オー、久々に見に来たら･･･!ｗ
太りやすい季節になりましたね！気を緩めるなー！
としょっちゅう友達に言われます。。。ｗ

そういえば、この前初めてお酒を飲みました。

部活の打ち上げで、顧問の先生と、部員で食べにいったトキ
先生はカルピスハイを頼んで、私はカルピスを頼んだのです。

そしたら先生と、私のグラスが反対に出てきちゃって。
なんかこのカルピス美味しい♪と思って、店員さんに、
「これと同じのあと３っつくらい下さい」って注文し、
全部飲んだらフラフラになっちゃいましたよ。ｗ
店員さん高校生って分かっててだしちゃったよ？ｗ
先生もなぜか全然気づかず。。。ｗ

初めて知ったんですが、お酒って太るんですねー！
それから２日間けっこうむくみました。ﾑｸﾑｸ。

トーマスの近況でした。。ｗ

オー、久々に見に来たら･･･!

こんばんわ★
最近、体重が減って、41.5キロになりました♪ｲｴｲｲｴｲ
でも腹筋がないので、姿勢が悪くなって肩こりがやﾊﾞｲです。。
整体の方に、鉄パイプを揉んでいるようだ。
といわれましたよ。。凝り凝り凝り
なので今日から、腹筋背筋頑張ります！！
筋ﾄﾚ初めてだから、、まずは30回ずつね。。ｗ

☆トーマスさん☆
そうですか～！どのくらい減るか楽しみです♪

パンダさん
何キロ減ったかは分かりませんが、
見た目けっこうスッキリしました！よ！

☆トーマスさん☆
ありがとうございます！！！
今日から早速やってみます！
ちなみに、お友達さんは何キロぐらい減ったんですか？

☆＊里衣＊☆
頑張れ～！そのうち落ちるよ～！

里衣さん
よかったです。対応が遅れてしまってスミマセン↓

ぱんださん
火の呼吸
①右足を１歩前に出し、腰を落とす
(右足７、左足３で体重をかける)
②手を組んで、両人差し指だけ立てる
(にんにんっぽく)
③鼻から息を吐く＝お腹を引っ込める
④鼻から息を吸う＝お腹を出す
⑤１秒間に１回の割合で吐吸する
右足60秒、左足60秒、で一回づつする。

ヤバ－イ体重がなかなか落ちない～～～～！！！たすけて！

今日から１１月ということで張り切ってます☆絶対クリスマスにまでやせてやるー！
＊パンダ＊
どうやらデブの鳴き声ゎ本物になりそうだねー！（笑
里衣も頑張る！

体重が・・・・！！！
倍増してました～(号泣)どうしよ～。。。
本当に良い方法があったら教えて下さい！！！
お願いします！！！！！！！！！！

◎トーマスさん◎
知っとこ！検索したんですけど、良くわかりませんでした～。

どもー！３㌔減って１㌔戻りましたー！不明です！しかも今日ゎパンダとともにでっかいパフェ食べます！！！１１月からがんばろーっと！（ＴзＴ）
＊トーマスさん＊
ぃぇ②気にしないでください！パンダに教えてもらいましたー！あれで本当に太ももが細くなるんでしょうかね？？とにかくやってみます！

＊パンちゃま＊
里衣ヤバイょ！！！１㌔戻ったよ！？パンさん丁度だから１１月から一緒にスタートきろうぜ！？がんばろう！

こんばんわ♪
里衣さん
遅くなってごめんなさい！
もしかしてもう御知りになられましたか？

パンダさん
こんばんわ♪
そうだよー！もう２ヶ月かいいたよ！ｗ
楽しみだよね!!クリスマス♪
友達が『火の呼吸』で痩せました。
知っとこ！と、検索してみてください♪
多分出てきます★

もうすぐで１１月！
クリスマスまで２ヶ月切ったーーー！！！！！
全然痩せてないし！
クリスマスと言ったらケーキ！！！
このままの体重じゃケーキなんか食べれない！！
ケーキが食べられる体重まで痩せなくては！！！！！！！！！！！

＊里衣＊
いいな～！でも、ウチも痩せるよ～！
先輩見て目覚めたかも！笑))

また②お久しぶりです！

＊トーマスさん＊
ある②のＨＰ検索したんですがうちのＰＣでゎ何故か出ませんでした！！！かんたんでいいので太もものやりかた教えてください！！！
　
＊パンダ＊（＝出目金ちゃん）
あぁ。今日泣いちゃったし。（汗）もうやだ。
あと体重ゎ、また１㌔減りました。なんもやってないのに！最終目標ゎ４５㌔だけど１１月始まる前にあと１㌔減りたいなぁ！今日ゎピアノの後５㌔走るぞぇ☆諏訪北を・・・１４周だぬ～ん！頑張るよ！出目金も頑張ってぇい！

～オデブさん～
陸部だったら、食事制限とかしちゃうと体力落ちちゃうから
とにかく運動するしかないと思います！
運動して痩せる頃には体力もついてそうだし！
一石二鳥っぽくないですか！？（・∀＜）

オデブです・・さん。ふつーな体重です！あっ、中１です・・３０㌔台って、やつれますよ。無理しないで下さい・・陸上部やったら運動はしてる訳だから食事か睡眠に、何かあるのでは・・？寝るのわ、６，７時間でイイです。食事は、野菜＆鶏や豆腐＆茶碗半分位のご飯＆低脂肪乳＆フルーツです。低炭水化物ダイエットは、やめといた方がいいです。ある程度、糖質とらないとタンパク質が使われて筋肉減ります。私は水泳部なのですが、水中は水圧の関係で陸上より２、３倍のカロリーを使います！中１なのに・・言葉使い悪くてすいません。あっ、糖質ですけど、砂糖は脂肪燃焼を邪魔します・・ハチミツは大丈夫ですよ。頑張って下さい！！！

初めまして。私は中②なのですがスゴク太ってるんです・・・。
身長１５８ｃｍ体重が４５キロもあるんです・・・
陸上部なのでもっと痩せないと走れないんです・・・。
お願いします。最低３０キロ台に行く方法を教えて下さい。
切実です・・・。

今日焼き肉食べてしまいました～。
体重増えちゃったかな～・・・？
せっかく元の体重に戻ったのに、意味ないよ～。

はいはい！分かりました！
146.5㎝が、164.5㎝になってたみたいです！
こりゃサバ読み過ぎですね！笑
ないしょさんありがとう！