えぇ！？低炭水化物ダイエットって批判あったんですかぁ！？初知りです↓そしてカフェさん！低炭水化物ダイエットやめるのぉぉぉ！？
医食中（＠＠）さ～ん★私はピーナッツが大好きなんですよ↓食べだすととまらないんですよぅぅ（>O<;)食べても大丈夫ですかぁぁ！？

医食中（＠＠）さんへ☆
あるあるの【低炭水化物ダイエット】って批判があったんですか!?
ビックリandショックですぅッ!!!と同時に納得してしまった自分が…。
脱炭水化物ダイエット経験者なんで、理解できてしまいました。
もう、やめますけどねッ!!
乳製品が駄目だというと…ヨーグルトなんかも駄目なんですかね??
ヨーグルトは欠かせないんだけれども。。。

愛ちゃんさん、「玄米フレーク」の『原材料名』を見てみてください☆
砂糖もしくはブドウ糖果糖液糖などが含まれていませんか？(^_-)
しかも牛乳と摂取するため、おすすめ出来ません。
「あるある」で取り上げられた『低炭水化物ダイエット』はかなり多くの批判が集まり、問題になったようですよー(>_<)
日本人は欧米人とはあきらかに体の仕組み（食物の摂取）が違うのに、無理に真似しようとしても体が受け付けません！！
日本人は昔から「雑穀」を食してきました。現代は変化しつつありますが、やっぱり、体に１番合うものは雑穀なんですよね(^o^)
肉、卵、牛乳などの動物性のものはなるべく控えたいものです(>_<)
私自身「タンパク質とらなきゃ！」とお肉を食べ「カルシウムー！」といって牛乳を飲み、「和菓子ならいっかぁ！」とおやつにパクッ！…それらは全部大間違い<(_ _)>
おやつはもともと３食では補えなかった栄養を補うためのもの。３食しっかり食べていれば、必要ないんですよね。
みなさん！頑張りましょう～☆

医食中（＠＠）さん♪詳しく教えていたあだきありがとうございますっっ★私は今までたんぱく質を補うため【太る食品】の肉を結構たくさんたべてしまっていました…やはりダメですよね～↓以後気をつけます！！医食中（＠＠）さんお互いダイエットがんばりましょう★ちなみにゎたしもパンに弱いです↓笑

医食中（＠＠）さん、有難うございます!!
こんなに詳しく…とてもためになりますです、はい!!
私は低炭水化物ダイエットしているので、お肉を摂るようにしていたけれど、
やっぱり控えるようにした方がいいのですね～。
この前のスパスパの太る遺伝子のヤツで私は洋なし型だったんですよ。
だから、脂質は控えた方がいいみたいで。。。
それを頭に入れつつ、食事に気を遣いたいと思いました★

医食中（＠＠）さん。はじめまして♪

シリアルの「玄米フレーク」や「ブランフレーク」は食べても大丈夫でしょうか？

やっぱり「完璧」に抜く事は難しいですね（涙）
私、実はパンがだぁぁぁぁぁーいすきなんです。
パン屋さんの前通る度「今日はどれにしっよかなぁ」ってワクワクしながら買いまくってました（*-*;）
でもパンは「太る要素」のかたまりなので控えています。
どうしても食べたくなったら、イーストを使わず全粒粉の天然酵母で作られた物（ちょっぴり￥高めですが、おいしいパン屋さんなら売ってるはず！）を選びます！(*^_^*)
こりん★さん、我慢したんですね(^o^)えらいっっ！医食での食事として食べて良い物、避けるべき物の例を上げますね☆
【締まる食品】　　
　必需食品：穀類（玄米、そば、あわ、ひえ）
　　　　　　海藻（ひじき、昆布、わかめ、海苔）
　　　　　　野菜（根菜類、葉菜類）
　　　　　　その他（小魚、貝類）
　
　随意食品：種実（くるみ、ぎんなん、松の実、ごま）
　　　　　　豆類（小豆、大豆、えんどう豆、そら豆）
　　　　　　植物油（ごま油、紅花油、菜種油、オリーブ油）
　
【太る食品】
　厳禁食品：肉類（牛肉、豚肉、鶏肉、ハム、鶏卵、ベーコン）
　　　　　　動物性油脂（ヘッド、ラード）
　　　　　　乳製品（バター、チーズ、アイスクリーム）
　　　　　　菓子類（和菓子、洋菓子）

　要注意食品：果実
　　　　　　　白米、精製した小麦粉

。。。と、まぁこんな感じです。
茜さんの質問のお答えとして、魚は「まるごと」食べないと意味がないそうです。なので、簡単にまるごと摂取できる小魚がおすすめですよー！

すいません、野菜の「ほかに」です・・・。

ありがとうございます！やっぱ玄米すごいですねー。でもパン大好きなんで控えよう（汗）旬のもの食べるのも良さそうですね。野菜のはかに魚とかも気をつけるんですか？重ねがさねすいません

ほぅぅぅ(>_<)↑↑なるどぅ↑ぁりがとうございます★医食中さんはなら『精白さらた白い物』は完璧に抜いていますか！？ゎたしは今日おばぁちゃんにメロンパンとか菓子パンとかもらって…泣
けど我慢しましたっ↓

みなさんが興味を持って下さって嬉しいでっす！！（>□<）
医食とは、ズバリ！現代の飽食を医学的に見直して整えていくことです。（そのままですいませんっっ！）
基本は『精製された白い物』は食べると太るので食べません！
たとえば。。。
　①白砂糖
　②白米
　③小麦粉
したがって、パンは問題外なわけです（泣）でも！
　①白砂糖→三温糖、黒糖
　②白米→玄米
　③小麦粉→全粒粉
に切り替えれば良いのです（..）
これをみてお解り頂けるように、精製されてビタミンやミネラルをはぎ足られた物はホワホワ、フワフワしていますよね？それらを食べると体も同じように締まりがなく太ります。
医食の基本は『玄米＋根菜＋発酵食品』です。体に良いからいって、サラダばかり食べていませんか？キャベツやトマト、レタスは１年中スーパーで買う事ができます。しかし大切なのは「季節の旬のもの」を食べること！冬は、大根・にんじん・かぶ・ごぼう…などの根菜が旬です！根菜は体を温めてくれます（^^）トマトなどの夏が旬のものは逆に体を冷やします！！
んーーーー！！伝えたい事がまとまらなくて話がわかりずらくなってしまいました（涙）ごめんなさい！！
具体的な質問をしていただければ、出来る限り答えますっ！！

ゎたしも初めて聞きました！！てことは、おやつとしてサツマイモをたべてイイんですかぁ？是非②詳しく教えてください↑

こんにちぃは☆★
医食…て初めて聞きますッ!!
間食に穀物って、ダイエットには絶対NGだと思うんだけれど…。
私も具体的に知りたいです。。。
どうぞ教えて下さいm(_ _)m

「医食」とは具体的に何をするんですか？よろしければ教えてください！

みなさんっ！『医食』っていう言葉知ってますか？？
私はただいま真っ最中なのですが、効果抜群です！（^□^）
１月から始めて５.３キロ減に成功しましたよー☆★
この医食では「間食として摂取して良いもの」が『穀物』です！
つまり、でんぷん質なんですね。みなさん「えっ？」と思われるかもしれませんが、１番望ましいのは「イモ類」なんです（^-^）
干しイモ、やきいも、蒸かしイモ。。。砂糖を加えなくても自然の甘さが味わえる、こんな美味しいおやつはありませんよね☆
カロリーを気にするよりも、精製された白砂糖、人工甘味料や着色料を摂らないようにしたいですよね！！



　

うん、銀座三越のあのお店、いつも前を通るたびに恨めしげに見ていますよ～。私は銀座勤務で近いので危険です（笑）

イモ祭り！！
イモ関連の食べ物満載って、困る～～～～。
サツマイモ蒸パンとかも美味しいですよね～＾＾♪

イモ祭り！？！？すごごごごごいぃぃぃ(>_<)私それに参加したら無我夢中でイモ取りまっくているだろうな…汗

銀座にそんな専門店があるんですね～。
焼き芋の食べ比べ、やってみたいです！
安納芋とかいう、中がオレンジ色のやつ、ねっとり
甘くておいしいですよ。今のところ、これが一番好き。

うちの実家の町では、秋になると町をあげて「イモ祭り」が開かれます。畑何枚かつぶして一面の焼き芋畑になります。
で、御自由にどうぞって。ダイエットには無縁なイベント。
他にもイモ関連の食べ物満載です。

こんにちは(^^)/
銀座の専門店!!行きたくてたまらないぃぃぃぃッッ!!
銀座…無理じゃないけど、子どもの行くとこじゃない…【と思ってるのは私だけ??】
沖縄の紫芋…あれ、旅行行ったとき食べたらかなり美味しかったんだよなぁ。。。
いつか絶対行きたいと思います!!

すずえさん…羨ましいけど、自分がもしそうだったらきっと大変なことになってそ↓
痩せはしなくても太らないだけでも、凄く羨ましいですよッ!!

銀座に芋の専門店なんてあるんですかぁぁ↑ビックリです(>_<)
そして是非②行ってみたい↓でもゎたしは岩手に住んでるんで絶対無理だなぁぁ(泣)あぁぁ…↓すずえさんの実家がイモの産地なんてうらやましいです↑素揚げ塩！？めちゃ②おいしそう…♪でもサツマイモが沢山あると自然とせっせとたべちゃいますよね～いっつも私はそうなってしまうんですよッ(汗)