＞みそらさん
そうなんだよなぁ。低炭水化物ダイエットやってたとき、
これぐらいで、こんなに痩せるのか!!ってウキ②だったけど、
結局筋肉落ちてただけなんだ…。
これで、もう絶対同じような過ちはしません!!
生理のことは気になるけど、気にしすぎてストレスにならないようにします。
でももしも…てこと考えて、病院に行った方が良いですかね??

＞きらきら桜子さん
ピラティス気持ちいいでしょう☆すぐに習慣付くと思いますよ。
無理なく続けられるし…結果報告お待ちしてます^^

＞ミナさん
おりもの、私も最近出来てしまいました＞＜
でも進歩!!と考えれば、いいのかも。。。
ピラティスは何度も言うけど、かなりオススメです☆
少しの時間でできるし、続けられやすいので、是非おためし下さいな♪

ダイエット意識が少しずつなくなってはきているものの、
体重計に乗るのが未だに恐いですね…。
皆さん毎日計ってますか??

はじめまして…初めてカキコします。私も｢地道にしっかり綺麗道を進みたい人♪」です(´▽｀*)ｱﾊﾊ
以前、ダイエットの薬(なんか錠剤）を飲んで、一週間で、４キロ痩せれたんですが、生理が半年以上こなくなり、もともと小ぶりなバストが、もうペッタンコに Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
それで、お薬で痩せるのは自分には向いてないと思い、食事の量を減らしてみようと思ったんですが…イライラしちゃって、続きませんでした(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･
そうこうしてるうちに、季節は初夏に…夏に履こうと思ってたスカートや、短い丈のボトムが全然入らず、太ももで止まってしまい、泣きました｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
もう、運動してやせるしかないと思い、スポーツジムに行く決断を…主に水泳で痩せたいと思い、週に３回くらい通っています。
あと、汗をかく、水分を取るようにと言われ、一日コーヒー４，５杯しか飲まないのですが、２リットルノルマを課せられました(　´Д｀)
筋肉をつけて、代謝をよくして、痩せやすい体を作れるように、今は頑張ってます (｡･ｘ･)ゝ夏までに何とか痩せたかったんですが…きらきら桜子さん、こんな私でよかったら、仲間に入れてください(´∀｀*)　　　　　　　　　　　　こころんより。

＞きらきら桜子さん
私はそんなに詳しくないですが・・・。
確かに脂肪より筋肉の方が重いですね～。体脂肪が減ったのに体重が減らない！！って人もいるようですが、実際考えると体重は減っているわけですよね。
筋肉ですが、筋肉には体脂肪を燃やす働きもあるわけで、今ついてる脂肪が全部筋肉には変わらない訳ですよ。
ダイエットの成功の鍵はここにあるらしく、体重が減って体脂肪が減らない人はダイエット失敗してるんですよね。リバウンド体質を作ってるだけなんです。
私の場合ですが、体脂肪がどんどん減って「筋肉太りになるのかな！？」と思いきや、一時期をすぎたら体重もグングン減りました。筋肉がついた事によって代謝が上がり、痩せやすい体質になったと思ってます。
どっちにしても、筋肉がついた体は締まって見えますからいいと思います。マラソン選手やプロレスラー等のアスリート並みの筋トレじゃなきゃ、女性でそんなに筋肉モリモリになるってのもないみたいですし、ダイエットの本当の注目点は体脂肪みたいですし。体重じゃなくて体脂肪が減ってこそダイエット成功って事らしいですよ。

あぁ今日はうれしい金曜日！休日前はとっても幸せ気分であります(@＾_＾@)

おぉ～ミナさん心機一転ですね！雑誌のお話かなり参考になりました。そうですよね、本来ならば体重よりもサイズ(見た目やバランス)こそが大事なんですよね。
どこかで、同じ体積にすると脂肪１キロに対して筋肉は３倍の３キロもあるという話を聞いたことがあるんですが、本当なんでしょうか？？もしそうなら、筋肉量を増やしたら、その分体重は結構増えるんですよね・・・もしどなたか詳しい方いたら教えて下さい。ちなみにわたしは筋肉量４３％です。

ではでは皆様良い週末を(＾Ｏ＾)／☆☆☆☆☆◎◎♪♪

ごめんなさ～い！！同じのを２個カキコしちゃいました。

＞きらきら桜子さん
とうとう体重計を押入れの奥底にしまいました！！捨てることは出来なかったです･･･。でも、何かの雑誌で50歳でも20歳の頃からスタイルの変わらない人が出てて、その人は体重計に乗らないそうです。ぴったりめのパンツを履いて「きつい」と感じたら気をつけるんだとか。あとは全身のサイズ定期的に計るんですって。
そういうやり方の方が私には合ってるのかも。
ピラティス私も興味アリアリです！！本買おうかな～。

＞みそらさん
ありがとうございます！あまり気にするのもよくないですよね。でも、今月病院行く事に決定しました。怖いですが、彼氏がついてきてくれるという事ですこし気が楽になったので。
大豆製品私も大好きなんですよ～。豆乳、豆腐、納豆･･･。なんでも来い！！って感じです。体脂肪もその人に合った体脂肪がありますからね。私は減らしすぎたのかもしれません。数字に左右されるのはもうやめました！！

＞カフェさん
食事は今私は普通にとってます。我慢せずに本当普通に。
先日から、久しぶりにおりものがでます。これって進歩？？って思ってます。すんなり来てくれるといいんですが。女って難しい体ですね･･･。マラソン選手とか健康なのかなとか疑問です。
私もピラティス始めようかと思ってます☆

＞smilingさん
こんちゃ！！「ＮＨＫの・・・」でもお世話になります。ミナです！！こっちにも来てました。ここも雰囲気よくて居心地いいので、良くきてるんで、こっちでも宜しくです！！

＞きらきら桜子さん
とうとう体重計を押入れの奥底にしまいました！！捨てることは出来なかったです･･･。でも、何かの雑誌で50歳でも20歳の頃からスタイルの変わらない人が出てて、その人は体重計に乗らないそうです。ぴったりめのパンツを履いて「きつい」と感じたら気をつけるんだとか。あとは全身のサイズ定期的に計るんですって。
そういうやり方の方が私には合ってるのかも。
ピラティス私も興味アリアリです！！本買おうかな～。

＞みそらさん
ありがとうございます！あまり気にするのもよくないですよね。でも、今月病院行く事に決定しました。怖いですが、彼氏がついてきてくれるという事ですこし気が楽になったので。
大豆製品私も大好きなんですよ～。豆乳、豆腐、納豆･･･。なんでも来い！！って感じです。体脂肪もその人に合った体脂肪がありますからね。私は減らしすぎたのかもしれません。数字に左右されるのはもうやめました！！

＞カフェさん
食事は今私は普通にとってます。我慢せずに本当普通に。
先日から、久しぶりにおりものがでます。これって進歩？？って思ってます。すんなり来てくれるといいんですが。女って難しい体ですね･･･。マラソン選手とか健康なのかなとか疑問です。
私もピラティス始めようかと思ってます☆

＞smilingさん
こんちゃ！！「ＮＨＫの・・・」でもお世話になります。ミナです！！こっちにも来てました。ここも雰囲気よくて居心地いいので、良くきてるんで、こっちでも宜しくです！！

おはようございまーす。早速今朝もルンルン歩いていたら、雨がパラパラ・・・ウォーキングが途中からランニングに・・・キツかったですー。

きらきら桜子さん、エステの話かなり参考になりました。つい、もっと、と思って食事制限をする気持ちがよく分かります。ホント。

smilingさん、はじめまして♪実は他の板でもお見かけして、「凄い人だなぁ！！」って思ってました。
わ～い、よろしくです←勝手に親近感・・・。

さっそくピラティスの本を買って実践してみました♪♪
まだ本とにらめっこしながらなので本格的ではないのですが、意外に簡単でしかも気持ちが良いです！！続けてみますね♪♪
カフェさんありがとうございます！
わたしは身体けっこう柔らかいので、効果は遅めかもしれませんが、効果でたらさっそく教えますね。楽しみだにゃ～☆☆

smilingさん♪こんにちは(＾O＾)/わぁ～い大歓迎です♪♪
ちゃんと食べてちゃんと運動して絶対綺麗になりましょうね!!
smilingさんの身長・体重はわかりませんが、ほとんど食べずに痩せている人でなかったら、バランスの良い食事と適度な運動を続ければ確実に痩られると思います。
わたしは１５９㎝・５１キロのぽっちゃり子で、過去にバランスの良い食事と適度な運動をしたら２ヶ月強で４７キロまで順調に下がりました。今まで自分をくるしめてダイエットしていたわたしには目からウロコでした。
その後調子に乗って再び偏った少ない食事制限をしてしまい、最終的に今の５１キロに戻ってしまったのですが、あの貴重な３ヶ月は大変体調も良く生き生きしていました。あの経験を生かして時間が多少かかっても着実な道を選ぶことにしました。
生理時は何か気分転換できること見つけるといいかもしれませんね。わたしも今生理中で顔にニキビがぽつぽつでへこみ気味なんですが、ネイルサロンに行ってシックなゴールドラメを塗ってもらいました♪♪あと３日は楽しめそうです(＾O＾)えへへ。

きらきら桜子さんこんにちは☆
私もちゃんと食べてちゃんと運動して、綺麗になりたいと思ってます。なんだか知ってる人たちがたくさんいて嬉しいな☆と思ってカキコしちゃいました＾＾
お仲間に入れていただけたら嬉しいです☆
今は生理前で、運動もできず食事もぼろぼろ…ですが、何とか立ち直って生理後から綺麗道邁進したいです！！

カフェさん
私も一時期ここの板にあるスープダイエットをやって二クールで五キロくらい落ちたことあるけど、やっぱり後で後悔しましたねー。体重は落ちたけど体脂肪は落ちないし、筋肉食われた感じで。で、やっぱりそこから食事改善しました。なにか親近感v

私が生理止まらなかったのは、ただただ運が良かったのと、あと最初にすごく体脂肪があったから生理的に影響が出るのが他の人より遅かっただけだと思います…。
大丈夫ですよ、体って結構鈍感だから「もう排卵しても大丈夫」ってまだ判断ついてないだけだと思います。あんまり気軽に言うのもあれですが、気に病みすぎてるとそれが余計にストレスになっちゃうかもしれないし、焦らず、ポジティブにやっていきましょう!!

＞ミナさん
一回目止まった時は…うん、突然でしたね。
痩せていく自分に調子こいて、食事を満足いくまで食べるようにしてから
結構すんなり始まりました。
今は…どうもくる気配がない。泣泣泣))
まだ食事に問題があるのかなぁ…。

きらきら桜子さん＞
本で見よう見まねでも、十分ですよ☆私もそうだし。
身体かたいなら、尚更効果は早いと思います!!
ヨガ＋ピラティスに魅せられちゃって下さい^^

みそらさん＞
ちゃんと生理来ますかね…。
低炭水化物ダイエットでリバウンドしちゃったけど、
食事の改善がめちゃくちゃできたし、後悔はしてないつもりなんだけど、
生理が止まったことがどうしても悲しすぎです…。
そのことを考えるとなんてバカなことしちゃったんだろーって自己嫌悪です↓

生理のことはあるけど、これから②!!頑張るぞッッ!!

わ、ほんとにお仲間がいっぱいにvv
ミナさん、きらきら桜子さんありがとうございます～。
納得いくボディライン目指して下半身にオーラを発しつつ(笑)頑張ります。
生理は、むしろ痩せてきてから順調になったんですよ私。前は半年に一回とかで。コワ!!　多分規則的な生活や食事がいい影響を与えてくれたのだと思います、が、毎月来ると当然毎月生理前の過食期が来るということで～…いや、贅沢な悩みってやつですね(涙)
体を大事にしていれば、きっと体の方も調子を整えて応えてくれると思います。生理が止まっちゃったというカフェさんもミナさんも、そのうちちゃんと来ると思いますよ!!　私は豆とか豆腐とか好きなので、そのあたりも良い影響があるのかもしれません。

ミナさん♪元気いっぱいで何よりです◎◎体を伸ばすってやはりとてもいいんですね(＾O＾)今晩はわたしもたっぷりやりたくなってきました！ウズウズ!!ウズウズ!!
体重計とおさらばして１ヶ月ほど経ちますが、たしかに変に体重ばかりを意識しなくなりました。いいことです。でもちょっと今何キロだろうって気になったりもします。

わぁ◎◎(＾O＾)/いっぱい新しい仲間が増えてうれしいな！！
そしてみなさん健康的に綺麗になろうっていう考え方ばかりの方々で、わたしもかなり勇気付けられました。

みそらさん♪リバウンドは、何より自分が一番ショック受けてしまいますからね、今後も経験しないように今回のダイエットを何よりも丁寧にがんばって下さい(＾O＾)それと一般的に、人は痩せる時上半身から痩せて→下半身が後から痩せるそうです。きっとそのうち下半身も細くなってくると思いますよ。
カフェさん♪ヨガ＋ピラティス素敵ですね！！脚細くなりたいし、熟睡(快眠)したいです。気持ちがとても前向きになれそうですね☆☆☆さっそく本屋に行ってゲット＆実践してみようと思います(＾O＾)/生理ホント早く来るといいですね。
きんぎょさん♪バランスの良い食事をして、その結果身体がスリムになっていったら、きっと御飯に対する罪悪感が消え、むしろバランスの良い食事こそが今後の自分の味方になってくれると思いますよ！実はわたしつい最近までエステに通っていました。そこでは丁寧に食事指導をしてくれて、はじめの３ヶ月はわたしもバランスの良い食事で、本当に目からウロコしっかり食べながらスリムになっていったんです。その後調子づいてしまったわたしは、また極端な食事制限をしてしまい４３キロ→５１キロまでリバウンド・・・。あの時、焦らず着実に続けていればと今になって思っています。
こいさん♪わたしも落ち込むことたくさんあるけど、一緒に楽しくがんばりましょうね！ウォーキングにストレッチ習慣になると本っっ当気持ちいいですよ◎◎わたしもカフェさん見習い、ヨガ挑戦してみマッス！！目指せ癒やしの生活ですネ♪♪
みみかさん♪ダイエットって嫌気がさすと逃避したくなっちゃうんですよね。ダイエットではなく、本来の綺麗な自分になろうって思った方が気が楽かもしれないですね。わたしも一からのスタートです。今の健康的な生活をず～っと今後も続けていくつもりです。だからこそ無理のない、かつ心身ともに楽しんで行けるような綺麗道を一緒に進んでイキましょネ(＾O＾)♪

おはようございます。今日は朝から大好きなゴマ豆腐を食べて元気いっぱいです☆
＞きらきら桜子さん
きらきら桜子さんに言われて昨日から筋トレをストレッチと、今話題のスロトレというものにしてみました。あと、柔軟体操を２セットやっていたものを３セットにしてみました。そしたら、体が軽くなった感じがします。
同じ歳なので勝手に親近感持ってます！！私も体重気にしすぎちゃうから一度押し入れの奥底にしまおうかと考え中です。

＞みそらさん
なんか体型が私に似てるっぽいです。私も上半身ガリガリなのに足が太いです。冷え性だからかな～って思ってます。
生理って以外と簡単に止まるんだなって実感しました。本当女性の体はデリケートなので気をつけて下さいね！

＞カフェさん
カフェさんも生理止まってるんですか！？私もそれ以外の体調はばっちりなんですが･･･。１回目止まったときは突然復活したんでしょうか？？私は今回初めて生理が止まったので怖くて仕方ないんです･･･。ご飯も食べてるのに何で！？って。病院に行こうかとも思ってます。

初めまして。
私も時間をかけてでもしっかりと『美』を追求していきたいです!!!!ぜひとも混ぜて下さい!!!!
最近ﾀﾞｲｴｯﾄに嫌気がさして…おやすみしていました。。。
体重は元に戻っちゃったし、また一からｽﾀｰﾄかなって感じです。
もう無理なﾀﾞｲｴｯﾄをしたり、自分をいじめたくないので…
6ヶ月でもいい。1年でもいい。
どんなに時間をかけても綺麗になっていきたいです。
ぜひとも仲間に入れて下さい。よろしくお願いします。

私も混ぜてくださーい（ｐ≧▽≦）私もじっくりと心も体も綺麗にしたいです！！今いろ②あって落ち込みぎみだったのですがここはすごく明るくてなんか元気になりました！！私はとりあえず間食を週①回ときめました！ウォーキングとヨガとストレッチも頑張りたいと思います☆宜しくお願いします！！！

あの・・・私も混ぜて下さい。２６歳です♪１６５センチで体重は５０から６２を幅広く経験しております。
みんなの見て、「そうそう、そーなんだよぉ！」と納得しまくり。
最近は朝のウォーキングを頑張ってます。
昔のダイエットの名残で御飯を食べる事に罪悪感を持っているフシが。
健康的に、の意味をはき違えずに綺麗になりたい。
どーぞよろしくお願いします。

＞きらきら桜子さん
やっぱりダイエットに運動は必要不可欠ですね!!
それも、自分が嫌にならないで、習慣的に続けられる適度な運動☆
ヨガとピラティスだけど、これはもう絶対オススメです!!
まずは、少し食べ過ぎても、体重の変動がなくなり、
私の場合、ソフトやってて鍛えられた筋肉と脂肪でピチ②だった足が、
かなり細くなった!!ってことです★おしりもキュッと上がりました↑
何と言っても、寝付きが凄い良い!!ベッド入った瞬間寝れますもん。【マジ②】
寝起きも改善され、ヨガ＋ピラティスやった後は眠気サッパリです!!
…ホンッッッッット、ヨガ＋ピラティスはやる価値めっちゃあると思いますよ^^

皆さんは、ダイエット中、生理止まらないんですね。
私は…一回目のダイエットで止まり、やっときた…って時に、
低炭水化物ダイエットやってしまったから、また止まり。
今まだ止まってます…。
もう食事も戻したし、運動もしてる。体調なんかバッチリなのに…。
はぁや～くこい②生理ーーーーーTT