はじめまして☆高３のあみです！食欲の秋ですね。。お菓子ばっかり食べてたら２キロも増えました（T口T）みんなと共にダイエット頑張りたいと思います！！たまに相手してやってください☆

＞こうびぃさん☆

何をしてらっしゃいますか～？

こうびぃさん＞
どのくらい痩せましたか？？？？

こんにちは～☆
ごぶさたしてましたー（＞＜）わたしは順調ですよ♪もうすぐ３週間目に入ります！みなさんはどうですか～？

みなさんダイエットは順調ですか？？？？

こんにちわ♪♪あたしゎ高②です。すごく、痩せたくて悩んでます・・・特に悩んでいるのは、足です!!!いわゆる、下半身デブってやつです･･･157㎝で54㌔･･･40㌔代になって、好きな人ともっと近くなりたい!!って思ってるんです!!皆さんのダイエット法や色んな話きかせてくださぁい☆★

皆さんどんなポーズのヨガしてますか？？主にウエストを引き締めたいのですが、体が硬くてうまく出来ないんですよね～。。
呼吸なんてポーズするのに精一杯で気にしていられないしー（○’～’○）

こんにちは☆お久しぶりです（＾O＾）ノ

私は間食をしない、ヨガ、ストレッチ、筋トレをしてますよ！あと夕飯も少しだけ減らしてます（・∪・）１２日目にしてウエスト－４ｃｍ達成です（＞∀＜）まだまだ続けますよ～！
みなさん、これからも一緒にがんばりましょう☆

私も寒天ダイエットしてますよ゜+.(・∀・)゜+.゜
寒天ダイエットいろんなのでやってますよね♪゛

うちは金スマでやってたコンフレークを朝ごはんに食べてます☆
アセロラ寒天とヨーグルトをコンフレークにかけて食べるだけで
簡単だし、腹持ちもいいですよー(人´∀｀o)
でもちょっと足りないので(笑)”
豆乳バナナをミキサーで作って飲んでます☆ミ
これも簡単だし、この２つで便秘もちょっとよくなりました↑

あと、家に帰ると間食しちゃうから
野菜ジュースを寒天で固めてゼリーを作って食べてます(゜∀゜*)
別に砂糖とか入れなくても普通においしいし、
これ食べたら我慢!!って決めて間食もなくなってきました♪♪

みんなはどんな感じですかー？？
あと、学校に行く間は大股ウォーキングで歩いてます☆ミ

お久しぶりです！！！
みなさん、順調に進んでますか？？
昨日、寒天ダイエットがテレビであっていたんですが、寒天ダイエットは３日以上しないと効果が出ないようですね！！
私は体重が増えてしまうとすぐにあきらめてしまうので、これからは３日坊主にならないように頑張りますょ！！！！
皆さんも、一緒に頑張りましょう♪

こんにちは☆みなさん調子はどうですかぁ～？？ダイエット８日目のこうびぃです（＾∀＾）／

なんとした失態…あるあるを見逃してしまった…！！ｵｰﾏｲｶﾞｰ!!
詞さんありがとうございます!!あるあるのＨＰにいくしかない～（＞＜）！！

私もあるある見ました～(^O^)/３分だけどかなりきつかったです(~Ａ~;)他にもあるあるのホムペにはたくさんのダイエット方法がのっていましたよ☆↓↓
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
とりあえず一週間がんばってみよっかな♪変化あったらまた来まぁす(^_^)/

今日、あるある大事典で一日３分でいい有酸素運動のダイエットがあってたよ！！！
きついけど・・・３分ならがんばれそうだったよ！！
ちょっとやってみようかなぁと思ってます！！！！♪

はじめまして。
高１のぁゃといいます。
よろしくおねがいします。
高校生になったら身長が伸びないのに、体重が増えるようになってしまいました。
そろそろ痩せないとヤバイと気付きました。
（彼氏も欲しいんですっ）
この間、友達がいっていたんですが、生理中に炭水化物ダイエットをしたら、体重がガクッと減ったらしいです。
あと、生理中は体重の変化がないそうです。
それを知らずに食べていたら生理後すごい太ってしまいました。
みなさん私のようにならないよう気を付けてくださいねッ。

初めまして～夏休み中食べ過ぎて４㌔も太っちゃいましたが一ヵ月半かけて６㌔も落としました！
・朝昼夜ご飯ちゃんと食べる
・一日少なくても１㍑水かお茶を飲む
・間食をとらない、お腹すいたらシュガーレスガムを噛んで我慢するか水を飲む
・どうしても何かを食べたくなったらクラッカーやこんにゃくなと低カロリーな物で済ませる
・炭水化物（パンやご飯など）の摂取量を減らして（でも全く食べないのはょくないですｗｗ）、その代わり脂肪（肉など）やたんぱく質をいっぱい食べる
・寝る前２～３時間までに食べ終わる
・ファストフードや揚げ物を極端に減らす
・一日少なくても１０分は徒歩（近所のコンビニまででもょし！）
以上です！これで結構驚くほど効きました！やっぱり全く食べないとか水だけ飲むのダイエットは健康にょくないし、リバウンドもしやすいからおすすめしません！皆さん頑張りましょう～☆”

こんにちは～（＾＾）♪そしてはじめての方々はじめまして～☆こうびぃです。
自己流ダイエット６日目ー！なんとかふんばってまつ。
体重はまだ測ってませんがウエスト－３ｃｍ達成！！
まだまだがんばらねばぁ～（｀□´）＝З

はじめまして(^ω^)/
高②の詞(ことば)といいます☆わたしもダイエットしています！中学の時は痩せてたのに高校に入ってから５キロも太りました～(ToT)今年の夏にプ～ルに行ったりして２キロくらい痩せたけどまだまだ痩せたいです(>_<)
食欲の秋なのでついついお菓子に手が行ってしまい、これじゃあいかんなぁ～と思っています(-_-;)自分に甘いなぁ～。。
今日からマジで頑張りたいです！一緒に痩せましょうね～♪これからヨロシクです☆

沙耶です！！ダイエットを始めてみましたが、やはり間食をしてしまいまた太ってしまいました㊦
今日からまた頑張ります！！！！
みなさん一緒に頑張りましょう～！！！♪

高校入学当時「すごく太っていた」から3年生になる頃までに
確か20キロくらい減って、「普通」になってました。
3年生になって周りから遠慮がちに
「そういえば…もっとぽっちゃりしてなかった？」と、
騒がれました。
・洋食かつこってり系一辺倒だったが和食も進んで食べるようにした。
・野菜をよく味わって食べるようになった。
・大きめだったお弁当箱を普通の女の子と同じ小さいのに変えた。
・アイスクリームその他の間食をやめていた（特に長期休暇中！）
などなど、でしょうか。部活はしていませんでした。
まあ、高校生くらいでお子ちゃまな味覚は卒業して、
野菜もお魚も美味しく頂けるようになってたほうがいいしねえ。
見た目の問題より「生活習慣病」のが怖いっすよ。

高３のハチですヽ(*´∀｀)ノ"
うちも８月からダイエット開始して
ちょっと痩せたけど、リバウンドしちゃって(*′□`)
今もう1回再チャレンジしてます(*゜∀゜*)
みなさんよろしくー★ミ