SJRA3226さんっ　12日間や7日間で３㌔も落とすなんてスゴイですねっっ！！！！！自宅に帰ってからの断食はどのようにされたのですかぁ？？ぜひ詳しくおしえてくださいっっ！！！！

私は12日間断食道場へ行って来ました。
そこでは半断食（玄米御飯少しだけと味噌汁と少しだけのおかずを2食）だけど、12日間で3.5kg痩せました（55.6kg→52kg）

それから帰ってからドカ食いしてしまい、1kg戻ってしまったのですが、自宅で7日間断食をしたら、53.7kg→50.4kgと3kg減りました。
ちなみに、断食で肌は荒れませんでした。
逆ににきびがなくなり、肌はつるつるになりましたよ！

何も食べない訳ではなくて、3日目から毎日玄米焼きおにぎりを1個だけと、それから毎日ノンシュガーのココアを低脂肪乳を入れて飲んでいました。

体力も減っていないみたいだし、とりあえずはよかったと思っています。

よ～さん、初めまして。

１～２日くらいの断食は、体の中がキレイになるというふうに
テレビなどでも聞いたことがあります。
しかし、長期間の断食はホントに体に負担がかかります。

リスクは、よ～さんが自分で調べてお分かりになってると思いますが、
痩せるといっても、ホントに一時的なものです。

断食後、普通の食事に戻せば、すぐリバウンドしてしまいますし
過食症になる危険性もあります。

なるべくなら、長期の断食はやめられた方がいいと思います。

今５３キロあるんですが、１２月中旬までに４５キロになりたいと思ってます。

断食って本当に体重減りますか？
リスクは自分で調べて知ってるんですが、
断食が本当に痩せるのかどうか、教えてください。

断食一週間！？とんでもないです！！絶対リバウンド来ますし整理が来なくなって取り返しのつかないことになってしまうと思います。

私わ今５４㌔でクリスマスまでに－６㌔落としたいと思って絶食㊥なんですが、今までに絶食した方、その方法とどれくらいの期間でどれくらい痩せたか詳しく教えて下さい！！！！！

断食して水分をたっぷりとると宿便がでるって聞きます
少しの間なら老廃物がたくさんでてよさそうですね！

明日からっっ！！さん。身体壊してない？大丈夫？？
もうちょっとで一週間。無理せずにがんばってください。

断食します!!!今まで、３日ぐらいで止めてたけど、今度は一週間頑張りたいと思います!!!来週また、報告します☆

＞ナイショさん
断食道場ってモノはここ最近初めて知りました。流行ってますよね。
でも私は家で黙々と断食でした。
食べたいな。と思うのは最初の2日くらいで、そのあとはお腹が鳴る事が嬉しくなりました。
鳴る＝体重が減るステップアップ。の気分がして。
体重は最初の一週間は計りませんでした。効果が目に見えて少しでも減っていたら
「大丈夫かも」と思って食べてしまいそうでしたから。
気づいたら５キロ減っていて、それからは着々と目に見えて減っていくのが楽しかったです。
丁度その頃仕事をしていない時期で、わざとサイズの不透明な洋服を着て、
しばらくしたら太っていた時にキツかった洋服を着たり（それで初めて細くなったことを確認）
自堕落生活丸出しですが、昼間みんながご飯食べる時間には寝て、夜に生活してました。夜は誘惑も少ないですし。（笑）
思えば精神的におかしいと思いますよ。なんとなく優越に浸ったり。（笑）
しばらくするとご飯よりも甘いものが食べたくなり、あめ玉を１つとかで気を紛らわしたりしてました。それは１５キロ痩せたころのことでした。

いおんさんは断食道場で断食したんですか、それとも家で断食したんですか？食欲はどうやって押さえたんですか？

確かにダイエットって目標が大事。痩せたときのイメージをいつも持ち続けましょう。週末だけの簡単な断食なら、さほどダイエット効果もない代わりに危険もないと思いますが、水かお茶だけで何日も過ごしたら危険だと思いますよ。拒食症や過食症になる可能性やカルシウムやビタミンの不足が絶対起こるだろうし・・・カロリーは減らしていいけど、最低限の栄養は補給しないとね。

元々163センチで78キロありました。
今年の初夏くらいから断食ダイエットを初めて（全く食べない水かお茶だけ）をはじめて、2ヶ月で61キロになりました。
洋服のサイズとか4サイズくらい変わって、今では市販品のお洋服も着れるようになりましたが、
また来週から断食を始めて、今度は48キロにもっていくつもりです。長く続くものではないので、おそらく断食しては休み期間2ヶ月。とかがよろしいのではないでしょうか。
私の場合、生理が止まるとか、リバウンドもしませんでしたが、
みなさんの前述通りの危険性もあることをお忘れなく。
ちなみに、私の目標となった理由はネットで好きになった人と会うまでの期間に綺麗になりたい一心でした。
今では付き合っています。そういう目標って断食に限らずダイエットにとって大事ですよね☆
今度は遠距離恋愛の彼を驚かせる目標です。
がんばりましょう！！

なんか断じきってあんまり良くないらしいです・・・。
最初は、痩せるらしいんですけど、断食終わって少しでも食べちゃうと
栄養が全部取られて、逆に体重が増えちゃうみたいなんですよ・・・。
実際『断食』をやってない私が言うのも変ですよね。ごめんなさい。
私だったらまず、痩せやすい体を作る事を考えますよ＾－＾
アドバイス！出来なくてごめんなさい。

始めまして。
断食のことで聞きたいのですが私は今ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのSTをやってます。
三食をSTにして断食ってOKなんですかね？
ある程度の栄養は取れると思うのでいいんじゃないかなぁとは思うんですが。
素人考えなので誰かアドバイスしてくださる方はいませんか？宜しくお願いします

ウチでも週末だけ断食して８週間で６キロ減った人がいましたよ。（２０代女性）ただその後の食生活の問題で、２キロ戻りました。食生活を変えるためには、やはり週末断食プラス平日半断食（軽く１食程度）を半月以上できれば１ヶ月程度続けたほうがいいのかなと思いますが・・・ただその場合ビタミンやミネラルの栄養はバランスよくとらないと危険！自己流では難しいのかと思います。胃腸が休息を得るので、お肌の状態はかなり良くなる場合が多いです。最近、腸内洗浄というものが出てきていますが、どうなんでしょうかね？私のところでは、朝薄い暖かい天然の塩水を飲み、便を出すという方法をやってましたが。

三週間週末断食をやってました。土曜1日断食して1キロが減り、もうすでに3キロが減りました。平日週三回ウォーキング（1時間位）してリバウンド防止。この感じでいけそうな気がします。

あっ。そうなんですか。プチ断食、もう少し調べてからやればよかったかも！？でもすでに始めてしまってて、今日は何も食べませんでした。今は夜あと2－3時間で寝ようと思いますが、外は暑くないのに、無償に暑く感じ、汗をかきます。脂肪が燃えてるのかと思ってました。
明日からは既に復食で低カロリーに入るので、店員Bさんのコースに持っていこうと思います。食生活に関しては割と計画どおりに自己規制して実行できる性格なので。
せめて肌荒れよくなるといいな。。。

私は8000人くらいの方のダイエットをカウンセリングしてきましたが、確かに何も食べないだけでは脂肪は減りにくいと・・・
低カロリー食で少し運動（一時間のウォーキングくらい）して一日300グラムの脂肪が減るかな。という感じでは？

あと２キロ痩せる！さん≫
一日食べないだけでは、胃の中が空っぽになるだけで、意味が無いように思いますが…
食べれば戻りますよ。