＞だめだよさん
もしかして私の書き込みで気を悪くされてしまいましたか？ゴメンナサイ。今あなたのコメントを読んでビックリしてあらためて自分の書き込みを読み返して見ました。確かにちょっとイヤミに聞こえるかも。でもけしてイヤミのつもりで書いたのではありません。かえっておせっかいに人の性格をついてしまったのは私の方でしたね。本当にごめんなさい
。もう書き込みは止めますなんてことはどうかやめてください。お願いです。げんに貴方の書き込みでいっぱい励まされています。
みるくさんごめんなさい。

危険なダイエットや過食嘔吐をやめて欲しくてつい過剰に宣伝してしまいました。不快に思われた方、申し訳ありませんでした。よけいなおせっかいですよね、もう書き込みはやめます。

みるくさん、爆発してしまったようですね。私はダイエットをはじめて約1ヶ月になります。そして今まさに停滞期というヤツなのでしょうか、3.5キロぐらい減ったところでまったく減らなくなってしまい、かれこれ5日目ぐらいでしょうか。でもおかげでまだ爆発はしていません。かろうじて3.5は減っているからだと思いますが・・でもみるくさんも大丈夫。危機を感じてこのようなスレットを立ち上げたのですからね。まだ何とかしようと、そして今までの努力も無駄にしたくないって思っているからだよね。
「だめだよ　努力は裏切らない」さんの書き込みだって非常にウラマヤシ～限りですが、大変に心強く励まされますよね？
でも、私もいつみるくさんのようにストレスたまっちゃうかわからないなぁって思ってます。
だからがんばろー。
で、運動も取り入れているのならば有効的に脂肪燃焼をするためにもプロテインを取り入れてみるのもいいのではないかと思いますよ。
私は大豆プロテインを飲み始めました。

＞だめだよ　努力は裏切らないさんへ
素晴らしい結果と貴重な体験報告をありがとうです。それにご自身の性格の分析までしっかりできていらっしゃるよう。書き込みからまさに自己分析による性格が読み取れますよ。「これからは内面も磨いて完璧な男を目指します」目指すのはよいことですぅ。でも人間完璧はしんどいよ。てか、その前にそのような人はいないかも。私などはアバウトすぎていけませんが、らく～にいきたいもので^^;なかなか意志を強く持つことが大変なのですが、がんばりたいと思いま～す。

だめだよ　努力は裏切らない さん

素敵なカキコありがとう！
今日は腹筋めんどくさくてやらないつもりだったけど、やります！
努力は裏切らないよね！！

実は昨日の授業で摂食障害について学び私は浪人時代過食症だったのだとしって(男性はめずらしそうですが)今日このサイトをみつけ過食嘔吐する人を助けたいと思い書き込みしています。

確かに維持するだけというのは痩せていくという結果がないという意味では苦しいといえます。しかし、食事に気をつけているという意味で健康ですし、太りやすくなったために運動は週に一回余裕があれば市民体育館で筋力トレーニングをしていることは健康に一役かっていますよ。実は急激に太ったり痩せたりしたためダイエット性の脂肪肝になっていましたがそれも直り、寝付きも以前よりよくなりました。
ちなみに間食はデートや友達と遊びに出かけたとき以外食べません。甘いものは中毒性があり、食べ始めるとかえってやめられなくなるようです。
ジムで痩せてきれいになった体を見るたびにこれだけのスタイルを維持するのに週に1時間筋力トレーニングするだけでいいのなら楽なものだと感じます。今ではマシンの一番重いウェイトでもなんとか持ち上げられるものも多くあります。間食さえやめれば太りません。太るのはだらだら食事以外でたべたりジュースを飲んだり体を動かさない習慣のせいです。ちなみに以前は2000カロリー程度でも体重がふえましたが今では3000カロリー食べても太りません、、、高校時代は運動もしてないのにもっと食べていましたが。筋肉のおかげでどんどん太りにくくなってきてます。

だめだよ　努力は裏切らない　さんへ

まさに王道ダイエットですね！　私が参考にしているダイエットサイトとほぼ同じダイエット法でびっくりしました(^o^)

私も適度な食事制限と運動でダイエット中です。始めたばかりの頃はなかなか体重が落ちませんでしたが、今は多少の停滞がありながらもジワジワと１００ｇ単位で落ちるようになり、２か月ちょっとで８ｋｇほど痩せました。それでも目標体重には程遠くて（まだ８０ｋｇくらいあるので）まだまだダイエット中の身ですが……。そのサイト開設者の方も「正しく実行すればちゃんと結果がついてくる」と言っていて、本当にその通りだなと思います。

あれほど体を動かすことが嫌いで間食もやめられなかったのに、結果が出はじめると徐々に楽しくなってきました。相変わらず運動は好きではありませんが結果が出るのが楽しみで、少なくとも苦ではなくなりました。間食も「ここで食べたら水の泡。食べ物は逃げないんだから痩せてから食べればいい」と思えるようになりました。これから停滞期とか来るのかもしれないけど、焦らずに長期戦で頑張るつもりです。

しかし、ダイエットで一番大変なのは食事制限や運動ではなく「痩せる！」というモチベーションをどうやって維持し続けるかだなと思う今日この頃……。

努力は裏切らないって…なんていいことゆうんだ…あたしも明日からがんばろう。ありがとう。名言集…＾＾

＞だめだよ　努力は裏切らない 　

あんた････エエこと言うなぁ･･

私は男ですが医学部を目指して多浪時代に65㌔から80㌔まで太りました(身長は175)。ストレスによる菓子パンの過食、食事は三食とも三人前食べ、運動は皆無と太るに決まっている生活をし、太った自分を見て自己嫌悪、そこで絶食によるダイエット、、減らない体重、、また菓子パンの過食と異常なサイクルを繰り返し　普通の生活をしていれば全く太らず体重を気にしたことがないごく普通の体質が、筋肉が落ち消化吸収力ばかりが高い太りやすい体になってしまいました。
見事医学部に合格した後は食事は朝、昼、晩と一人前だけ食べるようにして菓子パンをやめてお米を食べるようにしました。ジムに通い、筋力トレーニング、有酸素運動を並行して行い、三月に80㌔だった体重を半年かけて60キロまで落とし、体脂肪率は五パーセントのとてもしなやかでどんな服でも似合う筋肉質な体になりました。嫌味ではなく痩せるとどんないいことがあるかと言う意味で聞いてもらいたいですが、大学の美男子コンテストで優勝しました。ちなみに筋力は浪人前より増えており食事に少し気をつけてはいますが二年間リバウンドは100グラム単位でも起きていません。間食でポテトチップスを一袋、カレー三杯食べても65㌔だったころより絶食ダイエットで栄養を吸収しやすい太りやすい体質になってしまったことは確かですが、筋肉をつければましになります。一人前食べている限りは運動しなくても全くふとちませんし、食べ過ぎた日は犬を散歩に連れて行く程度と痩せた体を維持するのは痩せるより遥かに簡単です。
半年間頑張ってみてください。今はよい友達に囲まれて毎日幸せです。この前、友達と買い物に行った時、お前は何着ても似合っていいなーと友人にいわれるし、店員さんもなぜか私にばかり服をすすめラインの細いジーンズの試着を勧めてきたりします。
努力は必ず実を結びます。私は多浪のせいで真面目すぎるところがあり少しつまらない人間なのかなと思うことがあります。これからは内面も磨いて完璧な男を目指します

みるくさんのお気持ちが凄くわかります。
毎日ダイエットのことを考えて、
日常生活の予定よりダイエット優先になって、
好きでもない運動を毎日する。
でも、そうやって毎日過ごさないと体重はあっという間に増えてしまう･･･。
いっそのことダイエットなんて止めちゃえば良いじゃん！
とかも思ったりするんですけど、また太った頃には戻りたくないって感じです。
周りから見たら、そんなダイエットをしてる私が馬鹿馬鹿しく見えるのでしょうね･･･。
私まで愚痴っちゃってごめんなさい･･･。

初めまして！メタンと申します！
みるくさん色々とお悩みのようですね。

私は断食をして痩せたのですが、
戻すとき少し食べただけなのに吐いてしまって辛い日々を送りました。
食べた吐かないと嫌になったけれど
実際なるようになる、と思えば案外楽でした。

私、4月は75キロあったんですけど今じゃ57キロです。
3ヶ月で18キロの減量に成功しました。
やっぱり、努力することが大切なんですよね。
すぐに減るもんじゃなくて、続けることが大事なんです。
「減ってない。増えてる。もうやめた。」
こんな風に思ってしまう気持ち本当によくわかります。
というか、誰もがそう思うでしょう。
しかし、続けていれば必ず痩せます。
皆信じてくれないけど、必ず痩せますから。
無理だ無理だって、ほんのちょっとの体重増加にびくびくしてた私が
ちゃんと痩せました。
勿論毎日腹筋したりしてたので努力は忘れませんでしたよ。

それから、食べたいときに食べるのが一番。
ただ過食だけは避けて欲しい。
食べたいというのは本能的なものなので仕方ないことなのですが
一応理性というものも備わっているのが人間なので
「食べたいけど、今日はここでやめとこう！」
「痩せたらまた食べれるんだ！」
って思うといいですよ。


痩せるサプリとか、そういうものに頼ってもいいけれど
やっぱり努力が一番だと思うのです。

私は太ってた自分が本当に嫌だったから頑張りましたよ。
「ずっとこのままでいいのか・・・？」
って、何度も何度も自分に問いかけたら
食べ物なんてこわくない！