肪が下がるんだったかな？つまり痩せるってことみたい。
またのんびり頑張りましょう！

頭痛に黒酢がいいかもしれないですよ。
知り合いが、酢で頭痛もち体質から解放されてました。
ダイエットにもいいですよー

ないしょさ～～ん！！このところ・・・体重計に乗ってない私です。といっても2日だけですが・・・。怖くて乗れないほど食べてませんけど（笑）

実は私・・・ものすごい偏頭痛もちなんです。
これが始まった日にゃ・・・動くことも出来ず（でも一歳児いるから無理してしまって）
夜はズキンズキンと痛む頭を抱え眠れず・・・。
こんな状態に陥ってしまいました～。
もっとも慣れてるので時間が薬というのもわかってますし、医者から薬ももらってますので対処はしています。

今日はかなり楽！！明日からまた計っていくぞ～～。

こんにちは　腹・・・のないしょです
先日子供の誕生日があって、ケーキだの、おすしだの、も～いっちゃいました！本当は、その日までに1キロ減しておく目標でしたが、達成されず当日を迎え、やっと増量分がチャラになりなりつつあります。連休の増量分はまだチャラになってないのです。本格的な夏にはまだ1ヶ月あるので、気長にあと1キロ頑張りますね。

Ｎｏｒｉｋｏさんありがと～～～。
自分との戦いですがリングの外で応援してくれるとがんばれるボクシングみたいなもんで・・・。
応援は心強いです。

もひとつ付け加えると・・・
「報告」はものすごくいいみたいです。ここで報告することで自分を客観的に見ることが出来る。文章にすることで気持ちの整理も・・・。

とてもありがたい場所です。

私もこのサイトで色々な人に励まされながら頑張っています。
ダイエットって基本的には一人の戦いですよね。
食べたいものを控えたり、嫌いな運動に取り組んだり･･･
でも、励ましてくれる仲間がいるから頑張れる･･･。
ゆいひろさんも焦ってムリをしたりせずに健康的にダイエット、
頑張ってくださいね。応援しています。

おはようございます。

普通に食事をしてしまった日（夕食）も体重ってそんなに増えないことに感激してます。もっとも・・・油断するとすぐに！！
数字に出てしまうと思いますが。

ダイエット＝仲間が出来る
反面、中傷して何かしら喜びを感じる寂しい人・・・も
いるんだなぁ～～と・・・・。

私は仲間が出来て本当に良かったです。
ないしょさん・・・こっぺパンさんの言葉がとても励みになってます～～！！

ばーーーか 　（　6/17　23:11　） さん

ガイドラインの悪口、罵倒、誹謗、中傷などの禁止行為に
あたるとして書き込みは削除しました。

こっぺパンさん　ないしょさん・・・
ありがとう！！

久しぶりにお邪魔します。
あらら？何か乱暴な発言が

＞ばーーーか 　（　6/17　23:11　） さん　へ
＞運動しろよ。
■運動ね、皆さんそれなりにしてますよ　きっと。
具体的にどんな運動がいいか教えてね。

＞そもそもむダイエットなんて一人ですべきたぜ。
■そうですね、そう考えてコッソト始める人が多いでしょうネ。でもそれが出来ないから皆さんここでわいわいやってストレス摂ったり同じ体験聞いたりしているのではないでしょうか。

＞人頼みじゃやせるわけねーよ
■人頼みにとられるって事は貴方もしていたのですよね人頼みに
痩せる事は,人に頼んでも無理　皆さんご存知ですよ。
ゆいひろさんのこの場をお借りして皆さんがこれヤッタラ上手く行った、これはあわなかった等紹介しあっているんですよ。
これで元気もらってまた頑張ろうって、　そんなに目くじら立てないで下さいね。

私は減量仲間から元気とパワーをいつも貰っています。
自分の好きな食事をしながら1日1～2回身体にいい食事に変えて70kg→54.5kg今また停滞中ですが絞れて体型が変わってきました。結婚当時のスーツ切れるようになりました。

腹・・・・のないしょです。

ばーーーか 　（　6/17　23:11　）さんへ
確かにおっしゃるとおりです。ゆいひろさんのかわりに私が運動したり減食したりできるわけじゃなし。

ゆいひろさんへ
私がいろんなことごちゃごちゃ書き込むので、批判を呼んだようですね。ごめんなさいね。あなたのところにお邪魔することで私自身が癒しを求め、自分のダイエットの励みにしているんですね。人頼みは私の方なんですよ。ばーーーかさんがお怒りになるのはごもっとも。許してちょんまげ！(年代のばれるギャグだな）

昨年はダイエットも順調で、人に頼る気持ちなんかなかった私ですが、あとちょっと、もう一息がなかなか到達しないんですよ。だからもう少しお邪魔させてくださいね。

なかなか思い通りにならないと言う点で、共通の悩みですね。

私の場合食べないでいることに苦はないんですが、食べないでいると必ずガ～ッと食べないと、具合が悪くなるし、アルコールが入るとダメなんだ。この空腹感は、いわゆる小腹がすいたのとは違う、独特の空腹感、枯渇感とでも言うのかな？なので絶対食べるようにしてます。キッチリ食べるのってまだ私にとっては課題なんです。(決して拒食でも過食でもない、普通の人ですよ）
また食べ過ぎたからって動くのもこの年じゃ限界が！
長年の食習慣、悪癖。なかなか直りませんね。まだまだ意志の力が必要です。

ないしょさん～～いつもありがと～～～！！極端に食べ物を減らすと確かに体重は下がるんです。そのときはうれしいんですよね。でもず～～っと減らし続けるのって案外難しくて・・・。
一分だけ・・・とかっていいですね。
エアロビ・・・ヘロヘロでやっておりますが（笑）

★ば～～か★
ネット上なので色々な人っています。
言ってる事は間違ってないと思います。他人をアテにしてやせるわけないだろうし・・・。
堂々とお話できないからこういう形になるんでしょうね。住所名前を公表して堂々と言いたいこと言えって反論したいです。

腹・・・・のないしょです。

赤ちゃんがいると大変だもの。疲れていると甘い物欲しくなりますよ、みんなそうですよ。後、だるくて眠い・そんな感じの風邪がはやってますよ？風邪かもね。無理は禁物。
体重セットポイント説ってしってます？どんなに頑張ってダイエットしてもDNAにセットされた体重からずれると、いつの間にやらその体重に戻る、と言う説。くせや甘えじゃなく、遺伝子ですので、食べたくなるのは仕方ないですよ。このセットポイントは、環境や年齢で変化するので運よく軽いほうにセットされるといいんだけど・・・
だから食べるのは極端に減らさないで、少しだけ動くのを増やすほうがダイエットは成功するのです。ちょっと重過ぎるから、健康のためにゆっくりと1，2年かけて、BMI22くらいになるといいですね。
簡単なダイエットエクサがあります。良かったら参考に。
眠る前の1分間でダイエットすると言うもの。1分だけならできそうじゃないですか？
布団に入ったら、枕に乗っけた頭だけを持ち上げて、おへそをみるような感じで腹筋するんです。60回。1分。毎日1分だけダイエットに捧げる。
余裕があったら、片足30回ずつ、10センチだけ上げ下げ。1分。占めて2分。
ストレスや疲れを感じるなら、この「1分だけ」
負担にならないことに切り替えたらいいですよ。

投げ出しムード満点の私です。がけっぷちに引っかかってるという状態でして・・・。
ど～～しても食べずにはいられない衝動・・・。
お菓子とか・・・ダイエット前に制限無く食べていたものが「癖」なのかな？食べたくて仕方なくなるのです。

あと・・・エアロビやってますが、子育て中（一歳半）ということもあり、体がだるくて眠くて仕方が無い状態になってしまいました。
とにかく眠いのです。異常なくらい・・・。
高校生の長男の弁当作り（朝早いんですよ～）もかなりきつい！！

ストレスから・・・と言い訳したくない私です。
ひっかかってる状態をキープできるのはないしょさんのお陰です。
もっとも引っかかってるだけなので痩せてませんし食べてるし、自己嫌悪もしてます。