おはようございます(＾O＾)/お久しぶり(!?)です♪
昨日は久しぶりに仕事がバタバタしてしまい書き込みできませんでした☆

ミナさん無事に産婦人科の検査終えられたみたいで、本当良かったですね！！これから定期的に生理が来るといいですね。
いや～でも気になったら早めに病院行くことは大切だなあと思いました◎◎
ホルモンの働きが悪くなってしまった原因はわかりましたか？
ミナさんはがんばりやさんだから、仕事でのストレスや体重の減少で(ひぇー!１６５cmで４６キロ台だなんて☆☆細すぎ～☆☆)、知らずうちに少しずつホルモンが乱れてしまったのかもしれませんね。
先生の言葉素敵ですね(@＾u＾@)♪♪わたしもこの場で励まされました◎◎
ふふふーミナさんは内面も十二分に素敵な人です◎◎レスを読んでるととっても伝わってきます！これからも素敵なミナさんであり続けて下さい♪
わたしも早くスリムな身体を自分のモノにできる日が来ますように☆☆☆今の目標は４５～４７キロです。
最近不思議な現象が起きています。足首とお腹のサイズは確実に減っているのですが、お尻のサイズが何故か増えています。長年メジャーでサイズを測っているので、測り間違いはないハズです。
ウォーキングの姿勢が良くないのかな？うーん･･･一番気にしている出っ尻がさらに出出出っ尻になるなんて･･･(＾_＾;)
小尻目指してがんばります。

誰も来てないのかなぁ。
さて、病院には行ってきました。とても良い先生で、フレンドリーというか、優しいし、説明も写真でわかりやすく説明してくれました。
今回は注射でした。これで１～２週間後に出血するそうです。そしたらまた病院に行き、薬を２～３ヶ月飲めば大丈夫だろうとの事でした。子宮も健康、卵子もある、じゃあ何？って言うとホルモンの働きが悪く卵子が作られても成長してないようです。
最近は若い子のこういうケースが多いらしく、私が行った婦人科にも体脂肪計が装備してありました。
最近の若い子はダイエットが過激になっていて「痩せてれば綺麗」と勘違いすすぎだけど、実は「綺麗になりたい」と思う心があれば、それだけで女性は輝くんだよ、と先生は言ってました。
私は「痩せすぎ」だそうです。１６５cmも身長があって、体重は４６キロ台でした。確かにダイエット当初の目標は４８キロだったんですよね。いつの間にか「ダイエット依存症」になってたのかもしれません。
これからは女性としての綺麗を見つめていこうと思います！！
多少ふっくらしてても、自分に自信のある人って綺麗ですもんね～。外国の人とかそうですね。マライア・キャリーとかビヨンセとか決して細くないけど、かっこいい。あれって「私、綺麗でしょ？」って自信がみなぎってるからだと思います。私も体型だけじゃなく内面も磨いていきたいと思います！！女として、体型はもちろん肌とか髪とか服装とか。あと、綺麗な心を持って人を思いやれる女性になりたいなぁ。

＞きらきら桜子さん
痩せましたね！！しかも２キロも。スゴイです～。日々の努力の結果ですねぇ。私は最近仕事がどうも忙しくて運動があまり出来てません。でも食べる量変わらないから増加しそう･･･。
「あねご」ですが、そのあだ名はどうかと思う･･･。しかも、かわいいところなんてないです。よく転ぶ位で。。。あと、この間はナゼか自動ドアが反応しなくて激突したのとか、会社が３階建てで私の部署は２階なのに、３階まで行ったりとか。そういう時に限って見られてるんですよ～。参っちゃう。
釈って本当鍛えてるらしいですね。普通の女の人じゃこなせないメニューこなしてるらしいし、食べ過ぎた次の日は野菜ジュースしか飲まないらしいし。私には絶対むりだぁ。
体脂肪計はあるといいですよ。ダイエットって結局体重じゃなくて体脂肪を減らす事だと思うんです。きらきら桜子さんは頑張ってるし、体脂肪もグングン落ちてそうですね☆そして、体重落ちても、ちゃんと「あと１ヶ月はキープ」って思えるのは素晴らしいです！！

さてさて、明日は私は婦人科です。生理が来ないため検査してきます。女だし、不安なままいるより、ちゃんと原因解明して、治療します。生理って意外と簡単に止まっちゃうんですね。皆さんも体調には気をつけて綺麗になりましょう～！！

やったーv(＾O＾)v◎◎◎体重が５１キロ→４９キロに減っていました！！
昨日銭湯に行った時、思わず測って来ました。１ヶ月間甘いものを極力控えて、運動強化したら減っていました。ホッ～～～!!!
よしっ！あと１ヶ月は４９キロをキープしマッス♪♪


ミナさん♪着実に減ってきました(＞v＜)うれっちぃ～！！体脂肪はどうなんだろう！？いつか体型安定したら体脂肪計購入するつもりです。
ミナさん、若い子からも上司からも頼りにされているなんて素敵すぎます(＾O＾)☆☆☆あははは、「あねご」って呼ばれているんですか？よっぽど「anego」の篠原涼子の役が、ミナさんにぴったりなんですね。すごくさわやかでしっかりしていて、でもかわいいところもちゃんとあるなんて、う～ん超魅力的！！
わたしも釈ラブです♪かなり理想です(@＾v＾@)ホントかわいいし、スタイルが良い！！釈由美子はあのナイスバディーを維持するのに、人並みはずれた努力でジムトレーニングしているそうですよ。たぶんわたしと同じぐらいの背丈だったかと思うんですが、デビュー当時は今より１０キロくらい重くて、毎日長風呂や納豆を食べて、体を鍛えたらあのようになったみたいです。尊敬！！
では引き続きがんばりましょう！
ではでは良い週末を～(＾Ｏ＾)/♪♪

＞きらきら桜子さん
運動後ってなぜか体が柔らかいですよね！？私も思ってました！
筋肉がほぐれてるのかなぁ。
健康志向増えてますよね～。サプリだって、今や沢山の人が活用してるし。(私もその一人ですが)
そうそう、「anego」の篠原涼子とキャラがかぶってるらしいですよ･･･。顔は似てないですけどね。そういえば、若い子には色々相談されるし、上司には何か頼りにされたりするし。でも後輩達が言うには「１番のポイントは仕事出来てしっかりしてるようで、たまに抜けてる所」だそうです。まぁ、「あねご」というあだ名もすっかり定着して、他の部署の人まで「あねご」と呼びます。
「曲がり角の彼女」も見てます！！仕事に恋に友情にって所が、今の私みたいなＯＬにはすごく親近感湧いて「頑張ろう！！」って気持ちになれます。何より釈ラブです☆細いのに出てる所出てて健康って感じで。昔、天然キャラでしたが「作ってました」とぶっちゃけてからの女優への道とかカッコいいです！！とにかくあぁいう女性中心のドラマってすごくモチベーション上がりますね～。これからもっと出てきてくれる事を期待してます！

おはようございます(＾O＾)今日もいい天気！！
めっちゃ早起きしました◎◎
最近いろいろな版を拝見するなかで、健康思考の人が増えてきたなあ～♪と、つくづく嬉しく思う次第です♪

ミナさん♪今日は早めに早朝ウォーキングに出かけ、その後ストレッチや青竹踏みをしてから３８度のシャワーに入りました。
そのおかげか気のせいか、今も体がポカポカ(@＾O＾@)/
運動した後のストレッチって体がかなり柔軟になっていますね！
脚を１８０度開き、前にベターっとあごからお腹まで着くようになりました(驚!!)
これからも運動後は少し時間を置いてから、ぬるめの湯を使用しようと思います。ミナさん貴重な情報ホントありがとうございます(＾v＾)これからもよろしくネ！
ミナさんってドラマ「anego」の篠原涼子みたいな方なんですか？
素敵ですね♪あのドラマ面白くて毎週みてますョ☆あとOLものとして「曲がり角の彼女」みてます。こちらも面白い！稲森＆釈＆川島直美が素敵すぎる！二つのドラマなんか似てますよね。
最近これらのドラマでモチベーションが上がっているきらきら桜子でした～(＾O＾)v

こんにちは☆最近外食の多いミナです！ダイエット中とは言えない食生活。。。でも、運動してるし、食べるものも肉でお腹いっぱいじゃなくて、野菜や魚もちゃんと食べて最近は摂取カロリーより体にいいかどうかが基準になってます☆

＞smilingさん
お久しぶりです☆生理は来ましたか？？生理前の腰の痛みって辛いですよね。そして、ナゼか食欲がすごいですよね。私の場合、甘いものとかコッテリしたもの(太りそうなもの)が異様に食べたくなります。
あまりストレスのないダイエット出来てるようで安心しました☆

＞きらきら桜子さん
ナッツ要注意ですよ～！！って言っても食べ過ぎなければいいと思います。種類によっては栄養いっぱいだし☆
シャワーですが、運動後ってこの季節特に汗かくからシャワー浴びたくなりますよね？シャワーを浴びるなら３８度位のぬるめにして下さい。主婦の方とか家事をやる方なら、ウォーキング後に掃除機かけたりすると、ただの家事でも脂肪燃焼効果はアップするそうです。柔軟やストレッチやってもいいですね☆それからシャワー浴びるという形にした方がいいですよ！私ダイエットに関してはカナリ勉強したので、こんな事で力になれたら嬉しいです。

ミナさん♪美味しく楽しくご飯を食べているみたいで何よりです♪(＾O＾)/ミナさんの身長からしたら、あと２キロくらい増えても全然問題ないし、普段から健康的に生活されているミナさんなら意外に体重変わらなかったりしそうですね！
そうそうそうそう･･･運動後にすぐシャワーはあまり良くないのですか？わたしは早朝ウォーキングの後、直行でシャワー浴びてます。初耳だったので、かなりショックー!!笑
しかも甘いものを控え、かわりにナッツたくさん摂っていました～(＾O＾;)焦る、焦る。今日から気を付けます☆

smilingさん♪お久しぶりです！生理はその後どうですか？生理前の爆食も、栄養ある豆・肉・野菜系なら生理も来やすそうですね。カフェ風ご飯ってどんな感じのですか？美味しそう！
一緒にがんばりましょうね！わたしもモリモリ食べているので、体重は確実に減ってはいないと思いますが、今の食生活にとても満足しているので、しばらくは体重測らないつもりで～す。

わお。
カキコが進んでる！全部読めなくてごめんなさい(:＿;)

生理がこないよー。
今日か明日にはきそうな気配なんだけど。うぅ腰が痛い。。。
生理前の暴食がひじょーにやばかったのですが、今日はカフェ風ご飯を自分で作って優雅に食べました★
バランスボールぷかぷかしてるので体もあったかいし、生姜紅茶も飲んだし。かなり体重は計りたくないですが、一週間後くらいに計ってみておぉ―★って思いたいです＾□＾
がんばりまぁす！！

体重計に乗らなくなってからというもの、食べます！！でも、本当にご飯が美味しい！！ちょっと太ってもいいからこのペースでいきます。

＞カフェさん
本当に朝起きられればいいですね～。目覚ましセットして起きるんですが･･･動けない。今はお風呂上りと寝る前にやってます。昼間は会社なのでまさか会社でピラティスやるわけにはいかなくて。なんとなく、動作も板についてきたカンジですよ☆

＞麻未さん
スタイルは良くはないですよ･･･。なんせダイエット前からの貧乳がダイエットによりさらに貧乳になりまして、彼氏に申し訳ないです･･･。そら豆私も好きです！！！あの形たまらないですよね。基本的「ぶさいく、かわいい」が好きです。犬だとパグとか☆
ベランダに出る、なるほど。やってみます。朝熱めのシャワー浴びるといいと聞いたのでそれは実践してます。でも、布団から出るまでが長いんですよね～。

＞きらきら桜子さん
昨日は１時間位お風呂につかりました。ピラティスも一通りやりました。
羊羹ウマイです！！栗羊羹好きですね～。あと羊羹かどうかはわからなけど、名古屋のういろうも好きです。
あぁいうものってたまに食べると本当美味しく感じます。以前毎日食べてたときにはわからなかった事です。
今日は和食の外食ですが、気分もリフレッシュしたし、運動も頑張りますね～。

皆様、地道に無理なくがんばっていらっしゃいますでしょうか？
わたしは体重計にのっていないので、毎日が新しいスタートだと思ってがんばっております。

ミナさん♪昨日はゆっくりお風呂で癒やされましたか(＾O＾)？？
お風呂やっぱりいいですね～♪わたしも久しぶりに昨日長風呂しました。水をたくさん飲んでいるお陰か、たくさん汗がでました。
羊羹美味しいですよね◎◎特に羊羹のまわりが(砂糖で?)堅くなっているものが好きです。九州のものだったかな？あと、セピア色(栗色)で黒い点々が入っているものが好きです。
あはは、羊羹食べたくなってきてしまいました～;和菓子は奥深いですね。今度特別な日にでも楽しみにとっておきマス！

カフェさん♪おおっ、やはりカフェさんはヨガ＋ピラティスを勧めるだけあって、１日３度にわたってやってらっしゃるんですね！体調が良くなると、運動やストレッチって全く苦にならないですよね。
もしかして基本形はやらずに応用編のみを実行されてますか？応用の方が動きがあって楽しそうですよね。わたしも好きなのをチョイスして自分オリジナルメニューにしてみようかな☆

麻未さん♪へぇ！ゆずコショウ美味しそうですね◎納豆＋アボカドにあやうくマヨネーズを入れるところでしたョ;(笑)
最近オイキムチにはまってるんです(＾O＾)でもできあがっているものを買うと４㎝くらいのきゅうりが４本で４００円!!高すぎます。自分でも作れるみたいなので、今度挑戦してみます♪
わたしは六甲の水やアルプス天然水に移行しました。こちらのほうが飲みやすいし、値段もお手頃◎◎
そうそう、体がむくんだ日の朝は、いつもよりも多くのフルーツと淡色野菜をたくさん摂ると驚くほど早くむくみが解消されますよ！けっこう何度か助けられています。

数日間こないだけで掲示板が次のページに。。。地道にしっかり綺麗道を進みたい人が多い証拠ですね！！

＞えりかさん、はじめまして☆
遠距離の彼氏さんがいるんですね！次ぎ逢う時までに綺麗になって惚れ直させるって気持ちが凄く素敵！！ここまで頑張りたいと思えるなんてとっても素敵な彼氏なんだろうなぁ・・・羨ましい(≧▽≦)！！

ところでご飯って美味しいですよねぇ～☆私も実は炭水化物大好きなんです （-”-；）
やはり炭水化物の中で一番ダイエットに向いているのは全体的なバランスから見てもお米だと聞きますが、例えば、パスタなどは食後身体を動かすと、炭水化物の中では1番早くエネルギーに変わり易かったり、お蕎麦は脂肪の燃焼率が高く、良質の繊維質も多いので、パスタは比較的昼食で食べてそのあと運動したり、お蕎麦は暴飲暴食ｗの次の日に食べたりしてます。

時間をかけてゆっくりお互い頑張っていきましょうね♪

＞プウスケさん
はじめまして。日記を拝見しました☆ご職業がパティシエなんですね！！
凄いなぁ、私、『自称食べ物オタクｗ』なんでプライドをもって『食』に関わってる人は尊敬しちゃいます！！
そしてプウスケさんは美味しいパンの魅力と日々戦ってるのですね！？
・・・・・あかん。私なら絶対勝てない・・・気がする。
いつかダイエット向けのお菓子のレシピなんかを教えて欲しいですっっ！！

＞みそらさん
はじめましてー☆みそらさん、通勤で汗を沢山かいてしまうなんてとっても代謝がいいのではないですか？
私の友人にも通勤10分の道のりで沢山汗をかく子がいるのですが、その子の体年齢はなっっ！なんと18歳！！実年齢は30歳なのに！！その子もスポーツ大好きでとってもスタイルがいい(*^。^*)ノ
仕事前に汗なんてかきたくない！恥ずかしいっっ！て良く言ってるけど、代謝が悪く最近ようやく小汗がかくようになった程度の私にはなんとも羨ましい話だったりします。

3ヶ月で5キロのマイナスだなんてとっても理想的だと思います！

＞ばんささん
はじめまして！こんにちは☆
ストレスかぁ、私はまだ子供が出来ないので育児ストレスの大変さは解からないのですが（仕事締め切り前のストレスなら俄然っっ解かる！！）、私の通ってるジムにも親子連れが沢山来てます。「子供かわいい(*´▽)」と思い和む反面、理由も説明せず頭ごなしに子供をしかりつけてるお母さんもいて・・・何だか色々考えてしまいます・・・
ストレスとも甘い物とも上手に付き合っていける様になりたいですね！！是非♪素敵ママ目指して頑張ってください！！

＞きんぎょさん
はい♪プールお年寄りだらけです！私が泳ぎ方を教わってる方もかなりなご年配なのですが、やっぱりスポーツ効果か全然実年齢が解かんない（60歳以上の水泳大会の選手のようなので60以上なのは確実）！サギだぁぁぁ！！
と叫びたくなる事も間々ありますｗところで流れるプールって懐かしい！
子供の頃大好きで夏休みの度に連れてってと親にねだっておりました。
バタ足にもようやく？慣れてきました☆

話は飛びますがｗ私は納豆＋アボカドにゆずコショウを入れて食べるのが大好きだったりします☆うわぁぁぁぁ！日本酒ﾌﾟﾘｰｽﾞｯッｗ！！

＞ミナさん
私は今年の春そら豆にはまってしまいｗ食べまくりました！
あのさやからはずす時の『大切に育てられたんだなぁ感』と形の可愛さもたまんない！！
豆類は美味しさや栄養価の素晴らしさもさることながら見てくれのかわいさも私には相当ツボです！
みなさん、身長165センチなのですね☆いつも凄く楽しく頑張ってダイエットしてるなぁ、とは思ってたのですが体重47キロ！！相当スタイル良さそうで吃驚です☆

朝、私は必ずベランダに出ることにしてます。最初は半眼で眠～いっっ！て感じなのですが3分くらいで意外とスッキリします。
朝日を浴びることで脳の交換神経に働きかけるそうです。

＞カフェさん
本、買っちゃいました(^∀^)
バックナンバーで水特集の号があって、それも今取り寄せ中なんです。最近、ジムでマシントレーニングも少しずつ始めたのでスポーツ誌に載ってる素敵ユニフォームとかを見るのが（今月ビンボーなので買えはしないｗ）とっても楽しい！おっと、他のページも読んでしっかり参考にしなきゃ！

＞きらきら桜子さん
コントレックス飲んでみました☆・・・た、確かにちょい硬いかも？本当は毎日飲み続けるのが身体に一番良いのでしょうが、お値段とも相談した結果ｗ私は身体がむくんだ時や、お酒を飲んだ翌日などにお世話になろうと思ってます！ペットボトル1本でも利尿作用は結構あって驚きました☆良い情報を有難うございます☆
先週のきらきら桜子さんの書き込み見て今、無性にキムチが食べたいですｗｗニンニクたっぷりなのが好き♪

＞ミナさん
ピラティスやヨガは朝起きてすぐやるのが、一番効果的みたいです。
確かに、起きたばかりだと、身体硬いから余計効くんだろうな。
でも、無理せず自分ができる範囲で全然いいですよ!!
ただ少しずつでも、努力して、朝にもできるようになるといいですね☆

＞きらきら桜子さん
私はヨガ＋ピラティスを、起床時、就寝前、風呂上がりに
15分ずつ、計45分…ってとこですかね。。。
基本をしっかりやっておくのは、大事だから、頑張って下さい^^
私なんか、全然やらなかった^^;さっさと応用の方やっちゃた。笑))

ちょっと体がお疲れっぽいです。今日は運動もお休みして、ゆっくりお風呂に入ります。ピラティスはやりますが。
会社の窓から外を見ると天気がいいですね。こんな日のウォーキングは気持ちいいんだろうなぁ、とか思ってます。

＞きんぎょさん
身長同じですか！？割と背が高い方に入りますよね～。私は昔から大きい方で小さい子が羨ましいです･･･。小さい子って「守ってあげたい」とかよく思われるし。ちなみに今の私は体重が４７キロです。でも、骨格がしっかりしているせいか「華奢」ではないカンジが･･･。アボガド＋納豆やってみます。最近のお気に入りは納豆＋キャベツとか納豆＋キムチです☆

＞きらきら桜子さん
そうなんです･･･。大変でした。「NHK～」の方では結構ダイエットに関係ない事も多くでてきてます。ちゃんと仲直りしたんで、とりあえずは一件落着です。
甘いものは元々大好きでまったく食べなくすると、いつか暴食するなぁ、と思ってたまに食べます。でも最近は洋菓子はあまり･･･。和菓子の方が好きになって、羊羹とか大福がすきですね。
膝上のマッサージはやってみます！！むくみなのか何なのかわからないけど、この肉のせいで脚がボッテリして見えると思うんです。あと、最近運動頑張ってますね☆私も負けずに頑張りますね～☆運動すると食べるという事への執着心が薄れる気がします！

ここ２～３日、２万歩以上歩くようにして、ピラティス・ストレッチ・竹踏みを強化し、水をたくさん飲むように心がけたら、ぐっすり熟睡＆お肌がさらにつるつるしっとりになってきました♪とてもいい傾向にあります。

カフェさん♪うんうん、わたしも体重計にあまりのらない方が、確実に楽しく綺麗道を進めると思います！見た目やサイズで大体の体重は把握できますしね。
カフェさんはピラティス＋ヨガを一日にどのくらいの時間やっていますか？わたしはピラティスを夜２０分弱くらいです。本の中の基本形をまだ行っていて、慣れてきたら応用編もプラスして行こうかと思っています。

ミナさん♪おぉ～やはり無理なく、でもしっかりコントロールして食事(甘いもの)をとってらっしゃいますね！普段の食事こそ、大事ですよね◎
太もものサイズ素敵ですね(＾O＾)/わたしはきっと５０㎝近くあるのでは･･･(汗)膝上の肉わたしも気になります。ここの肉はオイルなどで念入りにマッサージすると、幾分かすっきりしてきますよ♪わたしもミナさん見習い、運動強化で夕方も１時間ほどウォーキングをプラスしました。運動を増やせば増やすほど、食事のコントロールが効くようになってきました。不思議☆☆☆
｢NHK～｣読みました☆なんだか大変だったみたいですね。でもこれをきっかけにもっと二人の絆が強くなるといいですね！ミナさんパワーでがんばってください◎◎

きんぎょさん♪紫外線なにげに気になりますよね(＾_＾;)週末、豆乳ベーグルにクリームチーズをたっぷりはさんで食べました◎
久しぶりで、おいしい～!!カロリーは気になりましたが、たまにはＯＫかな♪
きんぎょさんお勧めの納豆＋アボカドいいですね～！アボカド大好きなので近いうち試してみます。すごく体に良さそう。近いうち仕事に復帰する予定なんですか？ますます綺麗に磨きをかけるチャンスですね！


そうそう、先週何度か同じ書き込みをしてしまい、読みづらくなってしまい申し訳ありませんでした；
文章が長かったせいではなく、あまり使わない記号の半角を入力していたのが原因でした。

　こんにちは♪何か奇遇・・・私も納豆、おから、豆乳、キムチ、ヨーグルト、アボガド・・・など、食べない日は無いです。
結構嫌がられるけど、納豆＋アボガド、いけますよ！！

きらきら桜子さん☆
私は旦那さんを送り出した七時半からです。仕事に復帰したら六時代に歩く事になりそうです。
早朝だと、紫外線が弱いのが嬉しいし、何より気持ちいいですよね♪
で、明らかに食べ過ぎた日はステッパーをキーキー言わせてます・・・。あとね、私も、ベーグル＋クリームチーズ、大好きです。“これでもかー”って具合が、よーく分かります♪

ミナさん☆
私も１６５センチです！おなじだぁ☆でもなんか文面からしてかなり素敵体型をしていそう！いいな♪

丁寧に、大事に毎日を過ごしたいと思う今日この頃。
明日はおからパンやいて朝からもりもり食べようっと。
ではまた☆

＞きらきら桜子さん
最近私は、納豆、豆乳、豆腐(つまり大豆製品)、キムチ、青汁にハマってます。
維持は出来てると思います。思いますっていうのは、体重計ってないためです。どうも体重計ると少しの増量が気に入らなくて無理に減らそうとしたりしちゃって健康的でなくなっちゃうんですよ。けど、昨日サイズ計ったら太ももがサイズダウンしてました。４５センチです。身長が１６５cmあるので、太ももの数値は納得ですね。ただ私は膝上に肉が･･･。なんかボッテリして見えます。甘いものですが、昨日食べました。名古屋土産の一口ういろう１個です。甘いものは普段は週に２回位です。平日１日、週末１日。平日は午前中のうちに和菓子(大体、饅頭１個です)食べます。週末は彼氏とかと食事に行く事も多いので、デザート食べますよ☆いつも我慢じゃストレス溜まっちゃうんで･･･。誕生日とか記念日の日なんかは夜でもケーキ食べますね～。その変わり普通の食事に気をつけます。
きらきら桜子さんが太ったのにサイズ変わらなかったって羨ましいです～。綺麗に筋肉ついてたって事ですよね。私も引き続きピラティスに燃えます！！

＞カフェさん
私はど～も朝が弱くて(低血圧です)朝ストレッチするとすっきりするって聞くんですが、起きれない･･･。いつもバタバタと出社してます。お風呂上りに１セット、寝る前に１セットやるようにしてます。私は１０種類。とりあえず簡単なものからやってます。
床の上じゃ痛いし、ベッドの上でやってるんですが、いいのかなって疑問でした。マットは高くないやつ買おうか悩み中です。

＞こころんさん
ジーンズを履けるように…良い目標ですね!!
体重に縛り付けられるよりも、絶対楽しく綺麗道を進めそう♪
私は今までの努力によって、履けていたジーンズはかなりブカ②に、
履けなかったジーンズはするりと履けるようになりましたよ☆
こころんさんが【履けたーー!!】と報告する日を楽しみにしてまっす^^

＞きらきら桜子さん
スラリ脚!!あっこがれますねぇ↑↑
私背が低く、筋肉質なので、長くて細い脚は無理かもだけど、
自分のベストな脚を絶対手に入れてみせますよッ!!

＞ミナさん
私はヨガを6種類、ピラティスを6種類ですね。
セットは、それぞれによって違うんですけれど。
マットは使ってないです。いつでも好きな場所でやってます☆
就寝前と起床時と、あと風呂上がりにストレッチとピラティスやってるんだけど、
風呂上がりも結構良いですよ!!かなり疲れが癒されます☆
もし、良かったら、風呂上がりにもやってみて下さいな♪

＞麻未さん
本は是非購入した方がいいと思います↑
私も今まで色々買ってきたけど、やっぱり情報として持っておいたらいいかも。

やっと生理きたけど、どうも万全な生理ではないですね…。
少なすぎるんです…でも、きただけいいかなぁ。。。
生理はきた!!今度はもっと健全な生理になってくれるよう、努めます☆

最近りんご・納豆・キムチ・ヨーグルト・ワインを積極的に食事に取り入れている、発酵娘のきらきら桜子です。なかなかいい感じです♪

ミナさん♪毎日でもぜひ来て下さい(＾O＾)v◎◎わたしも時間のある平日は仕事場のデスクで毎日でも眺めております(笑)家にパソコンなしです;;
ウォーキング、確かにサイズダウンの効果があるようです。わたしはリバウンドで体重が増えたものの、意外にもサイズはあまり増えていないいんです。
５キロ増えてしまった時も、友達＆親に「相変わらず痩せたまま維持できているね～」って言われたんです。いやいや･･･(＾_＾;)という感じでしたが、ウォーキングのおかげでサイズは多少ながらも維持できているみたいですね。ホッ･･･笑
ミナさん、その後の維持どうですか？？ちなみにミナさんはどのくらいの頻度で、どのくらいの甘いものを食べていますか？

みそらさん♪やりましたね(＾Ｏ＾)!!!５キロってすごいことですよ。みそらさんの「体は努力にちゃんと応えてくれた」っていうフレーズがわたしの心に響きました☆☆
脚が細くなってきたみたいですね♪きっと脳が＜上半身の次は脚の脂肪燃焼だぁぁぁ･･･ピピピピ････＞みたいな指令だしているんでしょうね！がぜんやる気がＵＰするので、今後の良いお知らせ待ってます！！

麻未さん♪コントレックスいいみたいです(＾O＾)まだ飲み始めて日が浅いのですが、トイレに行く回数がかなり増えました。そして胃の満腹度も増した気がします。麻未さんは普段からお水取り入れてらっしゃるみたいなので、コントレックスはすんなり飲むことができるかと思いますが、かなりの硬水なのでわたしは｢おお!?｣という感じでした。
ぜひ一度試してみて下さい♪マツキヨで1.5mlで270円でしたよん。

ばんささん♪わかります～(＞_＜)ストレスたまると甘いもの食べたくなりますよね。わたしも戦っております。少～しずつでいいと思うので、一緒に甘いものと上手なお付き合いをしていけたらいいですね☆☆☆わたしは平日は控え、週末のデートや友達と遊ぶ時に楽しみとして食べるように心がけています。

ブウスケさん♪大歓迎です(＾O＾)/一緒に綺麗道を歩んで行きましょうね!!きっとブウスケさんは毎日パンのこんがりとした良い香りに包まれて過ごしているんでしょうね♪あぁ～し･あ･わ･せ～～◎◎わたしはベーグルにこれでもか～ってほどのクリームチーズをはさんで食べるのが好きです。しばらく食べてないなぁ☆☆

えりかさん♪間食はしない方が確実に体重の減りは早いと思います。砂糖を口にしないと、けっこう簡単に５キロくらいは痩せるそうです。でもまったく口にしないのもつらいので、ヨーグルトやナタデココやアロエなどはいかがでしょうか？寒天が食べられるのであれば、これらも美味しくてイケルと思いますよん♪♪
えりかさんがおっしゃる通り、体重より見た目!!ホントこれ大事ですね!!スリムアップと同時にお肌や髪のお手入れもビューティアップしていきましょうね(＾O＾)ｖ　

きんぎょさん♪わたしもその本立ち読みしましたよ◎◎とても前向きになれる本でしたね。わたしはあの中に書いてあった、痩せるなら週４日の２時間ウォーキングの勧めというのが気になっています。今毎日１万歩強歩いていますが、今日から２万歩を目標に歩いてみようと思います。ちなみにわたしは早朝ウォーキングを６時代にやっています♪朝日がとっても気持ちいいです☆☆☆
きんぎょさんはいつ、どのくらい歩いていますか(＾O＾)？？

すみません～(泣)とても長い文章になったせいか、うまく送信できません。
管理人さん、恐れ入りますが、もしできましたらNO７３～７７を削除していただけますでしょうか？
また後で再トライしてみます。