最近りんご・納豆・キムチ・ヨーグルト・ワインを積極的に食事に取り入れている、発酵娘のきらきら桜子です。なかなかいい感じです♪

ミナさん♪毎日でもぜひ来て下さい(＾O＾)v◎◎わたしも時間のある平日は仕事場のデスクで毎日でも眺めております(笑)家にパソコンなしです;;
ウォーキング、確かにサイズダウンの効果があるようです。わたしはリバウンドで体重が増えたものの、意外にもサイズはあまり増えていないいんです。
５キロ増えてしまった時も、友達＆親に「相変わらず痩せたまま維持できているね～」って言われたんです。いやいや･･･(＾_＾;)という感じでしたが、ウォーキングのおかげでサイズは

最近りんご・納豆・キムチ・ヨーグルト・ワインを積極的に食事に取り入れている、発酵娘のきらきら桜子です。なかなかいい感じです♪

ミナさん♪毎日でもぜひ来て下さい(＾O＾)v◎◎わたしも時間のある平日は仕事場のデスクで毎日でも眺めております(笑)家にパソコンなしです;;
ウォーキング、確かにサイズダウンの効果があるようです。わたしはリバウンドで体重が増えたものの、意外にもサイズはあまり増えていないいんです。
５キロ増えてしまった時も、友達＆親に「相変わらず痩せたまま維持できているね～」って言われたんです。いやいや･･･(＾_＾;)という感じでしたが、ウォーキングのおかげでサイズは

最近りんご・納豆・キムチ・ヨーグルト・ワインを積極的に食事に取り入れている、発酵娘のきらきら桜子です。なかなかいい感じです♪

ミナさん♪毎日でもぜひ来て下さい(＾O＾)v◎◎わたしも時間のある平日は仕事場のデスクで毎日でも眺めております(笑)家にパソコンなしです;;
ウォーキング、確かにサイズダウンの効果があるようです。わたしはリバウンドで体重が増えたものの、意外にもサイズはあまり増えていないいんです。
５キロ増えてしまった時も、友達＆親に「相変わらず痩せたまま維持できているね～」って言われたんです。いやいや･･･(＾_＾;)という感じでしたが、ウォーキングのおかげでサイズは

最近りんご・納豆・キムチ・ヨーグルト・ワインを積極的に食事に取り入れている、発酵娘のきらきら桜子です。なかなかいい感じです♪

ミナさん♪毎日でもぜひ来て下さい(＾O＾)v◎◎わたしも時間のある平日は仕事場のデスクで毎日でも眺めております(笑)家にパソコンなしです;;
ウォーキング、確かにサイズダウンの効果があるようです。わたしはリバウンドで体重が増えたものの、意外にもサイズはあまり増えていないいんです。
５キロ増えてしまった時も、友達＆親に「相変わらず痩せたまま維持できているね～」って言われたんです。いやいや･･･(＾_＾;)という感じでしたが、ウォーキングのおかげでサイズは

＞みそらさん
３ヶ月で５キロならいいペースですね☆微妙な減りって「減らない～」って思いがちだけど、計算してみると意外と減ってたりで嬉しいですもんね！

＞ブウスケさん
初めまして～。パンが目の前にある職場･･･。羨ましいような気もします。私パン大好きなんですよね。今は我慢してますが、パン屋の前とか避けてるし。我慢してるブウスケさん尊敬ですよ！！一緒に綺麗道進みましょうね～☆

＞えりかさん
間食やめるだけでも違いますよ～。私も間食やめただけでも結構体重減りました。まぁ、いかに間食多かったかって事ですねぇ。
私の場合遠恋は私に地元に好きな人出来たため破局しました。アハッ！えりかさんは何か大丈夫そうですね！！彼氏の為にそこまで努力してるんだもん。ご飯もカロリー多いものより少ないものをいっぱい食べたり野菜いっぱい食べたり、食べるものを選んで食べると全然違います。揚げ物ばっかで「お腹いっぱい」なのと野菜や魚で「お腹いっぱい」なのはやっぱり違うから、これから色々学んでいきましょうね～！！

＞きんぎょさん
スイングステッパーがどんなのかわかりませんが、多分動き的には私のと似てそう･･･。私もテレビみながらやってますよ。テレビ見てると割りとあっという間だったりします。ネジにはビックリしました。気づいて良かった･･･。私は毎日出来ないので週４日、１時間位やってます。これは出来ればずっと続けていきたいですね☆

えりかさん
ですね～。結構のぞきには来てるんですが、なかなか書きこみまではしてないんですよ～。でも皆さんの和気あいあいな空気が読んでて楽しいですvv 明るい板はいいなあ。

おはようございまーす♪
昨晩暑かったせいか、朝体脂肪減っていてちょっと嬉しい感じです。・・・気のせいかな？？

きらきら桜子さん☆
きゅ、九ヶ月！！凄い。綺麗道を語るにふさわしい。
私はウォーキング歴浅いです。二ヶ月経ってないくらい。他にも出てる“愛されてお金持ちになる魔法の体”って本を読んで、全部じゃなくて自分の納得したトコだけ取り入れてやってるんです。…星占いとかもイイ部分だけ信じるタチなので…。
桜子さんはいつの時間帯に歩いてますか？

ミナさん☆
私は“スイングステッパー”ってやつです。私も気が向いた時にテレビ見たり本読んだりしながらやってます。時間気にすると長いけど、集中しちゃえばあっと言う間ですよね☆
ネジ・・・怪我しなくて良かった！

麻未さん☆
何か、ビート板でバタ足がいっち番辛い気がします。
いいなぁ、お年寄りだらけのジム！！
私が行ってたとこは、水中ウオーキング派が殆どで、“歩く人用コース”が作られてあるんだけど、かなりの人数が同じ方向にぐるぐる回ってるからプール全体が大きな流れるプール状態になってましたよ。下手に背泳ぎなんてしたら、流れる流れる。気がつくと違うコースにいたりしました。

ばんささん☆
初めましてー。私は食欲も凄いけど、おなかの出方も半端じゃなく、違う意味で第二子妊娠かと思いました。・・・結局太っただけなんだけど。
甘い物・・・その上御飯もおいしいからもう、どうにもならないです～。

プウスケさん☆
初めまして。運動って、どんなことやってるんですか？興味津々です。一緒に頑張りましょうね！

こんばんゎ♪
今日たくさん食べちゃいました～ぁ。。。後悔後悔。。

きらきら桜子さん＞間食ゎしてしまいます～。。。しないようにって思うんですけどね、しちゃうんです。。。どーしましょう。。。やっぱり間食ゎだめですよね。。。ジュースゎのまないんですけどね★３食きっちり食べて間食しないほうがいいんっですよね。
初めゎ２㌔からにしようとおもいます。体重よりも見た目の体系を直したいんですよね～。

ミナさん＞遠距離がんばります★今がすごい幸せだからこの幸せがいつかなくなっちゃうのかなとおもうと怖いです。可愛くなって惚れ直させます★笑★
寒天だけにゎしてません。私のお腹が耐え切れないんで。。笑。ご飯食べてます☆私ご飯大好きなんですよ～♪笑♪間食なくそうと思います☆

プウスケさん＞初めまして。一緒にダイエット頑張りましょう♪

みそらさん＞こんにちゎ♪こうやって話すの初めてですよね☆最近毎日暑いですよね～。こうやって露出の季節になっていくんだなぁと感じます。これから仲良くしてくださいね☆

こんにちわ、はじめまして。
この掲示板なんだか素敵です。なんか皆さん可愛い（もし失礼な言い方だったらごめんなさい。他に適当な言葉が思いつかないので）そして私も”綺麗道”の道連れに入れてください。
私は低糖質な食事と運動を中心にダイエットしています。しかし職業柄大好きな甘いもの、パンがいつも目の前にあるので苦労してます。
これからちょくちょく遊びに来るので皆さんよろしくお願いします♪

困った。。。
育児ストレスからか、たっくさん食べてしまいます。
特に甘いものぉ～。
生理前だからでしょうか。それとも第２子誕生？！？！
ちゃんとした食生活に戻さなきゃですねぇ。
ここの皆さん、がんばってるので、感化されます。

＞きらきら桜子さん
こんにちわ♪食事内容を褒めて頂き有難うございます！！素敵だなんて言って貰えると照れちゃいます。でも嬉しい！じゃぁ、じゃぁっ！私は素敵bbsを作ってくれた桜子さんにｶﾝﾊﾟｲｯｯ(≧▽≦)ﾉ
たぶん私は子供の頃からのご飯ｵﾀｸですｗ
そして大変悲しいことに私の身体はｽﾗﾘﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ☆とは程遠い場所に居ます。旦那曰く「ﾄﾄﾞとかﾍﾟﾝｷﾞﾝに似てる」(つд⊂)ｴｰﾝ
ところでｺﾝﾄﾚｯｸｽ！桜子さんの書き込みを見て即効検索しました！お水が大好きなのでﾃﾞﾄｯｸｽの意味も込めて良いお水を探してたんです。でも、ホントちょっと高いですね・・・近くの輸入用品店探してみて置いてなければまとめて通販購入かなぁ。桜子さんはこれから飲み続ける予定ですか？それなら是非！感想を教えて下さい！！

＞きんぎょさん
私もわしわし泳ぎ派です♪でも今は正しいホームをつける為1時間はﾋﾞｰﾄﾊﾞﾝをもってみっちり型の練習・・・普通に泳ぐよか疲れる・・・(´･ω･｀)
ところで水着姿の犯罪指数だったら負けませんよ！昔通ったスポーツクラブは若い人が沢山いたから凄く嫌だったけど（誰も見てないっちゅーねん）
今のジムはお年寄りばっかりだからあんまり気にしないで通えてますｗ

なんかここ数ヶ月「停滞期だ～停滞期だ～」とのたうってましたが、よーく日記を見ると実はこの三ヶ月で五キロ落ちてた…ジリジリ減ってると目先の数字の動きに惑わされて自分を追い詰めてたみたいです。体は、努力にちゃんと応えてくれてたのにね(溜息)。
ミナさん
今日も暑いですねー。お肌露出は私も憧れますv　理想のボディになったら是非あちこち出したい(笑)私は通勤がてらにウォーキングを取り入れているのですが、会社について上着をぬぐと(日焼け防止の薄物です)シャツの前も後ろも、ズボンまで汗でぐっちょり!!　替えのシャツを用意せなあかんな～と思いました。以前ここの板でも愚痴った(笑)んですが気になるふっといモモが、最近ちょっとスリム化してきてハッピーです♪　めざせ美ボディー。夏本番が近づくこのごろですが、皆さんますます頑張りましょー♪

こんにちは。今日は暑いですね。車の中が暑くて乗るのが嫌になる季節です。夏だなぁと思いました。夏は私は狂った様に肌を出すので(笑)引き続き、ピラティスで引き締めて、お肌のケアも頑張ります。

＞きらきら桜子さん
男さんは物知りです。ダイエットのことに限らずなんで色々勉強になります。
こっちも活気があるので、私は毎日でも覗きに来たい位ですね。
きらきら桜子さんはウォーキングしてるんですね。９ヶ月ってスゴイ！！私の友人もやってますが、旦那様に「お尻が小さくなった」って言われたみたいですよ。体重減は難しいのかもしれないけど、サイズダウンにはいいのかもしれないですね☆

＞きんぎょさん
おぉ！！ステッパー仲間ですね！！！実はうちのステッパーもスゴイ変な音がして色々探ってたら何とネジが１本外れてました。私はそんなにきつくないペースで１時間位やってます。(毎日じゃないですが)テレビ見ながらできるから私には向いてます♪ちなみに私はゆらゆら何とかっていうサイドステッパーです。きんぎょさんは何使ってますか？？

＞えりかさん
ご飯減らしすぎるのって良くないけど、バランスよく食べるだけでも違いますよ。寒天もいいと思うけど、寒天だけって良くないし、ちょっとご飯減らしたり、間食やめたりするだけでも体重は減ると思います。遠距離、頑張って下さいね！！辛い事もあるでしょうけど、相談には乗りますよ☆経験者だし♪別れる結果になったけど･･･。でも当時「会えるまで何日！！」って色んな事頑張れたなぁ。バイバイした後は電車の中で泣いたり、会いに行くまでに、少しでも可愛くなってたいって気持ちもあったし、本当今ではいい思い出ですね。

暑いですね～(＾_＾;)まだ肌見せの日々が来て欲しくないきらきら桜子です。昨日初めてコントレックス(値段高い!)買って飲んでみました。味は特にまだ美味しいと感じられず・・・
もっと普段の生活に上手に水を取り入れたいと思います♪♪

ミナさん♪男さん素敵ですよね～！とっても物知りですごいと思います。「NHK～」のみなさんもかなり健康的にがんばってらっしゃって、良い刺激になりました。今後も後を追っていきますネ♪

きんぎょさん♪きんぎょさんはウォーキングを開始してからどのくらい経ちますか？わたしはもう少しで９ヶ月が経とうとしていますが、めきめきとした効果はまだ出ていません。ただ以前に比べて筋肉量がかなりＵＰしました。本当はもっと体重減につながるかなと思ったのですが、それ以上に摂取カロリーが上回っているんでしょうね。

ないしょさん♪その通りです、ないしょさん！継続継続です！
うまくいく日もあれば、うまくいかない日もあります。まずはどうやったら自分が癒やされるか考えてみるのも手かもしれませんね。
適度な運動はホント心身ともにリフレッシュできるし、野菜を多く取り入れた食事は体全体を綺麗にしてくれます。特にお肌つるつるね♪適度な甘いものは、気持ちも癒やしてくれるし、反対に取りすぎると後から確実に体調悪くなります。
わたしも綺麗になりたくてがんばっている一人です。ないしょさんも一緒に時間をかけて、自分の納得のいく綺麗を手にいれましょうね！つらい時はお互い励まし合いましょう!!

えりかさん♪７月だと、あと２ヶ月ですか。えりかさんは間食しますか？甘い物を極力控え、ノンカロリーの飲み物(水やお茶)をできるだけたくさん飲み、朝＞昼＞夜の量の食事をすると無理なく２ヶ月で５～６キロは痩せられると思います。食事は３食食べた方が、今後もスリムになれる可能性が大きくなります。
というのも、過激な食事制限をすると始めのうちはガガガと体重が減りますが、突然減らなくなり、さらにつらい思いをして食事を減らさないと体重は減らなくなってしまいます。
バランスの良い食事と適度な運動で、意外にも簡単に綺麗になれますよ！(経験済み◎◎）
久しぶりに会う彼氏に綺麗になって登場したいですよね～♪でも１回だけではなくて、今後も会えますよね？だから、(個人的意見ですが)今回ですべてを決めてしまわずに、会う度に綺麗になっていくえりかさんが素敵だと思います(＾O＾)♪
今回は３キロくらい痩せて彼氏を驚かせてみてはいかがでしょうか？

＞カフェさん
その通り！「下半身太り悩みと女性」なんてもう、1セットなのかなぁ？今出ている雑誌で表紙がヨガのスポーツ誌、名前なんだったかなぁ？中国漢方やピラティスとかが紹介されていて、サブタイトルが「最強のダイエットは生活です」この本購入しようか迷ってます。

＞こころんさん
水泳仲間ですねー★宜しくです。
確かに水泳はカロリー燃焼率は高いですよね。
水の中なので身体に負荷がかからないのもポイント高いっす！
クロールは私の身長で15分300cal燃焼とありました。平泳ぎや背泳ぎだと消費ｃalは減るそうです。時間が出来たら、詳しい水泳の効果を探してみるのも面白そう・・・その時は報告致します！！
私は今年の2月から水泳を始めて、仕事の締め切り等で行けない月も1月くらいあったのですが腕の筋力や脚のサイズ変化が見て取れたのは先々月末くらいから、体重・体脂肪の変化は今月に入って出て来た感じです。水泳が楽しくなってきたのもこの頃からでした。習慣付くまではプールまで脚を運ぶのがめんどくさくてしょうがなかったんですよっｗｗ
こころんさん1.5ヶ月も続いてあと一息っ！ですよきっと。
お互い頑張りましょう！

こんにちゎ♪みなさんゎどんなダイエットをしてるんですか？？

私ゎ寒天ダイエットをしようと思ってて寒天を作って食べてるんですが親にご飯の量減らすのゎダメだといわれ。。。っどうしようって感じなんです。

きらきら桜子さん＞早ければ7月に会えるんです★でも痩せなきゃ～～～。。３食いままでどうりのご飯でいいのでしょうか？？
どうしたらきれいにバランスよく痩せられるのかな？？

ミナさん＞遠距離、まさか自分がするとゎ思わなくって。。でもがんばります!!一緒に頑張りましょうね

NO45のないしょです。
今日ストレスで一気に食べてしましました。その後自己嫌悪・・・というか明日体重計るのが怖い。怖くてもう辞めようと思って今まで付けていた体重グラフも破り捨ててしまいました。そんな時にこの掲示板を再度拝見しました。とってもはげまされます。一瞬でも「姉の様に吐いてしまおうか」と思った自分が怖いです。ダイエットは地道が一番ですよね。
麻未さん、きらきら桜子さん、あなた達の言葉で救われました。もうダイエットなんて辞めてしまおうかと思っていましたが、今から食べた分運動します。きっと消費しきれないと思うけれど、食べた分運動です。しないよりはましですもんね。ダイエットは継続継続！私なんてダイエット初めてまだ1か月しかたってないんだ。立ち直れそうな気がしてきました。感謝してます。

麻未さん
いいなぁ。私も以前はプール大好きっこだったんですが、いよいよ水着姿自体が犯罪になりつつあり・・・もっぱらウォーキング派なんです。水着着たいですー。私は水中ウォーキングより、わしわし泳ぎ派です。

ミナさん
あ、私もステッパーもやりますよ。やるっていうか、置いてあるっていうか・・・。でもなんか最近ヤツの方が根負けしてキーキー苦しげな音を・・・。“重いんだよっ！”って責められてる気分。あー。
あ、あと、はじめまして、で正解です♪

きらきら桜子さん
何だか、ココ、大賑わいですね。努力してる人の話聞くとかなり励みになります。
私も夕方もまた歩いてこようっと♪

こころんさん
ジムでかっこいいトレーナーさん、遭遇したこと無い・・・確かにいたらかなり頑張れるけど汗だくのよろよろなとこ見せられない！！って、子持ちが何言ってんだ、って感じですが。
子供を産んだ実感をイマイチもち切れていないんです・・・話それた！ごめんなさーい☆

こんにちは。今日はお天気がいまいちです。でも最近は晴れてると暑いですね。夏がくるって感じです。

＞きらきら桜子さん
「ＮＨＫ～］の方読みましたか。なんか恥ずかしいな☆あっちは盛り上がりもすごいので、読むの大変だったと思います。でも、男性の方も来てて、男の意見も聞けるし皆頑張ってますよ。一度停滞期だった時もあそこのメンバーに支えられましたし。でも、関心される程頑張ってませんて･･･。恐縮です。(笑)

＞えりかさん
初めまして！！遠恋辛いですね！！私も元彼とは遠恋でした。次会える時までにキレイになってたいって気持ちわかります！！私もその時そうでした。目標があるのはいい事ですから頑張りましょうね！！！

＞こころんさん
私もピラティス始めました☆本見ながらなんで「これでいいのかなぁ」とかまだまだ初心者ですが、普通に筋トレするよりキツくないのにうっすら汗かいて気持ちよかったです。女性らしいライン作りに燃えたいです！！

＞カフェさん
おぉぉぉぉ！！生理きたんですね！！おねでとうございます！！
私はまだです･･･。でも、食事も割りととってるし、大丈夫だと思ってます。ピラティスの本ですが、なにやらいっぱい載ってるの買って「内モモに効く」とか項目ごと何種類か載ってるので、気になるものに付箋つけて、何個かやってみて、出来そうなものから始めました。カフェさんは何種類くらいを何セットやってますか？？あと、マットとか買いました？？まだ不慣れですが、すごく効いてる感じしたしうっすら汗かいたし、終わった後なんか爽快感でした。

カフェさん♪わああぁぁぁい(＾Ｏ＾)／良かったですねー!!本当感動の瞬間でしたね！今後も順調に来ますように◎◎
ピラティス、軽く筋肉痛です(笑)わたしもスラリ脚ゲットしたいなぁ～！

こころんさん♪わたしは今まで運動＝激しくてつらいものと思っていたんですが、エステのひとによると軽く心拍数が上がるくらいが実はちょうどいいんだそうです。
即効性はないけれど、続けることによってかなり効果があるみたいです(＾０＾)わたしもがんばりますね～!!

えりかさん♪いい目標じゃないですか(@＾Ｏ＾@)ぜひ彼に綺麗になったねって言わせて下さい！今から夏まで(８月くらい？)丁寧にがんばれば大丈夫ですよ◎◎でも決して過激なダイエットには走らないで下さいね！自分に甘えず、３食バランス良く＆適度な運動で、気持ちからお肌まで綺麗になれますから!!!!

ミナさん♪おはようございます(＾０＾)ｖ「NHK～」の版読みましたよ◎◎(かなり長くて目が疲れました笑)ミナさんの地道ながんばりを「ほ～!!」と感心しながら読み進めました。過激に走ることなく、丁寧に丁寧に綺麗になられたんですね!!そしてこれからもずっと綺麗道を進んで行かれるのだと、わたしは確信しております♪♪わたしもミナさん目指してがんばるぞぉぉぉ☆☆☆

麻未さん♪日記見ました！すごく素敵な食事内容ですね。驚きました(＾O＾）しかもすでに現在にしてスラリナイスバディーなんではないですか？それでもさらに努力されている麻未さんにカンパイです！わたしももう少し自炊しよっかな～･･･