明日一日断食します。今日は準備の日で朝、昼、夜をとてもかるーく食べました。皆さんのカキコは大変参考になりました。復食も丁寧にしたいと思います。
みんなのように肌や体内浄化の効果があればいいな。ついでに隠れ脂肪も燃えてくれ～。

最低限必要なビタミンやミネラルをとらずに断食をすると確かに危険。脂肪より先に筋肉などの他の部分が減りフラフラに！胃腸の筋肉も当然機能的に落ちているので、温かい野菜スープや豆腐の味噌汁、りんごのすったもの、ヨーグルトに玄米粉を混ぜたものを、３日ほど摂るようお勧めしてました。

復食期に急激に食べると命に関わる危険もありますよ。
脅かすわけではなく。

素人判断で1日以上の全断食は断食期間中の体調不良もさることながら復食期にｺﾝﾄﾛｰﾙできない事の危険性がとても大きいのです。
重湯と煮たお野菜ごく少しくらいから始めないと…消化に悪いもの(生野菜、牛ｽｼﾞ)ｲｷﾅﾘ食べたらｷｹﾝ過ぎます。

3日間断食は胃を休めるのが目的なので、急に普通食や刺激の強い物を食べると胃がビックリします。

終了後はお粥から胃を慣れさせないと体調崩しますよ。
というか　崩したのですね・・・（苦笑）
終了後1日～2日は消化の良い物がいいですね～
体大事にしてください

この前、３日間の断食しました。断食終了の次の日のご飯は、本当は回復食じゃないといけないんですが、普通に食べたんです。。。朝は、サラダ半分と牛筋２本、昼は、しゃぶしゃぶ、夜は、サラダとおにぎり一個。これまではよかったんですが、夜食にお菓子、アイス、ご飯３口を、寝る前に食べてしまい、次の日、朝から吐き気、腹痛でいま下痢になって、水のように出ています。汚い話でごめんなさい。どうしてこんなことになったんだろう。。。涙

今日　プチ断食はじめました！
3日間野菜ジュースで過ごします。
前にも一度やったことがあります。
ダイエットというより体質改善ですね。
断食終了後の食生活でリバウンドするかしないか決まります。

前回は3日で-3㌔（少し違反あり）で1.5㌔戻ってあとは維持できましたよ。

以前、「レモンダイエット」を販売してましたが、完全断食でやらなくてもできるのに、完全で４日以上実施する人が６割以上いましたよ。体調も良くなり喜ばれてたし、宿便は、まちまちだったけど、出すコツがあるのもわかりました。
私も２回１週間の断食（少しは食べたけど）をやり良かったです。またそろそろやろうかとも・・・ただやるまでの決心がなかなか難しいんだよね。キッカケがないとね～

　禅僧のとうぜんです。
　今日から水・食事なしで断食です。
　お祈りしながら３日やろうと思いますが、
　やはり、お腹もへっこんだらうれしいです。

　さて、どうなることか。

「レモンダイエット」で10日間ほど断食をした経験があります。レモンとシロップで作るジュースを1日7、8杯、他に朝に塩水（ぬるま湯）を１リットル、他水分も2リットル程取ります。水分量がものすごいので、お腹はすきません。トイレも近くなり、体の老廃物を出してる感じです。
体重は2キロほど減りました。でも私にとって1番嬉しかったのは、悩んでいた吹き出物が、すっかりなくなって、つるつるになったこと！！体内浄化の効果を感じました。
キレイに洗い流すって短期間やれなら、お勧めだと思います。

断食はしてもよいと思います。
でも、何日もするんじゃなくって半日断食です！
朝、昼に生姜紅茶、野菜ジュース、豆乳ですごします。
胃腸を休ませるのに、とてもよいらしいのです。
石原先生の本を読みました。
断食に興味がある方は、ぜひ読んでみてください。

断食していたことありますけど、最初「あ、この空腹感にも馴れてきたし、このまま後3キロくらいへらすか～ｖｖｖ」とか思ってたんですけど、ある日突然「食べたいっ！」という衝動が、、しかもお腹いっぱいにならなくて、、、やっぱり健康的にやせたいですよね。

断食ダイエットしました。
そもそも身長１５９㎝の体重７３㎏でした。
1ヶ月で１０㎏以上は痩せました。
ただ毎日断食してた訳じゃなくて、２日に１食くらいをサラダで済ませました。
結局２０㎏くらい落としたんですけど、オッパイがEカップからAカップになりました。
ダイエット当時は貧血はもちろん、記憶が薄れたり(毎日夢の中の様)うつ病のようになったりと、思い出せば本当に壮絶な日々でしたよ。周りの人からは「あんた、ほんま止めとき」なんてしょっちゅう言われました。病院送りにならずで良かったと思います。

あんなつらい日々を送ったというのに今じゃ１０㎏のリバウンド。しかも体脂肪率が２３％から３０％へ。ただし、かなり元気ですし、オッパイも戻りました。（ただ太っただけ）

現在私が思うのは、断食は２日間くらいだと体の調子も良くなるし、いいと思います。ただ、それを続けてもしんどいだけで絶対リバウンドしますよ。そして体も心もボロボロになります。健康的に痩せる為には、地道な努力しかないんですよね。
私もまた太ってきたし、ダイエットせなあきません。(断食はもちろんしない！)一緒に頑張りましょうね。

生理終了後、ファスティングジュースを使用して３日間断食をしていましたがもとの食事に戻すと早かれ遅かれ断食前の体重に戻ります。断食はダイエットじゃなくて胃腸を休ませるために実行したほうがよいと考えます。

断食はまぢめに、すぐリバウンドきますよ(汗)(汗)(汗)
私は断食のつもりでやったんではないんですが
精神的に1日1食しか食べられないって状態になったことがあるのですが、6㌔(？)くらい痩せたんですよ。。。そのときは、ちょっと嬉しいな～♪って思いましたが
普通の食生活に戻ったら、いっきに元の体重にもどりました(泣)(泣)(泣)
今ではその体重を維持するのも大変です(汗)(汗)(汗)
おかげで、食欲がなくっても無理やり食べないと普通に食べ始めるとリバウンドに襲われてしまって大変です(泣)(泣)(泣)

う～ん、わたしは今日は準備日です。あしたは、ちゃんと、一日断食できるかなぁ？？やるぞぉ！！お～！！結果はその後報告します。

ゆいさん＞ゥチは３日で３キロやせて１日で３キロもどっちゃいましたぉ。なんか断食中に食べたかったもの全部食べちゃうんですよね。あんまりこのダイエットはオススメじゃないですよぉ。

2日間やってみて２キロやせたんですけど、終わって今2日たつけど、1キロふえました、、同じ経験した人感想聞かせてください。

６月から週末断食（平日にしてますが）してますけど、これぞ宿便！というのにお目にかかった事がありません。
でもはじめのうちは断食中はもー大も小も（すんませんきたなくて）すごかった！３回目ぐらいから体重は減ってきました。
今も１ヶ月に1ｋｇのペースで減ってます。
代謝が悪いと効果の出方が遅いと思います。

復食日の食事、終了しました。
明日からが大切だとは思うけど、とにかくこの二日間は自分にとって革命的でした！
今日も特につらくなかったよ。
食生活を見直したい人にお勧めします！
私の日記に遊びに来てね。

ゆみかさん、みんずさん、ありがとうございます。
朝は－1キロでした。体重減少は普通これくらいらしいです。
食べたら戻っちゃいそう・・・。
今日は復食日、がんばります！