1年前の写真を見て思った。

顔に肉が付きすぎだ!!!!

あと20kg痩せるぞ!!

無理せず。
エレベーター・エスカレーターより、できるだけ階段。
ジュースとか甘い飲み物はナシ。
背筋を伸ばして行動!!
自分に自信を持って、人生楽しく☆

明日からダイエット開始する！
１日１快食で頑張るぞ～！

絶対２ヶ月で１０キロ痩せる！

春休み内で40以下絶対目指す！！
間食もなるべく我慢
炭水化物も我慢
運動ちゃんとする

体重を落とすのは簡単！

でも体脂肪を落とすのは難しいぃ！

ダイエットを懸命にやってる人にだけ分かる話。

体重だけを落としても意味ないしね。
すぐに戻るだけ！

１年以内に－１５㌔!!!
間食しない!!!!!

最近の自分は自分に甘かった！！ものすごく！！
飲み会やらパーティーやら続きでお酒やカロリー高いものや甘い物めちゃめちゃ食べてたけど・・・
そろそろﾘｾｯﾄしなきゃやばいよ！！？
自分の最近の食生活をよくよく振り返ってみて！！

とりあえず甘い物はやめよう！！
食べるとしてもゼリーやプリンやフルーツで我慢しよう！！
どしても我慢できない時は一日一個までって決めよう！！

もうすぐ春・・・

新しい自分になろう☆

1日1200㌍以内
低炭水化物
18時以降食べない
腹8分目
間食しない

自分にも彼氏にも甘えない

朝と夜ストレッチ

お金持ちになる

ってダイエット決意じゃないか

締まった４４㎏

★春休み中に、－３㌔!!!
★お菓子は買わない!!!

本当に本当に、決意したい。
しても、しても、守れなかった。でも…
今日、私の中でひとつ終わった事がありました。
だから、皆さんの前で、決心します。
過食が、14年間続いてたのを、本当やめます。
一人で、食事しない。楽しく、しゃべりながら食べる。
（誰かが、いると、過食しないんです。）
口の中が、無くなってから、次の食べ物を口に運ぶ。
この、2点だけを、まもりたいです。
いえ、守らないと、いけませんよね。
食べたくなったら、外で、食べに行くようにします。
このままじゃあ、私きっと、壊れてしまうから…
みなさんの、それぞれの目標に向かって頑張りましょう。

めざせ３９㌔っ！！すごく背がちっちゃいので、ちっちゃくてスリムでキュートな女の子になれるようがんばるぞ～っ！
過食はせず適切な３度の食事
炭水化物とりすぎないこと
コーヒー・フルーツ・野菜LOVE
健康的に痩せます！

ゆっくりと４５キロめざす！！
甘いもの、油者は少しにして！！
大好きな野菜を食べようぜ！！
夜６時以降食べない！！！

普通に３食、栄養重視で食べる！！ことにより過食をなくす！！！
カロリーは気にせずバランス良く。
炭水化物（玄米&白米）をしっかり取って低脂質。
体重計は２週間後まで乗らない。

あと２週間で１キロ減＆運動で引き締めます！！

春休みが終わるまでに3kg以上痩せます！

健康的に３㌔やせる

4月30日までに30kg台になる。

しょこらはこれから一ヶ月間頑張って5キロ痩せたいと思います。成功したら次の一ヶ月間でまた５キロ減に挑戦して最終的には15キロは痩せたいとおもいます。
私もみかさんと同じで、男子と友達を見返してやろうと思います。
することは、お肉はたべない！！魚も食べていいのは煮魚、焼き魚、刺身だけ。揚げ物は食べない。炭水化物も控える。間食はしない。ストレッチ、マッサージする。
まずは、しょこらは胃拡張なのでそれを直したいと思います。
絶対やせて、皆を見返してやります。頑張りましょう！！

むっちゃやせて男子を見返す

明日から炭水化物なるべく食べない！！！！
春休みが終わった頃には４５キロになる！！！！
半身浴毎日する！！！！
とにかくやれる限りやる！！！！