こんばんわッ！！あたしも仲間に入れてください！！
私は１５５㌢５８㌔の超おデブです。私は１０月２２日までにまずは３㌔落としたいです。もう一ヶ月きっちゃってるんですけど・・・。文化祭があるのでどうしても痩せたいです。私は今日から炭水化物ダイエットをしようと思います。みんな三よろしくお願いします。

皆さんこんばんは
ずいぶん仲間が増えてますねー(○´∀`○)。゜＋ﾄｷﾄｷ
最初の方に書き込んだまま中々こちらの掲示板に書き込みできなかったのですが、改めて宜しくお願いします！
皆で素敵ﾎﾞﾃﾞｨ-を目指しましょう♪

>>黄菜さん

>その時はとにかく食べずに運動と言った感じで、どうやったら健
>康的にダイエットをしたら良いのかイマイチわかりません；
ということでしたらいろんな人の日記を回ってみたらいいですよ♪
その中でいいなと思った人のを参考にするのもいいと思います.゜＋

初めまして！黄菜って言います。151センチ49㌔…の高校生です（＾＾;)私も仲間に入れてください♪

実は昨年10㌔減量に成功したのですが、一年経った今になってリバウンドしてしまいました（T□T)
その時はとにかく食べずに運動と言った感じで、どうやったら健康的にダイエットをしたら良いのかイマイチわかりません；
10月末にある文化祭の劇に出るので絶対に減量したいと思ってます☆みなさん一緒に頑張りましょう☆

ペチキさんありがとう★そっかー！水ですね！頑張ってみます！！また何かおすすめがあったら教えてください♪私も何かあったらメール入れます！

ひーさん、はじめまして★ぺキチと申します。アタシも５キロ落とす目標立ててがんばってます～。１２月のウェディング楽しみですね～♪一緒にがんばりましょう！アタシは整体の先生に「毎朝の体重測定・間食なくして・夕食少なめ・お水を１日２リットル飲む事からはじめましょう」って言われて実行中です。特にお水はいいですよ～。最初はこんなに飲めん、と苦しかったけどだんだん慣れてきますし
トイレの回数は増えるけど体重は少しずつ減ってきますよ～。
そしてこの掲示板でみんなに刺激を受けてやる気もでます！
一緒にがんばりましょうね～♪

はじめまして！もうすぐ30歳身長155cm53キロのひーです★サワコさん10月いっぱいで5キロってスゴイですよね！！！！何かあるんですか～？私は12月17日までに5キロおとしたいです！今極力炭水化物を減らしたり、ステッパーで毎日15分くらいは汗ながしたりです！胃は大分、小さくなってきてるんですが、、、、思うように体重はおちません。。。。グレープフルーツやバナナは毎日朝食べてコーヒーはブラック、お昼は小鉢2品にサラダ系、夜は湯豆腐やそばなどです！何かおすすめダイエット教えてください★12月ウェディングなんです！！！！もう結婚はしたんですが式がまだなもので！！！！是非、何か良いアドバイスくださーい。

やっと体重が減り始めました。
目標まであと２キロ！今週で１キロ落としたいなぁ。

寒天ダイエット私も現在進行中です。食前にたっぷり食べるとかなりお腹いっぱいになりますよ。お勧めです。
ヨガとかやってみたいんですが、田舎なので教室がないんですよね。ＤＶＤつきの本でも買ってみようかな。

みなさんはじめまして★(*＾▽＾*)
私も今、12月までに－５ｋｇ減をめざして
ダンベルとジム、ステッパーでがんばってます♪(＃・∪・＃)
今年やりのこしたことはダイエットなので
ステキなクリスマスを迎えられるようにがんばろーと思います◎
食欲の秋だけどダイエットの秋にするぞ～(Ｏ＾曲＾Ｏ)/

いつも拝見させていただいてます☆
２１歳で身長１７１の体重現在６２キロの者です！みなさん頑張ってますねぇ～

今ちょっと太ってるんですが、一ヶ月に４キロこの夏前くらいに落としましたよ♪
方法は・・・

規則正しい生活をする（休みの日も昼には起きる）
ジュースを飲まない（お菓子は多少食べてました）
運動（ジムで週に３回１時間ほど。筋トレ・歩く半々）
３食きちんと食べる！
外食はひかえる

たったこれだけで痩せられましたよ☆あ、あとあたしは黒酢のジュースを毎日かかさず飲んでました！これのおかげで肌もかなりきれいなまま痩せられました！

参考になるかは分かりませんが、みなさんがんばってくださいね☆

まっちさん★こんばんわ！結婚されるんですね！わ～おめでとうございます！！！！！！！豆乳クッキー、私の友達は１０日で２キロ痩せてました。人によるんですかね！？これから一緒に頑張っていきましょう！

私も参加させてください！！！私は12月の結婚までに－5キロを目指してます。でも、仕事のストレスなどたまり、なかなか・・・
豆乳クッキー試したいけど、なんかあまり効果ないって言う人もいるし、今迷い中です。
一緒にダイエットがんばりましょう。

1.5キロ痩せて、現在55.5キロになりました☆痩せ期のおかげでしょうか・・？それとも恋のおかげかな笑　皆さんは調子はどうですか？

ともみさん☆
私はよくオルビスのプチシェイクを利用しています。安いしおいしいので♪

ケイコさん☆
0.7キロおめでとうございます～！！！！食欲の秋に負けないように頑張りましょうね。私、ここの掲示板のおかげでかなり頑張れています。

マルコムさん☆
寒天良いですよね！私も高校の３年間毎朝食べ続けてました！寒天大好きなんですよ～♪

ベキチさん☆
おぉ！もやマヨ始めたんですね！お互い効果が出るといいですね！マックも（ベキチさん関西人ですね！笑）我慢してえらいです♪頑張りましょう★

今日、お昼ごはんに息子をマクドに連れいてく約束をしていたのでメチャメチャ辛かったです。すべて持ち帰りにしてもらい皆が
マクドを食してる間「春雨スープ」で乗り切りました、、、。
はぁ・・・食べたかったなぁ（笑）

サワコさん♪もやしマヨネーズ見ました！なんだかとてもすごそうですね～。早速アタシも始めました。お互い効果がでるのが楽しみですね～。

みぃさん♪はじめまして。あと2キロ。ゴールは目前ですね～。
生理中は甘いのが食べたくなったり体重が減らなかったり辛い事もありますががんばりましょうねー。

純さん♪学校が始まるとなかなか炭水化物なしとかできなくなっちゃいますよね。皆がいろいろ食べてるの見るとうらやましくなっちゃいますし・・・。ストレスたまらないようにがんばりましょう～！

夏休みのダイエットはお菓子なしと炭水化物なしでやせました。またはじめたいのですが辛くて１日もできてない状況です。
本当に痩せてかわいい服着て自信もって生きていけるようにまじでダイエットがんばりましょう！！

サワコさん、はじめましてー！
私は３月に一ヶ月だけアメリカにホームスティしてただけなのですが、５キロ増で、同じく１５４cmが５７kgになりました…帰ってきたらマミーのご飯がおいしくておいしくて。
そして、寒天ダイエットで、現在５３～５２kgってとこです。寒天まじでオススメ!!

＞ともみさん

そうですね、夕食にとれば効果は大きいと思いますよ！でも昼食であんまりとってなければつらいんじゃにかな、、、
昼食をきちんととって、夕食を変えれば体にもいいと思うよ。効果は人によって違うけど明治プロテインダイエットのスレがあるのでのぞいてみたらいろんな経験がきけますよ。
私は味もおいしいし、値段も手ごろだから、高いダイエット食品を買うより気に入ってます。

私は今日はお休みで家にいるので、ハーブティや、しょうが紅茶を飲みながらゆっくり過ごしてます。

＞ケイコさん

安いですねぇ＾＾続けていれば、効果は出るのかな？
夜に使って、１週間続けばどれほどの効果が期待出来るんでしょうか？
私は朝食が梨やリンゴを丸１個のみで、学校での給食も（昼食）あまり食べないもんで　　汗　、もちろん朝食と昼食の間に間食は出来ませんし、帰宅時にはお腹空いちゃって＾＾；
でも何か少しでもお金のかかるものに手を出せば、無駄にならないようにと自分でも少しは頑張れるんじゃないかな…なんて思ってました。
でもやっぱり雑誌の広告などで載ってる商品は、良さそうなのばかりですが値段が張りますよね。
だからどうしようかと思ってました。
そのプロテイン、マツキヨ行った時是非買ってみます！


＞みぃさん

私も今まさにそのあれが来ています。
多分これから２～３日の間までには来ると思います。

きたわ・・・生理前のあれが！
過食しないように頑張って目標はあと－２キロ。
みんな一緒に痩せようね

サワコさん1キロ減おめでとうございます！
私は今日の朝計ったら0，7キロ減ってました。
でも昨日から生理になったのでしばらくは増えないように耐えようと思ってます＞＜
最近秋らしくなって食欲との戦いがつらいですね。。

＞ともみさん
私は明治のプロテインダイエット使ってますよー。夜が効果的みたいですが、私は朝に使っています。頭ではもうちょっと食べたくなるのですが、けっこうおなかにたまってお昼までもちますよ。マツキヨとかで安く売ってるので１食１００円くらいでできます。問題は続けられるかどうかなんですけどね。。

テストが終わった開放感もあって最近間食がヤバイです…＾＾；
食事を減らして1㌔くらい減ったかな？って思ってたのに、食事を元に戻したらちょっとのことでリバウンドですよー　　　汗
食事制限って良くないんですね；間食を抜いても耐えられる体質にしようと今必死です。

キムチ納豆、是非試してみたいのですが私はキムチも納豆も大の苦手なんですよね…もう好き嫌いとか言ってる余裕なんて無いですけどね…＞＜


皆さんは置き換えダイエット、経験有りますか？
ちょっと手を出してみようかな…と思っています。