こんにちは。実は今、この間あった運動会の残りの、お菓子を無性に食べたぁい衝動に駆られています。ダイエットをしてきて約3ヶ月。そろそろ、中だるみの、あやしぃ時期に入った様です。電車男の話じゃないけど、みなさんが、頑張っている姿を想像して。食べるの我慢して。これから、運動したいと思います。いままでの、私だったらこんな時、絶対食べてしまって、その後、すごぉく自己嫌悪していました。皆さんと一緒に頑張れるって。心強い。ありがとうございます。

こんばんわ（＾＾）
おまめちゃんさん、エステ効果がありそうでいいですね♪身も心も癒されるんだろうなぁ（＊＾＾＊）うらやますぃ～☆
＞tomoさん、私もサプリ愛用者です☆今はDHCのニュースリム、マルチビタミン、カルシウム、後大豆ペプチドとαリポ酸、COQ10を飲んでます☆いろいろ試してこれに落ち着きました。でもどうもリポ酸は効いてるのかイマイチ実感がないのでやめようか考え中です（＾＾；）

おまめちゃんさん、１回１万ちょいですね
私の１ヶ月のお小遣いですよ～（＞＜）
私の買ったサプリは、１ヶ月分
２千円です（＊＾＾＊）

こんにちは。
お金をかけたダイエットを久しぶりに
始めました～！
過去減って戻ってと失敗ばかりで
「ムダ遣い」と後悔（ＴＴ）
総額いくら使ったんだろう？（＠～＠）？
お金をかけるのは、これが最後にします。
ちなみに買ったのは、ダイエットサプリです。
みなさんは、使ったことありますか？

tomoさん
わたしが行ってるサロンはとても良心的で、値段的にもお手頃な気がします。コース自体はゲルマ温浴と全身セルライト用機械をいれて、間にハンドマッサージと高周波＋リンパドレナージュって感じのコースで２４回で２８万しないくらいです。
色々と体験に行ったりして、比べつつ決めたので自分的には満足しています。
体重変動はまだ大きくないですけど、身体のラインとゆうか、かさが減った（小さくなった）と家族に言われます（笑）
あと半身浴も続けると良さそうな気がしています。

今月も皆で頑張りましょうね！

おはようございます（＾＾）わ～い、またお仲間が増えてるぅ♪よろしくお願いします（＾３＾）
＞tomoさん、最初は無理せずぼちぼちでいいと思いますよ☆あと、腰に負担を感じるようなら軽く膝を曲げてもいいと思います。自分がヘルニア持ちなんで（＾＾A)
＞ままこさん、頑張って続けて賞品GETだっ（＞＜）/
こうしてみなさんの頑張りを見ると自分も気合が入ります☆私は先週の頑張りでやっと自己記録タイの58.8になりましたがここからがいつも減らず、油断もあるのか地味～に増やしたり食べてしまったり（＞＜）月～木はバイトがあるのでいいんですが休みになるといろいろ誘惑も多くて（；；）元々食べるのが好きなので参ります…。だがしか～しっ、今度こそ～～！！…と言いつつ昨日昼から酒盛り、夜はお好み焼きを堪能してしまったわたくしでした（反省）

絶対痩せるぞ～！と一念発起した31歳です。
とりあえず手始めにウォーキングと入浴ダイエットでがんばります。
年内中には10kg落ちてるといいなぁ～。
どうぞお仲間に入れてください(*´∇｀*)

こんばんは。皆さんやっぱり運動を取り入れてるんですねー
若い頃のように食事制限だけでは、た、たるみが……なんてな事になりそうな気がして。
私はウォーキングと筋トレとゆがみ矯正に力を入れてます。
ダイエット開始当時は、悲しいかな1回も腕立てができないほど筋力が低下してたんですが、じみーに膝をついてもどきを続けてたら自力で10回ほどできるようになりました。
まだまだ筋力は問題ありまくりですが、継続は力なりってのをしみじみと実感しました。
皆さんの書き込み、色々と参考にさせていただきます。

はじめまして。31歳の独身です。私も今年の夏からダイエット
はじめました。やっぱり代謝は落ちてる気がしますが、地道にやれば効果あるなあと実感してます。食事制限だとやせたというよりやつれた？といわれてしまうのが30代の悲しいところ。地味に
ジョギングとヨガ始めました。体重はそんなに減らないものの
パンツがゆるくなったリ効果がでてきました。体重よりも体形の変化がでるんですね。腰痛もなくなってきたし、やればできるじゃないかと調子でてきました。
これからも皆さんと一緒にがんばりたいなあと思ってます。
よろしくお願いします★

こんにちは。久しぶりに遊びに来たら、仲間が増えてオドロキ☆なんだか嬉しくなりました。皆さん、いろいろな方法で頑張ってますね。とても励みになります！シロネコさんのご提案（？）のとおり、クリスマスにはケーキとまる鳥を笑って食べられるように、頑張ってダイエットを成功させましょう！
30代ダイエッターには、運動を取り入れると効果が大きいと思います。特に筋トレ系。サイズダウンの効果はかなり期待できると思いますよ。おウチでできる簡単な運動としては、ダンベル運動も良いです。
自分にあった方法で、自分を信じて、ダイエットを楽しみましょう！これからもよろしくお願いしまーす☆

ままこさん＞達成すると賞品ＧＥＴ☆となると
　　　　　　ヤル気もでますよね！！
　　　　　　私も何か下さい（＾０＾）
ちぃさん＞足で数字って、結構ツラかった～（＞＜）
　　　　　１０書くまで足おろしちゃＮＧですよね？
コムギさん＞はじめまして
　　　　　　体力低下～切実です
　　　　　　運動苦手で更に低下の私（ＴＴ）
　　　　　　一緒に頑張りましょう！
　　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　

こんちはぁ！
ちぃさんスゴイですね！！
私ってばヨガ頑張るなんて言ってて３日坊主。。。凹
グラフかぁ、仕事でグラフ作るのは得意なくせに自分の事となると面倒くさくなりがちです。tomoさんや武ちゃんさんもスゴイですね。
さっそく見習わなくては！私も頑張ってみようと思いますです。
会社の健康保険組合で、今日から２ヶ月間与えられた種目を達成すると賞品がもらえるというイベント的なものがあるんです。
私はヨガと腹筋をすることにしました。
なんとか毎日続きたいと思いま～す！！
そういえば、話は変わりますがウォーキングっていいんですね！
先日の「食べまくり・飲みまくり旅行」で絶対太ったと思ったのに１キロ減♪
どうやら毎日の観光で２万歩も歩いたのが良かったらしいです（*＾∇＾*）ホホホ♪
。。。まぁ続かなければ意味がないって話ですけどねぇ（＾＾）
頑張りましょう！！

はじめまして。34歳の専業主婦です。
仕事を辞めてからずるずる10キロ以上太ってしまって、いくらなんでもヤバいと8月からダイエットしてます。
何とか4キロちょいは落としましたが、まだまだです。
まずは標準体重まで落とさないとと思って、えっちらおっちら運動してます。
体力の低下の激しさに最初は凹みましたが（笑）
一緒にがんばらせて下さい。

シロネコさん＞ケーキにまる鳥～～っ！！
　　　　　　　イイですね（＾０＾）
　　　　　　　私も成功して笑って食べたいです。
ちぃさん＞腹筋３０回、６０回スゴイですね。
　　　　　足で数字を書くの今日から
　　　　　始めま～す
おまめちゃんさん＞エステ＝高額のイメージの私ですが
　　　　　　　　　実際のところ、どうなんでしょうか？
壱ちゃんさん＞グラフは、必須ですよね～（＾０＾）
　　　　　　　私もつけてますよ。
　　　　　　　３ヶ月で１０Ｋｇ減すばらしい！！　

　　　　　　　　　
　　　　　

すみません。グラフは右下がりですよね。訂正です。

はじめまして。皆さん頑張ってますね。私も二人子どもを産んでから、12kgふとりました。6月の後半から寒天ダイエットと炭水化物ダイエットを始めて現在10kg減りました。あと、計るだけダイエットで体重をこまめにグラフにつけて左下がりのグラフを目で確認しながら、自分を励ましてなんとか、頑張っています。食欲の秋ですが、私のストレス解消法としては、ランチバイキングです。食べたいものを食べる。最初はサラダを多めに、炭水化物は少なめに、でもしっかりデザートは頂きます。その日はほとんどそれだけで、その後の体重もしっかりチェックして、翌日からまた帳尻を合わせた食生活に。ただ、これは、最近ですね。8kg位減ってからです。とにかく、主婦は食事の支度があるので、大変ですよね。私の夕飯は食事の味見と寒天と、具沢山のお味噌汁を5時位に摂るのがベストの様です。皆さんと、これからも、一緒に努力していきます。




つた

おはようございます（＾＾）レネさんはじめまして☆よろしくです♪
って、うぉぉ～～、まる鳥！！た、食べた～～いっ（＾３＾）その為にも秋の味覚に打ち勝たなければ！！
ちなみに私はほぼ毎晩なんらかの運動はしてますが、絶対はずさないのが腹筋です。どんなに疲れててもやります☆腹筋その１は３０回、その２は６０回。あと、仰向けに寝て両足そろえて大きく数字を１～１０まで書く…をやってます。スクワットと腕立ては１日置きかな。最初はめんどくさかったりするけど、我慢？してやり続けると日常になってくるかなと（＾＾）そろそろ寒くなってどんどん体を動かすのがおっくうになってくるけど頑張りましょうね（＾＾）V

うわお～仲間が増えてる！
こんばんは。笑ってクリスマスケーキを食べたいシロネコです。＼(^o^)／食事の制限だけでは思ったように痩せないのが30代の身体のようですよ～。食事にあわせて運動も取り入れていくのが太りにくく、リバウンドしない身体になるそうです。。。が、なかなかうまくはいかないですよね～。ここで、いろんな情報を持ち合って、自分に合うダイエット方法をつかんで、笑ってクリスマスにケーキだけではなくて、まる鳥を食べたいなあ～！(^^♪

こんばんは。
みんな＞運動って長続きしない私ですが、
　　　　家の中でも出来る簡単な運動
　　　　教えてください！
　　　

はじめまして
私も３０代です。
ダイエットしたいと思っているので仲間に入れてください。
真面目にやっているとは言い難い状態なのですが、切に痩せたいと思っています＾＾；
一緒にがんばりましょう！