私はサラダを摂ってます。
お腹が膨らむので、特に何を摂ってはいけないとかないと思います。
食べ過ぎなければいいわけですよね。
頑張りましょう。

教えてください。

ダイエット中は水をたくさんのむといいのですか？それは便秘解消の為？

リエータはおいしいし、満腹感ありますよね。でも、リエータ以外にもう一口！って時もありますよねぇ、そういう場合皆さんは何を食べていますか？

まめさんを見習って私も昼の置換えに変更しました。
１ヶ月半で－２㌔は素晴らしい成果だと思います！

昼置き換えで１ヶ月半かけてやっと2キロです…。
コンビニ弁当食べるより通販なら安いし栄養バランス良いし、マイペースで続けようと思ってます。

３日間で３．５キロはすごいですね＞＜　でも３日ぐらいじゃ全てが脂肪って訳じゃないでしょ？すぐに戻せるような気がする…置き換えで達成しも維持が大切ですよね～、それまでkcal抑えた生活していた訳ですしね。

目標に向けてリエータでダイエットしてましたが、達成して２泊３日の旅行に行ったら３日間で３．５キロ太ってしまいました。
置換えってやめると太るよって言われていたけど増えすぎだよ。

２ヶ月前インターネットで１万円ぐらいのステッパーを買って夜３０分やて（食事制限も）５KG痩せましたが、今は１KGリバウンドしました。ステッパーの調子はよくないですよ！キーキーと音がするし～油を塗りながら慎重にやり続けています。(^^!)

ステッパーは毎日やると壊れやすいですよ～。

朝と夜に置き換えで、夜ｽﾃｯﾊﾟｰ30分やると１ヶ月で何キロぐらい痩せますかね！身長160CM　体重59KG
前食事制限で４KGぐらい痩せましたが今はもう限界です。だいから置き換えダイエットに挑戦したいです。
いろいろな経験を聞かせてください。

私は運動なしで痩せましたよ～
通勤で毎日トータル30分は歩くけど、それだけ。
水分を沢山とるのがおすすめです。

やっぱり運動も必要ですか？私はどうしても運動が三日坊主になってしまいます。できればリエータのみで痩せたいのですが、可能でしょうか？？

私は、週に３～４回リエータを飲んでいます。予想していたより、腹持ちがいいと思います。置き換えは夜が一番、効果があるみたいですね。朝、昼、夜、いろいろな時間に飲んでいますが、半月くらいで１キロ減りました。

私は夜の置き換えでやっています。
あと水をよく飲むようにしています。
たまに夜の置き換えを朝にして続けていますが３週間で４ｋｇ減・・・。
減らしすぎ？？もしくは元があるせいかなぁ？？
ウエスト、ヒップ、アンダーバスト（もしかしたらトップも？？）サイズダウンしています

只今　身長１５８．５ｋｇ　体重５４ｋｇ

夜を置き換えるのが一番効果があります。

↓ないしょさん…
私は朝食は時間がない（食べるより寝ていたい）ので食べない主義なのですが、朝食だけリエータでも効果がでるのですか？びっくりです。
せっかく木曜から思い立って２日続けられたのに…土日お料理を作りながら周囲の勝手で残されると食べない訳にもいかず～悲しい主婦の性ですかね…もったいない病も天敵です！明日からまた頑張ります。
お昼だけ…とか、夜だけ…と言う人の効果はどうですか？？

私は一ヶ月で四キロです。
朝食のみリエータにしてました。

リエータでみなさんどれくらい痩せれました？？

私は自身にリエータは結構あっています。
皆さんが言う程、ガスも溜まらないしお腹も張りません。
味も美味しいと思いますし。（ちょっ粉っぽいかもと思う時もありますが・・基本的に牛乳で作る方が水よりも美味しいですね）
大体私は、週３・４日くらい朝と昼に飲んでいます。飲まない日もあります。
家族と一緒に住んでいる大学生なので、晩御飯とか母が折角作ってくれるのを「ダイエット中だからいらない」とかって言えないんですよね。しかも母がめちゃくちゃ料理の上手い人なので、ついつい食べてしまいます（苦笑）だから、無理のないように夜は置き換えはしてません。間食する事もあります。
でも焦ってダイエットをしている訳ではないので、いいかなぁと・・
始めてから大体20袋くらい飲んだと思うんですけど、上記のようなやり方でも今のところ5キロは減ってます。そこそこ食事も普通にしているせいか、リバウンドもありません。
やっぱり、自分に合う合わないっていうのもあるんでしょうね。

ところで、リエータを飲むとお腹の辺りはへこむのですが、下半身とかも痩せますか？私的には、お腹辺りはスッキリしてきたのですが、下半身はあまり変化がないようでして・・
もっと体重が落ちると、下半身も細くなってくるのでしょうか？

はじめまして…昨日の夜から始めました。
最初にこの掲示板にたどり着いていたら～と今更ながらに思ってます。
私は１５食入り6250円で購入しました（これが一番安かったのです）。
でも皆さんはもっと安く購入しているんですね～残念。
いきなり人気のキャラメルモカから飲んでしまい、昨日の夜はおいしさに満足して寝ました。
今日はランチに抹茶ミルク…これは思ったより粉っぽくてイマイチでした。５時まで座ってるだけの事務職の仕事なのでお昼の方が我慢できるかと思って～…でも安易でした…。
お腹がパンパンになって、最初は満腹～なんて喜んでたのですが、ガスが溜まって仕事に集中できず…気にするあまり胃はキリキリ痛むしで
家に帰って思い切りご飯食べちゃいました。
なかなか難しいもんですね～でも買ったからには気長に頑張ろうと思います。高いマイクロだったらこんな事ないのですかね～
他にも同じ書き込みがありましたけど…オナラは臭くなくても音が出そうでヒヤヒヤでした。夜の方がいいのかな～悩みますね。
一つ質問なんですが～皆さんはもうどの位続けてるのですか？？こういうのってどのくらい続けないと効果はないのでしょうか？初めてのダイエットで甘く考え過ぎてましたよ。運動も嫌いだし、電車ではできるだけ座りたいし…とりあえずダイエットスリッパで家事やってます。
こんな私ですがヨロシクね！

あぁ、ずっとやっていませんリエータ・・・。あと５袋ぐらいありますけど、いつ飲もうかな～。何キロ痩せたかも覚えていません。