今年ももうすぐ終わりですねぇ。今年は就職したのも大きいが、ダイエット歴で言うなら、「ヨガ」です。これは大きかった。悩んでいた過食もヨガで治ったし♪これからも続けます。

　最近、ピルクルという乳酸菌飲料にはまっています。カロリーも控えめで、便秘解消。見つけたら、飲んでみて下さい。

　もうすぐお正月。来年も新たな気分でダイエット続けよう♪そして、薄着になる５月にはスッキリボディを手に入れよう♪

私はジブレキサを服用してますが、食欲がでて食べて太るという副作用以外は、特にはない、一人です。

　皆さん、お久しぶりです。
最近の私はダイエット停滞モードです。これからもっと頑張ります。でも以前よりはずっと痩せたので、ここ最近、いろんな男性に声をかけられるようになりました。もっともっと痩せるつもりです。私はもっともっといい女になりたいんです。例え彼氏がいなくても綺麗な女でありたいんです。太りやすい体質の私は努力あるのみです。どこまで痩せられるかはわかりませんが。
　薬の事で皆さんに質問があります。私は副作用の関係で薬を変えるかもしれません。ジプレキサも視野に入れています。ジプレキサを飲んでいる方、太るという副作用の他にどんな副作用があるのか教えて下さい。

忘年会は食べてばかりでした。あまりおしゃべりはできず、話すことは鍋の具の追加を持ってくる話のみ。しかし、私の周りは知的のスペシャルオリンピックとかやっている子だったので、みなさん、食事には気を付ける。豆腐やら野菜やらヘルシー。ただ、野菜でも食べすぎは禁物ですね。腹１５くらい食べてしまい、時間が経てば消化されるかと思いきや、食い過ぎで吐いてしまいました。せっかく栄養になるかと人参とかも食べたのに、逆流してしまい残念でした。薬はリスパダールがＯＤ錠になり、水無しで飲み会の前に飲みました。

　ココアはミネラルも摂れるし意外に栄養価の高い食品かも…。最近は、全粒粉のパンがオススメ。ビタミンとか食物繊維が炭水化物プラスで摂れるから、良いらしいです。米なら同玄米やら雑穀米を食べるとビタミンＢやミネラルが同じくたっぷりで◎飲むヨーグルトも飲み始めて、最近の飲むヨーグルトは何とか菌がいっぱい入っているし、カロリーも控えめで良いです。

　ヨガも続けています。最近は背中が楽になってきたよ～。最近の私の体質改善の柱かな？深堀先生という人の本を見てやっているのだけど、教室に行ってみて先生にも会ってみたい♪でも、自宅から遠くて通えない。残念。

　いまでも体調がすっごく悪いわけじゃぁ無いけど、体質改善でだるさとかとれればいいなぁってカンジです。昼間眠いのは仕方がないかもだけど、夜疲れているのに寝付きが悪いとか冷えるとかプチ不調が治ればなぁみたいな。お仕事休まずに行きたいですし♪毎朝、うんちが出るとスッキリするしね♪

>ダンダンさん

　忘年会の方は、どうでしたか?
ダンダンさんの、書き込みを読むと、いつも何だか、元気が出ます。それからココアって便秘にいいんですね。今度試してみます。

　便秘対策に乗り出しました。悪玉菌の発生につながるチョコ菓子は食べない。食物繊維たっぷりココアやおしるこドリンクを飲む。昼休みにはミニストップの１日の半分のサラダ。ヨーグルトも食べるし納豆も食べる。お腹が空いたら蒟蒻ゼリー。

　カロリー摂取量は確実に増えたのですが、体調は良いです。体重は５７キロに増えました。やっとここ２日ほど、なんとかお通じがあります。

　今日は会社の忘年会。ダイエットには嬉しいしゃぶしゃぶにサラダバー付きの店。私の好きな梅酒のソーダ割りもあります。はぁ。夕方が待ち遠しい。でも、夕食後の薬を忘れないようにしないと（要注意）

以前このスレで薬やカウンセラーのアドバイスや
励ましをもらっていたものです。

投薬止めれました。
薬を減らしはじめた時は、頭痛がひどくて
一人でいたら死ぬんじゃないかという恐怖も
あったけど今は大丈夫みたいです。

薬のせいもあると思うけど、怖くて外出できなくて
家での運動もしなかったから投薬止めた時には
９５キロになってました＾＾；
すぐに運動とかは怖くて出来なかったけど
１０キロつるんと減りました〔これは薬の分？〕
これからは運動で引き締めていこうと思います。

ダンダンさんのいうとうり、携帯のアドレスを教えなかったり、そうするといいですね。
ディケアもある程度、慣れたら、仕事をする予定です。
だから、線をひいて、自分の身を守ることも大切です。これで、体調を壊しては、ディケアの意味が違ってきてしまいますものね。
今は、休んでますが、また、元気になったら、復活します。
でも、今は疲れてるのか、何もする気はしないし、寝てばかりです。本当になんだか疲れているみたいです。

　私も会社に行くけど、携帯アドレス聞かれても絶対おしえないし、仕事以外の会話は世間話程度。相談話は、「そういうこともあるよ。」で逃げます。プライベートで誘われても断っています。

　なんだか、体調が変化したみたいです。急にお腹が減るようになって、我慢ができなくなってきました。反動でしょうか？そんなに我慢していたつもりはないのですが、わかりやすい言葉で言うと、「食欲が出てきました。」

　私としてはこのまま「控えめ食事生活」を続けて、スレンダーな女性を目指そうかと思っていたのですが、私の体はそんな風にはできていないようです。まぁ。食べて１キロくらいリバウンドしたら、筋肉レベルもあがって、良かったです。

　体調の変化に合わせて、ちょっと体を動かすことで体重をコントロールしようかと考えています。そういえば、ｇｏｏダイエットというサイトにダイエット星占いというのが載っていて、水瓶座は２００７年は太りやすいそうです。しかし、来年は痩せやすい年で、ダイエットは正月明けからはじめると夏にはスリムになれるそう…。

　しばらくダイエットは小休止して、とりあえず年末年始で太らないようにだけ気を付けます。

優しい人はみんなに合わせてあげよういう思いやりから、疲れてしまうのですよね。
私もいつも明るくて聞き役だったので「何も悩みなんてないんでしょ」と言われとても傷ついたことが何度もあります。
悩みのない人なんていないですよね。
いろいろな原因でうつ病になって、もっと人に自分の弱さを見せられる肩のチカラを抜いた人になりたいな、と思うようになりました。
なんだかよくわからない文章ですみません。

レーズンサンドさんの言うとうりですね。
まずは、自分が治さないといけないですね。
今までの人と会わないように、曜日を変えて、ディケアに行く予定です。

にゃあにゃあさんって、優しい人なのですね。でも周りの人のことではなく、自分の病気を治すことを、一番に考えてくださいね。私も、以前、病気の友達の愚痴を、聞きすぎて、具合が悪くなり、家族にとめられて～。と、いう事がありました。
にゃあにゃあさんは、もっといろんな人に頼られて、大変だったですね。デイケアをしばらく休んで、のんびりしてください。　ちなみに、私は、リスパダール、エビリファイを飲んでいます。私も、調子が良かったのですが、最近、よく眠れなかったり、イライラしたりしてるような。これが続いたら、先生に言わないと・・・と、言う感じです。お互い、健康管理に、気をつけましょうね。

うつ病が良くなってきたので、社会にでる準備としてディケアに参加していました。
しかし、人の面倒見がいい私の性格が災いしてしまいました。
料理が出来るから、料理の時間は頼られ、ビーズのアクセサリーが出来るから、講師として教えてくれとか、登校拒否の娘を抱えている４０代のおじさんの愚痴をきく存在になり、また、料理の時間で色々あって、ちょっと病気な女性の重い愚痴をきかなきゃならない存在になり、そんなこと、スタッフ（看護士などの人）にしてくれ！！って思うけど、私のところへきてしまうし、もう、精神的に疲れて、医者に相談して、別の曜日に変更する、しばらく休むことになりました。
精神的に疲れた・・・これって、私の性格がいけないのかなあ？
ちなみにダイエットはちょっとづつですが、痩せてます＾＾

　お給料が出ました。かろうじて１０万円を超えていました。でも、冬支度で消えました。いままで、ぶかぶかの母のタイツを借りて、ババシャツは３日連続で着るとか、ブラジャーはゆるゆる、簿記をするのに電卓なくて定規もなくて、生活が不便不便。必要な物を購入したら、消えました。さようなら。私のお給料。

　痩せたけど、オシャレはできないですねぇ。悲しい。洋服は激安ギャルショップか…オシャレじゃない古着屋やバザー。美容院は１０００円カット。

　まぁ。それでも、親に一円ももらっていないのだから、満足です。（家にお金も入れていませんが…）

　少し痩せました。５６キロ。やっと去年の水準まで戻った。最近は小食ですが、我慢しているカンジはしないです。ギムリンド（サプリ）が効いているのか？（食べる前に飲むと満腹感が出るらしい）はたまたヨガでヘルシーになったのか？
　ただ、便秘～。便秘が原因でニキビ～。なるべく野菜や寒天や蒟蒻などを食べてカサを増やしているのですが、あんまり食べるともたれて、苦しいし。しょっちゅう、ヨーグルトや納豆、ラブレなどを飲んで、腸内細菌も培養しているはずなのですが…。
　よく、ダイエットって夜を減らせって書いてあるけど、夜たくさん食べて、朝はフルーツとかにした方が便秘にはならない？！とか、悩みはじめています。

　明日は母がいないので、ヘルシーグラタンを手作りします。マーガリンに低脂肪乳でホワイトソースを作ります。楽しみだなぁ。余ったソースでシチューも作ろう♪楽しみだなぁ。野菜をたくさん入れるのだ！！　

　

みなさんこんにちは☆
本日からジムに通いはじめました。
初回はとても楽しかったです。このまま続けられるように頑張りたいと思います。

最近うつ病と対人恐怖症が少しよくなってきている気がします。来週は1ヶ月ぶりのお医者さんです。
なるべく早く抗鬱剤の量が減るとうれしいのですが…
あとは不安をやわらげるお薬が減っても、イライラしたり不安になったりしないようになりたいです。

友達がよい漢方医を教えてくれたので、あまり気負わずに行ってみて先生やお薬が合えば、東洋医学もとりいれて鬱病を治していきたいと思っています。

誰か鬱病で漢方をとりいれてみた方いらっしゃるでしょうか？

痩せるように頑張ろうと誓った書き込みから現在まで
ちっとも痩せてません。
職場が乾燥しているので飲み物をガバガバ飲んでしまう
せいでしょうか？？薬を勝手に止めるわけにいかないし
これからどうしようか考えています。
運動すれば効果的なのはわかっているのですが、なかなか
自由な時間が取れないのです。
これから何か始めれるか検討してみます。
職場の制服がキツクなってきてもう限界です！

みなさん私と同じような経験されたことがあるんですね。
めげずに頑張って参りましょうね！

でもやっぱり「このサイズはかなりゆったりめなんで絶対大丈夫ですよ～」と念を押されたうえで着れなかったバヤイ、「着れませんでした」と言ったときの空気が凍りつきそうです。あはは。

>740のないしょさんへ

私も防風通聖散かと思っていたのですが、一人ひとり合う漢方が違うらしくお医者さんに見てもらうしかないんだそうです。でも友達曰く、名医に見てもらわないと合う漢方が見つからずやせないそうです。う～む。。。

　No.739　私もありますよ～。最近は普通サイズのフロアに行って、「小さいなぁ。」と思っていると、「ぜんぜん～。お客様でも大丈夫ですよ～。私とかも～。ちょっと太めなんですけど、このサイズで着ています。」とか言われて、キツイ服を買わされることが多くて困ります。

　最近は、資生堂のギムリンドスーパーバーンというサプリと同じくギムリンドボディアクティブというドリンクの両方を飲んでいます。今朝は５７．３キロ。とりあえずの目標は５６キロ。できればお腹周りがスッキリするまで痩せたいなぁ。しかし、若い頃と体型が違うせいでしょうか？おっぱいが垂れ下がり、胸板がペッタンコです。二の腕も太いし、背中が丸まってきて、オバサン体型。ガッカリです。

　ヨガを続けて半年。食事もヘルシーになりました。しかし、姿勢はまだまだ悪いし、ラインもオバサン。ヨガも１年以上は続けないと効果がでないというので、毎日、続けています。

　今日はおめかしして友達とでかける予定でしたが、友達がインフルエンザです。私も加湿のためにバスタオル２枚をぬらして部屋に干しています。日中はお腹に「ホッカイロ」おろしショウガを大量購入して、お湯に溶かして、飲んでいます。会社にもうがい薬を常備して、手洗いうがい。それでも、念のため、今日、予防接種をしようかと検討中です。皆様も痩せても風邪をひいては辛いですから、気を付けましょう。

＞No.739

店員さんから、黒いコートすすめられましたが…

ちょうど「熊」出没騒動のあった時期で躊躇ったことはあります。友人に「熊」言われたことありますので（笑。

漢方の薬は「防風通聖散」では、ないでしょうか？
お医者さんに言うと処方してくれますよ。
ウエストあたりが痩せたりするときいたことがあります。