初めまして^^
リエータ私好みなんですが、今日はキャラメルモカにインスタントコーヒーを入れて飲んでみました。大人の味で甘味も抑えられ美味しかったです。洵さん、抹茶味・・私も思っていた味とはすこーし違ったので
今度は、抹茶を入れてみようかなって思ってます。大人の《抹茶》になる事を期待して(笑)

先日、安く入手できたので本格的にリエータダイエットしようと思います。
わたしは、ミルク７０に大豆飲料や豆乳、おから飲料３０で混ぜて飲む派なのですがコレだと「抹茶」味がかなりキツいです・・・
もともと抹茶は好きなのですが、「抹茶」味だけは苦手で・・・。
「ストロベリー」や「パイン」は缶詰や生のイチゴをミキサーで・・・などありますが「抹茶」に関しては良い方法が無くて困っています。
苦手な人でもある程度美味しく「抹茶」味を楽しめる方法をご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい！

皆さんはどんなふうにアレンジしていますか？

わたしは低脂肪80％＋水20％の割合なんですが甘くて、、(~~;;飲めなくはないのですが苦手なんです。甘さ控えめのアレンジ方法あったらゼヒ教えてください！！

＞れいさん
うちも近所で安く売ってるところが見つからなくて、通販を利用してます。中野のマツキヨ程安くないけど、買いに行く手間とか考えるといいかも。私は１箱（15回分）4400円のを２箱まとめて購入してます。そうすると私が注文してるところでは送料等が無料になります。
でも、もっと安い通販もあるかも。

こんにちわ。中野のマツキヨって安いですね。私は仙台に住んでいて、いつも\６,０００-くらいで購入しています。仙台でどこか安く買えるお店ってどなたか知りませんか？

私は朝食がわりもしくは昼食がわりに飲みました。結果ー2キロでしたよ。飲みやすいけどちょっと甘めかも。以外と満腹感があったけど、ごはんには敵いませんね。

atskoさんありがとうございます☆
2,3日前から飲み始めています。今日は夕食時に飲んだのですがお腹がキュルキュル、、なんだか落ち着きません(^^;;
ストロベリー甘いですね…。

１３５のないしょさんへ

今日リエータを、２７０ｍｌの水とイージーファイバーで、かき混ぜて飲んでみました☆
シェイクより全然おいしい！！
教えてくれてありがとうございました☆
頑張ります！！

＞№135のないしょさん
ありがとうございます。
便秘でお腹パンパンになってしまったので、あまりしたくなかったのですが便秘薬をのんでとりあえず、すっきりさせたらガスのでかたも普通になりました。
食事の量は、昼食はお弁当なのですが、ご飯は子供のお茶碗で１杯と、オクラの胡麻和え、プチトマト、ウインナ－１本半、揚げ物（フライとか）１個、豆乳２００ml　と毎日大体こんな感じです。私的にはちょうどいい位なのですが、やっぱり食べすぎかしら？ダイエット前とあんまり変わってないし…

＞ズコッタさん
アドバイス、ありがとうございます！
ご飯の量は、上記のとおりなのですが運動は全くしてないですねぇ～仕事もほんとに事務系のＯＬしてますので、ほとんど動くことがありません～運動もやっぱり取り入れたほうがいいですよね。してるのは、週１のテニスくらいのものです。
朝夜、置き換えることに体の空腹は、少しは感じますが最近心の空腹を感じてます（笑）ＴＶで食べ物見てると、もうたまりません！！！あー、食べたいって思いながら水分取ってます（＞＜）

日々の少しの努力が積み重なれば、いつか効果があらわれると信じて、昔買って、今は使っていない、コロコロ（しばらくはやりませんでした？つられて買ってんですけど（笑）と少しのウォーキングを取り入れたいと思います。便秘がひどいときは、やっぱり１食置き換えに変えたいと思います。
みなさんのアドバイス、ほんとに嬉しいです！励みになります！
みなさん、頑張りましょうね！

リエータを夕食にしてから一週間がたちます。

今までしていた間食等を一切やめて、
お風呂など無理のない位（自分で気持ち良いと思える）積極的につかるようにしています。
仕事上どうしても夕食時間が23時頃になりますが
それを実践しただけで２・５ｷﾛ減です。

某有名電気量販店勤務なので動く仕事というのもありますが
思ったより我慢することなく順調に来ています。


シンさんへ
運動などは取り入れてますか？
また日常の中に少しでもありますでしょうか？

シンさんの場合もともと健康体重内ですので置き換え商品のリエータだけで急に体重減することはあまりないかとおもいます。

2食リエータにするとやはり相当我慢を強いられる事となります。
それがお辛くなる状況でしたらやはり夕飯置き換えで
じっくり減らしていったほうが良いかもしれませんね＾＾；

一気に落とした場合戻ろうとするときも早いので
維持期も含めたら考慮すると1食置き換えのほうが向いてるかもしれません。
運動を併用されてないようでしたら、ランニングとは言わないものの、軽く腹筋などをはじめてみてはいかがでしょうか？

個人的意見ですので、シンさんが良いと思ったことだけ
取り入れてもらえればと思います。
お互い頑張ってダイエット成功させましょうね！

＞atsukoさん　シンさん
２食リエータにしていますが今のところ便秘はありません。１食の普通食って何を食べてますか？結構私は量を食べますし、間食もするので腸に溜まる物が多いのかな？？食べてる割には１日300ｇぐらいづつ落ちていくので順調です。

＞あややんさん
泡問題ですが、水の量が多いとすごく泡立って事に最近気が付きました！味も薄いみたいなので水を減らしてみるのは？それと私はシェイクした後は泡が引くまで少し待ってから飲んでます。でもシェイクして飲むより、かき混ぜて飲む方が美味しいですよ。

　＞atskoさん
　そうなんです～私ももううさぎちゃんになってます（笑）食べる量が減ったせいもあるとは思うんですけど。ガスも出ることは出るんですけど、普通にって言うより、お腹パンパンにガスが溜まってようやく出るって感じです。ちょっと、食べる量を増やそうと思って１日一食にしたら、また太ってしまいましたーー　やっぱり２食で頑張ろうかな。

リエータを昨日からスタートしました！キャラメルモカをシェイクして飲んだけど・・・泡がたくさんで気持ち悪い・・・。粉っぽいし薄いし。
先にこちらでみなさんの日記読んでたんですが、以前ＭＤ使用していたので同じように作ったら失敗でした（＞＜）
今日はリエータは使用しなかったんですが、明日はシェイクせずに試してみたいと思います☆

＞マコさん
私は夜だけだと割と大丈夫な様な気がします。

＞シンさん
私もウサギの糞みたいになっちゃってます。(^_^；)
水分をいっぱい採るとガスはあまり出ませんか？

リエータ、始めて１週間。１ｋｇ減です。
155ｃｍで52ｋｇから始めました。好んでは飲めないものもありますが頑張ってます。ヒップ90ｃｍ、太もも52ｃｍと典型的な下半身太りタイプです。もう少し頑張れば下半身も痩せてくれるのかな～やっぱり皆さんは、運動もしてるんですよね？運動なしでは痩せられないのかな…
最初の４日は、夜だけ置き換えしてました。でも、もっと効果を出したいって思って、５日目より２食（朝、夜）置き換えたら、確かに少しずつですが痩せてきました（200ｇとかですが…）。でも、便秘になってしまったんです。1.8Lくらいは飲むようにしているのですが、まだ水分不足なのでしょうか。皆さん、ガスは良く出るとはありますがなかなか便秘になったと言う方はいらっしゃいませんねぇ～私だけなのかな？

はじめまして。
中野マツキヨ情報ありがとうございました！早速購入してきました。今月いっぱい3980yenみたいですね☆

リエーター初めてなんですけどここのカキコみているとガス問題の記述が多いですね。そこで質問なんですが、飲んでからどれくらいでガスが発生するのですか？夜おきかえようと思っているのですが…どうなんでしょうか？

月曜に安く売ってるマツキヨの近くに行く用事があるのでそのときにリエータ買うことにしました＾＾それまでは近所で売ってるプロテインダイエットのもうと思って昨日から始めました。プロテインでも私は味大丈夫なんだけど日曜からは味に飽きないようにリエータとプロテイン交互に飲もうかな。今生理中で落ちにくいので、終わったら運動もしてがんばりたいです

私も最初のほうは味事態は美味しいんだけど気持ち悪いと思ったことはあったよ！それは冷やした水を使うことによってなのか慣れちゃったせいなのかは自分でもよくわからないんだけど　その点は克服できたよ♪ガスに関しては確かにスゴイ！！仕事場で音がでないようにコイてます・・。その努力があって　まぁ食事をドリンクに置き換えるダイエットからかもしれないけど私は朝・夜リエータにして２ヶ月で７キロ痩せましたよ☆

ガス問題への助言、皆様有り難うございます。
取り敢えず「ラッパ整腸薬BF」は簡単に手に入りそうなので
早速明日薬局に行ってgetしてきます。

そうですか、、、飲み始めて暫くするとお通じがあって、
その後は幾らか経るという事ですね。
今週末にでもちょっと集中してやって様子を見てみます。

＞ぱぴこさん
旧リエータは私も使いましたが
確かに今の方が遙かに飲みやすいですよね。
ただ、ガスは発生しなかった様な気がしたもので。。。(‥ゞ

＞気持ち悪くなる

・・甘すぎるってことはありませんか？？
私はそれが原因でなったことがありますが、水350に氷を多めにいれて、溶かしていくことで味を薄くして、冷たくして飲みました。
無脂肪牛乳を使ったり、飲み方を工夫するといいと思います・・。