こんにちは!!初です!!私は高２の女です☆１ヶ月のかれしがいるんですが遠距離で次会えるのが夏なんです。それまでに痩せたくて!!体重を減らしたいのではなくまず引き締めたいんです。お腹はぶよぶよでズボンをはいたときなんか肉が乗っかるんです。。。太ももも太いし、、、ぁ～～最悪!!こんなんぢゃ夏露出さえ出来なくなっちゃう！！私をたすけてください!!みなさん仲良くしてくださいね

皆さん、こんばんは、こころんです。
カフェさん＞
　そうなんですね～～ピラティス…すごいわヽ(;´Д｀)ﾉ
夏までに、何とか前もってたジーンズが、履けるようになりたかったけど、それまでには、ちっちゃくなりそうにない～(つд⊂)ｴｰﾝ
でも、テレビ見ながらでもできるような、ピラティス見つけて、ジムと平行して、頑張ってみよう！！
せめて９０以下になりたい…オシリﾉ(´д｀*)

きらきら桜子さん＞
　はい！ジム頑張ります(＞Д＜)ゝ”了解!
なかなか、血圧が下がりすぎて、長時間は無理なんですが、そんな時は少し休んで、プールを歩くだけとかにしてます＾＾
無茶しすぎると、続かないタチなんで、もう、急がずあせらず、時間かけて太りにくいカラダ作りを目指しまーす(´∀｀*)ｳﾌﾌ

きんぎょさん＞
　私も休みがちです、ジム…ﾉ(´д｀*)最初は週に４日以上は行こうと思ってたんですが…風邪引いたり、用事が入ったり、気が向かなかったり（？？）で、私も月謝寄付状態です(笑）
かっこいい、トレーナーさんでも見つけて（？）頑張って通います(笑）

smilingさん＞
玄米ごはんと野菜、いいですね～～ヘルシぃ.:*･（n●´ー｀）
私は、シリアル（フルーツ○ラノーラ）を、しばらく晩ご飯にしてましたが、すぐおなか減っちゃって…ﾉ(´д｀*)
私も、玄米ご飯、試してみようかなぁ…

麻未さん＞
はじめまして、こころんです。
麻未さんも、水泳やられてるんですね(´∀｀*)ｳﾌﾌ
私は、ここ１ヵ月半くらい、ジムに通って、水泳も調子がよさそうな時は、２時間くらいしています。
でも、全身運動だから、一番やせやすいと聞いたんですが、１．５かげつくらいじゃ、わからないのかなぁ…ﾉ(´д｀*)
体重が、急激に増えることは少なくなってきたんですが、いつも１キロの間を行ったり来たりです。やっぱり、泳ぎ方は｢クロール｣が一番、燃焼するんでしょうか？知ってたらぜひ、教えてください(´；ω；`)

えりさん＞
はじめまして、こころんです。
１５歳なのかぁ…若いから、すぐやせられそうな気がしますね～～(≧∇≦)b 私が、１５歳の頃は…暴食の毎日でした(笑）
体育の運動くらいじゃ、足りないですもんね…一緒に頑張りましょう(´∀｀*)

＞麻未さん
下半身は女性なら誰でも気になるとこですよね…。
私ははじめ、ヨガだけやってたんですよ。それでも部活で付いた筋肉と脂肪は
少しずつだけど、消えていきました。特に太ももの後ろの方が!!
それに加えてピラティスをして、今度は太ももの内側に効果出て、
最近はよくウォーキングするので、ふくらはぎの方が締まってきました!!
夏に水着をキレイに着るために!!今から頑張りましょう☆

＞きらきら桜子さん
体重計は恐ろしいです…女性をこんなにも苦しめる…↓
でも、そうですね、ダイエットは長期戦!!
一日一日の体重の変動気にしてたら、続かない!!
悪魔でも、地道にゆっくり確実に!!とても大事なことだと思います^^
ヨガ＋ピラティスは女性の大きな味方☆だと思うから、
うん、是非皆さんにやってみてほしいです★

＞ミナさん
ヨガとピラティスは結構今ブレークしてるみたいですからね!!
是非②早速始めてみちゃってくださいな♪

皆さん…やっと、やっと、やっと…………。
生理来たんですうぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ!!
昨日からそんな予感してて、でも違うかなぁーと思いつつも、
ナプキンやっといたら、…なってた!!
嬉しくて、嬉しくて…((泣
もう、これで私絶対、生理が止まるようなことはしません!!

週末のジェットコースターが尾をひいているのか、いまだに息苦しいきらきら桜子です。
来週あたりにでも久しぶりに近くの銭湯で体重測定してこようかなと考え中です☆☆維持中ならよかれど、減量中はやはり体重計があった方が張り合いもあるのかなぁと思う今日この頃･･･。
でもせっかくなので、もう少しこのままきちんと食べる食生活を身につけてから、新しい体重計を買おうかな(＾O＾)♪

ないしょさん♪時間がかかっても、ないしょさんのそのがんばりで健康的に綺麗になって下さいね◎◎そして摂食障害のお姉さんにも、バランスの良い食事と適度な運動で、心身ともに綺麗になれることを教えてあげて下さい。

ばんささん♪胃痛大丈夫ですか！？無理しないでくださいネ☆☆

みなさん、どうもありがとうございます♪
励みになります。
今日は朝から胃痛が激しいです・・・どうしたことやら。。

＞きらきら桜子さん
こんばんわ。始めまして★
これから綺麗道仲間として宜しくお願いしますm(＿＿)m
プールは子供の頃から大好きだったので楽しく続けて行けそうです。あまり根つめず、マイペースに楽しく・長くをモットーに頑張ります！

＞ミナさん
平泳ぎ・・・実は出来ないんです(´・ω・`)
脚にかかる負荷が段違いなのは解かるのですがあの手と脚ばらばらな動きがブキッチョな麻未には出来ない・解かんないを通り越して意味解かんないっす！と最近、大真面目に水泳の先生に言って呆れられました。ミナさんの下のレスの『運動、やらなきゃ落ち着かない』って良く解かります。私の場合、水泳は趣味兼ストレス解消でもあります。

＞ないしょさん
はじめまして。
病気でやせた後の摂食障害・・・その頃は気づかなくても、後々考えるととても辛かったでしょうね。私も中学から高校にかけて無理なダイエットで拒過食を繰り返し最悪な時はトイレで食べた物全部もどしたり、下剤一揆飲みや、あぶないクスリにまで手を出してました。でも、その時期のお陰で健康の大切さを身をもって学べたと言えるのでしょうか？
ダイエットの失敗はリバウンドし易い身体になるだけじゃなく精神的にも肉体的にも様々な後遺症が残ったり、病気の原因になったりと、授業料にしては高いっちゅーねん！！と思うこともありますがｗ
『太るのに怯えて普通の食事をとれない人生なんて嫌』と思えたのはきっとないしょさんの気持ちの強さなんだと思います。どんなに身体に酷い事してしまっても時間をかければ頑張った部分は成果として、壊れてしまった部分も自分への戒めと反省点として折り合いがつくんだな～、と最近私は感じてます。綺麗道に限らず何を行う時も基本は健康な身体です。ゆっくり着実に身体と向き合って下さい。頑張れ～！！

こんにちわ。私も引き締まった身体目指してダイエット中です。六ヶ月といわず一年位かけてじっくりシェイプアップしていきたいと思ってます★今は毎日1時間位ウォーキングと寝る前に筋力運動、それに食事日記つけてます。食事日記いいですよ！！ずいぶん改善されました。自分の好きな物だけ食べる事はほとんどなくなり、食べたいものを適度に取り入れて、野菜など取って栄養バランスを意識した食事になってきました。反省点も見つかりますし本当お勧めです。一回病気でやつれて減量に成功したのですが維持が難しく危うく摂食障害になる所までいきました。今考えればもうすでになりかけていたのかもしれません。あの頃は三食きっちり食べるなんて事はできませんでした。やつれて痩せたので普通に食べると吸収が良くなっているので太ると思っていたのです。でも食べたい物は食べたい。なのでお菓子を主食にしたりなど全然栄養を考えないで食べて維持してました。でもこのまま太るのに怯えて普通の食事をとれない人生なんて嫌だと思い、普通の食事を取り始めました。もちろん好きなだけ食べたので体重はすごい勢いで増加。今は腹八部に抑え、バランスの取れた食事を意識して作っています。体重はまだ減り始めていませんが、身体は確実に健康になっていっていると思います。姉が摂食障害なので私はそうならないよう、日々引き締まった身体を想像して地道に頑張っています。摂食障害の痩せ方ではただ骨と皮になるばかりでお世辞にも魅力的とはいえないですものね。やはり桜子さんのおっしゃるとおり、三食バランスよく食べて適度な運動です！！これからも頑張りまーーーーす！

＞きらきら桜子さん
運動は嫌いだったんですよ。実は･･･。でも、嫌々やってたものが今では「やらなきゃ落ち着かない」ってなりました。でも、運動量増やしすぎも良くないみたいなので、私は「汗かいて気持ちいいなぁ」って位ですよ。疲れてる時はサボるし。マイペースでいいと思いますんで、少しづつ頑張ってみて下さい！！

＞カフェさん
本屋行ったらピラティスやらヨガの本がいっぱいあってビックリでした～！！昨日いったんですが、時間なかったので、今日また本屋行って、吟味してきます。今夜からスタートしてみます！！

＞smilingさん
こっちでもよろしくね☆
折角女に産まれたんだしって最近思うようになって、考え方も変わったかなぁ。ヘアアクセやら、化粧品に気を使い出したのも最近。まだまだ初心者です･･･。女としては「綺麗だな」って思われたいですもんね～。道のりは長いけど頑張りましょう！！

＞きんぎょさん
えっと、はじめましてかな。(違ったらすいません！)
ウォーキングしてるみたいで、尊敬です。時間の余裕なくて、歩けるの夜だけだし、「危ないから」って親が行かせてくれないのでステッパー派のミナです。ウォーキングしたら私もきっとコンビニ入っちゃう！って思っちゃいました。これからもいっぱいお話出来たら嬉しいなあって思います！！

＞麻未さん
初めまして。ミナです。
水泳されてるんですね～！！水泳って結構な運動になるんですよね。汗とかかかないから実感ないけど、プールから上がった後、疲れてるのは覚えてます。水泳なんてここ何年してないんだろう･･･。そうそう！ご存知かもしれないですが、足痩せにはクロールより平泳ぎがいいらしいですよ☆

ミナさん♪ミナさんはすごいなぁ～!!とっても頑張りやさんなんですね。貴重なご意見ありがとうございました。
わたしもミナさんみたいに、今よりもっと運動量増やしてうわべでなく身体の芯からスリムになりたいです。

こころんさん♪ジムがんばって下さい(＾O＾)わたしも飽きやすいんですが、綺麗になりたいという気持ちだけはいつまでも絶えることはありません。これからもぜひぜひ一緒にがんばりましょうね♪♪

カフェさん♪わたしは体重計が家にあった時は恐ろしいほど乗っていました。食べ物を一口食べては乗り、ん～まだ大丈夫カナ･･･と食べ、翌日0.2キロ増えているようなら一日中ブルー(笑)
今考えるとかわいそうなわたしでありました。結構そういう感じになってしまう人も多いみたいですね。(レスを読んで)
がんばっている証でもあるけれど、長期的スパンでみたらあまり意味はなさそうですね。
カフェさんお勧めのヨガ＋ピラティス、かなり皆様に大反響してますね♪♪みんな辿りつくは、気持ちよく癒やされながら綺麗になる道を選択するんですね(＾O＾)♪正解!!

ばんささん♪わたしも同じ２５歳です！ママさんなんですね！ぜひ素敵なくびれのあるママさんになって下さい。ピラティスやりましょうよ◎◎わたしも始めたばかりです。効果がでたら教えてくださいね♪

smilingさん♪おぉ～!!なんだか似てますね!!わたしも今４７キロを目指してがんばっているので、ぜひ一緒に４７キロを目指しませんか？１６０㎝弱の身長なら、バランス良く食べて運動したら、絶対確実に４７キロにはなれると思います。お互いカツを入れながらがんばりましょう！

えりさん♪はじめまして！同じ身長のきらきら桜子です(＾O＾)一緒に綺麗なバディーを手に入れましょうね!!わたしもイケイケ交ぜて～♪♪

麻未さん♪綺麗道仲間一緒にがんばりましょうね！水泳いいですよね～、わたしも昔ジムで水中ウォーキングしていました。歩くだけでかなり汗かきました。続ければきっと効果あり、まちがいなしです。

きんぎょさん♪ウォーキングがんばっていますか(＾O＾)？わたしは今朝目覚ましはかけたものの、週明けでなんだか身体がだるくお休みしてしまいました。天気も良いし、夕方に行こうかな♪

＞smilingさん
私も水泳は小学生以来です（何十年前だよっっ！）
通ってるプールはチケット制の区民運営ジムなので会費などもなく安上がりでチャーンス！と思い始めましたｗ
昔、ティッ○スに入会するもやっぱり時間とお金の都合ですぐ退会・・・と言う苦い過去がありますです、はい。
smileさんの日記にある生姜紅茶に興味津々です！生姜大好き♪
＞カフェさん
はじめまして。下半身が知らぬ間に細くなってるなんて羨ましすぎです！私の今の問題は水着になった時丸見えな太ももからお尻にかけてのお肉をどうするんだよ～！？デス。
＞きんぎょさん
『最終的には月謝御奉仕状態退会』仲間ですっ！
て、こんなとこで仲間になっても駄目ですよね～ｗ
やっぱり綺麗道仲間で宜しくお願いしますm(＿＿)m

＞こころんさん
ピラティスの本再起動ですね!!
色々な種類があるから、どれをやればいいんだ??って私もはじめ戸惑ったけど、
これは効きそう!!って自分の好きなモノをチョイスしてます☆
そう②!!私も下半身が、特に生まれつき太い脚をどうにかしたくて、
下半身痩せのモノを中心にやってます。。。
ホント知らぬまに細くなってますよ!!
この前鏡で後ろから見た自分のお尻みてビックリ!!
こんなに小さく、上がってたっけ～!?と思わず叫んでしまったほど!!
3種類でも全然効果はあるとは思うけど、絶対他の運動よりきつくないはずだし、
心も体もリラックスできる、素晴らしい運動だと思うから、
3種類とは言わず、どん②種類も時間も増やしてみて下さい^^

smilingさん
ん～と、考え方とかが格好いいなぁ、と思ったんです。あんまりあつく語るとアヤシイので、細かくは説明しませんけど（＞０＜）

こころんさん
私もジム通ってましたぁ。最終的には月謝御奉仕状態で退会してしまいましたが。なんか妙にマッチョなおじさんばかりだったし・・・ウォーキングしても、元気いっぱい、コンビニに入ったりしちゃってます。とほほ。

＞こころんさん
そうなんですー。運動が億劫で…（。´Д⊂）
でも今日はやっとやる気になって、暴食もしてないので、夜は健康的に玄米ご飯と野菜と納豆で乗り切ります★そんで半身浴だー！
こころんさんの（　・ω・）ﾓﾆｭ?っていう顔文字がかわいすぎ☆（笑）

＞えりさん
はじめまして☆
私とおんなじ感じです。親近感(^-^)
夏までに絶対痩せましょうねー！
１５歳…いいなぁ(羨)

＞麻未さん
はじめまして！
水泳とってもいいですよね。私も時間とお金があったら通いたい…
小学校まで習ってたんですけど、しばらく泳いでないです。
ヨガも習ってみたいなぁ★

はじめまして！！今日からダイエット日記を始めました28歳主婦です。
地道にしっかり綺麗★まさに王道ですよねっっ！宜しかったら
仲間に入れてください。

ピラティスが大評判ですね！ピラティスやヨガの本が沢山出ていて、私の友人は2年、ヨガを続けてるのですがとってもしなやかな身体しています。そして何より羨ましいのはヨガやピラティスってウェアがとってもお洒落！
私は水泳を今年の春から始めました。体重は気にせず基礎代謝up体脂肪downを目標に頑張ります。

はじめましてぇ!!!えりっていいます!!!
夏までに6キロやせたい＞＜159の56です泣
仲間にいれてくだぱい☆15才のイケイケ女子高生です笑

こんにちは。あの、パソコンもほとんど初心者なので、どんな風に書いていいかわからないんですが、すいません (｡･ｘ･)ゝ

＞smilingさん

はじめまして。
生理前、生理中は、運動も億劫になっちゃうことありますよね(ﾟーﾟ*)しかも、心なしか生理中って、体重減らないような気もします(　・ω・)ﾓﾆｭ?
生理終わったらチャンスですね～～(ﾟーﾟ*)

＞きんぎょさん

はじめまして。
ウォーキング、されてるんですね＾＾すごいです。
私は、ジムに通い始めたんですが、ジムのマシンって単調だし、飽きっぽい私には、「長い３０分間」です( ´ー`)ﾌｩｰ
でも、もう入会しちゃったんで、頑張って続けてみたいと思います。まだ、１０回くらいしか行ってなくて、数字もほとんど変わりませんﾉ(´д｀*)

＞ミナさん
はじめまして。
「きらきら桜子さんへのレス」を見て、勉強になりました＾＾
私はとにかく体重が落ちればそれでいいと思って、無茶なダイエットしてたことあったんですが、体がフラフラしたりして、不健康でした(・ω・｀lll) 今は、ジムに通い始めて、筋肉をつけるところから、始めてます。あとは、水泳を歩いたり、クロールしたりで１時間くらいです。なかなか、－２％の壁がきれないですが、頑張って続けてみようと思います＾＾

＞カフェさん
はじめまして。
私もピラティスの本、買って、持ってますが、持ってるだけですﾉ(´д｀*) ずっと、本棚に閉まってたんですが、最近ホントにウエストなんていうものが体から消えてしまい、足も象みたいに「ドーン」って感じで、薄着になる夏が怖くなり、ピラティスの本を開け、まず自分にできそうなのから始めてますが、とりあえず３種類くらいしかしてないです＾＾：下半身が特に太いので、（骨盤が広がっててお尻がドーン！！）主に太ももに効くという運動をしています。無理なく続けていければと思ってます＾＾

＞ばんささん
はじめまして。
私も、出産経験あります、２回。産後、ガードルとかはいてなかったし、母乳あげれば痩せると思ったんですが、一時期はそれで痩せましたが、おなかの皮は伸び切って、最近はおなか＆腰＆背中の肉が、ジーンズからはみ出しちゃって、ウエストがゴムのものしかはけません(・ω・｀lll) ピラティスは私も、ホントに始めたばっかりで、効果もまだ出てませんが、筋肉はすごく使ってるという実感があります。寝転びながらできるのとかも乗ってましたよ～～＾＾

＞みそらさん
はじめまして。
私も、大豆製品好きで、よく納豆は食べます＾＾
豆乳は、最近買ったんですが、そのまま飲む勇気がなくて
シリアルにかけたりして、何とか飲んで（？）ます＾＾
以前テレビで、体質（？）で「豆乳派」か「酢派」に、分かれるみたいなのをやっていて、私は豆乳派だったので、もっと豆製品を摂る様にしてみたいと思います～極端に偏る食事をする癖があるので、バランスよく食べながら、ゆっくりダイエットできればいいなぁと、思ってます。

みなさん、わからないことばっかりなんですが、どうかよろしくお願いします。(´ー`)　　　　　　　　　こころん

＞きらきら桜子さん
身長は１６０弱です☆おんなじくらいだと思います＾＾
私も、ほとんど食べない(プチ断食とか置き換え)で一時期４７キロまでいって、リバしたので、なんだか親近感です…☆
でも今の体重は私のほうがはるかに多いっす！！！(涙)
報告できるまでになったら、かきますね(笑)
私も生理前はポツポツできるし、だるいし、ほんっと嫌になります。桜子さんはそれでも綺麗にしようー☆っていう意識がいいですね！！おしゃれする気力は大事ですよね（≧▽≦)

＞きんぎょさん
おぉー！？そうなんだ！ありがとうございます＾＾*
何がすごいんだろう…暴食っぷりかな？(笑)
よろしくお願いしますね★

＞ミナさん
こちらでもよろしくですー☆
ミナさんの美意識の高さにはほんと頭下がりますm(＿＿)m
ゆっくりしっかり綺麗になりたいなー☆

＞こころんさん
はじめまして☆
一緒に頑張りましょうねー＾＾

＞ミナさん
大丈夫★本でも十分ピラティスできますよ!!私ができてるんだから。笑))
本格的なものを追求するなら、それなりのジムなどに入った方が良いけど、
自分流でも、効果はあります。
本に書いてあるのを忠実にやれば!!
体重計がストレスに…正にその通り。私もデス。
乗る度に、気まぐれともいえるような体重計に左右されて、
悩むなんて、もう懲り懲り!!少しずつでいいから、
自然に減らしていきたい。
でもまぁ、本当に気が向いた時に乗るぐらいかな。。。

＞カフェさん
ピラティスは早速本を買ってきたいと思います。本読んで出来るかな？？と不安ですが･･･。
体重計は私は押入れに封印しました。体重に左右されがちになってて、少しでも増えるとその日の食事が減るという悪循環だったんです。便秘症という事もあって、溜まってくると(汚くてスイマセン･･･)増えて、出ると減るんです。わかっていても、増える事に抵抗ありました。たまにパンツはいたとき「キツイ！！」と思ったら気をつける生活にしようかと思いまして。私には体重計がストレスになっちゃってたんですね～。

＞ばんささん
私も２５歳です！！同い年～☆
私は独身ＯＬなので、ばんささんとは環境違うと思いますが、一緒に頑張りたいです！！

＞こころんさん
初めまして～。やっぱり食べて動いてやせるのが１番ですね。
私も食べなかったりして痩せた事もありました。結局リバウンドですが･･･。今は食べて動いて痩せて目標体重いったんですが、ナゼか生理が止まってしまったので、体重気にせず食べるようにしてます。体重よりも大事なのは見た目って事なんですよね。これから一緒に頑張りましょう！！

おはようございます☆
私も２５歳で、綺麗になりたい人です！！
どうかどうか仲間に入れてください♪

出産でお腹がぷよぷよ・・・大変なことになっています。
育児を理由に運動はちっともしてなくて、買い物に行くときに
歩くくらいです。
私もピラティスっていうのをやってみようかなぁ。。