みなさんありがとうございます◎ここ最近精神病になったことと太った自分を受け入れることができなくて、一日中ダイエットのことばっかり考えてました・・・↓なにか趣味でもみつけてゆっくりと自分と向き合ってみようと思います☆（＾＾）

みーなさんへ
カナchan ★みぃ★さんのいうとうりだと思います。周りの理解が得られないのは、つらいですね。でも、あせらず、ゆっくり、休みことを勧めます。一生で休み時期もあると思います。ダイエットもあまり、無理しないで、ゆっくり一緒にね＾＾

これから鬱陶しい雨の季節ですね･･･
テンション下がりまくりですо(__*)о
こういうときは無理にテンション上げないで、沈んだままでもイイと思います。
私の場合、静かな音楽を聴いて、お茶飲みながら雨を見つめています。ぼ～～～っと。

みーなさん＞
梅雨の時期はうちも鬱がひどいですー
しんどいときは思い切って休んでみるのも手です
あせらずにゆっくりがんばっていきまっしょい

はじめまして◎今年に入って統合失調症と診断され摂食障害も重なって２ヶ月で１４㌔太りました↓お薬はリスパダールを飲んでます。最近はうつ気味でお薬の量増やされました・・・着る服もなくなりダイエットしてますが嘔吐がやめられず精神的に落ち込んでます。周りからはもっとやる気をだせとかなまけものと言われ辛いです・・・梅雨の時期はうつ病がひどくなるって言うから不安です。体を動かすのは苦手ですが、気持ちを入れ替えてわたしもみなさんと一緒にダイエットがんばります☆

眠れないのは、一番つらいですよね。眠ればどんどんいいほうに、向かっていくので、１日１２時間寝てるんじゃないかぐらい寝てます。
夢見るピザさん、お体大丈夫ですか？あまり、無理されないでといっても、難しいですよね。ごめんなさい。

　こんにちは。眠るのって大切ですよね。愚痴になりますが。
　私は最近、不眠ぎみです（＞＜）真っ暗にして横になってもスイッチが自分でオフにできないカンジです。じめじめだからかな？疲れが取れなくて困っています。来週に予約外で担当医に言うつもり。はぁ。
　睡眠で疲れが取れないと間食に走りがちなので困っています。はぁ。（＞＜）

おはよう。薬飲んでねてました。
雨はあがりましたけど、寝起きのせいか
テンションはおちたままですけど、
ちょっとましです。
みなさんお返事ありがとう。
やっぱり寝るのがいちばんいいですね。

はじめまして。
私も薬で３０ｋｇ太りました。
その前もデブで、色々しんどかったのですが。
これでは健康を害するので、頑張ってやせようと思う。
でも鬱の時過食に走る自分が、いけるのか自信なし。

そうですね。調子が悪いときは、なにも考えずねるようにしてます。
医者もそういっているので。＾＾

雨でございます。
鬱っております。
みなさんはこういうときいかがおすごしでしょうか？

ダンダンさんへ
そうです、そうです。
医者は、毎回、半年ぐらいと言われ続けて、もう、4年？5年になるかな。昔を思えば良くなったけど、社会復帰できないでいる私なんです。
ありがとう。

ありがとう。
はじめて、具体的な答えをいっていただき、とてもうれしいです。
そうですね。具合が悪いときでも、今でも、なにか、ひとつできることしたいですね。
お花も好きではじめたいのですが、お金がなくて・・・
そうですね。大人の塗り絵もあるし、ビーズもあるし、ちょっと、考えてみます。
本当にありがとう。病気と仲良くしていかなきゃね。
ありがとう。

にゃあにゃあさんへ。
　
　楽しい趣味や習い事や作業療法、などやることができるとだいぶ体が動くようになりますよ。
　週に１度の習い事でも宿題がある習い事をするとけっこう充実。

　「具合が良くなったらやろう。」じゃなくて、「具合が悪くてもできることからはじめよう。」にして、徐々に「病気と仲良く」できるようになると良いんじゃないかな？

　私は４年前に症状が最悪になり半年入院して、２年間グダグダしつついろいろ手当たり次第遊んで、３年目に大学病院の作業療法室（ＯＴ）に週に３回かよって、この４月から精神障害者の共同作業所にフルタイムで通っています。

　本とかテレビでは「半年で回復」なんて言うけど、奇行はおさまるけど、生活の立て直しには年単位の時間がかかるってカンジ。でも、作業所とかのまわりを見ていてもみんな発病から回復までに１０年とかかかっているよ。　

　具合の良い日にやることを１つ作ると楽しいよ。例えば、飾り寿司を作るとかお菓子を作るとかでもいいし、フラワーアレンジメントとか革細工とか手芸でもいいし、ジグソーパズルでもいいし、大人のぬりえとかでもいいし、ドラマや映画鑑賞なんてのもいいかも…。
　
　私もにゃあにゃあさんが元気になるのを祈っています。

「頑固」「意固地」で、いいと思います。いい長所ですね。私はすぐに結果がでないとあきらめてしまいますから。
毎日、これぐらいは、運動したいと思っても、調子が悪くなって、時々寝込んでしまいます。だから、昔の彼氏にもさぼってるようにしか、みえなかったみたいです。私がもう少し元気だったらなと思うんです。
これでも、薬の量は多いんです。内科や他の医師にかかるとき、今飲んでいる薬は、という欄に薬を全部書くと「こんなに飲んでるの？」といわれ、ときどき、薬をだしてくれないときもあります。
だから、今は、ありの1歩でも元気に健康になりたいと願ってます。

　ダイエットって「意志が大切」いうけど、私のばあい、「頑固」「意固地」というカンジです。
　「この習慣は太りそうだな。」というのを１つづつ止めて、「この習慣は痩せそうだな。」というのを１つづつ初めていけばいいのではないでしょうか？　
　　
　こないだインターネットで探した情報によると新しい習慣は３週間前後で身に付き３週間で忘れるそうです。私は過食症が治まってから３ヶ月は「過食をしない」ということだけに集中しました。それから、徐々にですね。
　
　停滞期になってきたとか飽きてきたとかそういうときに自分ができそうなことを１つ取り入れるとかがイイとネットにも書いてありました。
　私のばあい、どんなに痩せる工夫でも続かないことはしない。

　例えば、電車に乗るときは階段を利用して一駅前から歩くとか…。やってみたけど、ストレスがたまって、駄目です。靴だって、普段はオシャレな靴を履いているので、目的地のぎりぎりまで乗り物で行きたいです。
　幸運にも私はそんなに忙しくないので運動するときは着替えて動きやすい格好で思いっきり動きます。
　
　でも、基本的には私のがんばりも精神薬による安定が土台だと自分でも思います。
　

　ダイエットって「意志が大切」いうけど、私のばあい、「頑固」「意固地」というカンジです。
　「この習慣は太りそうだな。」というのを１つづつ止めて、「この習慣は痩せそうだな。」というのを１つづつ初めていけばいいのではないでしょうか？　
　　
　こないだインターネットで探した情報によると新しい習慣は３週間前後で身に付き３週間で忘れるそうです。私は過食症が治まってから３ヶ月は「過食をしない」ということだけに集中しました。それから、徐々にですね。
　
　停滞期になってきたとか飽きてきたとかそういうときに自分ができそうなことを１つ取り入れるとかがイイとネットにも書いてありました。
　私のばあい、どんなに痩せる工夫でも続かないことはしない。

　例えば、電車に乗るときは階段を利用して一駅前から歩くとか…。やってみたけど、ストレスがたまって、駄目です。靴だって、普段はオシャレな靴を履いているので、目的地のぎりぎりまで乗り物で行きたいです。
　幸運にも私はそんなに忙しくないので運動するときは着替えて動きやすい格好で思いっきり動きます。
　
　でも、基本的には私のがんばりも精神薬による安定が土台だと自分でも思います。
　

ダンダンさんへ
そんな薬もあるんですね。でも、かな～～～～～り頑張ってらっしゃると思います。薬を服用してない人の４倍ぐらいの努力が必要な気がします。すごいですよね。意志も強くないと負けちゃいますよね。体重がへらなかったりすると。すごくえらいと思います。本当に。

　にゃあにゃあさん。私もリスパダールでプロラクチン（母乳を出すホルモン）が高くて生理が止まっています。努力している割には痩せるスピードが遅くて気持ち大変です。でも、さいきん、小食になれてきました。
　今日はお洋服の整理をしました。一ヶ月に１～２キロしか痩せないけど、確実に洋服は大きくなり、段ボールへしまいました。

追加で、私はドグマチールという薬で２０ｋｇ太りました。服用している間、生理もとまり、母乳がでます。（心あたりはありません）そんな体になってしまうんです。やっと、ドグマチールから薬を変えてもらって、普通に生理がくるようになりました。1日1錠しか飲んでいても、この状態になるので、効き目がいい薬なのかもしれませんね。