あらっ？！
最近誰も来てないのかしら…
この前、日記の方、覗いたけどかなりの人が参加してるんですね。
こっちの書き込みにはみんな来ないのかしら（汗）
最近、雨が続くので、運動器具を買おうと思案中です。
もうすぐ久しぶりに友達と会うので何とか痩せないと…

皆さん、お久しぶりです。みさ☆ﾁｬﾝ、美菜ﾁｬﾝには日記でお世話になってま～す（＾＾）。

お酒も飲みつつ、甘いものも食べつつ、ですけど、とりあえず毎日の（ものすごく簡単な）ｴｸｻｻｲｽﾞだけはやってます！これが少しでも効果あればいいんですけど、とっても簡単なものなのでどうかな？やらないよりはマシですよね（笑）。

麻紀さん、初めまして！北海道行ってらしたんですね。ということは、やっぱり新鮮なお魚を堪能されたとか・・・？う、うらやましすぎますっ。
また日記の方にも遊びにいかせてくださいね。これからよろしくです。

GOWさん、もう少しでﾛﾝﾄﾞﾝですか？うわー、お待ちしてます☆

久しぶりです！！
引越しをして、しばらくパソコンを使えず気になってたんだけど思いのほか、あまり進んでなかったので安心しました（笑）

麻未さん、みささん、はじめまして。
改めて皆さんよろしくお願いしますね♪♪

皆さん、こんにちわ～☆
私は今短期集中ﾀﾞｲｴｯﾄを実行中です！でも、ﾁｮｺとか間食してるし、運動サボっちゃってるので、効果ないかも・・・。

麻未さん、初めまして！
先ほど日記の方に遊びに行って来ました。
北海道へは仕事で行ってたんですか？旅行かな？
今の季節、北海道は涼しいですよね♪しかも、北海道は美味しいものが沢山合る！私も行きたくなっちゃいました♪私は今年の夏、正反対の沖縄に旅行を計画中です！でも、その為にはなんとしても痩せないと～！

GOWさん♪
ｲｷﾞﾘｽまであと少しですね♪私、ﾖｰﾛｯﾊﾟの方、行ったことないので、羨ましいです！GOWさんも大学生ですか？私も大学生です。学生って意外にすごく忙しいですよね。私は日本にもうすぐ一イジ帰国だけど、その間もｵﾝﾗｲﾝｺｰｽで単位を取らないといけなくて・・。ｲｷﾞﾘｽ楽しんできてくださいd(-∀-。)ﾈｯ

こんばんわ～☆
最近、北海道に行ってたり、仕事？が忙しくなったりで
ここに来るのは久しぶり！！
桜子さんお久しぶりで～す、お元気でしたか？
はじめましての方も沢山いる！
GOWさん、ミッキーさん、みささん
はじめまして☆麻未と申します。宜しくお願いします。
GOUさん忙しそう。身体に気をつけて頑張って下さい！

美菜ちゃん、さすが書き込みがまめ！たまに覗きに来てたのだけど、いつもみんなの質問に丁寧に答えてるよね☆
私もバスト、少し気になってきたんだよね。。。サイズ的には変化なくても見かけ的に「あれ？」て言う感じで。
全身運動だけでなく部分に筋力をつけないとやっぱり綺麗な身体には程遠くなりそう・・・1度エクササイズ続かなかったんだけどもう1度やってみようかなぁ、ヨガとかでバストUP出来れば興味もあるからベストなのに～～！

雪翡翠さん、はじめまして！
雪翡翠さんの名前はKIKIちゃんのところや美菜ちゃんのところで前から見かけてはいたんです。ロンドンでの生活を胸張って楽しんでる感じがかっこいいなって、思ってました♪


また時間出来たらお邪魔しま～す♪

ミッキーさん、美菜さん、お返事有難うございました!!
食事って難しいなぁ。。

気が付いたら、イギリス出発まで１ヶ月切りました。
ゆっくり準備できる時間が、出発直前の2～3日ぐらいしか
取れそうにありません。
課題・レポート・プレゼン・テスト･･･
学期末なので、これから１ヶ月は生活リズムがガタガタになりそうです･･･

なるべく綺麗道から反れないように、努力したいです。。

あれれれれ・・・？？誰もきてないのかな？？
とりあえず私は体重が減る一方で焦ってます。多分胸だけが減ってるこの状況。
最近はバストアップに燃えています。なんかいい方法ないかなぁ。痩せれば綺麗と思ってました。でも、痩せた私は綺麗ではないです。バランスも悪いし。胸が大きくなるのは無理かもだけどとりあえず形が綺麗になれば、見栄えも違うと思うので引き続きバストアップ体操がんばります！！

こんにちは！梅雨まっさかりってカンジですね。夏が大好きな私は夏が待ち遠しい！！

＞GOWさん
残すのについてですが、ちょこっと食べて残すのは「まずかったのかな」って思われそうだけど、一口も食べないのは「嫌いなものだったのかな」って思われるって気がするので、私は残すなら何も手をつけずにかな。状況にもよると思うけど・・・。
野菜ジュースだけど、ほうれん草は赤い野菜とは合わないなぁ。キャベツは何でもいけるし、人参も何でも合いますよ。ピーマンとかはトマトかキャベツかじゃないとキツイと思います。私はいつも、豆乳150ML～200MLと野菜をミキサーにかけてます。果物も入れるから割と平気なのかも。野菜だけだとキツイ組み合わせも苺とかグレープフルーツとか一緒にミキサーにかけると飲みやすいです☆朝は食べれないので、いつもこんなカンジですよ。

＞ミッキーさん
パソコンの方法はわからないです・・・。でも、日記つけたらそっちでも、色々話したいし、早く日記してほしいです～！！
抹茶、苦手なんですか！？私抹茶好きです。アイスでも、チョコでも抹茶味は好き☆
ご主人好き嫌い多いと、ミッキーさんご飯作るの大変そうですね
～。

GOWさん♪
食事残すの、どっちだろ？
私は基本的に好き嫌いがあまりないのでバクバク食べちゃうから（笑）
でも唯一、抹茶が苦手でお菓子とかで抹茶味だったらそのまま手を付けず残した事もあったなあ～
でも食事となるとどうだろ？
他のものは食べれるんだったら「もうお腹いっぱいで…」とかどうだろ？
うちの主人は好き嫌いが多くて、どこに行っても、私の実家でも、合わないと思ったら平気で残しちゃいますよ（笑）
おいしいものはおかわりしたり…
もし、苦手なものだったら「苦手なので」ってはっきり言った方がいいかも？
そしたら、次から料理だしやすくなるのでは？

皆さんに聞いてみたい事が･･･
ちょこっと食べて残すのと、一口も食べないで残すのって、
(どっちも失礼な事ですが･･･)どちらが好ましい行動だと思いますか??
うーん。難しい。。


雪翡翠さんへ
食生活って難しいですよね。
ロンドンでも今の食生活をベースに、綺麗道歩んで行けたらいいな。
不安とか全部忘れて、今はロンドンを最大限に楽しむ事を
イロイロ考えてみようと思います!!


桜子さんへ
私も、今大学の芸術学部に通ってます。
今３年なんですが、こうやって動けるのは今しかない!!
と思って、今回の旅行＆ホームステイを考えました。
ロンドンはアート関係充実してますもんね。
現地では長い滞在を利用して、のんびりミュージアム巡りしてきます。
街並みもゆっくり歩いてみたいし。ミュージカルも観てみたいです!!


みさ☆さんへ
留学して５年ですか!?!?　もうかなりのベテランですね！
私は英会話がダメダメなので(それなのにホームステイ)そこらへんも
ちょっと気になる部分です。きちんと意思疎通ができればいいけど･･･
それにしてもドイツ料理･･･かなり過激ですね･･･!!　体重計の表示の罠も。。
やっぱり、マイペースを崩さず・無理せずの食生活が大事かもしれませんね。



美菜さんへ
私は朝でも結構食べれちゃうんで、目覚めに野菜ジュース飲んだ後に
朝ごはん(今、ミューズリーにハマってます)も食べます。
野菜ジュース作るのに、豆乳って必須ですよね!!
私もよくミックスしてます!!
赤い野菜と緑の野菜って一緒にミキサーするとどうなりますか??
ものすごい色になりそうで･･･私はまだチャレンジした事が無いです。

こんにちわ。桜子さん、ミッキーさん、お久しぶりです。そしてみさ☆ちゃん、美菜ちゃん、日記でお世話になってま～す。あくまで楽しく・のんびり、がﾓｯﾄｰの私ですが、今日ちょっとだけ決意を新たにしました！！！私の生活って、あまりにﾀﾞｲｴｯﾄと程遠く、全くと言っていいほど努力らしきことをしてなかったので（笑）。ここの仲間と一緒に、しっかり綺麗道をすすまなくちゃっ。かといって特に何かを制限する訳ではなく、運動をしっかりして、お酒をちょっと減らす。そして目標意識をしっかり持つっていうことくらいなんですが・・・。８月１日が私と彼の記念日なので、（勝手に）小旅行に連れて行ってもらおうと計画中。その日を目標に、ちょっと意識改革して頑張りますね♪また報告にきま～す。

何日か来てないうちに進んでるな～
最近、暑いせいかバテ気味です
ところで、PCでいくつかアドレス作れるの？
前、誰かがそんな事を言ってたような気がするんだけど
今、主人がPC使うから、私のメールが出来ないの
だからまだ日記の方にも参加できてなくて…
まだ無知だから、いい方法があったら誰か教えてください！！

間食しちゃって（仕事の都合上･･･）昼食も食べる余裕ない位おなかパンパンな美菜です。

＞きらきら桜子さん
桜子ちゃんもネイルハマってるんだ☆私は太鼓やってるから手には出来ないけど、最近脚にやってもらったよ♪サンダルの季節だからね～。
枝豆。食べようかな。ネットで調べたら「便通が胃の内容物を腸の方へ下げる作用があります。適量を常食することで便通をよくする効果が得られます。」って書いてあった！！枝豆スゴイ！！居酒屋行ったら「とりあえず枝豆」だね～。調べてみてビックリしたよ。枝豆にそんなパワーがあったなんてね。
体脂肪はナゼか順調に増加してるよ☆体脂肪計も壊れてたやつがね、やっぱり故障してたみたいで、保障期間内だから買ったお店で交換してもらった。だからか！？直ったからか！？って疑問。
マミー弁当は愛情たっぷりなの☆っていうかね、私の住んでる所は田舎でね、私の職場も別にオフィス街にある訳じゃないから、お弁当持ってかないとコンビニになっちゃうんだよね。うちのママ「コンビニ弁当は栄養が偏るし、飽きるから」って作ってくれるの。社食もあるけどね、男多いから量も男基準で、女性向きのメニューもあまりないの。「唐揚げ定食」とか「焼肉定食」とかでさ。桜子ちゃんはお昼どうしてる？？
うんうん、実家に帰った方がいいかもね。桜子ちゃんが留学をするなら、お金も必要だし、何より女の子はいずれ出て行くんだもんね。両親といられる時間も２５歳になるとあと少しなんだよね。何より私今実家だけど、落ち着くよ。一回家を出たことあるのね。で、実家にまた引っ越した時、「ホッとするってこういう事なんだ～」って思ったもん。「ただいま」って言える相手がいるだけでも違うよね！！
脚隙間できてきたんだ！地道にウォーキング続けてる結果が見えてきたね。桜子ちゃんって食事面とか気をつけてる事ある？？私最近ダルダルで食べまくりでヤバイの。太らなきゃって思うけどいきなり太るとセルライトできちゃうし気をつけないとね。

通っているネイルサロンの女の子がめっちゃかわいくて、すごくほっそりしているから食生活を聞いてみたら、枝豆にはまっていて一袋全部食べないと気がすまないと言っていました。あと、魚のアジが大好きなんですって。それで帰りに枝豆をさっそく買いに行ったら、一房７００円!!とても立派な枝豆だったけど、高くて手を出せずにそのまま帰りました･･･。でも気になる～枝豆ちゃん！枝豆を食べるようになってから、恐ろしいほど便通が良くなったって言ってました。枝豆ちゃん～！

みさ☆さん♪
夏バテは大丈夫ですか～？わたしも夏は弱いのでその怠さわかるよ☆ちゃんと摂取カロリー増やしたんですね。えらい、えらい！
摂取カロリー減らすと、始めのうちは体重減るけど、後からどんどん減りづらくなっちゃうからね･･･なのでわたしも今はちゃんと食べるようにしてまっす。
みさ☆さんはアメリカのジムに通っているんだよね？向こうの人ってやっぱり日本人よりもジム通いする人多いんですかね。もともとのスタイル(骨格)がいいから良い目の刺激になりそう◎◎
体調悪いときは無理して行かなくてもいいと思いますよん♪
最近、(無理なく)自分に気持ちのいいことしている方が綺麗な自分を保てると実感してます。癒やしセラピー！？かなっ。笑

美菜さん♪
うん、うん、日記つけると食事内容・運動内容・生活内容も具体的に書けるから、とっても毎日に張りがでそうだね♪
マイパソコンをゲットしてから、登録する予定！今、仕事場のパソコン使用してて、いまいちセキュリティーの心配が気になってネ☆たまにわたし以外の人が、このパソでネットするの～☆
ウォーキングは無事いつもと変わらず行けているよ(＾Ｏ＾)/最近仕事でも、郵便局や銀行での手続きがあってよく外出することが多いんだ。昨日も雨の中てくてく４０分ほど歩いたよ。会社までの通勤はどんな天候でも歩くようにしているしね◎◎なので梅雨時期もなんとか切り抜けられそう！
そうそうここ最近脚の隙間が開いてきたんだ！結構順調に行っているみたい。４５キロも夢じゃない！？
美菜ちゃん体重はそのままで、体脂肪少しずつ増やせたみたいだね！良かったね、このままもう少し増やしてせめて１７～１８％には辿り着けるといいね。お昼のママのお弁当いいな！カロリー抑えてあるし、栄養あるし、愛情もある～♪
わたしもね、半年後くらいには一度実家に戻ろうと思っているの。留学のお金も貯めたいし、何より家族と一緒にいたい。一人暮らしは一人暮らしなりに楽しいし、気楽なんだけどね。いつか結婚してまた出て行くことになるだろうけど、それまでにもう一度一緒に暮らしたいんだ◎
その時は新しい仕事に就くだろうけど、わたしもマミー弁当食べたいなぁ～♪♪


さてさて、今から郵便局行って来ま～す！もちろん寄り道して多めに歩いて来ます。えへっ

＞きらきら桜子さん
日記来てくれてありがとう！！書き込み嬉しかったよ～。
私はまだまだお子ちゃまだけど、「大人の女」になるべく頑張るのだ！！
日記はね、皆いい人。うちらと同じ歳で子育てしてる人、年下なのに留学したりしてしっかり目標のある子、色んな人がいて支えてもらってるの。桜子ちゃんが登録してくれる日楽しみにしとくね☆日記って、結構自分のことさらけ出すから勇気いるかもだけど、「食べすぎだよ～」とか責める人もいなくて逆に「美味しそうだね！！」とか「たまにはいいさ～」って人が多くてのんびりした気分で続けられるよ。本当、ここのサイトでいい人にいっぱい出会えたの。だからこれからもヨロシクネ♪

ダーリンとは仲直り☆でした。やっぱ私にはあいつじゃないと駄目なんだよね～。駄目駄目彼氏だけど、これからも支えあって頑張ろう！！！

＞GOWさん
ダイエットハイっていうか、何食べるにもカロリー計算して、運動もやたらとして、体重が減ってくのが嬉しくて我を忘れた時期はありました。でも、その頃ってイライラしやすかったりして、すごくブサイクな私だったと思います。
ちゃんと「いけない」って気づけたなら、もう大丈夫ですよ！！私は割りと最近食べてるけど、ビックリするほどの体重の増加とかないし。今も運動してるからかな。でも、食べる量は増えたし運動量は減ったよ☆今は「無理ない程度」に頑張ってる。
私も朝は野菜ジュースだよ～。朝食欲ないので、固形物は食べたくないんです。でも、朝何か胃に入れないとって思って野菜ジュースをミキサーで作ってます。いつも豆乳と適当に野菜と、オリゴ糖（便秘なので）で作ってます。お肌の調子もいいかんじですよん☆何かやってみて美味しい組み合わせあったら教えて下さいね！！私のお勧めは豆乳と人参とキャベツとトマトです！！

＞きらきら桜子さん
桜子ちゃん、心配かけてごめんね。桜子ちゃんって優しいね。大好きだよ～！！仲直りはしてきました。ワンワン子供みたいに泣いて思った事いっぱい伝えてスッキリしたよ！
でも、また同じ事繰返すと思う。いつかそういう気持ちって忘れちゃうもんね。でも、これからは溜め込まないで気づいたら言うようにするの。無事４年目突入出来そうだよ☆
梅雨だと桜子ちゃんウォーキングってどうするの？？今はギリギリ大丈夫そうだけど、雨の日はお休み？？私はステッパーだから雨とか関係ないけど、雨って何か憂鬱だね～。

＞みさ☆ちゃん、雪ちゃん
日記の方でまた会おうね～！！

おはようございます！昨日まで摂取カロリー800kcalぐらいしか取れてなかったけど、今日はきちんと目標（？）の1100kcal取れました～！！やっぱりきちんと摂取しながら痩せていかないとダメなんですよね。分かっていながらも、最近暑くて夏バテ気味で食欲低下だったのと、ダイエット始めたばかりで張り切っていたのがあって、カロリー少ないものばかり食べていました（笑）

GOWさん
イギリス楽しみですね。私はアメリカに留学してもう5年目になるのですが、こっちに来て最初の3ヶ月、ほんっっとうに太りました（笑）。私も高校の寮に入る前に夏、3ヶ月間ホームステイをしたのですが、ホームステイ先の家がドイツ系で家庭料理は本当にこってりしたものばかりでした。朝から、トースト、ワッフル、果物、チキン、etc...おやつに手作りスコーン、ケーキなど等、お昼にハンバーガー等など、気が付いたら7キロ太ってました。その家に体重計あったんですが、パウンド(lbs)表示だったので、太ったのか痩せたのか全く分からず、高校に入ってkg表示の体重計を買って計ったときには唖然としました。でも、私の場合、気をつけてなかったからこうなったと思います。きっとGOWさんなら大丈夫だと思います！楽しんできてください☆

きらきら桜子さん
毎日ウォーキングしてて、尊敬します！私は最近外暑すぎて、夏バテ気味でジムに行ってません。暑いからウォーキングやジョ銀なんてもってのほか。部屋の中でストレッチや体操、腹筋とかやるくらいです。これじゃダメですよね。ちゃんとジムに行って運動しないと！

美菜ちゃん
日記見たよ～！彼と仲直りしたんだね☆よかった、よかった♪♪やっぱり好きな人がそばにいると幸せだよね♪私も今、すごく実感してる。

雪翡翠ちゃん
いつも日記でお世話になっています☆
大学院留学なんて、すごい！私は今、大学2年生でFinance専攻してるんだけど、3年で卒業しようとしてるから、就職活動そろそろ始めないといけなくてあせっちゃう。希望としては、こっち（アメリカ）で働きたいんだけど、日本人の友達はみんな日本に帰ってるし、やっぱり不安なところもあって。雪翡翠さんは就職先決定したのかな？結婚も決まってて、ﾊｯﾋﾟｰだね♪幸せな結婚生活が待ってて、羨ましい！！

今日もぎりぎりセーフ、曇りの中ウォーキングに行って参りました◎◎会社に出かける頃には、軽く雨が降っていました。
早く梅雨あけないかな☆☆

GOWさん♪
空腹になってからでないと眠れないっていうのは、ある意味えらいですよ！空腹で寝るのがスリムを保つ秘訣ですしね。わたしなんて寝る時間が早いから(夜遅くまで起きてるのが苦手)、まだ胃の中に食べ物が残っている状態で寝ちゃいます。気を付けよう・・・。
ロンドンほんと楽しみですね！わたしまでわくわくしてきちゃった(笑)わたしもロンドンに興味あるので、帰国してからでもロンドン生活の感想聞きたいです◎◎

雪翡翠さん♪
おぉ～優秀ですね～♪きっと、とても努力されたんですね。海外の大学院って卒業するためには、かなりの勉強をしなくてはならないみたいですよね。
本当すごいな～！卒論お疲れ様でした＆おめでとうございます◎◎
来月結婚されるんですね(＾O＾)／ウワォウ!!おめでとうございます！素敵な家庭をつくってください。イギリス人の彼はどんな性格の方なんですか？
あぁ～やっぱりイギリス良さそうですね！わたしイギリスって一度も行ったことないんです。それから大学で美術を専攻していたので、かなりアート関係に興味あるんです。
物価が高いっていうのが難点だけど、半年くらいに絞ってインターシップでイギリスにしようかな。
またイギリス事情で聞くことあるかもしれないけど、その時はよろしくね♪♪

＞GOWさん
ホームステイ先で、先に苦手なものなど伝えるのは全然ありだよぉ。ご飯も、お腹がいっぱいになったら素直に言って、残しちゃって全然いいと思うしね。私も彼の実家でご馳走になる時は、残す時は残すし、逆におかわりしちゃうときもあるしね！私の場合、油もの、食べれるし、ものによっては好きなんだけど、食べ続けることはできないので、自然に管理できてるかも。GOWちゃんの好きなものも、とってもヘルシーだと思うので、そのまま自然に通してれば絶対平気だよ。それよりロンドンを楽しんでね☆

＞桜子さん
私は大学院（ＭＡ）留学です。無事卒論を終え（苦しんだ甲斐があってDistinctionでした！）、今は７月の卒業を待つ身です。ｲｷﾞﾘｽ人の彼と婚約中、来月結婚します☆VISAがおりたら直ぐに就職予定。ヘルシーな和食とはますます程遠い環境に・・・。でもこちらの環境でも無理しない、自分なりの綺麗道進めていきますよぉ～。ロンドンは確かにアロマやアート関係、盛んですよ！物価は（異常に）高いけど、私にとってはとても住みやすいところです♪

＞美菜ちゃん＆みさちゃん、また日記でお話しましょう～☆

そうそう、今日は思いっきりダンスしてきました。すっごく気持ちよかったです！

雪翡翠さんへ
やっぱ、ホームステイ先次第になりますかー･･･
ヘルシーな家庭に当たるように、祈っておきます!!
私も油がニガテなので、自分で選べる時は選びませんが、
家庭料理で出てきてしまったらどうしよう･･･残したら失礼!?非常識!?!?
色々考えてしまいます。イギリスのマナー的に、
出てきた料理を残す事はどうなんでしょう!?やはり、不安でいっぱいです。
だけど、ロンドンにもヘルシー料理があるって聞いて安心しました☆★
色々散策してみたいです!!


桜子さんへ
ダイエットハイ･･･やっぱ、恐ろしいですよね。空腹が快感でした･･･
今でもちょっとハイな感じが残っていて、
空腹になってからじゃないと怖くて眠れません。
一日三回食事が摂れるようになっただけ、マシだ･･･ってポジティブに考えてます。
ロンドンを100％楽しめるように･･･食生活の安定を心がけます★


美菜さんへ
やっぱ、皆さんダイエットハイっぽい経験、ちょっとはあるんですか!?
それを聞いて、かなり安心しました。
私は先月末が誕生日だったのですが、その時プレゼントで、
ジューサーをもらいました!!
そのジューサーで、お目覚めの野菜ジュースを作って飲んでます!!
甘いものが嫌いなので、小松菜など、青汁系にするのが好きです。
豆乳も大好き☆★　いいもの摂って綺麗になりたいです!!