ハッキリいって、本当にまったく食べずに20kgもやせたとしたら
皮があまってタルんだみにくい身体になります。
髪の毛が抜けたり、肌が土気色になったり、生理も止まるでしょう。
決してトライフルさんのめざすホッソリと美しい身体にはなれないと思う。
そしたらトライフルさんの彼氏は今度はなんていうんでしょうね。
自分の身体を守れるのは自分だけです。
そんな彼氏に振り回されずに、もっと大切にして欲しいな・・

しんたろうさんありがとうございます。

そうですよね、イライラしていると悲しくなります。
何でこんなに愚かなことしてこんな思いまでして頑張ってるんだろう、って。
痩せてきたら、毎日腹筋背筋腕立て伏せ100回ずつやろうと思います。
筋肉がつけばお腹などは太りにくいらしいので・・。
痩せてきたらみっひさんも仰って下さいましたとおり
スープから飲めたらいいなと思います。後はサラダとか・・。
それから徐々に慣れさせていけばいいかなと思います。
浅はかな考えではありますが、どうも食べ物を口に入れることが出来ません。
私も辛いです。
こうして心配して下さっている方がいらっしゃるのに・・・。

頑張ります・・。

あまりに切実な　思いなので書き込みさせてもらいますね＾＾

まず自分の精神状態を良くする事がダイエットの基本です。
車を運転するのにイライラしてたら危険だし注意力が散漫になるのと同じで上手く乗りこなせない・・

体も一緒です精神状態を落ち着かせて体のコントロールをしようよ
１ヶ月で１７キロとか２０キロとかかなりキツいですダイエットは
痩せにくい体を作るのが目標なのでその後の維持がつらいですよ。

急激な体重低下に伴い体は栄養補給を欲するからね。
切に痩せるなら時間をかける事です。。ガンバです！

過去ログにあるいおんさんのように
1ヶ月で17キロか20キロ程やせたいと思っています。
もう、デブだといわれるのは嫌です。
それも一番愛してる人に言われることほど辛いことはないです。

・・・・・痩せないと二度と食べれないよ。

まぁさんありがとうございます。
そうだったのですか・・・。
悔しいですよね。好きな人だと余計に。
まぁさんは凄いと思います。
外見しか見てくれないと悲しいですよね。
太ってるからやだ、痩せてって言われると凄く悲しいです。
私の心は？私のありのままは？
それじゃあだめなの？って自分に問答を繰り返す日々です。
カロリーが気になります私も。
だからもう何も食べれずに死んでいくんじゃないかって思います。
死ぬほど痩せるなんてこと、私の体じゃ想像できないし
痩せてた頃の自分が嘘みたいです。
このお腹の肉、太ももの太さ、どうしたらいいのか・・。
そうなんですよね、運動しなきゃ・・・。
ありがとうございます。
一緒に頑張りたいです。

＞トライフルnewさん
初めまして。私も同じや!!って思ったので書きこみしました。
私も彼氏に痩せろ痩せろと言われてました。
会うたびに、「ブーちゃんいつ痩せるん？」って言われてました。
悔しくて必死でダイエットして57㌔から48㌔まで落としました。
途中、「お前病気ちゃう？もういいし」って言って今度は食べさせられてリバウンドもしました。
結局食べさせられるのが嫌で会わなくなり、自然消滅状態になってました。
で、最近久しぶりに会ったら痩せた私を見て、もう１回ちゃんと付き合いたいと言ってきました。
彼は結局私の外見しか見てないんやって気付きました。なので、断りました。
やっぱり中身をちゃんと好きになってくれる人じゃないとあかんなって思いました…。
食べ物が恐いって気持ちすごくわかります!!すごく心配です↓↓
私もだいぶ食べれるようにはなったけど、カロリーばかり気にしてしまいます；
でも、食べた分運動すれば太ることはないと思うので、一緒に頑張りましょ～(>_<)

ありがとうございますみっひさん。

「近くにいたら、一緒に外走ったり、低カロリーでおいしいものを
作ってあげたいところなんですが」
という文を読んで本当に涙が止まりません。
そんな風に仰っていただけて嬉しいです。
ありがとうございます。

酷いなぁと思う所は多々あるのですが、やっぱり彼が好きです。
彼は私のことを考えていないようです。
「自分と一緒に歩いてるのがデブだと嫌だから」
という理由で半年前も痩せて痩せて言ってきました。
会うたび、「何キロ痩せた？」「あと何キロ痩せるの？」
と言ってきます。
そのたび胸が苦しくて
「デブでごめんなさい」って心の中で何度も何度も謝ります。
好きなのに、体のことを言ってくるときの彼は嫌いです。
涙が止まりません。
彼は「したい体位があるから痩せてもらわないと出来ない」とも言います。

肉体的にも精神的にも辛くて、最近本当に死にたくて、
このまま生きて行っても痩せるのか、またデブだって指摘されるんじゃないか、って
不安です。
死んでしまった方が楽なんじゃないか。

みっひさん、ありがとうございます。
スープが飲めるようになったらいいな。

はじめまして。ちょっと気になって書き込みすることにしました。

トライフルさん。
断食がどう、というよりは、なんかその恋愛自体が怖いです。
そんなに一生懸命身を削って努力しなければいけないほど、
その彼ってたいした男なんですかね。
どうせなら、綺麗になって（痩せてってことじゃないですよ）、
そんな男捨ててしまえ～と思えてなりませんよ…(-_-;)

近くにいたら、一緒に外走ったり、低カロリーでおいしいものを
作ってあげたいところなんですが、遠くから無責任発言でごめんなさい。

まず、自分が一番好きなスープでも口にしてみてください。
クリームスープでも、コンソメスープでも、お味噌汁でもいいから。
固形物が怖くても、液体と野菜類、乳製品なら食べられるかな。

他の皆様には、断食板なのに関係ない書き込みをしてしまって
本当に申し訳ないです。

彼氏に
「痩せたお前が理想」
って言われました。
泣いて泣いて、それでも耐えました。
彼氏は自分でも「最低だな俺」って言ってましたけど
こういうこと言う彼氏って最低ですか？

彼氏に痩せて、ってもっと綺麗になって、って言われるたび
心臓がくるしくなります。
今のままのありのままの私じゃダメなんだ、って
それじゃ愛してくれないんだってそう思うと悲しくなります。
彼は女子高生が好きなので（ミニスカにルーズとか）
私はそういう格好してあげられません。

だから昨日からまた断食をはじめてしまいまいた。
もう、食べれないんです。
食べたらまた太って、今の体型と変わらなくて、
彼氏に痩せてって言われて他の女子高生のがいいなぁなんて思われて

ごめんなさい。
皆さんが心配してくれたけど、もう一度断食してしまいました。
食べ物がこわい。食べられない。

チョコさんの書き込み。いたく感銘を受けました。
まったくそのとおりではないかと思います。

私も運動を中心としたダイエットで目標体重に達し、
今維持期なのですが、チョコさんの書き込みをプリントアウトし、
お財布にしまいました。気が緩みそうになった時、これを
読み返して初心に帰りたいと思います。

一言お礼がいいたかったので。チョコさんありがとうございました。

以前書きこみをしたところ色々な意見を頂き、やはりダイエッターとして断食は皆気になってしまう方法なのだと改めて認識しました。

断食は断食期間が長ければ長いほど危険なリスクを伴いますが、例外で断食をして本当に心身ともに健康になれました。という方がいらっしゃるかも知れません。しかしそれはあくまでも例外の範囲であり、ほとんどの方は失敗として経験しているはずです。
その失敗によって悔やんだり、悲しんだり、苦しんだりしたり・・・・皮肉な事に失敗経験は真実を述べ、あとの祭りとはいえ無残なものです。もうこんなこと二度としないと自分に言い聞かせるように、他人に自分の失敗経験での警告を促す。
これがこのサイトでの皆さんの、とても親切な意見です。

「じゃ、どうすればいいいの？」「折角の意気込み返して！」

と、途方にくれたり、頭にきてる人もいると思います。
確かに断食方法での道を避難され、もはや絶望を感じている人や既に心身に病を抱え、パニックに陥っている人もいるでしょう。
しかし、待ってください。皆さんはもう気づいているはずです！
本当に確実に痩せる方法を。

「痩せない」「出来ない」「ま、いっか」の三原則。
これを心のどこかに備えていませんか？ネガティブな思考はネガティブな現実を作り出し、その通りになってしまいます。
ダイエット決意していながら、その妥協精神を抱えているのでは既に
リバウンドが後に控えているようなものです。

「自分の為に絶対に痩せよう」と、ポジティブ思考でいるのです。
自分が自分を信じてあげなくて誰が貴方を応援をするのでしょう？
あなたの痩せたいと思う気持ちは、今差し出された目の前のケーキを前にリタイヤするような決心だったのでしょうか？
そこでストップできるはずの、食事をストップしないということは太っている自分を一生受け入れるということでしょうか？
人目を気にして運動できないのですか？
その無駄な人目から逃れたくて生まれ変わる決意をしたのでしょう？
車じゃないと遠すぎる？本当に遠いのでしょうか？
その精神が理想の自分を遠ざけています。

一概には言えませんが、基本的にダイエットに言い訳・弱気は敗北です。

現在の自分を痛めつけずに認めて可愛がってあげてください。
人間は痛めつければ自暴自棄になりますし、それを迎えたあと更にモチベーションを高めるのは至難です。突然高いハードルを自ら用意し、「出来なかった！！」と嘆くのは当然のような気がします。
それより、毎日の自分の食事生活内容・体重（体脂肪）と向き合い、
グラフが下降すべく、自分に見合った運動もとり入れる事です。

この上記に述べた事は、文字にすると一見シンプルですが実はあなたの決意が試される案外プレッシャーなものになります。と同時にとても分かりやすい題材になります。ふいに食べ過ぎてしまってもありのままに記入し、それを受け入れることです。
自暴自棄になって、とちくるったように暴飲暴食・嘔吐する。
これは誰にでも出来ます。時に弱い自分をも認め受け入れる、これが大切でとても難しいことなのです。

確かにそれらをすれば痩せそうだし、分かってはいるんだけど
長期戦で辛そう・・・気が遠くなる。

・・・私には長期でリバウンドを繰り返し行っている方が心身ともに傷つき、苦しい気がします。

痩せたい理由をしっかり持ち、目標を定め努力をしましよう。
諦めないで努力をすれば必ず着実に成功をもたらすと信じて。

少なくとも私は皆さんを信じています。

＞109のないしょさん

ありがとうございます。
私も頭を冷やしてよく考えたところ、やはり食べ物とは一生付き合っていくわけだし
これから勉強漬けの毎日にもなって
何も食べないでいたら体が持たないだろうと思い
断食を今日でストップしました。
断食して良かったなぁと思ったのはないしょさんも仰る通り
食べすぎの癖が和らいで胃もかなり小さくなったということです。
本当に、ダイエットのスタートラインに立てたような気がします。
ダイエットしていて暴飲暴食していたら折角の運動もパーですものね。
そうですね、前向きにダイエットした方がきっと成功するのだと思います。
これから・・・色々なことが待ち構えていますが
まずは外見から磨き直してもう少し自分に自信が持てるように、
着たい服を着てお洒落目指そうと思っています。
こちらこそ、一緒に頑張らせて下さい！

トライフルさん、よかったです！安心しました。。
もともと素人が自宅でできる範囲のプチ断食は、断食そのもので痩せるというより、２～３日絶食することで、食べすぎの癖をリセットし胃を小さくして、新しくバランスのとれた食生活にはいっていくためのものなんです。
なので、今回のトライフルさんの短期間の断食は、ダイエットのスタートとしてちょうどよかったかもしれませんね。
私も薄着の季節にむけて、努力中ですが
ジャンクやお菓子の食べすぎで、自己嫌悪に落ち込んでいるより
目標にむけて努力しているときって、気持ちも前向きになれるし
毎日が楽しいです。
トライフルさんはまだ１５歳、何もかもこれからですね！
一緒に頑張りましょう！

うん、うん！がんばってね！強い意志が大切だよ。
私も小学生からずっと肥満児だったの。高校生の青春もなかったよ。でも部活が面白かったから太ってることは気にならなかったの。大人になって随分外見でものを判断する人が多いのだなぁと感じたよ。実はここ数日風邪をこじらせて食事がとれずにいたのね。最初は点滴を何度もしたから健康だった自分にびっくりしたよ。お粥で生きのびて4日で3キロ落ちたよ。でも力でないの。
健康だったときはダイエットでファスティングもしたよ。でも本当に食べないってこういうことなんだなってわかった。生きるって食べることなんだよ。だからトライフルmewさんが思い直してくれてみんなホッとしてるよ。そして見守っているよ。
私は30代半ば。もうすぐ結婚するの。162センチで54キロだよ。世間ではぽっちゃりだね。でもいいの。健康が一番。ブライダルダイエットもするつもりないよ。人がナンと言おうと自分だよ。心を磨いてね。身体は健康でね。時間かかるかもしれないけど頑張ってね。必ず素敵な人がみつけてくれるよ。

＞101のないしょさん

失礼な言動に見えたかもしれませんが
私は皆さんを突き放すような意味で書いたわけではありません。
それだけ自信と意欲と願望があるのだということを
解っていただきたくそのように申し上げました。
101のないしょさんの話し方は少々子供っぽく
子供の私からみても恥ずかしいような書き方ではないでしょうか？
注意するなら、苦情を申し出るならきちんとした文でお願いします。
嫌味な言い方をされてらっしゃいますが、逆に失礼では？
というか意見を申す立場の人間はわざわざ卑屈になって
餓鬼のような書き方はしないはずです。
私の発言で101のないしょさんに不快感と憤りを覚えさせてしまったことをここにお詫び致します。
ですが、あなたも改めた方が良い所があると思いますよ。
15の私が言うのもなんですが。
ぶくぶく太ったとありましたが、以前にも書きましたように
中学時代女子校だったので太ってもいいやと思い込んでしまったので今この有様なのです。
前の記事を検索してから仰って下さいね。


色々な方のご意見を拝見させていただいたのですが
私も断食はいけないと思うようになりました。
痩せたあとが問題ですね。
痩せたはいいけど体の中まで痩せてボロボロになってしまってからでは遅いですものね。
私は有酸素運動で痩せることにします。
勿論食べすぎなところは直しましたし！
（というか2日の断食のお陰で胃袋が物凄く小さくなりました。
その点では断食に感謝しています。
すぐお腹がいっぱいになるようになったので。）
バランスのとれた食事をして運動もしていれば
必ず痩せますよね。

走ると胸が痛くなって横腹も痛くなって・・・
でも途中でやめないことが目標であり努力する意義だと思います。
頑張って30キロ、自分のペースで走ってきます。


色々なご意見有難う御座いました。

おはようございます。
今日からファスティングしてます。44.5kからのスタートです。

ないしょさん＞私も「ファスティングダイエット」読みながらやってます。復食期で戻ってしますんですか。。。それはリバウンドですか？元の体重以上になってしまうのでしょうか？？
私も、ファスティング中に筋肉が落ちるのを心配しています。なので、復食期はジャック豆のミートなどのコレステロール・脂肪分ゼロのたんぱく質を取り入れようと思っていたのですが。あまり意味ないですかね^^;
肌の調子はどうでしたか？ とりあえず３日間試してみようと思います。


みなさんの書き込みを読んでいて、生活習慣の大切さを改めて感じました。私もサプリメントなどのダイエットフードや、断食（夏バテで食べれなかった;;;）を経験しましたが、やせたのはその時だけで、毎回リバウンドしてました。
最終的に、学生時代の３年間で１０キロやせました。これは通学で往復１時間半歩き、ストレッチをして、おやつの買い食いをやめた結果です。
３年で１０キロというと、なかなかスローペースかもしれませんが、体調もいいですし、にきびもできなくなりました。現在は４５㌔前後でピッタリ止まってます。 見た目も大違いです。11号だった服が今は７号か５号です。
今がんばってダイエットされてる方々にも私のようになってもらいたいです。いやみのようですが、、、今の自分に自信があります。 断食で成功された方もいるかもしれません、ですが、長期的に健康的に行うのが確実な方法だと思っています。
文章がヘタなので気分を害されたら申し訳ありません。数年前の私もみなさんと同じ気持ちでした。
がんばって下さい!!

はじめまして。
私は３日断食を何度かしたことがあります（「ファスティングダイエット」という本を参考に）。
辛いのは初日だけで、後は楽にできます。体重も確実に３kgは減ります。でも復食期の３日間に必ず戻ってしまいます。本にはその期間中も痩せ続ける、とありますが、何度もやって、何度も戻りました。３日間の苦労はなんだったの？って感じです。
おまけに、お腹がポッコリ出ました。今までと体重はかわらないのに、お腹が、です。明らかに筋肉がおちて、その分脂肪で増えたように思えます。

苦労が多いわりには、ワリに合わないダイエットのような気がします。今は普通に３食バランスよく食べて、寒天なんかも取り入れてダイエットしてます。ゆっくりとですが、この方が苦労もなく体重は落ちて来ました。

＞トライフルさん

「不月経にはなりません　鉄分を多く取るようにするから」とありますが、鉄分をたくさんとっても、全体の栄養が足りないと不月経になってしまいますよ。不月経になるかどうかは自分の意思で決まることではありません。　まだ初めてそれほど経ってないようなので生理がくるのは当然のことです、不月経になるとすれば短期間で１０キロ痩せたりとか、そういった減り方をしたとき危険です。「生理が来ない」となったときに食事を戻せば生理はくるようになる場合が多いですが、もちろん食べるようになれば体重は増えます。そのときに後悔しないように気をつけてくださいね。

うーん、私も断食ってどうかと思いますよ。
実は私もやったことあるんです。確かに減りますよね。動くのに食べないんだから当然です。初めはそれが嬉しかったものです。食費もうくし♪なんて考えてました。そのころはそんなに食べるのが好き！ってわけではなかったし、暴飲暴食に走るわけない！意志が強ければ！って思ってましたよ。

けど、ダメでしたね。何かひとつ口にするでしょう？そしたらとまらなくなるんですよ。自分ってこんなに食べられたのか！って思いましたね。それに、友達や家族と食事できないのも辛かったです。だって一生そんな生活続けられるわけないですもの。

「痩せたら普通に生活して維持するよ」って思いましたけどね。これがかなり難しいんですよ。食べたらリバウンドしそうで怖くて。回復食でも、充分増えるんです。拒食症・過食症に片足つっこんでるんじゃないかって怖かったですね。結局、２、３kgリバウンドして、運動量をかなり増やすやり方で痩せました。断食で痩せたのも2,3ｋｇ。（期間が短かったのもありますので）結局辛い思いしてやせた分リバウンドしましたよ。意志が強ければ…！なんて、想像だからこそ言える事です。というか、そんなに暴食しなくても増えるんですよね…それまでは０のものだったわけですから…

みなさんがどうして止めるのか、もう一度よく考えてみては？

私はその後運動重視で痩せましたが、いくら食べても体重増えませんよ。今のほうが毎日楽しいです♪好きなもの食べて好きなことして♪それでも痩せた？って言われますよ、充分。食事制限だけでは、いつか限界がくるのではないかと思います。体に無理もたたると思います。

自分のからだ、もっと大切にしてください…。

この掲示板を拝見しまして、いろいろと考えさせられました。私も断食を何度も試みました。が、一度も続きませんでした。意思が弱いというか、すぐに諦めていたからです。ダイエットについて、私はど素人ですし、断食を行っている方にえらそうに言える立場でもありません。ただ、口では、自分の意思では、食べなくても平気だと言いますが、体はきっといろんな物を欲しがっていると思います。だから、断食は諦めてください。諦めるというのは、違う言い方をすると「明らかに、見極める。」と言います。私は見極めて、毎日適度な運動と規則正しい食生活にし、１ヶ月でー３キロ落とすことができました。もう一度よく考えてください。

私は、トライフルさんの痩せよう！という気持ちは本当に素晴らしいと思いました。(^^)私は、長い時間をかけますが、地道にゆっくりやっていきます。